☕️🧬❤️ Генетическая связь между здоровьем сердечно-сосудистой системы и потреблением кофе
В первом в мире исследовании с участием 390 435 человек исследователи из Университета Южной Австралии обнаружили причинно-следственные генетические доказательства того, что здоровье сердечно-сосудистой системы, которое отражается в артериальном давлении и частоте сердечных сокращений, влияет на потребление кофе.
Команда ученых обнаружила, что люди с высоким кровяным давлением, стенокардией и аритмией с большей вероятностью пили меньше кофе, кофе без кофеина или вообще избегали кофе по сравнению с людьми без таких симптомов, и что это было основано на генетике.
Директор Австралийского центра точного здоровья UniSA, профессор Элина Хиппонен говорит, что это положительный результат, который показывает, что наша генетика активно регулирует количество выпиваемого кофе и защищает нас от чрезмерного употребления.
«Это означает, что тот, кто пьет много кофе, вероятно, более устойчив к кофеину с генетической точки зрения, чем тот, кто пьет очень мало. И наоборот, человек, не пьющий кофе, или тот, кто пьет кофе без кофеина, более склонен к побочным эффектам кофеина и более подвержен высокому кровяному давлению. ... Независимо от того, пьем ли мы много кофе, немного или вообще избегаем кофеина, это исследование показывает, что генетика определяет наши решения по защите нашего кардио-здоровья, — говорит профессор Хиппонен. — Если ваше тело говорит вам не пить лишнюю чашку кофе, вероятно, есть причина. Слушайте свое тело».
В первом в мире исследовании с участием 390 435 человек исследователи из Университета Южной Австралии обнаружили причинно-следственные генетические доказательства того, что здоровье сердечно-сосудистой системы, которое отражается в артериальном давлении и частоте сердечных сокращений, влияет на потребление кофе.
Команда ученых обнаружила, что люди с высоким кровяным давлением, стенокардией и аритмией с большей вероятностью пили меньше кофе, кофе без кофеина или вообще избегали кофе по сравнению с людьми без таких симптомов, и что это было основано на генетике.
Директор Австралийского центра точного здоровья UniSA, профессор Элина Хиппонен говорит, что это положительный результат, который показывает, что наша генетика активно регулирует количество выпиваемого кофе и защищает нас от чрезмерного употребления.
«Это означает, что тот, кто пьет много кофе, вероятно, более устойчив к кофеину с генетической точки зрения, чем тот, кто пьет очень мало. И наоборот, человек, не пьющий кофе, или тот, кто пьет кофе без кофеина, более склонен к побочным эффектам кофеина и более подвержен высокому кровяному давлению. ... Независимо от того, пьем ли мы много кофе, немного или вообще избегаем кофеина, это исследование показывает, что генетика определяет наши решения по защите нашего кардио-здоровья, — говорит профессор Хиппонен. — Если ваше тело говорит вам не пить лишнюю чашку кофе, вероятно, есть причина. Слушайте свое тело».
Forwarded from Владислав Павлов
Тренд на цифровизацию платной медицины
Лояльность пациентов и высокое качество услуг — ключевые показатели для платной медицины.
Цифровизация и большие данные расширяют возможности обработки огромных потоков информации и помогают создавать более прозрачную систему финансовых услуг и страхования в медицине.
Какие технологии доступны уже сейчас, и как повысить эффективность работы в этой новой цифровой реальности?
Узнайте о трендах, технологиях будущего и безопасной организации процессов в информационной брошюре специалистов Microsoft.
Лояльность пациентов и высокое качество услуг — ключевые показатели для платной медицины.
Цифровизация и большие данные расширяют возможности обработки огромных потоков информации и помогают создавать более прозрачную систему финансовых услуг и страхования в медицине.
Какие технологии доступны уже сейчас, и как повысить эффективность работы в этой новой цифровой реальности?
Узнайте о трендах, технологиях будущего и безопасной организации процессов в информационной брошюре специалистов Microsoft.
❗️🍼 Веб-сайты, посвященные детским смесям, открыто препятствуют грудному вскармливанию
Грудное вскармливание имеет множество хорошо задокументированных преимуществ для младенцев и матерей. Грудное молоко является полноценным источником питания и может защитить младенцев от инфекций и некоторых заболеваний. Органы здравоохранения рекомендуют грудное молоко в качестве единственного источника питания в первые шесть месяцев и поощряют дальнейшее грудное вскармливания.
Однако исследователи обнаружили, что большое количество сообщений на веб-сайтах производителей смесей направлено на противодействии грудному вскармливанию. На деле веб-сайты содержат больше сообщений о грудном вскармливании или грудном молоке, чем о смесях, но большая часть контента (40%) была посвящена проблемам. Сайты значительно чаще упоминали о преимуществах молочной смеси (44%) (например, заявления о том, что молочная смесь полезна для мозга и ЖКТ), чем о преимуществах грудного вскармливания или грудного молока (26%). Изображения на сайтах также иллюстрируют преимущества смеси, в том числе простоту кормления, когда младенцы держат свои бутылочки, при этом грудное вскармливание преподносится сложным и трудоемким.
(журнал Public Health Nutrition)
Грудное вскармливание имеет множество хорошо задокументированных преимуществ для младенцев и матерей. Грудное молоко является полноценным источником питания и может защитить младенцев от инфекций и некоторых заболеваний. Органы здравоохранения рекомендуют грудное молоко в качестве единственного источника питания в первые шесть месяцев и поощряют дальнейшее грудное вскармливания.
