Мне понравилось про нейробуддизм👍🔥

Нейробуддизм сразил меня наповал одной вещью.

Нейробуддизм – восточные практики и философия этой религии через призму работы мозга, гормонов и нервной системы. Адаптированные к современному ритму жизни в большом городе и стрессе.

Я училась сама, плюс многое переводила (курс был на английском) адаптировала и отдавала сразу тем группам, с которыми работала как тренер.


Однажды в конце занятия, я спросила участников - что вы чувствуете сейчас, после медитации?

«Благость. Ощущение того, что меня благословили небеса» ответили они.

А я смотрела на план - разбор этой практики, который приготовила для них дальше. В нём было четко прописано по пунктам:

вот это говорим, потому что нужно вызвать воспоминания о таком опыте,

вот здесь это - потому что нужен всплеск окситоцина,

а теперь нужно сказать вот так, чтобы открылись ворота долговременной памяти и новое воспоминание об опыте этой медитации загрузилось.

А потом вот это надо делать, чтобы ворота памяти закрылись и воспоминание сохранилось.

И тогда я очень чётко прочувствовала:

Любыми состояниями человека можно осознанно управлять.

Причём, ничего сверхъестественного в медитации участникам не нужно было вспоминать. Дети, друзья, близкие, домашние животные, любимые кафе, забота о ком - то.

Какие-то простые вещи. Бытовые. Которые часто в повседневности ускользают. Но вместе, по определенной схеме, они вызвали у людей очень возвышенные переживания.

Зная такие механизмы, можно быстрее выходить из стресса, усиливать положительные эмоции и даже формировать новые привычки. Простраивать себе уверенность.

Уже в октябре будем творить такую магию со всеми желающими на интенсиве восточных нейропрактик. Приходите.
----------------------
8-14 октября. 7 дней и 7+4 глубоких мягких практик.

Стоимость 4444 ( до 1 октября).

Сертификат участия. Записи с вами насовсем в закрытой группе ТГ. Повторять интенсив не планирую.

---------------------
@medi_li @medilli

#про_состояние

#69дней_контента 10

Я обидела президента однажды. Президента ассоциации психоанализа.

Серьёзно. Расстроила человека.

Предложила перед тем, как разговоры разговаривать, подышать и почувствовать тело.

Шуму было много и тот пост в её фб, посвящённый мне и моему с коллегой семинару, я храню в рамочке на тумбочке. Он был вовсе не хвалебный. Но я, если честно, им очень горжусь. 😜 Первый хейтер и сразу такого масштаба. Мечта, ну. А вы своего помните? Делитесь, если да 😉

И вот как же интересно выходит.

1500+ лет дыхательные практики помогают справляться со стрессом, но современным людям нужны научные доказательства.

Показываешь им научные доказательства.

«Ой, они нам не нравятся. А у вас есть какие-то другие? Какие? Вот это нам нравится, есть у вас доказательства этого? Нет? Ваша наука неправильная. Ну, потому что нам просто не нравится.» Чудеса...

#69дней_контента 11

#про_состояние

Обновила хештег для открытого марафона. Теперь по нему подтягиваются и старые посты, а их здесь прилично.

Про уровни стресса, нервную систему, влияние дыхания, про векторы поведения. Про белок в колесе, волшебную кнопку, сакральные звуки.  Всё, что так или иначе относится к этой теме.

И чувствую, пора писать промежуточный отчёт по челленджу #69дней_контента. 13

Кто не в курсе

– новенькие, большой привет. Проходите, располагайтесь 😘 —

я дала обещание писать посты в этот канал 69, как вы могли догадаться, дней. Подряд. За пропуск сначала заплачу бдительному подписчику 150 $. А потом и вовсе пойду работать в Макдональдс на 2 месяца 😁

Такие тут у нас дела творятся. А вы любите себе челленджи устраивать и вызовы бросать ?

Нет, ты только посмотри. Они опять не спят! Ну как так-то?



#69дней_контента 16

Отъ3бись от себя. Каждый из нас делает лучшее из возможного. Всегда. Ты тоже.

Это вечное «недостаточно» крадёт счастье и улыбки. И уверенность в том, что ты сможешь.

Ты прекрасно сегодня и вчера справилась, справился.Ты отлично справишься со всем и завтра.
Обняла 🤗 .

#тебе_послание

#69дней_контента 17

❌У меня нет денег, зато...

Внутренние диалоги дело такое. Вернёмся к ним. Чего там только не услышишь. Родительские установочки тоже фонят – будь здоров.

Делюсь лайфаком из одного крутого курса, как одним махом вытащить на свет оптом свои финансовые блоки.

Продолжить вот эту фразу:

У меня нет денег, зато....

Даю две дополнительные подсказки:

..зато мне не надо....
..зато я чувствую себя...

..зато мне не надо напрягаться.
..зато мне не нужно рано вставать.

..зато мне не нужно ни с кем делиться.

..зато я чувствую себя любимой женой.
..зато я чувствую себя хорошей хозяйкой, у меня ничего не пропадает.
..зато я чувствую себя порядочным человеком.

..зато у меня не болит голова, что деньги украдут.
..зато никто не попросит в долг.

...зато я умею создавать комфорт и уют из того, что есть.

У меня нет денег, зато...

Ваша очередь. Как минимум 20 предложений.

Если вас целиком и полностью устраивают ваши финансы на сегодняшний день-вопросов нет. Не надо.

Кто хочет роста – спросите себя. Если готовы –делитесь в комментах 😉👇🏻

Upd продолжение в следующем посте

#69дней_контента 18

@medi_li @medilli