А вы же ещё не знаете, да? Что у меня есть гайд в подарок для подписчиков:

« 3 способа выдохнуть тревогу, снять напряг и остановить мыслемешалку за 5 минут» .

Там всё просто, всё как мы любим. Никаких листочков с ручками и лопат для самокопания. Только ваше внимание, дыхание и тело. И немного времени.

Не важно из-за чего вы паритесь: деньги/работа, семья/отношения. Прошлое, будущее или настоящее. Важно, что можно взять, остановиться и расслабиться прямо в моменте.

Посмотреть на свою жизнь из другой точки и иным взглядом.

Выдохнуть 💜

Три варианта-на 5, 15 и 20 минут. Техники, которые вы знаете или ещё нет, расположены в особом порядке. Да, в работе с состоянием тоже есть свои связки. Кусочек одной такой я уже однажды показывала в посте на канале. Теперь другую полностью упаковала для вас в инструкцию.

В общем, пишите в ЛС @medi_li слово «гайд», забирайте подарок и практикуйте ❤️ #дзен с расслабленностью.

Кстати, в этот четверг все его читатели получат секретный бонус, но тссс, я вам об этом не говорила 😉


#медитация #осознанность #дыхание #телесныепрактики #энергопрактики

Дай твоей жизни случаться с тобой. Пускай новое в своё 💜 пространство чаще 🙌🏻

#тебе_послание

Дорогой. Я тебе изменила...💔

Да, я охренела, наверное. Нет, я не хочу от тебя уходить. Я могу всё объяснить! Я люблю тебя! Просто хочу освежить наши отношения. Да, я в своём уме. И вообще. Я надеюсь, что вы однажды познакомитесь...

Нет, мне не стыдно. Ну может совсем каааапельку, что целых 10 дней я тусила с другим блогом. Площадкой. Аудиторией. Да, вот так вот пустилась во все тяжкие.

Согласитесь, это звучит немного повеселее, чем вот это вот " Куда я пропала?". Терпеть не могу такие заголовки, если честно. Так что решила немного пошалить)

Но хоть я тут и отсутствовала, но время даром не теряла, вы не думайте. Всё не просто так. Совсем не просто так. Подготовила для вас два мини-продукта. Нет, это не только гайд из вчерашнего сообщения. А ещё новый материал. И....а вот это пусть останется пока маленькой тайной 😉

🔔Офигеть, ну!

1000 на канале 🔥🔥🔥 Это что-то невероятное!

Теперь придется его точно вести 😂 Шучу, я и не собиралась его бросать.

Вот значит уже можно выкатывать сюрпризы, делать подарки, обновлять контент и творить ещё много всякого интересного. А не только интригу нагонять) Кстати, может курс по этому запилить, а? Как заинтриговать подписчика?

И вот что бы кто не говорил, а цифры греют душу)

💸 растяжка. Денежная игра.

Первого числа каждого месяца я пишу письмо дорогому мирозданию.

Денег прошу. И делаю потом то, от чего меня воротит.

Но, конечно, не только это. 👀

Подождите отписываться) Или слишком сильно радоваться, что у меня есть некая волшебная палочка. Я хоть и прожила некоторое время на исторической родине Гарри Поттера, но не до такой степени)

Вот тут уже рассказывала об этой технологии. Это та самая прокачка денежного мышления, которая сработала лично у меня. Ну, и не только у меня, если посчитать, сколько по ней денег люди заработали за десять лет. Это не один и не два миллиона долларов. И не три. У меня не миллион, но за полгода больше чем за весь прошедший - абсолютно точно.

Там не только и не столько письмо. Если бы всё было так просто. Хотя, вот честно –не могу сказать, что это сложно. Просто эта волшебная палочка работает как дирежерская. Как и многое в нашей реальности.

Размахиваешь ей – есть результат.
Ты ничего не делаешь, так оно тоже, не происходит ничего.

Ну да ладно. Кончаю душнить. Письмо.

Вот тут оно было ровно сутки.


Всё. Кто хочет, присоединяйтесь к игре. Завтра этот пост отредактирую. Письмо удалю. Но выложу продолжение 😉

@medi_li

⭐️Не бойся идти медленно, бойся остановиться

#тебе_послание

💸тебе на карту пришлю, а сама пойду работать в Макдональдс. Если поймаешь меня на пропуске 😉

150 💵

В любой валюте мира по текущему курсу, на любую карту.

Что за пропуск? А вот)

Запускаю челендж. 69 дней, 69 (хотя бы) постов. Личных. Эмоциональных. Экспертных. Смешных. Продающих, в конце концов.

Они будут выходить под тегом #69дней_контента

Начало сегодня. Этот уже считается.

