Тело знает ❤️
1.07K subscribers
147 photos
35 videos
77 links
Делюсь секретными приёмами и фишками нейронауки для вашей счастливой и богатой жизни. Некоторые называют это магией.

17 стратегий выживания, которые воруют наш успех, богатство, счастье и спокойствие
https://t.me/medilli/740




@medi_li
Download Telegram
⬅️*уйня из-под коня, а не визуализация ваша. Не работает!

Вот клеишь коллажи мечты с Мальдивами, представляешь себя с ключами трёшки на берегу моря и в идеальном теле, а оно как-то...Или немного не так, или совсем не так, или только одно желание из десяти.

Если знакомо,скриньте. Записывайте, пересылайте друзьям.

Палю три нейро фишки визуализации, о которых мало, или почти не говорят. А должны знать просто все. Добавила их, и ещё с десяток, в свою программу НейроМагия и уже кайфую 🥰


Намбер ван.

Представлять желаемое со стороны.

И себя, счастливую, тоже. Как если бы вы смотрели рилс с радостной, стройной собой посреди той самой трёшки или на Мальдивах. С пачкой денег в руках, в объятиях любимого, с ребёнком, с со свежей собственной книгой. Или снимали кино о себе, как о другом человеке.



Почему? Если прожить это от первого лица, как свой личный опыт, 🧠 может просто поставить галочку: было. И всё. Дофамина уже никто не даст. Это же прошлое. Уже случилось. А нет дофамина, нет процесса достижения. Для нашего мозга нет разницы было это на самом деле или в нашем воображении. Если мы качественно, ТЕЛОМ, прожили картинку.

Вот мы и подошли ко второй фишке. Визуализировать и процесс.

Как мы всё это будем получать, достигать? Что мы для этого будем делать? Деньги упадут с неба?

Тогда представляем, как ходим там, где они на нас свалятся. Как выходим из дома. Перед этим надеваем обувь, выбираем маршрут. Открываем дверь, первый шаг. Всё, поэтапно. И то, что делать страшно, непривычно, не хочется – тоже. Раз за разом. Пока процесс не начнёт доставлять удовольствие и приятное возбуждение. Так мозг и тело получат опыт достижения цели. А опыт это наше всё. Он руководит нашим поведением.

Ну и третья фишка. Время. У нас есть «золотые» 20 минут перед сном. Когда мы между реальностью и миром грёз. Когда мозг перестраивается на другие частоты. Используем его себе во благо: снимаем это наше кино во всех подробностях.

Какие цели до конца года у вас? Кино о какой, каком себе хотите снимать?

@medi_li
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥26❤‍🔥2015💋10💔3
Поливагальная Теория в цифрах.

•1994 год. Открытие Поливагальной Теории

•За 21 год вышло 20 000 научных статей в специализированных изданиях. Именно научных, популярных в десятки раз больше.

•Около 1 000 000 специалистов: врачей, психологи-психотерапевты, коучей, учителей начальной школы, инструкторов медитации и других примененяют её в своей практике. Она универсальна и дополняют, усиливает любой подход, а не противоречит ему.

•По популярности в мире она идёт рядом с темой медитации осознанности майндфулнес и теорией привязанности.

У меня на канале о ней здесь-её пересечение с эзотерикой

Здесь и здесь о том, как работает.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25💯2217
👠Борщ, бордель и бэха или как я работала за еду.

Света, назовём её так. Моя первая клиентка, соседка. Июнь-июль 2015. Блин, это было 10 лет назад.... Юбилей!

Света сидела без работы и в унынии. Пришла ко мне сама, потому что уже не вывозила, а денег не было. Мне же нужна была практика.

Мы начали. Оказалось, что если проживать чувства через тело рядом со специально обученным человеком и просто подышать, то «душа болит» 20 минут и отпускает. Не нужно страдать неделями и таскать всякое тяжёлое за собой.

И что вообще «подышать и почувствовать что происходит в теле» - творит чудеса с настроением и состоянием. Чистая магия какая-то!


Ещё помню, как она хотела себе Беху, БМВ X5. Сидя вообще на мели. И я предложила ей поиграть и стать этой машиной.