Однако исследователи обнаружили, что большое количество сообщений на веб-сайтах производителей смесей направлено на противодействии грудному вскармливанию. На деле веб-сайты содержат больше сообщений о грудном вскармливании или грудном молоке, чем о смесях, но большая часть контента (40%) была посвящена проблемам. Сайты значительно чаще упоминали о преимуществах молочной смеси (44%) (например, заявления о том, что молочная смесь полезна для мозга и ЖКТ), чем о преимуществах грудного вскармливания или грудного молока (26%). Изображения на сайтах также иллюстрируют преимущества смеси, в том числе простоту кормления, когда младенцы держат свои бутылочки, при этом грудное вскармливание преподносится сложным и трудоемким.
(журнал Public Health Nutrition)
Йогурт может помочь пожилым людям с гипертонией.
Первое в своем роде исследование международной команды исследователей показало, что потребление йогурта может помочь снизить кровяное давление у пожилых людей.
Анализ данных почти тысячи пожилых выявил статистически значимое снижение систолического артериального давления у людей с гипертонией, которые потребляли йогурт.
Результаты были сделаны до и после поправки на смешение многих других переменных, которые, как известно, влияют на артериальное давление, таких как возраст, пол, образование, диабет, индекс массы тела, холестерин, уровень сахара в крови, физические упражнения и другие диетические переменные.
Предыдущая работа этой группы исследователей показала положительную связь между средиземноморской диетой и улучшением когнитивных функций, а также между другими молочными продуктами и снижением артериального давления у людей, не страдающих инсультом и заболеванием почек.
(International Dairy Journal)
Первое в своем роде исследование международной команды исследователей показало, что потребление йогурта может помочь снизить кровяное давление у пожилых людей.
Анализ данных почти тысячи пожилых выявил статистически значимое снижение систолического артериального давления у людей с гипертонией, которые потребляли йогурт.
Результаты были сделаны до и после поправки на смешение многих других переменных, которые, как известно, влияют на артериальное давление, таких как возраст, пол, образование, диабет, индекс массы тела, холестерин, уровень сахара в крови, физические упражнения и другие диетические переменные.
Предыдущая работа этой группы исследователей показала положительную связь между средиземноморской диетой и улучшением когнитивных функций, а также между другими молочными продуктами и снижением артериального давления у людей, не страдающих инсультом и заболеванием почек.
(International Dairy Journal)
Атеросклероз бес симптомов заболевания
Проведенное в Швеции исследование показало, что большое количество взрослых в возрасте от 50 до 64 лет без выявленных сердечных заболеваний в той или иной степени страдают атеросклерозом.
Скрининг с помощью радиологического метода, который дает очень подробное изображение внутренней части артерий, показал следующие результаты:
▪️Некоторая степень атеросклероза была более чем 40% участников исследования.
У 5,2% был затруднен кровоток на 50 или более процентов по крайней мере через одну коронарную артерию.
Почти у 2% атеросклероз был еще более серьезным — кровоток был заблокирован к главной артерии, а в некоторых случаях были закупорены все три коронарные артерии.
Атеросклероз у женщин развивался в среднем на 10 лет позже, чем у мужчин.
Атеросклероз встречался в 1,8 раза чаще у людей в возрасте 60-64 лет по сравнению с людьми в возрасте 50-54 лет.
(Журнал Circulation)
Проведенное в Швеции исследование показало, что большое количество взрослых в возрасте от 50 до 64 лет без выявленных сердечных заболеваний в той или иной степени страдают атеросклерозом.
Скрининг с помощью радиологического метода, который дает очень подробное изображение внутренней части артерий, показал следующие результаты:
▪️Некоторая степень атеросклероза была более чем 40% участников исследования.
У 5,2% был затруднен кровоток на 50 или более процентов по крайней мере через одну коронарную артерию.
Почти у 2% атеросклероз был еще более серьезным — кровоток был заблокирован к главной артерии, а в некоторых случаях были закупорены все три коронарные артерии.
Атеросклероз у женщин развивался в среднем на 10 лет позже, чем у мужчин.
Атеросклероз встречался в 1,8 раза чаще у людей в возрасте 60-64 лет по сравнению с людьми в возрасте 50-54 лет.
(Журнал Circulation)
‼️☣️ Дайджест COVID-19. Исследования сентября.
✅ По сравнению с некурящими, у курильщиков на 80% больше шансов попасть в больницу и значительно больше шансов умереть от COVID-19 (журнал Thorax).
✅ Предварительные исследования показывают, что даже легкие случаи COVID-19 оставляют след в мозгу — потеря объема серого вещества и замедление обработки информации (MedRxiv).
✅ Исследование зарубежных вакцин показало, что матери передают младенцам высокие уровни антител (American Journal of Obstetrics & Gynecology).
✅ Компания Visor Medical выпустила хирургическую маску типа IIR с интеллектуальной тканью, которая мгновенно деактивирует вирус SARS-COV-2. Также инновационная ткань нейтрализует другие вирусы, такие как вирус гриппа и устойчивые к антибиотикам бактерии, такие как Staphylococcus aureus и Staphylococcus epidermidis.
✅ Аллергические реакции на новые вакцины COVID-19 на основе мРНК редки, обычно легкие и поддающиеся лечению (JAMA Network Open).
✅ Медицинские эксперты предупреждают, что приближающийся сезон гриппа может быть особенно серьезным. Велика вероятность «твиндемии» — распространение COVID-19 и гриппа одновременно. Потенциально люди могут заразиться обоими вирусами, что приведет к большому количеству смертей. Лучшая защита — вакцинация и от гриппа, и от COVID-19 (Chicago Tribune).
✅ Ивермектин, предназначенный для людей или лошадей, не является лекарством от COVID-19 (The Conversation).
✅ Новое исследование Тринити-колледжа и Эдинбургского университета подтвердило, что витамин D может защитить от тяжелых последствий COVID-19 (Журнал Scientific Reports).
