В 2012 я избавилась от килограмм так, наверное, 40 или больше, за 5 месяцев.

Дюймовочкой я тогда не стала, но стала похожа на человека. Вес больше 125 при росте 172 это жесть. 🥺 Вспоминала раньше с содроганием, сейчас с сочувствием...

Итак, что я делала:

- Гуляла 6 дней в неделю,начинала с минимума. Пару остановок пешком, постепенно увеличивала дистанцию.

- Каждый вечер слушала перед сном 30 минут медитативную 🎶 музыку. Дышала и засыпала под неё.

Эти мелодии стабилизируют нервную систему, за счёт воздействия на "мышцу" спокойствия и адекватности – блуждающий нерв. Тогда я этого не знала, знала только – успокаивает.


А до этого я вечером ела, как не в себя. Так эти лишние кг и появились за полгода. 🍕🍕 и 🍝 заесть мороженным было в порядке вещей.

Плюс сидячая работа, дорога в офис на машине, досуг с друзьями - коллегами по ресторанам и барам.

Уже спустя несколько лет, когда готовила семинар по работе с блуждающим нервом и поливагальной теории, узнала, что наедаться до отвала на ночь– это поведение тревожников.

Набить пузо, чтобы заснуть. Переполненный желудок посылает в мозг сигналы срочно активировать режим расслабления, потому что нужно переварить пищу.

Это аварийный выключатель тревожности. Экстренный.

Продолжение ⬇️

⏳​Через год ты скажешь себе спасибо за то, что начала, начал сегодня.

Вновь вернусь к этой фразе.

Люблю её. Она моя опора во время, когда нужно начинать новое дело и поддержать себя. Вот здесь писала об этом.

Ещё эта фраза тест на то, может ли получить клиент быстро результат в процессе работы.

Я всегда говорю её и прошу собеседника сделать снимок своего состояния. Что думает, чувствует, ощущает человек.

Сопротивление, разочарование?

Воодушевление, надежду, радость, согласие?

Именно реакции из ряда радости, говорят о том, что результат может быть получен быстро.

Потому что человека не пугает системная и последовательная работа. Плюс всё в порядке с ощущением перспективы времени и видением себя в этой перспективе. Значит, ресурсов мозга и нервной системы достаточно для достижения желаемого результата.

А вот те, кому нужно завтра и быстро, живут часто в ловушке. В поисках и переборах бесконечных способов «..как за 15 минут/три дня/две недели...похудеть на 18 кг/выйти замуж за принца Люксембурга/ заработать ярд..» они теряют годы жизни.

Годы в поисках волшебного способа, который за 4 дня...Или нового волшебного обучения, после которого уж точно...

Но нет, ребята, нет.

Такие как будто бы в заложниках у этого состояния. Бесконечное колесо сансары крутится, крутится. И крутит их самих.

Ещё и качели эмоций частенько присутвуют. Уныние сменяется эйфорией и предвкушением. Потом опять провал. Вверх-вниз, вверх-вниз. И так годами.

Но способ выйти есть. Просто маршрут будет другой. А так всё до удивления просто. Просто) вы в эту сторону никогда не смотрели. Вы ищите свой поезд на платформе 3, а он и отходит с 3. Но другого вокзала.

Если узнали себя, приходите на чек-ап. Каждый понедельник открываю для вас 3 свободных окна на неделе.

Я за час разберу подробно вашу ситуацию и после вы получаете план из четырёх шагов для выхода из своего замкнутого круга. Практика – бустер состояния в подарок.


Запись в ЛС по кодовому слову "сурок"
@medi_l