MEDinfinit pinned «🫂 جلسه بیستویکم گروهی حمایتی رایگان مداینفینیت کنار هم بودن مرهمه 🕊️ 🎙 تسهیلگر: دکتر ترانه موذنی رواندرمانگر رجیستر شده رسمی در BC کانادا 🗓 زمان برگزاری: سهشنبه ۲۴ فوریه ⏰ونکوور: ۱۲:۰۰ تا ۱۳:۳۰ تورنتو: ۱۵:۰۰ تا ۱۶:۳۰ لندن: ۲۰:۰۰ تا ۲۱:۳۰ ایران: ۲۳:۳۰…»
Forwarded from MEDinfinit
🫂 جلسه بیستویکم گروهی حمایتی رایگان مداینفینیت
کنار هم بودن مرهمه 🕊️
🎙 تسهیلگر: دکتر ترانه موذنی
رواندرمانگر رجیستر شده رسمی در BC کانادا
🗓 زمان برگزاری: سهشنبه ۲۴ فوریه
⏰ونکوور: ۱۲:۰۰ تا ۱۳:۳۰
تورنتو: ۱۵:۰۰ تا ۱۶:۳۰
لندن: ۲۰:۰۰ تا ۲۱:۳۰
ایران: ۲۳:۳۰ تا ۰۱:۰۰
🔗 لینک ثبت نام:
از طریق این لینک ثبتنام کنین
کنار هم بودن مرهمه 🕊️
🎙 تسهیلگر: دکتر ترانه موذنی
رواندرمانگر رجیستر شده رسمی در BC کانادا
🗓 زمان برگزاری: سهشنبه ۲۴ فوریه
⏰ونکوور: ۱۲:۰۰ تا ۱۳:۳۰
تورنتو: ۱۵:۰۰ تا ۱۶:۳۰
لندن: ۲۰:۰۰ تا ۲۱:۳۰
ایران: ۲۳:۳۰ تا ۰۱:۰۰
🔗 لینک ثبت نام:
از طریق این لینک ثبتنام کنین
Cal.com
جلسات رایگان گروهی حمایتی آنلاین مِد-اینفینیت 🕊️ | MEDinfinit | Cal.com
❤14
این روزها خیلیها از تجربه دردهای جسمانی بیشتر میگن؛
کمردرد، گردندرد، میگرن، دردهای پراکندهای که آزمایشها همیشه توضیح روشنی براشون ندارن.
اما آیا ممکنه بدن، چیزی رو بگه که زبان هنوز نتونسته بیانش کنه؟
در مقالهای در Psychology Today دربارهی ارتباط استرس، تروما و درد جسمانی توضیح داده میشه که درد مزمن همیشه صرفاً حاصل یک آسیب فیزیکی نیست.
تجربهی استرسهای شدید یا طولانیمدت میتونه مستقیماً در بدن رسوب کنه.
وقتی ما برای مدت طولانی در وضعیت هشدار زندگی میکنیم
در حالت آمادهباش، نگرانی و عدم قطعیت
سیستم عصبی در وضعیت جنگ یا گریز باقی میمونه.
در این حالت:
• عضلات بهطور مزمن منقبض میشن.
• هورمونهای استرس مثل کورتیزول مداوم ترشح میشن.
• سیستم ایمنی و فرآیند ترمیم بدن مختل میشن.
اگر این وضعیت کوتاهمدت باشه، بدن برمیگرده.
اما اگر طولانی بشه، درد میتونه پایدار بمونه، حتی بدون آسیب مشخص.
پژوهشها نشون میدن درصد قابلتوجهی از افرادی که با درد مزمن زندگی میکنن، سابقهی تروما یا علائم اختلال استرس پس از سانحه دارن.
یعنی درد و تجربههای حلنشدهی هیجانی اغلب از هم جدا نیستن.
در شرایطی که فشار جمعی، نااطمینانی اجتماعی و استرس مزمن وجود داره، طبیعیه که بدن هم واکنش نشون بده.
این به معنای خیالی بودن درد نیست.
درد واقعیه.
اما منشأ اون میتونه هم جسمی باشه و هم عصبی-روانی.