✅ В сентябре 3 исследования подтвердили, что вакцины предотвращают серьезные последствия и госпитализацию при заражении вариантом дельта. Одно из них показало следующие результаты: вероятность заражения вариантом дельта среди непривитых в 4,5 раза выше, чем у полностью вакцинированных; у не привитых более чем в 10 раз выше вероятность госпитализации и в 11 раз выше вероятность смерти (the New England Journal of Medicine, The Associated Press, Regenstrief Institute).
✅ Крупное исследование показало, что плазма выздоравливающих не снижает риск тяжелых последствий или смерти пациентов с COVID-19 (Nature Medicine).
✅ По сравнению с некурящими, у курильщиков на 80% больше шансов попасть в больницу и значительно больше шансов умереть от COVID-19 (журнал Thorax).
✅ Предварительные исследования показывают, что даже легкие случаи COVID-19 оставляют след в мозгу — потеря объема серого вещества и замедление обработки информации (MedRxiv).
✅ Исследование зарубежных вакцин показало, что матери передают младенцам высокие уровни антител (American Journal of Obstetrics & Gynecology).
✅ Компания Visor Medical выпустила хирургическую маску типа IIR с интеллектуальной тканью, которая мгновенно деактивирует вирус SARS-COV-2. Также инновационная ткань нейтрализует другие вирусы, такие как вирус гриппа и устойчивые к антибиотикам бактерии, такие как Staphylococcus aureus и Staphylococcus epidermidis.
✅ Аллергические реакции на новые вакцины COVID-19 на основе мРНК редки, обычно легкие и поддающиеся лечению (JAMA Network Open).
✅ Медицинские эксперты предупреждают, что приближающийся сезон гриппа может быть особенно серьезным. Велика вероятность «твиндемии» — распространение COVID-19 и гриппа одновременно. Потенциально люди могут заразиться обоими вирусами, что приведет к большому количеству смертей. Лучшая защита — вакцинация и от гриппа, и от COVID-19 (Chicago Tribune).
✅ Ивермектин, предназначенный для людей или лошадей, не является лекарством от COVID-19 (The Conversation).
✅ Новое исследование Тринити-колледжа и Эдинбургского университета подтвердило, что витамин D может защитить от тяжелых последствий COVID-19 (Журнал Scientific Reports).
✅ В сентябре 3 исследования подтвердили, что вакцины предотвращают серьезные последствия и госпитализацию при заражении вариантом дельта. Одно из них показало следующие результаты: вероятность заражения вариантом дельта среди непривитых в 4,5 раза выше, чем у полностью вакцинированных; у не привитых более чем в 10 раз выше вероятность госпитализации и в 11 раз выше вероятность смерти (the New England Journal of Medicine, The Associated Press, Regenstrief Institute).
✅ Крупное исследование показало, что плазма выздоравливающих не снижает риск тяжелых последствий или смерти пациентов с COVID-19 (Nature Medicine).
❗️🌰 Новое исследование утверждает, что орехи не влияют на набор веса
Учёные университета Торонто объединили результаты 121 клинических испытаний и проспективных исследований, в которых приняли участие более полумиллиона участников. Работа велась более четырех лет и охватывала многие виды орехов, а также людей с различным состоянием здоровья.
«В целом, мы обнаружили, что нет никакой связи между орехами и увеличением веса, и на самом деле некоторые данные показали, что более высокое потребление орехов связано с уменьшением массы тела и окружности талии», - сказала ведущий автор исследования Стефани Ниши.
(Журнал Obesity)
Учёные университета Торонто объединили результаты 121 клинических испытаний и проспективных исследований, в которых приняли участие более полумиллиона участников. Работа велась более четырех лет и охватывала многие виды орехов, а также людей с различным состоянием здоровья.
«В целом, мы обнаружили, что нет никакой связи между орехами и увеличением веса, и на самом деле некоторые данные показали, что более высокое потребление орехов связано с уменьшением массы тела и окружности талии», - сказала ведущий автор исследования Стефани Ниши.
(Журнал Obesity)
🥬 Шпинат может защитить от рака толстой кишки.
В своем исследовании ученые использовали модель наследственного заболевания, называемого семейным аденоматозным полипозом. Это наследственное заболевание, которое вызывает у молодых людей множественные доброкачественные новообразования (полипы) в толстой кишке. Большинству людей с этим заболеванием с возрастом требуется хирургическое удаление толстой кишки, чтобы предотвратить рост сотен опухолей. Результаты этого исследования показывают, что шпинат может помочь в профилактике рака у этих пациентов, отсрочивая необходимость удаления толстой кишки и длительного лечения лекарственными препаратами.
Используя подход, называемый multi-omics, исследователи обнаружили, что подавление опухоли шпинатом связано с увеличением разнообразия кишечного микробиома (полезных микробов) и изменениями в экспрессии генов, что помогает предотвратить рак. Они также обнаружили, что после диеты из шпината жирные кислоты, связанные с регуляцией воспаления, называемые метаболитами линолеата, были доведены до полезного уровня.
«Мы считаем, что употребление в пищу шпината также может защитить людей, у которых нет семейного аденоматозного полипоза», - сказал Родерик Дэшвуд, директор Центра эпигенетики и профилактики заболеваний Техасского института биологических наук и технологий.
(Журнал Gut Microbes)
В своем исследовании ученые использовали модель наследственного заболевания, называемого семейным аденоматозным полипозом. Это наследственное заболевание, которое вызывает у молодых людей множественные доброкачественные новообразования (полипы) в толстой кишке. Большинству людей с этим заболеванием с возрастом требуется хирургическое удаление толстой кишки, чтобы предотвратить рост сотен опухолей. Результаты этого исследования показывают, что шпинат может помочь в профилактике рака у этих пациентов, отсрочивая необходимость удаления толстой кишки и длительного лечения лекарственными препаратами.