Сначала, она посмотрела на меня, как на идиотку....Но потом...тааааак изменилась её походка и зажглись глаза. Парни на этой тачке стали подкатывать один за одним после того дня, кстати. Да, новую работу она тоже нашла. Потому что «беха» ходила по собеседованиям пачками, сплошным методом. Не заморачиваясь отказами, она же крутая.

Однажды Света даже попала на собеседование в бордель. Нет, не подумайте ничего такого! Объявление было о вакансии администратора в ночной клуб 😏. А он оказался сильно.....ночной. Хоть и круглосуточный. Клуб ночных бабочек. За полдня моя соседка увидела треть сериала «Жизнь по вызову» в реале и сбежала в перекур. Но ровно после этого треша нашла нормальную работу.

А расплачивалась Света едой, да 🤣. Борщ, торты, запеканка, жаркое и паста - мои первые гонорары в помогающей практике.

А вы помните своего первого клиента? Как начинали?

P.s фото того года

@medi_li
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥54😁42❤‍🔥38💋181
Ну, блин! Я же жопой чуяла, что с этой вакансией что-то не так! Но деньги были так нужны, что я решила: «Да это просто мои страхи, ну. Сейчас упущу офигенную возможность!». А там, конечно, полный трэш... Бежала, не оглядываясь!
Да, это всё Света из поста выше о своем внезапном опыте с клубом ночных 🦋. Рассказывала она это уже тяпнув коньячка. Ну, не всё в этой жизни можно продышать, чего уж 😂

Знакомо? Когда очень хочешь сделать, но внутренний голос кричит: «СТОП! Что-то здесь не так!». Или ты сомневаешься, тормозишь... И непонятно: ты действительно застряла без причины, или это та самая пауза, которая спасет тебя от ошибки?

Разобраться иногда сложно. Ведь если ты не сделала — ты никогда не узнаешь, что было бы дальше. Можно только придумать.....

Как отличить голос интуиции от наших страхов и ограничивающих убеждений? Подсвечу пару моментов:

- Чем мы устойчивее, чем больше проработано, чем мы выше мы по шкалам выбрации/состояния нервной системы, тем чище звучит интуиция.
Тем чаще она даёт подсказки в плюс. То есть не просто оберегает от плохого, но и ведёт к хорошему. Это важно. Как часто чуйка подсказывает вам выигрышные варианты?

- Слушать свое тело.
Чем чаще мы находимся в контакте с ним, чем глубже он, тем точнее мы ощущаем голос интуиции.

А ещё есть для этого специальные техники.
Ставьте + в комментариях, если интересно


@medi_li
10❤‍🔥60🔥5640💯13💋9
🎁 Гайд с упражнениями для развития интуиции.

Ещё здесь был набор в фокус-группу прокачки этого навыка, но он уже закрыт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
30🔥45💯44💔2611💋61
Какое у вас самое яркое, теплое и ресурсное воспоминание об этом лете?
Что возьмёте с собой в осень и зиму? Можно тремя словами или просто картинкой из галереи🌹
🔥30❤‍🔥2919💯73
Осень_Медитация_Лилия_Дзен_коучинг_
<unknown>
#Медитация Осень. Серия «Колесо Года»
Ресурсная практика 🥰🍁

Осень это прекрасное время, чтобы подвести итоги, собрать символический «урожай» ресурсов и двигаться дальше уже с новыми силами и вдохновением.

Специальная практика, знаю, её многие любят 😘
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14🔥30❤‍🔥2687💋4
💎 Иногда ко мне приходят за секретными приёмами работы с состоянием, а иногда просто за передышкой. Но всегда есть место волшебству 🙂

Когда читаешь до/после это хорошо видно.

На скринах отзывы участниц двух фокус групп: По нейрофишкам интуиции и работе с состоянием, кайф-менеджменту.

А начинали девушки с того что:

«Вроде и сплю, и в спа хожу, но не могу расслабиться и наполниться, что ли. Отпуска мало, медитировать бесит»


«Хочу новых инструментов для работы, хочу чем-то отличаться от коллег. Хочу драйва и вдохновения, я как будто потеряла себя. Дело своё люблю, но....Старые клиенты перестали покупать»



«Мне нужна ясность и энергия, не знаю куда двигаться дальше. Хочу лёгкости, я постоянно в своих мыслях, как в тумане»


« Хочу научиться помогать себе и быстро выходить в ресурс из любой ситуации »


« Хочу слышать себя и свое сердце, постоянно сомневаюсь и кажется стою на месте»


« Нет времени ни на что. На себя тем более»


Разные запросы, разные группы, но общего у них то, что в обоих мы шли маленькими шагами, но каждый день.