شاید گاهی درد جسمانی، تنها راهی باشه که سیستم عصبی ما برای گفتن این جمله پیدا کرده:
«من خستهام. هنوز در حالت بقا هستم.»
رسیدگی به درد مزمن، در بسیاری از موارد فقط درمان عضله یا مفصل نیست؛
تنظیم سیستم عصبی، کار روی تجربههای هیجانی، و کاهش استرسهای مزمن هم بخشی از مسیر درمانان.
بدن فراموش نمیکنه.
اما میتونه دوباره احساس امنیت رو یاد
بگیره.
@MEDinfinit_fa
لینک مقاله
کمردرد، گردندرد، میگرن، دردهای پراکندهای که آزمایشها همیشه توضیح روشنی براشون ندارن.
اما آیا ممکنه بدن، چیزی رو بگه که زبان هنوز نتونسته بیانش کنه؟
در مقالهای در Psychology Today دربارهی ارتباط استرس، تروما و درد جسمانی توضیح داده میشه که درد مزمن همیشه صرفاً حاصل یک آسیب فیزیکی نیست.
تجربهی استرسهای شدید یا طولانیمدت میتونه مستقیماً در بدن رسوب کنه.
وقتی ما برای مدت طولانی در وضعیت هشدار زندگی میکنیم
در حالت آمادهباش، نگرانی و عدم قطعیت
سیستم عصبی در وضعیت جنگ یا گریز باقی میمونه.
در این حالت:
• عضلات بهطور مزمن منقبض میشن.
• هورمونهای استرس مثل کورتیزول مداوم ترشح میشن.
• سیستم ایمنی و فرآیند ترمیم بدن مختل میشن.
اگر این وضعیت کوتاهمدت باشه، بدن برمیگرده.
اما اگر طولانی بشه، درد میتونه پایدار بمونه، حتی بدون آسیب مشخص.
پژوهشها نشون میدن درصد قابلتوجهی از افرادی که با درد مزمن زندگی میکنن، سابقهی تروما یا علائم اختلال استرس پس از سانحه دارن.
یعنی درد و تجربههای حلنشدهی هیجانی اغلب از هم جدا نیستن.
در شرایطی که فشار جمعی، نااطمینانی اجتماعی و استرس مزمن وجود داره، طبیعیه که بدن هم واکنش نشون بده.
این به معنای خیالی بودن درد نیست.
درد واقعیه.
اما منشأ اون میتونه هم جسمی باشه و هم عصبی-روانی.
شاید گاهی درد جسمانی، تنها راهی باشه که سیستم عصبی ما برای گفتن این جمله پیدا کرده:
«من خستهام. هنوز در حالت بقا هستم.»
رسیدگی به درد مزمن، در بسیاری از موارد فقط درمان عضله یا مفصل نیست؛
تنظیم سیستم عصبی، کار روی تجربههای هیجانی، و کاهش استرسهای مزمن هم بخشی از مسیر درمانان.
بدن فراموش نمیکنه.
اما میتونه دوباره احساس امنیت رو یاد
بگیره.
@MEDinfinit_fa
لینک مقاله
Psychology Today
The Connections Between Emotional Stress, Trauma and Physical Pain
Chronic pain can be caused by trauma and stress.
