💗 15 комплиментов себе написать

Принять участие в каком-нибудь местном событии-праздник района, открытие выставки, высадка деревьев, субботник, городской праздник, уличный фестиваль.

Уровень железа, В12 и других витаминов/микроэлементов проверить

Поговорить с кем-то, кто меня вдохновляет

Позволить себе поплакать 💓

Это были топ 5 подсказок для заботы о себе, которые вы выбрали интуитивно под
предыдущим постом.

Upd

Сделать себе массаж рук и головы.

Уверено врывается в шорт-лист победителей!

А некоторые пункты так и остались невостребованными 🧐

Сказать «я люблю тебя» кому-нибудь

Не выбрал никто. Интересно, правда?



Ставь ❤️‍🔥 если возьмёшь и для себя что-то из этого списка

#69дней_контента 25
#осознанность #забота_о_себе
#забота

👻 😱 Ктулху питался мной ☝🏻


Так ярко выразилась одна из моих клиенток. Её отзыв на скрине.

Когда очень долго живёшь в раздрае и хаосе мыслей, отлёте из тела, а-ля

я чувствую себя воздушным шариком, привязанным за ниточку и наблюдаю за своей жизнью со стороны 🎈

или

я белка в колесе и уже забыла зачем бегу 🐿️

- эффект от первой сессии часто волшебный 🪄

Хотя всё как обычно: вернуть внимание в тело, подышать вместе, немного прожить чувства, которые спрятаны внутри мыслемешалки. Показать, как замедляться и просто быть.

Тут важно не останавливаться и перевести это в режим автоматического навыка. Качать эту мышцу на сессиях и в жизни, пока она не придёт в тонус.

Ктулху сначала может возвращаться всеми силами, он такой. Но как бы ни был силён монстр, вдвоём с ним справиться легче 😉 Ведь не зря же герои сказок пользовались подсказками помощников или собирали команду.

А если серьёзно, то нашему телу и нервной системе нужен другой человек, чтобы усвоить навык успокаиваться качественно. Это нейробиология, а не сказки. Нам нужна другая, специально обученная, нервная система для резонанса и сонастройки.

Кстати, сессия, о которой тут говорится, проходила без видео. Так тоже можно, работает и так.

А ещё работает правило конфиденциальности от Ирвина Ялома.

Я никогда и нигде в публичном пространстве не здороваюсь первая со своими клиентами.

Ни в онлайне, ни в офлайне. И не читаю их соц.сети. Это не касается обучения, а вот индивидуальная работа – да.

Клиент всегда выбирает, знакомы ли мы.

Оговаривается сей пункт на первой сессии, независимо от запроса.

Это не только про конфиденциальность.

Правило выполняет ещё одну важную работу. Если есть идеи какую, жду в комментах )

#69дней_контента
#отзыв
@medi_li

Жесть. Вот это глюк 🤷‍♀️ И что теперь делать, не пользоваться?
Пост не по плану и не по теме блога.



Как так вышло, что у меня опубликовался черновик из отложки? Главное, когда это произошло? Вопрос без ответа, просто ору 😱.

Обратите внимание на даты. 9 октября идёт перед 23 сентября....

У меня в отложке висят видео, заметки, цитаты. Когда запустила челлендж #69дней_контента , выбрала для себя такой способ работы – удобно, редактирую, когда приходят идеи. И потихоньку отправляю.

Вот это видео с этой подписью-черновик. Как проскочил – нипанятно. Ни к селу ни к городу... Причём я только что заметила. Случайно. 23 сентября его там не было... И просмотров на нём нет, а лайки есть. Ох уж эти глюки...Ох уж эти технологии...

У кого-нибудь было так? Всё нормально у вас в лентах?

Upd - да, поняла уже про массовый глюк платформы. Но оказалось - такое с отложкой иногда действительно бывает.

⚡Энергоэскорт. Срочно в номер! Меняем позиционирование, коллеги. Нафиг чакру здорового пофизма, тут энергоэскорт подвезли.