Используя подход, называемый multi-omics, исследователи обнаружили, что подавление опухоли шпинатом связано с увеличением разнообразия кишечного микробиома (полезных микробов) и изменениями в экспрессии генов, что помогает предотвратить рак. Они также обнаружили, что после диеты из шпината жирные кислоты, связанные с регуляцией воспаления, называемые метаболитами линолеата, были доведены до полезного уровня.
«Мы считаем, что употребление в пищу шпината также может защитить людей, у которых нет семейного аденоматозного полипоза», - сказал Родерик Дэшвуд, директор Центра эпигенетики и профилактики заболеваний Техасского института биологических наук и технологий.
(Журнал Gut Microbes)
Forwarded from SanMedCar - перевозка лежачих больных межгород Россия Украина Беларусь Казахстан Грузия Армения Литва Латвия Эстония
‼️ Ежедневно мы наблюдаем статистику смертности от COVID-19. Одно дело когда мы смотрим на общие цифры умерших, и совсем
иначе воспринимается конкретный реальный случай. Вчера к нам обратились с просьбой транспортировать на самолете российскую гражданку, беременную женщину с пневмонией (поражение легких - 80%), из города Шымкент (Казахстан) в Россию, в Сургут. Так как на самолете регулярных авиалиний ее нельзя эвакуировать, то мы предложили медицинский чартер, но у заказчиков не было необходимой суммы, мы даже не называли точную цифру, сразу было ясно, что такой порядок цен они не готовы обсуждать. Альтернативный вариант - транспортировка на реанимобиле, тоже не подходил, с их слов, она просто не перенесла бы дороги. Мы ничем не могли помочь.
Сегодня женщина скончалась, ребёнка спасти не удалось, теперь мы, возможно, повезём ее в Сургут как «груз 200».
Хотя мы не знали ее лично, но прискорбно осознавать, что где-то умирают будущие мамы вместе со своими ещё нерожденными детьми.
Давайте все вместе сделаем всё от нас зависящее, чтобы подобных историй было как можно меньше.🙏
иначе воспринимается конкретный реальный случай. Вчера к нам обратились с просьбой транспортировать на самолете российскую гражданку, беременную женщину с пневмонией (поражение легких - 80%), из города Шымкент (Казахстан) в Россию, в Сургут. Так как на самолете регулярных авиалиний ее нельзя эвакуировать, то мы предложили медицинский чартер, но у заказчиков не было необходимой суммы, мы даже не называли точную цифру, сразу было ясно, что такой порядок цен они не готовы обсуждать. Альтернативный вариант - транспортировка на реанимобиле, тоже не подходил, с их слов, она просто не перенесла бы дороги. Мы ничем не могли помочь.
Сегодня женщина скончалась, ребёнка спасти не удалось, теперь мы, возможно, повезём ее в Сургут как «груз 200».
Хотя мы не знали ее лично, но прискорбно осознавать, что где-то умирают будущие мамы вместе со своими ещё нерожденными детьми.
Давайте все вместе сделаем всё от нас зависящее, чтобы подобных историй было как можно меньше.🙏
‼️☣️ Штамм омикрон. Что известно?
Вчера Анжелика Коетзи, председатель Южноафриканской медицинской ассоциации, сообщила, что за последние 10 дней она наблюдала около 30 пациентов, у которых был положительный тест на COVID-19, но симптомы были незнакомы.
"К врачу их приводила сильная усталость, что необычно для пациентов, особенно молодых. Большинство из них были мужчинами в возрасте до 40 лет. Чуть меньше половины были вакцинированы",— сказала она.
По ее словам, у заболевших также были легкие боли в мышцах, "царапанье в горле" и сухой кашель. Лишь у немногих была слегка повышенная температура. Эти очень легкие симптомы отличались от других вариантов коронавируса, которые давали более тяжелые симптомы.
Коетзи предупредила чиновников здравоохранения о "клинической картине, которая не соответствует дельте". Она сказала, что, к сожалению, омикрон был преподнесен как "чрезвычайно опасный вариант вируса" с многочисленными мутациями, в то время как его вирулентность до сих пор неизвестна.
ВОЗ отнесла этот вариант к числу проблемных, и учёные работают над оценкой его поведения. Считается, что этот сильно мутировавший вариант очень заразен и устойчив к иммунитету, хотя его способность обходить вакцины все ещё неизвестна.
"Мы не говорим, что не будет тяжёлых заболеваний, - заметила Коетзи.— Но на данный момент даже у тех пациентов, которых мы видели, но которые не были привиты, наблюдаются лёгкие симптомы. Я совершенно уверена, что многие люди в Европе уже заражены этим вирусом".
Согласно официальной статистике, почти три четверти случаев заболевания COVID-19, зарегистрированных в Южной Африке в последние дни, были идентифицированы как омикрон.
© 2021 AFP
Вчера Анжелика Коетзи, председатель Южноафриканской медицинской ассоциации, сообщила, что за последние 10 дней она наблюдала около 30 пациентов, у которых был положительный тест на COVID-19, но симптомы были незнакомы.
"К врачу их приводила сильная усталость, что необычно для пациентов, особенно молодых. Большинство из них были мужчинами в возрасте до 40 лет. Чуть меньше половины были вакцинированы",— сказала она.
По ее словам, у заболевших также были легкие боли в мышцах, "царапанье в горле" и сухой кашель. Лишь у немногих была слегка повышенная температура. Эти очень легкие симптомы отличались от других вариантов коронавируса, которые давали более тяжелые симптомы.
Коетзи предупредила чиновников здравоохранения о "клинической картине, которая не соответствует дельте". Она сказала, что, к сожалению, омикрон был преподнесен как "чрезвычайно опасный вариант вируса" с многочисленными мутациями, в то время как его вирулентность до сих пор неизвестна.