❤15👍3
🫂 جلسه بیستودوم گروهی حمایتی رایگان مداینفینیت
کنار هم بودن مرهمه 🕊️
🎙 تسهیلگر: دکتر شیما موسوی
رواندرمانگر فردی و زوج
🗓 زمان برگزاری: پنجشنبه ۲۶ فوریه
⏰ونکوور: ۱۲:۰۰ تا ۱۳:۳۰
تورنتو: ۱۵:۰۰ تا ۱۶:۳۰
لندن: ۲۰:۰۰ تا ۲۱:۳۰
ایران: ۲۳:۳۰ تا ۰۱:۰۰
🔗 لینک ثبت نام:
از طریق این لینک ثبتنام کنین
کنار هم بودن مرهمه 🕊️
🎙 تسهیلگر: دکتر شیما موسوی
رواندرمانگر فردی و زوج
🗓 زمان برگزاری: پنجشنبه ۲۶ فوریه
⏰ونکوور: ۱۲:۰۰ تا ۱۳:۳۰
تورنتو: ۱۵:۰۰ تا ۱۶:۳۰
لندن: ۲۰:۰۰ تا ۲۱:۳۰
ایران: ۲۳:۳۰ تا ۰۱:۰۰
🔗 لینک ثبت نام:
از طریق این لینک ثبتنام کنین
Cal.com
جلسات رایگان گروهی حمایتی آنلاین مِد-اینفینیت 🕊️ | MEDinfinit | Cal.com
❤12
MEDinfinit pinned «🫂 جلسه بیستودوم گروهی حمایتی رایگان مداینفینیت کنار هم بودن مرهمه 🕊️ 🎙 تسهیلگر: دکتر شیما موسوی رواندرمانگر فردی و زوج 🗓 زمان برگزاری: پنجشنبه ۲۶ فوریه ⏰ونکوور: ۱۲:۰۰ تا ۱۳:۳۰ تورنتو: ۱۵:۰۰ تا ۱۶:۳۰ لندن: ۲۰:۰۰ تا ۲۱:۳۰ ایران: ۲۳:۳۰ تا ۰۱:۰۰ 🔗 لینک…»
این یک یادآوری از طرف تیم مداینفینیته:
تو تنبل نیستی،
بلکه تو مقدار محدودی انرژی داری، که در حال حاضر داری از همه اون انرژی برای ادامه دادن استفاده میکنی🫂🍃
@MEDinfinit 🌱
تو تنبل نیستی،
بلکه تو مقدار محدودی انرژی داری، که در حال حاضر داری از همه اون انرژی برای ادامه دادن استفاده میکنی🫂🍃
@MEDinfinit 🌱
❤33😢14
این روزها سعی کن بیشتر کنار آدمهایی باشی که باهاشون احساس امنیت میکنی.
با کسی که میتونی کنارش سکوت کنی.
با کسی که لازم نیست براش توضیح بدی چرا حالت خوب نیست.
حتی یه پیادهروی کوتاه، یه تماس ساده، یا نشستن کنار هم بدون حرف زدن میتونه به سیستم عصبیات پیام تنها نیستی بده.
قرار نیست وزنِ یک درد جمعی رو تنهایی به دوش بکشی.
اتصال، در روزهای بحران، یک انتخاب لوکس نیست؛
یک ضرورت روانیه🫂
@MEDinfinit_fa
با کسی که میتونی کنارش سکوت کنی.
با کسی که لازم نیست براش توضیح بدی چرا حالت خوب نیست.
حتی یه پیادهروی کوتاه، یه تماس ساده، یا نشستن کنار هم بدون حرف زدن میتونه به سیستم عصبیات پیام تنها نیستی بده.
قرار نیست وزنِ یک درد جمعی رو تنهایی به دوش بکشی.
اتصال، در روزهای بحران، یک انتخاب لوکس نیست؛
یک ضرورت روانیه🫂
@MEDinfinit_fa
❤16👍3
📌جلسه بیستودوم گروهی حمایتی مداینفینیت
دوستان عزیز، جلسه برگزار شد 🤍🫂
دوستان عزیز، جلسه برگزار شد 🤍🫂
❤5👍2
🫂 جلسه بیستوسوم گروهی حمایتی رایگان مداینفینیت
کنار هم بودن مرهمه 🕊️
🎙 تسهیلگر: دکتر زهرا صابر
رواندرمانگر رجیستر در انگلستان
🗓 زمان برگزاری: یکشنبه ۱ مارچ
⏰ونکوور: ۱۲:۰۰ تا ۱۳:۳۰
تورنتو: ۱۵:۰۰ تا ۱۶:۳۰
لندن: ۲۰:۰۰ تا ۲۱:۳۰
ایران: ۲۳:۳۰ تا ۰۱:۰۰
🔗 لینک ثبت نام:
از طریق این لینک ثبتنام کنین
کنار هم بودن مرهمه 🕊️
🎙 تسهیلگر: دکتر زهرا صابر
رواندرمانگر رجیستر در انگلستان
🗓 زمان برگزاری: یکشنبه ۱ مارچ
⏰ونکوور: ۱۲:۰۰ تا ۱۳:۳۰
تورنتو: ۱۵:۰۰ تا ۱۶:۳۰
لندن: ۲۰:۰۰ تا ۲۱:۳۰
ایران: ۲۳:۳۰ تا ۰۱:۰۰
🔗 لینک ثبت نام:
از طریق این لینک ثبتنام کنین
Cal.com
جلسات رایگان گروهی حمایتی آنلاین مِد-اینفینیت 🕊️ | MEDinfinit | Cal.com
❤5
Audio
🌿 تمرین آرامسازی (اتوژنیک)
در پایان جلسه حمایتی گروهی بیستم همراه با خانم شیرین ابراهیمیپارسا عزیز، با هم یک تمرین اتوژنیک انجام دادیم؛
تمرینی مبتنی بر تکرار چند جمله ساده که به بدن پیام امنیت و آرامش میدهد.
