利用醫療靈媒資訊療癒 #濕疹 #乾癬 #尋麻疹
1.身為健身教練，當初願意實行mm飲食的契機是什麼？
因為有家族遺傳的腎臟病，家裡的長輩們身體都不是很好，所以想要在我的身體還不錯的時候，做一點什麼。
一開始是從高蛋白飲食調整成輕斷食（也就是168）
有很明顯身體的負荷就是降下來了，我時不時燥熱到睡不著的情況也明顯不見了，但是只要再吃東西，就在燥熱起來，然後到後來天數越來越高的斷食我才會有暫時好一點的感覺。
24 小時，48 小時到96小時的斷食我都試過，後來不禁在想，到底是沒吃東西讓我好一點，還是我吃的東西讓我不斷的反覆，會不會是吃我吃的食物的問題？
因為總是一吃就會有那種全身都在發炎的感覺（我以前都不會有這種感覺的原因 我覺得主要是沒有比較 就是你一直在那個狀況裡，斷食之後才暫時的讓我體會到
喔 原來身體沒有那種發炎、燥熱的感覺才是正常的）
2. 大家都知道健身很強調高蛋白，所以當你不吃這些高蛋白食物之後，身體前後有什麼差別？
我之前也是肌酸,BCAA, 魚油, 高蛋白粉全部都有吃。
因為同時還是在做碳水化合物的控制，（被制約覺得碳水不好），所以熱量很明顯沒有吃夠，高蛋白飲食停下來後，在我的身體上，數據上有很明顯的區別，我那時候inbady 肌肉量掉了2公斤在兩個月內，過程中都有維持訓練，然後又過半年以上的訓練，和飲食調整後，數據上的肌肉量才恢復到原來的數字，所以真的真的要吃夠！！！！最後力量上有很明顯的進步 我原本32KG的啞鈴12下只能做3組，現在是拿到36公斤做12下5組。
當時也有很多的飲食觀念開始出現：斷食,生酮,主流的高蛋白飲食,碳循環等等。
Part1
1.身為健身教練，當初願意實行mm飲食的契機是什麼？
因為有家族遺傳的腎臟病，家裡的長輩們身體都不是很好，所以想要在我的身體還不錯的時候，做一點什麼。
一開始是從高蛋白飲食調整成輕斷食（也就是168）
有很明顯身體的負荷就是降下來了，我時不時燥熱到睡不著的情況也明顯不見了，但是只要再吃東西，就在燥熱起來，然後到後來天數越來越高的斷食我才會有暫時好一點的感覺。
24 小時，48 小時到96小時的斷食我都試過，後來不禁在想，到底是沒吃東西讓我好一點，還是我吃的東西讓我不斷的反覆，會不會是吃我吃的食物的問題？
因為總是一吃就會有那種全身都在發炎的感覺（我以前都不會有這種感覺的原因 我覺得主要是沒有比較 就是你一直在那個狀況裡，斷食之後才暫時的讓我體會到
喔 原來身體沒有那種發炎、燥熱的感覺才是正常的）
2. 大家都知道健身很強調高蛋白，所以當你不吃這些高蛋白食物之後，身體前後有什麼差別？
我之前也是肌酸,BCAA, 魚油, 高蛋白粉全部都有吃。
因為同時還是在做碳水化合物的控制，（被制約覺得碳水不好），所以熱量很明顯沒有吃夠，高蛋白飲食停下來後，在我的身體上，數據上有很明顯的區別，我那時候inbady 肌肉量掉了2公斤在兩個月內，過程中都有維持訓練，然後又過半年以上的訓練，和飲食調整後，數據上的肌肉量才恢復到原來的數字，所以真的真的要吃夠！！！！最後力量上有很明顯的進步 我原本32KG的啞鈴12下只能做3組，現在是拿到36公斤做12下5組。
當時也有很多的飲食觀念開始出現：斷食,生酮,主流的高蛋白飲食,碳循環等等。
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