Практики от одной минуты, много работы с телом, движением, дыханием и вот такие результаты даже «у плохих» студентов. Правда, их не бывает) Тело берёт ровно столько, сколько ему нужно в данным момент.

Ещё я всегда учу опираться на ощущение кайфа, удовольствия, радости, полёта. Так, чтобы и сам процесс радовал с первых дней и минут.

Любую практику делаешь если кайфуешь от неё, если нет - пробуешь следующую.

Мы не выходим из зоны комфорта, мы её расширяем

Если хочешь так же @medi_li
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15🔥40❤‍🔥2823💔86
Live stream started
Live stream finished (28 minutes)
⭐️ Забота о себе. Как вы будете это делать в ноябре?

Год назад такой интерактив собрал почти рекордное количество комментов. Пора повторить ☺️

Вы интуитивно называете три числа от 1 до 50 и пишите их в комментах.

А я смотрю в свой волшебный список вариантов позаботиться о себе и рассказываю вам там же, что выпало, какие подсказки. В этот раз отвечаю голосовыми и развернуто. Получается экспресс-консультация с дополнительными фишками.

Кстати, в прошлый раз была загадочная история с числом, под которым спряталось
« Сказать кому-нибудь «Я люблю тебя». Его никто так и не назвал. Посмотрим, что у нас будет в этот раз

@medi_li

Upd. Подсказки можно спрашивать в любое время, даже если вы найдёте этот пост в январе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥47❤‍🔥35💋2691
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Удалю через 24 часа
каждый пост из курса «Секреты интуиции».


Первый выйдет завтра.

Ставьте уведомления. Пять дней, пять уроков, пять упражнений.

Доставайте магические шары, будем открывать третий глаз, канал связи с космосом и все чакры оптом. Шучу. А может быть и нет...

В меню на эти дни:

Нейрофишки управления своим подсознанием. Сколько всего нам недоговаривает наш 🧠 каждую секунду и что с этим делать.

Творческая интуиция. Как генерить инсайты не приходя в сознание.

Интуиция врёт, чуйка не срабатывает. Или срабатывает, но я не действую и вечно сомневаюсь. Нет контакта с собой. Как его настроить?

Интуиция и Душа. Неординарный опыт. Опыт, который выходит за рамки человеческого.

Знаки Вселенной. Когда везде вы вдруг начинаете видеть, допустим, моржей. Что это может быть и как с этим работать.


Уроки от 12 до 25 минут. Я могу сыпать полезностями часами, опыт позволяет. Но обещаю держать себя в руках.



Упражнения от 2 минут и до получаса. Некоторые из них можно делать где угодно. Вот вообще везде. В очереди за заказом стоите и тренируетесь.


Никаких специальных знаний «до» не нужно. Будет всё по шагам.

И да, поменяла название канала. «Нейро» теперь больше тянет ассоциаций с ИИ, чем с нейронаукой. А у меня тут именно о том, что нас от него кардинально отличает и до чего он пока, а возможно и никогда не сможет дотянуться. Сам признался, между прочим. А вот лесную фею он из меня сделал просто 😀

@medi_li

А получить три подсказки по заботе о себе по-прежнему можно в предыдущем посте, игра активна 🦋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥35❤‍🔥30💯19💋331
🦋7 ключей интуиции

Здесь был ахрененный пост про 7 научных ключей к нашему интуитивному процессу. По правилам игры он удалён 💋



Обняла 🤗


@medi_li
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21❤‍🔥20💋14115
⬅️ Через 45 минут удалю предыдущие посты.
А пока плавно переходим ко второй части.

Для начала старый добрый хит о том, что вдохновения не существует. Его не нужно ждать, его можно себе организовать и поставить на поток
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥4337💯28🔥15
Forwarded from Тело знает ❤️ (Лилия | Коуч & энергопрактик)
🟣 Вдохновения не существует.