اتوژنیک با فعالکردن سیستم عصبی آرامساز (پاراسمپاتیک)، به کاهش تنش، تنظیم تنفس و آرامتر شدن بدن کمک میکند.
در این روش، بدن زودتر از ذهن آرام میشود و به همین دلیل برای شرایط استرس و فشار روانی بسیار مناسب است.
🔹 میتوانید این تمرین را هر زمان دوباره انجام دهید
🔹 ۳–۵ دقیقه تکرار آن در روز میتواند اثر آرامکننده داشته باشد
@MEDinfinit 🌱
در پایان جلسه حمایتی گروهی بیستم همراه با خانم شیرین ابراهیمیپارسا عزیز، با هم یک تمرین اتوژنیک انجام دادیم؛
تمرینی مبتنی بر تکرار چند جمله ساده که به بدن پیام امنیت و آرامش میدهد.
اتوژنیک با فعالکردن سیستم عصبی آرامساز (پاراسمپاتیک)، به کاهش تنش، تنظیم تنفس و آرامتر شدن بدن کمک میکند.
در این روش، بدن زودتر از ذهن آرام میشود و به همین دلیل برای شرایط استرس و فشار روانی بسیار مناسب است.
🔹 میتوانید این تمرین را هر زمان دوباره انجام دهید
🔹 ۳–۵ دقیقه تکرار آن در روز میتواند اثر آرامکننده داشته باشد
@MEDinfinit 🌱
❤11
Forwarded from MEDinfinit
🫂 جلسه بیستوسوم گروهی حمایتی رایگان مداینفینیت
کنار هم بودن مرهمه 🕊️
🎙 تسهیلگر: دکتر زهرا صابر
رواندرمانگر رجیستر در انگلستان
🗓 زمان برگزاری: یکشنبه ۱ مارچ
⏰ونکوور: ۱۲:۰۰ تا ۱۳:۳۰
تورنتو: ۱۵:۰۰ تا ۱۶:۳۰
لندن: ۲۰:۰۰ تا ۲۱:۳۰
ایران: ۲۳:۳۰ تا ۰۱:۰۰
🔗 لینک ثبت نام:
از طریق این لینک ثبتنام کنین
کنار هم بودن مرهمه 🕊️
🎙 تسهیلگر: دکتر زهرا صابر
رواندرمانگر رجیستر در انگلستان
🗓 زمان برگزاری: یکشنبه ۱ مارچ
⏰ونکوور: ۱۲:۰۰ تا ۱۳:۳۰
تورنتو: ۱۵:۰۰ تا ۱۶:۳۰
لندن: ۲۰:۰۰ تا ۲۱:۳۰
ایران: ۲۳:۳۰ تا ۰۱:۰۰
🔗 لینک ثبت نام:
از طریق این لینک ثبتنام کنین
Cal.com
جلسات رایگان گروهی حمایتی آنلاین مِد-اینفینیت 🕊️ | MEDinfinit | Cal.com
❤2
جلسات گروهی حمایتی
جایی است برای با هم بودن،
برای قسمت کردن امید، شادی، هیجان
و حتی اضطرابی که هنوز در بدن مانده.
در دوماه گذشته با هم گریه کردیم، ترسیدیم، امیدوار شدیم، برای هم مرهم شدیم و ادامه دادیم.
اگر دوست داری این لحظههای تاریخی را
در کنار آدمهایی همدل تجربه کنی،
به ما بپیوند🕊️🤍✌🏼
https://cal.com/medinfinit/freeiran
جایی است برای با هم بودن،
برای قسمت کردن امید، شادی، هیجان
و حتی اضطرابی که هنوز در بدن مانده.