Если в течении суток на канале не выйдет пост с тегом, первому, кто напомнит об этом в личку или в комментах - высылаю деньги. На любую карту мира.

Почему и зачем? Я очень мало выкладываю сюда материала. Иногда по старой привычке катаю простыни и они не помещаются в канал. Не подходят по формату для телеги.

Плюс я запускаю сейчас два тик-ток аккаунта-на русском и английском. Честно, это оттягивает весь мой интерес и время. ТГ вдруг пошел по остаточному принципу. Нет, тот траффик я сюда не лью. Пока что. 

Вот и получается - канал часто пустует, регулярность в контенте больше не мой конёк.

Хочу это исправить.

Привычка формируется около 70 дней–отсюда длительность.

Если хочешь – присоединяйся и пиши каждый день у себя, ставь тег. Ну или карауль, когда я облажаюсь. 😁 По рукам?

А, да! За первый пропуск высылаю деньги подписчику, после второго – иду работать в Макдональдс на месяц.

Ставь

🔥 если хочешь поймать меня, выиграть деньги и увидеть в фирменном фартушке.

✍🏻 если тоже будешь писать каждый день в канал.

Ничего ставить не буду, отпишусь от тебя нафиг, женщина! Бесишь!😡


@medi_li @medilli

☄️Элитные прокрастинаторы бегут от денег.

Со всех ног. Как я когда - то.

Из-за тревожности.Та-дам!
Тема денег она такая. Заряженная энергией.
Часто – лишним напряжением.

Кто-то эту энергию не выдерживает вообще. Тогда хочется денег в лёгкости. 
Кто-то от неё сбегает, как я. В обучение.

Знаете же таких людей, наверное. Может вы тоже из них.

Которые всё учатся-учатся... Как будто дедушка Ленин им был родным. По маме прям.

Как будто он это «учиться, учиться и учиться » им на открытках с днём рождения писал каждый год.

Как будто у всей семьи такая татуировка на лбу была.

Они в любой непонятной ситуации - покупают курсы. Ищут инфу. Ещё курсы. Бегут сертификат получать. Надо же ещё подучиться... Ещё....И ещё..Лишь бы не делать ничего прямо сейчас..

Ребята с одним из векторов поведения беги. В конце добавлю ссылку об этом.

Элитные прокрастинаторы.

Ну, потому что не просто же ничего не делают. Учатся. Молодцы какие, глянь. Хорошие девочки и мальчики-зайчики.

Причём, ты когда в эту ловушку попадаешь, искренне веришь всегда. Что правда учишься. Что знаний недостаточно. Или что вот ещё 100 подписчиков наберу и тогда ..

Как-то оно забывается, что

взрослые люди обучаются на практике и через получение опыта.

А не через лекции, конспекты и зубрёжку. Не через постройку схем в голове или Экселе.

Когда включается «любимая» с детства реакция нервной системы, она вам столько аргументов сгенерит, столько причин, выдаст...

Что вы ещё не готовы, что надо ещё подучиться...Ну и ещё...День сурка вечного ученика 🥺

Что я с этим делала? Работала через тело с тревожностью и поведением избегания. Избеганием продаж и публичности. Плюс практики - тот случай, когда медитации помогли. На них одних выехать нельзя, но использовать с толком – очень даже.

Такая, братцы, чешуя.

Ставь

💯 Если тоже любишь учиться в любой непонятной ситуации 😉

🔥 Если хочешь успокоительную медитацию изобилия на канале

----------------------

Про вектор поведения беги




#69дней_контента 2

@medi_li @medilli

#тебе_послание 🟣 « Звёзды.✨ Слышишь? Тебе нужно чаще смотреть на звезды.
Послушай, я серьёзно. Выходи на улицу. Поднимай голову и по полчаса смотри на звезды. Как можно чаще.

Понимаешь, какая штука.

Нас учат по жизни не спотыкаться. Не делать ошибок. Смотреть всегда под ноги.

Как будто бы специально этому учат. Смотреть вниз. Чтобы мы не поднимались, не взлетали. Чтобы как можно больше нас осталось в серой массе.

А нужно смотреть на звёзды. Вверх. ✨✨✨

Потому что не важно сколько раз ты упал. Споткнулся. Важно, сколько раз ты поднялся. Нужно смотреть на звёзды и вперёд. Всегда. Послушай, это жизненно важно. Если хочешь чего-то достичь – смотри и мечтай. Смотри вверх и вперёд. Не оглядывайся. Только это важно– сколько раз ты поднимешься. Потому что однажды ты поднимешься и взлетишь. И тогда будет неважно абсолютно всё, что было до...» ✨🌌✨

Обняла 🤗

@medi_li @medilli

#69дней_контента 3

#забота_о_себе
иногда это...

позволить другим позаботиться о тебе.

Задумайся, а не мало ли ты себе позволяешь этого?