Эх, как меня когда-то больно ударила эта фраза на писательском курсе. Я хлопнула себя ушами по щекам и покраснела от стыда. В смысле? Этим можно управлять? Где вы раньше были с этой инфой? Году так в....Ааа, тогда это ещё не открыли? Тогда ладно.

Ну в общем. В тему подкаста и комментов к нему.

Вот эта троица на картинке сидит внутри нашей головы.

Информацию собирает, сортирует, переваривает и выдаёт инсайты, креативы и всякие прочие "вау" ништяки. И вот третья, а на картинке она сверху, самая капризная, зараза.

Жуть. Чуть не туда посмотришь, в ленту новостей, например,- сбивается. Если слишком много сиюминутных, таких милых сердцу, удовольствий, тоже. Ей бы покоя, она ж в покое работает. Полчасика в день, хотя бы. Лучше минут сорок. Немножко скуки, иногда. Потупить, знаете, немного. В стену. Но не ту, что Дурова просили вернуть. В обычную. В лес поехать там. На небо с облаками посмотреть.

Придумываем мы что-то именно в эти периоды.

Но ещё хорошо бы разумная загрузка исходников до. Чтобы другая из троицы перед этим поработала плотно. Подгрузила материал, набросала идей, или источников вдохновения. Минут 25. Не сбиваясь, блин, на чужие сториз или звонки. Загляделась на чужие завтраки на Мальдивах – всё, до свидания. Давай по новой. Тупить в стену уже не поможет.

Вместо свежей идеи включится внутренний критик и будет шептать:

"Дура, вон Светка уже худая и на Мальдивах, а ты..Блин, а с кем она там, кстати?".
И на облачках будут мерещится лица всех светкиных бывших. ( Светы, простите, пожалуйста. Все совпадения случайны))

Продолжение для чего она возникла вообще и как может нас тормозить сейчас

@medi_li
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥433324❤‍🔥16
👠 Презервативов в своей жизни я держала в руках больше, чем вы можете себе вообще представить.

Вопрос: «Девушка, а нахрена вам столько гандонов?!» слышала регулярно. Когда шла с тремя-четырьмя пачками пупырчатых или с ароматом клубники на кассу. Или катила туда полную их тележеньку.

«У меня завтра день рождения!» всегда отвечала я и бодро шла вперёд.

Чтобы их расставлять на полки. Дело в том что я работала торговым представителем в компании производителя этого замечательного жизненно важного изделия.

Потом я ставила их на полки на радость людям уже руками своих подчинённых. В двух других компаниях.

Так что никаких пикантных фактов в этой истории нет, кроме того, что я реально просто передержала в руках дохрена презервативов.

Кстати, вы знаете сколько литров воды вмещает в себя одно резиновое изделие?

Ну и раз пошло такое дело, подброшу еще несколько фактов.

Однажды я перешла границу по справке из ЖЭКа. Официально, чтобы вы понимали.

Я умею моделировать конструировать и шить любой тип одежды от белья и до пальто. Сейчас я ненавижу это делать. Просто ненавижу, от вида швейной машинки у меня начинается нервный тик.

Я реально теряла память. Из моей жизни был стёрт кусок с определёнными людьми и я не узнавала их при встрече.

В 9-10 лет я прочитала всю районную детскую библиотеку. Ну реально всю. До дна. Остались только какие-то непонятные журналы и совсем уже грустные разорванные книжки.

Однажды мне пришлось пичкать таблетками 11 котов. Никогда не забуду этот опыт. 4 дня подряд. 11 котов. Чужих. Утром, днём и вечером.

В 19 лет я уехала из дома, положив записку на стол. Это был первый, но не последний раз, когда я круто изменила свою жизнь.

Всем привет, меня зовут Лилия, Сейдж мой рабочий псевдоним. Родилась в Луганске, а теперь живу недалеко от Лондона.

Я могу тебе быть полезна, если ты заебалась, заебался и никто ещё не сказал тебе сегодня, какая ты зайка. Иди сюда, обниму 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥63❤‍🔥31💋2820💯7
-Ты же не приходишь просто так, Пиздец.
- Ну, допустим ты давно это знаешь. И, моя Аметистовая Королева? Каков следующий ход?