ВОЗ отнесла этот вариант к числу проблемных, и учёные работают над оценкой его поведения. Считается, что этот сильно мутировавший вариант очень заразен и устойчив к иммунитету, хотя его способность обходить вакцины все ещё неизвестна.
"Мы не говорим, что не будет тяжёлых заболеваний, - заметила Коетзи.— Но на данный момент даже у тех пациентов, которых мы видели, но которые не были привиты, наблюдаются лёгкие симптомы. Я совершенно уверена, что многие люди в Европе уже заражены этим вирусом".
Согласно официальной статистике, почти три четверти случаев заболевания COVID-19, зарегистрированных в Южной Африке в последние дни, были идентифицированы как омикрон.
© 2021 AFP
Начать уход за своей кожей никогда не поздно.
Доктор медицины и дерматолог Арджуна Даяла из университета Rush Copley Medical Group даёт 10 советов:
1. Придерживайтесь здоровой диеты. Ваша диета - важная часть поддержания здоровья кожи. Ешьте чернику, клубнику, малину, капусту, темный шоколад и другие продукты, содержащие высокий уровень антиоксидантов. Избегайте большого количества сахара, который может повредить коллаген, делающий кожу молодой. Минимизируйте потребление обработанных продуктов, которые вызывают воспаление и могут повредить кожу. Также пейте много воды.
2. Упражнения. Упражнения полезны не только для мышц, костей, суставов и мозга, но также и для кожи. При занятиях спортом кровоток по всему телу увеличивается, доставляя кислород и питательные вещества коже.
3. Высыпайтесь. Когда вы спите, ваше тело восстанавливается. Недавнее исследование показало, что у здоровых людей, которые спят от семи до девяти часов в сутки, кожа выглядит более здоровой.
4. Не курите. Курящие подвержены преждевременному старению, имеют неравномерный цвет кожи и более глубокие морщины. Сигаретный дым повреждает коллаген, в результате чего кожа становится сухой и менее эластичной. Курение также увеличивает риск рака кожи.
5. Снимите стресс. Стресс вызывает выброс гормонов, расщепляющих коллаген и эластин, вызывая старение кожи и делая ее блеклой. Стресс также может привести к тому, что ваша кожа будет производить больше кожного сала, что приведет к высыпаниям и прыщам.
6. Защищайте кожу от солнца. Ультрафиолетовое излучение может стать причиной морщин, пятен и рака кожи. Защищайте кожу солнцезащитным кремом и одеждой круглый год.
7. Кожа должна быть чистой. Чистота важна, потому что это позволяет коже дышать. Вот почему вы должны умываться утром и вечером и снимать макияж перед сном. Используйте теплую (не горячую) воду и ограничьте время, которое вы проводите в ванне или душе. Продолжительное воздействие горячей воды может обезвоживать кожу.
8. Увлажняйте. Увлажняющие средства помогают вернуть внешний слой кожи в ее естественное состояние. Ежедневное использование увлажняющего крема помогает поддерживать здоровые клетки кожи и водный барьер. Это также может помочь предотвратить зуд и сыпь, возникающие из-за чрезмерно сухой кожи.
9. Избегайте ароматизированных продуктов, если у вас чувствительная кожа или экзема. Ищите мыло, увлажняющие кремы и стиральные порошки без отдушек.
10. Регулярно посещайте дерматолога для осмотра кожи, чтобы выявить возможные признаки рака. Раннее обнаружение рака кожи может спасти вам жизнь.
Доктор медицины и дерматолог Арджуна Даяла из университета Rush Copley Medical Group даёт 10 советов:
1. Придерживайтесь здоровой диеты. Ваша диета - важная часть поддержания здоровья кожи. Ешьте чернику, клубнику, малину, капусту, темный шоколад и другие продукты, содержащие высокий уровень антиоксидантов. Избегайте большого количества сахара, который может повредить коллаген, делающий кожу молодой. Минимизируйте потребление обработанных продуктов, которые вызывают воспаление и могут повредить кожу. Также пейте много воды.
2. Упражнения. Упражнения полезны не только для мышц, костей, суставов и мозга, но также и для кожи. При занятиях спортом кровоток по всему телу увеличивается, доставляя кислород и питательные вещества коже.
3. Высыпайтесь. Когда вы спите, ваше тело восстанавливается. Недавнее исследование показало, что у здоровых людей, которые спят от семи до девяти часов в сутки, кожа выглядит более здоровой.
4. Не курите. Курящие подвержены преждевременному старению, имеют неравномерный цвет кожи и более глубокие морщины. Сигаретный дым повреждает коллаген, в результате чего кожа становится сухой и менее эластичной. Курение также увеличивает риск рака кожи.
5. Снимите стресс. Стресс вызывает выброс гормонов, расщепляющих коллаген и эластин, вызывая старение кожи и делая ее блеклой. Стресс также может привести к тому, что ваша кожа будет производить больше кожного сала, что приведет к высыпаниям и прыщам.
6. Защищайте кожу от солнца. Ультрафиолетовое излучение может стать причиной морщин, пятен и рака кожи. Защищайте кожу солнцезащитным кремом и одеждой круглый год.
7. Кожа должна быть чистой. Чистота важна, потому что это позволяет коже дышать. Вот почему вы должны умываться утром и вечером и снимать макияж перед сном. Используйте теплую (не горячую) воду и ограничьте время, которое вы проводите в ванне или душе. Продолжительное воздействие горячей воды может обезвоживать кожу.
8. Увлажняйте. Увлажняющие средства помогают вернуть внешний слой кожи в ее естественное состояние. Ежедневное использование увлажняющего крема помогает поддерживать здоровые клетки кожи и водный барьер. Это также может помочь предотвратить зуд и сыпь, возникающие из-за чрезмерно сухой кожи.