در دوماه گذشته با هم گریه کردیم، ترسیدیم، امیدوار شدیم، برای هم مرهم شدیم و ادامه دادیم.
اگر دوست داری این لحظههای تاریخی را
در کنار آدمهایی همدل تجربه کنی،
به ما بپیوند🕊️🤍✌🏼
https://cal.com/medinfinit/freeiran
Cal.com
جلسات رایگان گروهی حمایتی آنلاین مِد-اینفینیت 🕊️ | MEDinfinit | Cal.com
❤7
📌جلسه بیستوسوم گروهی حمایتی مداینفینیت
دوستان عزیز،
حدود ۱۵ دقیقه دیگر
جلسه گروهی حمایتی امروز شروع میشود.
🔗 لینک جلسه :
اگر امکانش هست، چند دقیقه زودتر وارد بشید 🌿
کنار هم بودن مرهمه 🤍🫂
دوستان عزیز،
حدود ۱۵ دقیقه دیگر
جلسه گروهی حمایتی امروز شروع میشود.
🔗 لینک جلسه :
اگر امکانش هست، چند دقیقه زودتر وارد بشید 🌿
کنار هم بودن مرهمه 🤍🫂
MEDinfinit pinned «📌جلسه بیستوسوم گروهی حمایتی مداینفینیت دوستان عزیز، حدود ۱۵ دقیقه دیگر جلسه گروهی حمایتی امروز شروع میشود. 🔗 لینک جلسه : اگر امکانش هست، چند دقیقه زودتر وارد بشید 🌿 کنار هم بودن مرهمه 🤍🫂»
وقتی آینده نامعلومه و ارتباطها قطع میشن،
بدن و ذهن پر از سؤال، ترس و انتظار میشن.
جلسه فردای گروهی حمایتی مداینفینیت
فضاییست برای کنار هم بودن در دل این بلاتکلیفی،
برای گفتن یا فقط شنیدن،
برای یادآوری اینکه تنها نیستیم.
این جلسه درباره ترس از آینده نامعلومه؛
احساسی که این روزها خیلیهامون باهاش زندگی میکنیم.
کنار هم بودن، مرهمه 🕊️
📆 اطلاعات شرکت در جلسات حمایتی، هر روز در کانال تلگرام مداینفینیت منتشر میشود.
@MEDinfinit 🌱
بدن و ذهن پر از سؤال، ترس و انتظار میشن.
جلسه فردای گروهی حمایتی مداینفینیت
فضاییست برای کنار هم بودن در دل این بلاتکلیفی،
برای گفتن یا فقط شنیدن،
برای یادآوری اینکه تنها نیستیم.
این جلسه درباره ترس از آینده نامعلومه؛
احساسی که این روزها خیلیهامون باهاش زندگی میکنیم.
کنار هم بودن، مرهمه 🕊️
📆 اطلاعات شرکت در جلسات حمایتی، هر روز در کانال تلگرام مداینفینیت منتشر میشود.
@MEDinfinit 🌱
❤6
🫂 جلسه بیستوچهارم گروهی حمایتی رایگان مداینفینیت
✍🏻 موضوع: ترس از آینده نامعلوم
🎙 تسهیلگر: نوشین نوازانی
رواندرمانگر رجیستر در انگلستان
🗓 زمان برگزاری: سهشنبه ۳ مارچ
⏰سانفرانسیسکو / ونکوور: ۱۲:۰۰ تا ۱۳:۳۰
نیویورک / تورنتو: ۱۵:۰۰ تا ۱۶:۳۰
لندن: ۲۰:۰۰ تا ۲۱:۳۰
ایران: ۲۳:۳۰ تا ۰۱:۰۰
🔗 لینک ثبت نام:
از طریق این لینک ثبتنام کنین
✍🏻 موضوع: ترس از آینده نامعلوم
🎙 تسهیلگر: نوشین نوازانی
رواندرمانگر رجیستر در انگلستان
🗓 زمان برگزاری: سهشنبه ۳ مارچ
⏰سانفرانسیسکو / ونکوور: ۱۲:۰۰ تا ۱۳:۳۰
نیویورک / تورنتو: ۱۵:۰۰ تا ۱۶:۳۰
لندن: ۲۰:۰۰ تا ۲۱:۳۰
ایران: ۲۳:۳۰ تا ۰۱:۰۰
🔗 لینک ثبت نام:
از طریق این لینک ثبتنام کنین
Cal.com
جلسات رایگان گروهی حمایتی آنلاین مِد-اینفینیت 🕊️ | MEDinfinit | Cal.com
❤11
📌جلسه بیستوچهارم گروهی حمایتی مداینفینیت
دوستان عزیز،
حدود ۱۵ دقیقه دیگر
جلسه گروهی حمایتی امروز شروع میشود.