Кстати,

массаж лица расслабляет нервную систему, хорошо влияет на настроение 🙏🏻 и даже на способность договариваться

А любые процедуры с правильными приятными мастерами знаете чем ещё полезны? Ну кроме их прямого эффекта?

Мы получаем хороший, комфортный опыт в контакте с другим человеком.

Положительный опыт рядом с другими людьми – это база. Фундамент.

Чем его больше, тем спокойнее и увереннее мы себя ведём и
чувствуем по жизни.

Своим клиентам я выдаю часто задания «ходить в люди». За определенным типом опыта. Плюс специальные упражнения этот опыт усиливать в воспоминаниях.
/да я зануда 😁 даже буддизм изучала тот, что с приставкой нейро-/

И ещё.....просто хочу в понедельник утром напомнить о том, что ты у себя одна/ один 😘🤗


Хорошего тебе дня и новой недели!💖

@medi_li @medilli

#69дней_контента 4

🟣Что ты чувствуешь? Как это происходит с тобой?

- Раздражение. Обиду. Злость. Я маленькая, а она большая.

- А насколько? Насколько ты маленькая, а она большая? На что это похоже? Что в теле происходит?

- Я как фигурка нецке, а она с девятиэтажный дом. Я ничего не могу, вообще, Лиль. Сжимаюсь и всё. Ноги подкашиваются.

Алиса* сидит напротив меня в зуме. Голос её сбивается, становится тонким. Дыхания почти не заметно.
Видно как руки вцепились в подлокотники.

Как будто кто-то большой, злой, грозный нависает над ней, а бежать некуда.

Алисе предстоит сложный разговор с партнёром по бизнесу. Напарницей? Партнёршей? Уже почти бывшей.

Собственно попрощаться с ней Алиса и не может никак. Не вывозит общение. Вообще. 🤦🏻‍♀️

Хочет уйти в свободное плавание, вести собственное дело. Но....

Постоянно соглашается на «ещё один проект давай сделаем, ты мне поможешь?».

Роста они с этой девушкой, одинакового, конечно же. Возраста–тоже. Им по 30 лет.

Но Алиса то и дело проваливается в чувство беспомощности маленького ребёнка перед грозным или холодным родителем, у которого маска безразличия на лице.

И всё. Серьезный разговор летит насмарку. 🙈 Алиса соглашается на все условия. Встретить гостей, провести мастер – класс, разослать рекламу. Так происходит уже полгода...

- Дыши, Алис. Ручку на сердце положи и дыши. Давай, со мной. Вдооох...Ага..

Тоже кладу руку на область сердца. ❤️ Такие прикосновения дают выброс окситоцина, гормона привязанности, отношений и антидота гормонов стресса.

Делаю одновременно с Алисой вдох. Потом спокойный выдох. Делаю свой ритм дыхания размеренным.

-Давай просто подышим сейчас? Замечай, что происходит в твоём теле...Когда что-то поменяется скажешь, ок?

Алиса кивает.

Через несколько минут замечаю, как меняется её лицо – черты становятся мягче. Постепенно из позы уходит напряжение. Плечи распрямляются, дыхание становится глубже.

-Да, уже отпустило чуть, фух. И ноги начала чувствовать.

-Хорошо, смотри. Я сейчас предлагаю тебе немного поисследовать эту тему. Поиграть в неё. Хорошо? Готова? Представь себя....


Продолжение следует.....
-------
*Алиса – не настоящее имя, она сборный образ, персонаж.

@medi_li @medilli

#69дней_контента 5

✈️ Как дела вообще? Как осень началась?

🎙Практика! Осенняя.

У той медитации, что я предлагаю сегодня вам, цель–ресурс для изменений в будущем. Ну и ещё, чтобы прошлое нас не тянуло назад.

Это практика из цикла «Колесо Года».

Осень – время сбора урожая в наших широтах. Время изобилия даров природы. Ещё это время отпускания ненужного, отжившего. Время трансформации...🍂💖


21 минута, вот тут. Слушать сидя, с опорой для спины.

Противопоказания – ПТСР, фаза острого горя, любая серьезная потеря в течении прошедшего года.


#медитация #практика_осознанности #практика

#69дней_контента 6

Какая чудесная медитация!✨ И какой потрясающий шикарный голос! Я получала отдельное удовольствие от него и от манеры ведения медитации!💕

Благодарю!🌈

⭐️ Это знак. Я серьёзно.
Если ты ждёшь знака от Вселенной – это он!

И даже если не ждёшь – это знак! Найти 21 минуту для себя и сделать крутую осеннюю медитацию–практику перехода.
🍂💖 😉 Кайфанёшь, расслабишься, встретишься со своим истинным Я, оставишь ненужное в прошлом.