9. Избегайте ароматизированных продуктов, если у вас чувствительная кожа или экзема. Ищите мыло, увлажняющие кремы и стиральные порошки без отдушек.
10. Регулярно посещайте дерматолога для осмотра кожи, чтобы выявить возможные признаки рака. Раннее обнаружение рака кожи может спасти вам жизнь.
🛑 ЕС запрещает добавку E171
Добавка E171 содержит наночастицы диоксида титана и обычно используется в широком спектре потребительских товаров, включая лекарства и косметику. Запрет касается использования добавки в пищу, где она служит в основном отбеливающим и осветляющим средством в конфетах, жевательной резинке, белых соусах и глазури для тортов.
Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) обнаружило, что существует риск того, что ее наночастицы могут вызвать повреждение ДНК. Франция приостановила ее использование в продуктах питания в прошлом году после исследования, показавшего, что диоксид титана может вызывать предраковые поражения у лабораторных крыс.
«Запрет E171— последний гвоздь в крышку гроба диоксида титана в качестве пищевой добавки, — сказала Камилла Перрен, представитель Европейской организации потребителей (BEUC). — В большинстве европейских стран эта добавка практически исчезла из состава пищевых продуктов, но все еще присутствует в некоторых жевательных резинках, конфетах и украшениях для тортов».
Согласно заявлению комиссии ЕС, запрет вступит в силу в начале 2022 года.
© 2021 AFP
Добавка E171 содержит наночастицы диоксида титана и обычно используется в широком спектре потребительских товаров, включая лекарства и косметику. Запрет касается использования добавки в пищу, где она служит в основном отбеливающим и осветляющим средством в конфетах, жевательной резинке, белых соусах и глазури для тортов.
Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) обнаружило, что существует риск того, что ее наночастицы могут вызвать повреждение ДНК. Франция приостановила ее использование в продуктах питания в прошлом году после исследования, показавшего, что диоксид титана может вызывать предраковые поражения у лабораторных крыс.
«Запрет E171— последний гвоздь в крышку гроба диоксида титана в качестве пищевой добавки, — сказала Камилла Перрен, представитель Европейской организации потребителей (BEUC). — В большинстве европейских стран эта добавка практически исчезла из состава пищевых продуктов, но все еще присутствует в некоторых жевательных резинках, конфетах и украшениях для тортов».
Согласно заявлению комиссии ЕС, запрет вступит в силу в начале 2022 года.
© 2021 AFP
🏃♂️ Пробежка ускоряет работу мозга
Исследователи из Университета Цукуба обнаружили, что всего 10 минут бега средней интенсивности увеличивают локальный приток крови к различным участкам билатеральной префронтальной коры — части мозга, которая играет важную роль в контроле настроения и исполнительных функций.
Ряд тестов (например, хорошо зарекомендовавший себя тест Stroop Color-Word Test) показали, что после пробежки увеличивается способность к обработке информации и блокировки посторонней, не нужной для решения задачи информации. Кроме того, участники исследования отметили, что после пробежки у них улучшилось настроение, что ещё раз подтверждает, что физическая активность улучшает эмоциональное состояние.
Scientific Reports
Исследователи из Университета Цукуба обнаружили, что всего 10 минут бега средней интенсивности увеличивают локальный приток крови к различным участкам билатеральной префронтальной коры — части мозга, которая играет важную роль в контроле настроения и исполнительных функций.
Ряд тестов (например, хорошо зарекомендовавший себя тест Stroop Color-Word Test) показали, что после пробежки увеличивается способность к обработке информации и блокировки посторонней, не нужной для решения задачи информации. Кроме того, участники исследования отметили, что после пробежки у них улучшилось настроение, что ещё раз подтверждает, что физическая активность улучшает эмоциональное состояние.
Scientific Reports
Роль благодарности и оптимизма
Согласно новому широкомасштабному исследованию Мичиганского и Калифорнийского университетов, благодарность и оптимизм улучшают физическое и психическое здоровье.
Результаты исследования показали, что более благодарные люди имеют более низкое кровяное давление и частоту сердечных сокращений. А оптимизм улучшает качество сна и снижает уровень стресса.
Кроме того, по словам ведущего автора исследования Дэвида Ньюмана, «результаты значительно продвинули понимание роли благодарности и оптимизма, показав, что благодарность способствует подчеркиванию положительных аспектов дня, в то время как оптимизм сводит к минимуму негативные аспекты дня».
онлайн-издании Emotion
Согласно новому широкомасштабному исследованию Мичиганского и Калифорнийского университетов, благодарность и оптимизм улучшают физическое и психическое здоровье.
Результаты исследования показали, что более благодарные люди имеют более низкое кровяное давление и частоту сердечных сокращений. А оптимизм улучшает качество сна и снижает уровень стресса.
Кроме того, по словам ведущего автора исследования Дэвида Ньюмана, «результаты значительно продвинули понимание роли благодарности и оптимизма, показав, что благодарность способствует подчеркиванию положительных аспектов дня, в то время как оптимизм сводит к минимуму негативные аспекты дня».
онлайн-издании Emotion
❤️ Витамин D влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы
Учёные из австралийского центра здоровья UniSA выявили генетические доказательства роли дефицита витамина D в возникновении сердечно-сосудистых заболеваний.
Их исследование показывает, что люди с дефицитом витамина D чаще страдают сердечными заболеваниями и более высоким кровяным давлением, чем люди с нормальным уровнем витамина D. Для участников исследования с самыми низкими концентрациями риск сердечно-сосудистых заболеваний был более чем вдвое выше, чем у людей с достаточными концентрациями.
