來自khadaniya.mm的分享 《生活中的飲食轉換》
#療癒案例
在外奔忙、跑動的工作性質，很難帶著一大堆自備的食物，以前很常在外面隨便亂買亂吃，目標只有填飽肚子、能繼續完成工作。可是身體與精神時常很累、很疲倦，一天需要喝1-2杯茶或咖啡，仍然很累，很像是打強心針奮力支撐的感覺。
更別說以前好長一段工作時間，每天至少喝1-2杯手搖飲（雖然都點無糖的，但有時還是會加珍珠芋圓等等）。那時候，真的是沒飲料撐不下去。
對身體狀態與覺受很敏感的我，常覺得很不舒服，整個人能量不飽滿、常處於慢性疲勞狀態，自從2022年11月開始嘗試 #重金屬排毒果昔 後，太驚嘆了，身體非常歡迎這些原型食物打成的果昔，喝起來像飲料，重點是精神很好、神清氣爽，從那之後開始慢慢研讀醫療靈媒的書籍，也逐漸將自己製作「 #生蜂蜜檸檬水 」加入每日要做的事項中，然後開始土法煉鋼打 #西芹汁、最後買了Omega慢磨榨汁機，漸漸在生活中能夠每日進行 #無油早晨 & #三聖杯。
「排毒、排毒、排毒」成為生活中開始關注的事。
然而更大的轉換，在於飲食觀點的翻轉，在外飢餓時，我開始會選擇吃進去填肚子的食物，以前很容易去買炸物（薯條）、蔬食三明治、起司蛋餅、麵食填肚子，但因為吃完會想睡，免不了又買了茶或咖啡。現在走進便利商店，都是盡可能避開No food，下午點心變成香蕉＋夯地瓜/蒸地瓜，喝自己帶的檸檬水，或是看看能否買到椰子水。吃完之後覺得飽足、但不至於到昏沉嗜睡，而且精神還挺好的。
在實踐醫療靈媒飲食的過程，其實有蠻多挑戰，卻也試著鼓勵自己：排毒與療癒身體健康的路，是日積月累的，不要有太大壓力，做好當下能做到的、可以做的、想做的，一點一點累積也沒關係，長久下來一定有所不同。我想要有健康飽滿的身心靈狀態，才能支持在工作、家庭與生活的願景。
#療癒案例
在外奔忙、跑動的工作性質，很難帶著一大堆自備的食物，以前很常在外面隨便亂買亂吃，目標只有填飽肚子、能繼續完成工作。可是身體與精神時常很累、很疲倦，一天需要喝1-2杯茶或咖啡，仍然很累，很像是打強心針奮力支撐的感覺。
更別說以前好長一段工作時間，每天至少喝1-2杯手搖飲（雖然都點無糖的，但有時還是會加珍珠芋圓等等）。那時候，真的是沒飲料撐不下去。
對身體狀態與覺受很敏感的我，常覺得很不舒服，整個人能量不飽滿、常處於慢性疲勞狀態，自從2022年11月開始嘗試 #重金屬排毒果昔 後，太驚嘆了，身體非常歡迎這些原型食物打成的果昔，喝起來像飲料，重點是精神很好、神清氣爽，從那之後開始慢慢研讀醫療靈媒的書籍，也逐漸將自己製作「 #生蜂蜜檸檬水 」加入每日要做的事項中，然後開始土法煉鋼打 #西芹汁、最後買了Omega慢磨榨汁機，漸漸在生活中能夠每日進行 #無油早晨 & #三聖杯。
「排毒、排毒、排毒」成為生活中開始關注的事。
然而更大的轉換，在於飲食觀點的翻轉，在外飢餓時，我開始會選擇吃進去填肚子的食物，以前很容易去買炸物（薯條）、蔬食三明治、起司蛋餅、麵食填肚子，但因為吃完會想睡，免不了又買了茶或咖啡。現在走進便利商店，都是盡可能避開No food，下午點心變成香蕉＋夯地瓜/蒸地瓜，喝自己帶的檸檬水，或是看看能否買到椰子水。吃完之後覺得飽足、但不至於到昏沉嗜睡，而且精神還挺好的。
在實踐醫療靈媒飲食的過程，其實有蠻多挑戰，卻也試著鼓勵自己：排毒與療癒身體健康的路，是日積月累的，不要有太大壓力，做好當下能做到的、可以做的、想做的，一點一點累積也沒關係，長久下來一定有所不同。我想要有健康飽滿的身心靈狀態，才能支持在工作、家庭與生活的願景。