🔗 لینک جلسه :
https://meet.google.com/fcq-qxks-mbh
اگر امکانش هست، چند دقیقه زودتر وارد بشید 🌿
کنار هم بودن مرهمه 🤍🫂
دوستان عزیز،
حدود ۱۵ دقیقه دیگر
جلسه گروهی حمایتی امروز شروع میشود.
🔗 لینک جلسه :
https://meet.google.com/fcq-qxks-mbh
اگر امکانش هست، چند دقیقه زودتر وارد بشید 🌿
کنار هم بودن مرهمه 🤍🫂
Google
Real-time meetings by Google. Using your browser, share your video, desktop, and presentations with teammates and customers.
🫂 جلسه بیستوپنجم گروهی حمایتی رایگان مداینفینیت
✍🏻 موضوع: معلق بودن بین بیم و امید
🎙 تسهیلگر: دکتر ترانه موذنی
رواندرمانگر رجیستر شده رسمی در BC کانادا
🗓 زمان برگزاری: پنجشنبه ۵ مارچ
⏰سانفرانسیسکو / ونکوور: ۱۲:۰۰ تا ۱۳:۳۰
نیویورک / تورنتو: ۱۵:۰۰ تا ۱۶:۳۰
لندن: ۲۰:۰۰ تا ۲۱:۳۰
ایران: ۲۳:۳۰ تا ۰۱:۰۰
🔗 لینک ثبت نام:
از طریق این لینک ثبتنام کنین
✍🏻 موضوع: معلق بودن بین بیم و امید
🎙 تسهیلگر: دکتر ترانه موذنی
رواندرمانگر رجیستر شده رسمی در BC کانادا
🗓 زمان برگزاری: پنجشنبه ۵ مارچ
⏰سانفرانسیسکو / ونکوور: ۱۲:۰۰ تا ۱۳:۳۰
نیویورک / تورنتو: ۱۵:۰۰ تا ۱۶:۳۰
لندن: ۲۰:۰۰ تا ۲۱:۳۰
ایران: ۲۳:۳۰ تا ۰۱:۰۰
🔗 لینک ثبت نام:
از طریق این لینک ثبتنام کنین
Cal.com
جلسات رایگان گروهی حمایتی آنلاین مِد-اینفینیت 🕊️ | MEDinfinit | Cal.com
❤12
مداینفینیت، پلتفرم خدمات روانشناسی و سلامتروان برای فارسیزبانان مهاجر
در این کانال درباره موضوعاتی صحبت میکنیم که این روزها ذهن و روان بسیاری از ما رو درگیر کرده؛ مثل سوگ، ترومای جمعی، اضطراب، ناامنی و پیامدهای روانی بحرانهای اجتماعی.
اطلاعرسانی گروههای حمایتی رایگان مداینفینیت از طریق همین کانال انجام میشه.
برای آشنایی بیشتر و دریافت خدمات روانشناسی، به سایت مداینفینیت مراجعه کنین.
آدرس سایت:
https://medinfinit.com/fa/
در این کانال درباره موضوعاتی صحبت میکنیم که این روزها ذهن و روان بسیاری از ما رو درگیر کرده؛ مثل سوگ، ترومای جمعی، اضطراب، ناامنی و پیامدهای روانی بحرانهای اجتماعی.
اطلاعرسانی گروههای حمایتی رایگان مداینفینیت از طریق همین کانال انجام میشه.
برای آشنایی بیشتر و دریافت خدمات روانشناسی، به سایت مداینفینیت مراجعه کنین.
آدرس سایت:
https://medinfinit.com/fa/
❤7