Профессор UniSA Элина Хиппонен говорит, что кроме солнца «мы можем получать витамин D из пищи, включая жирную рыбу и яйца. При этом пища, к сожалению, является относительно бедным источником витамина D и даже здоровая диета обычно не содержит его в достаточном количестве. Витамин D — это одно из редких питательных веществ, которое нужно ежедневно принимать в виде пищевой добавки, если мы не получаем его через солнце».
European Heart Journal
Учёные из австралийского центра здоровья UniSA выявили генетические доказательства роли дефицита витамина D в возникновении сердечно-сосудистых заболеваний.
Их исследование показывает, что люди с дефицитом витамина D чаще страдают сердечными заболеваниями и более высоким кровяным давлением, чем люди с нормальным уровнем витамина D. Для участников исследования с самыми низкими концентрациями риск сердечно-сосудистых заболеваний был более чем вдвое выше, чем у людей с достаточными концентрациями.
Профессор UniSA Элина Хиппонен говорит, что кроме солнца «мы можем получать витамин D из пищи, включая жирную рыбу и яйца. При этом пища, к сожалению, является относительно бедным источником витамина D и даже здоровая диета обычно не содержит его в достаточном количестве. Витамин D — это одно из редких питательных веществ, которое нужно ежедневно принимать в виде пищевой добавки, если мы не получаем его через солнце».
European Heart Journal
‼️🖥 Длительный просмотр телевизора связан с потенциально опасным образованием тромбов.
Просмотр телевизора в течение 4 и более часов в день повышает риск образования тромбов на 35%, если сравнивать с продолжительностью просмотра менее 2,5 часов. И эта связь не зависит от возраста, пола, индекса массы тела и физической активности. Такой вывод делается в исследовании Бристольского университета.
«Результаты нашего исследования показали, что физическая активность не устраняет повышенный риск образования тромбов, связанный с длительным просмотром телевизора», — говорит ведущий автор исследования доктор Сетор Кунуцор. — Если вы собираетесь смотреть телевизор, вам нужно делать перерывы. Вы можете вставать и растягиваться каждые 30 минут или использовать велотренажер. И не совмещайте просмотр телевизора с нездоровыми перекусами. Длительные периоды просмотра телевизора должны чередоваться с движением, чтобы поддерживать кровообращение. Это же касается и тех, чья работа связана с многочасовым сидением за компьютером».
European Journal of Preventive Cardiology
Просмотр телевизора в течение 4 и более часов в день повышает риск образования тромбов на 35%, если сравнивать с продолжительностью просмотра менее 2,5 часов. И эта связь не зависит от возраста, пола, индекса массы тела и физической активности. Такой вывод делается в исследовании Бристольского университета.
«Результаты нашего исследования показали, что физическая активность не устраняет повышенный риск образования тромбов, связанный с длительным просмотром телевизора», — говорит ведущий автор исследования доктор Сетор Кунуцор. — Если вы собираетесь смотреть телевизор, вам нужно делать перерывы. Вы можете вставать и растягиваться каждые 30 минут или использовать велотренажер. И не совмещайте просмотр телевизора с нездоровыми перекусами. Длительные периоды просмотра телевизора должны чередоваться с движением, чтобы поддерживать кровообращение. Это же касается и тех, чья работа связана с многочасовым сидением за компьютером».
European Journal of Preventive Cardiology
☣️ Дополнительно данные о пользе витамина D при COVID-19
Проведенное учёными Израиля исследование является одним из первых, в котором анализируется уровень витамина D до заражения COVID-19.
На основе данных 1176 пациентов были сделаны следующие выводы:
🔹 Пациенты с дефицитом витамина D (менее 20 нг/мл) в 14 раз чаще имели тяжелые или критические случаи COVID, чем пациенты с более 40 нг/мл.
🔹 Смертность среди пациентов с достаточным уровнем витамина D составила 2,3% по сравнению с 25,6% в группе с дефицитом витамина D.
«Наши результаты показывают, что необходимо поддерживать нормальный уровень витамина D. Это будет полезно для тех, кто заразился вирусом», — говорит руководитель исследования доктор Амиэль Дрор из Медицинского центра Галилеи.
Журнал PLOS ONE
Проведенное учёными Израиля исследование является одним из первых, в котором анализируется уровень витамина D до заражения COVID-19.
На основе данных 1176 пациентов были сделаны следующие выводы:
🔹 Пациенты с дефицитом витамина D (менее 20 нг/мл) в 14 раз чаще имели тяжелые или критические случаи COVID, чем пациенты с более 40 нг/мл.
🔹 Смертность среди пациентов с достаточным уровнем витамина D составила 2,3% по сравнению с 25,6% в группе с дефицитом витамина D.
«Наши результаты показывают, что необходимо поддерживать нормальный уровень витамина D. Это будет полезно для тех, кто заразился вирусом», — говорит руководитель исследования доктор Амиэль Дрор из Медицинского центра Галилеи.
Журнал PLOS ONE
🧬🐟 Молекула, обнаруженная в рыбе, помогает защитить мозг.
В исследованиях Nottingham Trent University и Queen Mary University была показана важная роль N-оксида триметиламина (ТМАО) — молекулы, которая вырабатывается организмом при переваривании рыбы.
Когда продукты, содержащие ТМАО, попадают в организм, молекула расщепляется бактериями в кишечнике. Продукт распада попадает в кровоток и снова превращается в ТМАО, который взаимодействует с органами по всему телу. Важно отметить, что ТМАО, попадая в кровеносную систему мозга, напрямую взаимодействует с гематоэнцефалическим барьером. Этот барьер предотвращает попадание в мозг потенциально вредных токсинов. По мере старения гематоэнцефалический барьер становится «дырявым» и токсины начинают проникать в мозг с большей интенсивностью. Но ТМАО делает этот барьер более устойчивым.