Кто-нибудь уже запустил курс по нему, наставничество? Есть гайд какой-то, или что?

У меня нет, но есть посты и техники, которые вы, возможно, пропустили:

1. Как похудеть на 40+ кг за 5 месяцев. Личный опыт и пошаговый план.

2. Корабль. Диагностика жизненных стратегий.
Спроси у своего подсознания, что мешает тебе достигать желаемого.

3. Энергии нет? А если найду?

4. Была бы моя воля, я бы всех заставила прочитать эти 4 книги

5. Сила соли. До сих и весело и немного стыдно, когда вспоминаю это)

6. Боюсь обделаться


#69дней_контента 28

🐱«А в следующей жизни я хочу родиться котиком у хороших хозяев » говорит одна моя подруга.

Она надеется на кармическую компенсацию своего хронического трудоголизма.

Я же топлю за то, что быть котиком /нет, я не имею ввиду квадробером 😀/ и кайфовать от ничего_не_делания можно каждый день уже сейчас. Хотя бы 5-10 минут. Не дожидаясь перерождений, миллиарда на счету или пенсии.

Все запланировали себе отдых на новую неделю?

Вот мягкий массаж лица и шеи хорошо снимает стресс и даже поднимает настроение, так что можно и его запланировать.

Пару раз в неделю. Массаж, самомассаж.

Кот на видео явно на него подсел 😻

#69дней_контента

🧘 Когда пришлось удалось совместить утреннюю медитацию с завтраком 😁


#69дней_контента

Да ты вообще не в здесь и сейчас!

Осознанность проходит испытания салатом 😂

Источник

#69дней_контента

❓ Ну а вот действительно? У меня к вам важный вопрос. Предыдущим видео навеяло) Шутки-шутками, но...

💜В моменте – здесь и сейчас.

💜 В потоке – когда всё получается и идёт само.

💜 В ресурсе – когда всё кажется по-плечу.


Как вы проживаете, переживаете, чувствуете, отличаете эти состояния? Какие они для вас? Какое самое яркое? Как они сочетаются?

Удаётся ли их ловить? Или осознанно переключать себя в них? Если да – то как?

#69дней_контента

🟣Фишка Ирвина Ялома

Вот тут упоминала об этом и обещала рассказать подробнее. Окей.

Ирвин Ялом, классик современной психотерапии, писал в одной из своих книг, что на первой встрече с клиентом всегда обговаривает правило.

Если они встречаются в публичном месте , то он никогда не здоровается первым. Клиент всегда делает это. Или не делает вообще – это ок и это его выбор. Тогда молча друг мимо друга проходят оба. То есть

клиент всегда выбирает, здороваться или нет.

Далеко не каждый хочет объяснять своим друзьям на выставке или в ресторане, что ходит к психологу-вот он, знакомьтесь. Или к энергопрактику, гипнотерпевту, расстановщику. Его право. Это про конфиденциальность. Про почувствовать себя защищённым. Про границы.

В онлайн это правило тоже переносится.

Если же брать шире, то
это способ дать человеку почувствовать опыт контроля над ситуацией.

Эта мелочь работает на навык управления своей жизнью, возвращает контроль, часто разрушенный травмами, формирует доверие и чувство безопасности. С этим чувством тоже у очень многих сейчас вопросики..

А чем больше хорошего опыта в этом плане, тем проще управлять изменениями в своей жизни.


#69дней_контента

💗 Какой фильм в этом году зацепил вас так, что просто вау, в самое сердечко и мурашки толпами? Именно фильм, не сериал?

Мой личный топ четыре:

1. Тринадцатый этаж. Фильм, на минуточку, 1999 года. Некоторые называют его произведением уровня Матрицы. И я с ними согласна.

2. Опасная игра Слоун. Держит в напряжении до последних минут.

3. Открытие

4. Всё, везде и сразу. Этот смотрела больше года назад, но не могу не упомянуть 🔥

Ваши? Делитесь)

#69дней_контента