-Ты всегда приносишь с собой кое-что. Это всегда скрыто в самом неочевидном или неприятном месте. Оно никогда не лежит на поверхности. Без этого ты прийти на самом деле не можешь. Ведь ты же не можешь без него прийти, верно?

Пиздец ухмыльнулся.

Эмма пристально посмотрела ему в глаза и провела левой рукой по воздуху. Как будто доставала что-то из ниоткуда. Искала в пустоте то, чего вроде бы и не было. Так, где же оно....ещё чуть дальше, вправо, глубже...О!....нет.. это не оно, а тут что? ...


Воздух дрогнул и завибрировал. Мир на долю секунды стал чёрно-белым, как шахматная доска. Есть! Да. Конверт.

-Возможности. Вернее, одна единственная возможность.

Эмма говорила и голос её становился всё глубже и сильнее. Его источник опускался из горла ниже, ближе к сердцу, к диафрагме. Пока не встал наконец на своё место. Плечи распрямлялись, глаза увлажнились и заблестели. Брови чуть приподнялись.

-Открывать будешь? Ты ведь знаешь, что внутри. Хотя, там может быть и совсем не тот сюрприз.

- Там тот.

Пиздец опять хмыкнул.

-Насладись этим моментом. Чтобы запомнить его навсегда.

Она вздохнула и выдохнула с шумом.
Сиреневый с золотым тиснением конверт. Запечатан сургучом рубинового цвета в форме сердца. Пальцы пробежались по кромке, сверху вниз, снизу вверх. Шелковистая бумага и гладкое, отполированное тиснение букв и узора. Слева - направо, справа - налево....Секунда, две....От сургуча шел запах вишни, виски и металла. Эмма резко сломала печать. Она хрустнула со звоном, как тонкий лёд. Куски и крошки упали на пол.

10 %. На белоснежном плотном листе не было ни единой буквы. Только это.

«10%»

-Да.

Эмма улыбнулась.

Властелин Пиздец неотрывно смотрел на её лицо чуть сбоку. Резко наклонился в кресле вперёд. Он ловил каждую волну, морщинку, оттенок эмоций.

- Нууу, что ты чувствуешь? Свою избранность, торжество, удовлетворение? Ну?

- Я чувствую, как...Как мир вокруг кружит в танце, а не грохочет в бою. Я чувствую море, безбрежный океан в своём сердце. Как каждый удар его волны наполняет меня силой. Нежностью и страстью одновременно. Как ритм этих волн разносит мириады сверкающих искр по моим артериям. И мурашек по коже. Я чувствую, как под ногами возникает твердь там, где было болото.

----------
59494. Столько символов из 150 000 необходимых для книги, я написала за время творческого отпуска. Это оказалось с одной стороны сложнее, чем я думала. Не писала художественную прозу со времён школы. С другой...Ощущения абсолютно крышесносные. Задумывались об этом хоть раз? Написать свою книгу? Прям рекомендую каждому в своей жизни такой опыт. Свою полноценную рукопись, даже если вы не будете её публиковать ❤️
🔥3💋2❤‍🔥11
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Моя любимая сцена и любимая героиня из любимого сериала. Ребекка из «Теда Лассо». Сериал, кстати, просто витамины и мармелад для души и нервной системы.

Кажется на экране детская игра, чтобы успокоить своего внутреннего ребёнка.

Да, Ребекка делает себя большой не когда у нее всё круто, а когда ей страшно и она чувствует себя маленькой. Но это не просто игра.

Когда мы расправляем плечи, глубоко дышим и выдыхаем с шумом, мы принудительно переключаем блуждающий нерв в режим безопасности.

Это биологический хак- тело говорит мозгу: «Мы справимся», даже если на счету ноль, а впереди неизвестность»

⬇️
🔥5❤‍🔥43
Как вы делаете себя большими? Решительными? Креативными?

Разбираю дурацкую, на первый взгляд, практику регуляции состояния и нервной системы от сценаристов «Теда Лассо» ⬆️

Явно кто-то из них знаком с телесным коучингом 🌝 и как вообще устроены наше тело и эмоции.

Кстати, попробуйте вот так сделать, эффект 🔥
🔥655