«Эта работа — большой шаг вперед в лучшем понимании того, как наша диета может положительно влиять на когнитивные функции и здоровое старение», — сказал профессор Лесли Хойл.
Журнал Microbiome
В исследованиях Nottingham Trent University и Queen Mary University была показана важная роль N-оксида триметиламина (ТМАО) — молекулы, которая вырабатывается организмом при переваривании рыбы.
Когда продукты, содержащие ТМАО, попадают в организм, молекула расщепляется бактериями в кишечнике. Продукт распада попадает в кровоток и снова превращается в ТМАО, который взаимодействует с органами по всему телу. Важно отметить, что ТМАО, попадая в кровеносную систему мозга, напрямую взаимодействует с гематоэнцефалическим барьером. Этот барьер предотвращает попадание в мозг потенциально вредных токсинов. По мере старения гематоэнцефалический барьер становится «дырявым» и токсины начинают проникать в мозг с большей интенсивностью. Но ТМАО делает этот барьер более устойчивым.
«Эта работа — большой шаг вперед в лучшем понимании того, как наша диета может положительно влиять на когнитивные функции и здоровое старение», — сказал профессор Лесли Хойл.
Журнал Microbiome
‼️🍭 Потенциальный вред подсластителей
Как показало крупномасштабное исследование, потребление искусственных подсластителей может увеличить риск развития рака. Чтобы оценить риск, исследователи проанализировали данные более 100 000 человек. Затем они сравнили потребление подсластителей со степенью заболеваемости раком, а также сделали поправку на другие переменные, такие как курение, неправильное питание, возраст и физическая активность.
Участники, которые потребляли «наибольшее количество подсластителей (выше среднего), имели повышенный риск рака на 13% по сравнению с теми, кто не употреблял подсластители», — сказала Матильда Тувье, директор по исследованиям французского института INSERM и руководитель исследования.
В исследовании, опубликованном в журнале PLOS Medicine, говорится, что более высокий риск развития рака особенно наблюдается при использовании подсластителей аспартама и ацесульфама калия, которые используются во многих безалкогольных напитках, включая Coke Zero.
Как показало крупномасштабное исследование, потребление искусственных подсластителей может увеличить риск развития рака. Чтобы оценить риск, исследователи проанализировали данные более 100 000 человек. Затем они сравнили потребление подсластителей со степенью заболеваемости раком, а также сделали поправку на другие переменные, такие как курение, неправильное питание, возраст и физическая активность.
Участники, которые потребляли «наибольшее количество подсластителей (выше среднего), имели повышенный риск рака на 13% по сравнению с теми, кто не употреблял подсластители», — сказала Матильда Тувье, директор по исследованиям французского института INSERM и руководитель исследования.
В исследовании, опубликованном в журнале PLOS Medicine, говорится, что более высокий риск развития рака особенно наблюдается при использовании подсластителей аспартама и ацесульфама калия, которые используются во многих безалкогольных напитках, включая Coke Zero.
📲 Мобильный телефон и рак. Есть ли риск?
Исследователи из Oxford Population Health сообщили о результатах крупного многолетнего исследования связи между использованием мобильных телефонов и риском развития опухоли головного мозга. В исследовании приняли участие около 776 000 человек. Период наблюдения составил в среднем 14 лет.
Результаты исследования:
🔹Не было существенной разницы в риске развития опухоли головного мозга между теми, кто никогда не пользовался мобильным телефоном, и пользователями мобильных телефонов. (К ним относятся опухоли в височной и теменной долях, которые являются наиболее уязвимыми частями мозга.)
🔹Не было выявлено различий в риске развития глиомы, акустической невриномы, менингиомы, опухолей гипофиза или опухолей глаза.
🔹Не было выявлено повышенного риска развития любого из этих типов опухолей у тех, кто ежедневно пользуется мобильным телефоном, разговаривает не менее 20 минут в неделю и/или пользуется мобильным телефоном более 10 лет.
🔹Частота правосторонних и левосторонних опухолей была одинаковой, хотя использование мобильного телефона, как правило, значительно чаще справа, чем слева.
«Эти результаты подтверждают накапливающиеся доказательства того, что использование мобильного телефона в обычных условиях не увеличивает риск развития опухоли головного мозга», — говорит Кирстин Пири из отдела эпидемиологии рака Oxford Population Health.
Результаты исследования опубликованы в Journal of the National Cancer Institute.
Исследователи из Oxford Population Health сообщили о результатах крупного многолетнего исследования связи между использованием мобильных телефонов и риском развития опухоли головного мозга. В исследовании приняли участие около 776 000 человек. Период наблюдения составил в среднем 14 лет.
Результаты исследования:
🔹Не было существенной разницы в риске развития опухоли головного мозга между теми, кто никогда не пользовался мобильным телефоном, и пользователями мобильных телефонов. (К ним относятся опухоли в височной и теменной долях, которые являются наиболее уязвимыми частями мозга.)
🔹Не было выявлено различий в риске развития глиомы, акустической невриномы, менингиомы, опухолей гипофиза или опухолей глаза.
🔹Не было выявлено повышенного риска развития любого из этих типов опухолей у тех, кто ежедневно пользуется мобильным телефоном, разговаривает не менее 20 минут в неделю и/или пользуется мобильным телефоном более 10 лет.
🔹Частота правосторонних и левосторонних опухолей была одинаковой, хотя использование мобильного телефона, как правило, значительно чаще справа, чем слева.
«Эти результаты подтверждают накапливающиеся доказательства того, что использование мобильного телефона в обычных условиях не увеличивает риск развития опухоли головного мозга», — говорит Кирстин Пири из отдела эпидемиологии рака Oxford Population Health.
Результаты исследования опубликованы в Journal of the National Cancer Institute.
