水果的糖一直以來都讓人誤解，而且這種誤解使我們減少攝取地球上最重要的治療食物之一：水果。
許多人被誤導認為果糖不耐症會導致各種健康問題，因此他們嘗試遠離水果。然而即使避免水果，他們的健康狀況並未改善，但是又會將將問題歸咎於水果。
“在現代社會，我們攝取的水果量比以前少得多，同時攝取更多蛋白質和脂肪。然而，平均壽命和水果攝取量都在下降，這並不是巧合。“正如醫療靈媒所言：“這是令人擔憂的趨勢。”
2017年，美國疾病控制與預防中心（CDC）的數據顯示，每10位成年人中僅有1位攝取足夠的蔬菜和水果。實際上，我們大多數人都未能攝取足夠的水果。
正如安東尼所指出的那樣，幾乎沒有人因攝取過多水果而引起果糖不耐症。然而，重要的是要注意如何攝取水果。你是在整天只吃水果，還是只在午餐便當中選擇香蕉或蘋果？在比薩聚會上，你只吃水果嗎？或者你在牛排和龍蝦餐廳點了水果？
每個人都可能存在胰島素抵抗問題，因為我們通常攝取含有糖和脂肪的食物。這種組合會阻礙胰島素將糖運送到細胞內，進而導致胰島素抵抗。
舉例如比薩，其中包含了火腿（脂肪）、番茄醬（糖）、餅皮（含醣質），還有奶酪（含乳糖和脂肪）。甜甜圈和麵包通常含有大量麵粉、糖、蛋、奶油和牛奶，這些都是糖和脂肪的組合。漢堡包包括麵包（糖）、奶酪（糖和脂肪）以及肉排（脂肪）。
台灣常見的美食，例如滷肉飯、牛肉麵、鹹酥雞，以及健康的雞腿便當，通常都伴隨著米飯、水果和飯後點心等，這些也可能引起胰島素抵抗問題。
如果你擔心血糖狀況，請了解當你和他人一起進食這些食物時，即使刻意避免水果，也可能出現胰島素抵抗問題。只攝取水果本身不會引起胰島素抵抗，問題可能出在你攝取的其他食物上。
特別是香蕉，它似乎已成為受到批評的對象，但實際上，香蕉是極為營養豐富的食物之一。即使某人患有果糖不耐症，如果他們僅攝取純粹的香蕉，通常不會出現症狀。問題通常在於結合糖和脂肪的飲食，例如與披薩、墨西哥卷或酪梨等一起攝取。糖和油脂的結合可能導致胰島素抵抗。
最後，葡萄糖是我們身體主要的能源來源之一，特別是對大腦，因為大腦需要大量能量。當我們害怕攝取糖時，應該思考為什麼醫院使用葡萄糖而不是脂肪或蛋白質來為病人提供營養輸液….
但是……問題在於糖尿病患者吃水果就是會血糖升高該怎麼辦呢？
摘自朵媽FB
許多人被誤導認為果糖不耐症會導致各種健康問題，因此他們嘗試遠離水果。然而即使避免水果，他們的健康狀況並未改善，但是又會將將問題歸咎於水果。
“在現代社會，我們攝取的水果量比以前少得多，同時攝取更多蛋白質和脂肪。然而，平均壽命和水果攝取量都在下降，這並不是巧合。“正如醫療靈媒所言：“這是令人擔憂的趨勢。”
2017年，美國疾病控制與預防中心（CDC）的數據顯示，每10位成年人中僅有1位攝取足夠的蔬菜和水果。實際上，我們大多數人都未能攝取足夠的水果。
正如安東尼所指出的那樣，幾乎沒有人因攝取過多水果而引起果糖不耐症。然而，重要的是要注意如何攝取水果。你是在整天只吃水果，還是只在午餐便當中選擇香蕉或蘋果？在比薩聚會上，你只吃水果嗎？或者你在牛排和龍蝦餐廳點了水果？
每個人都可能存在胰島素抵抗問題，因為我們通常攝取含有糖和脂肪的食物。這種組合會阻礙胰島素將糖運送到細胞內，進而導致胰島素抵抗。
舉例如比薩，其中包含了火腿（脂肪）、番茄醬（糖）、餅皮（含醣質），還有奶酪（含乳糖和脂肪）。甜甜圈和麵包通常含有大量麵粉、糖、蛋、奶油和牛奶，這些都是糖和脂肪的組合。漢堡包包括麵包（糖）、奶酪（糖和脂肪）以及肉排（脂肪）。
台灣常見的美食，例如滷肉飯、牛肉麵、鹹酥雞，以及健康的雞腿便當，通常都伴隨著米飯、水果和飯後點心等，這些也可能引起胰島素抵抗問題。
如果你擔心血糖狀況，請了解當你和他人一起進食這些食物時，即使刻意避免水果，也可能出現胰島素抵抗問題。只攝取水果本身不會引起胰島素抵抗，問題可能出在你攝取的其他食物上。
特別是香蕉，它似乎已成為受到批評的對象，但實際上，香蕉是極為營養豐富的食物之一。即使某人患有果糖不耐症，如果他們僅攝取純粹的香蕉，通常不會出現症狀。問題通常在於結合糖和脂肪的飲食，例如與披薩、墨西哥卷或酪梨等一起攝取。糖和油脂的結合可能導致胰島素抵抗。
最後，葡萄糖是我們身體主要的能源來源之一，特別是對大腦，因為大腦需要大量能量。當我們害怕攝取糖時，應該思考為什麼醫院使用葡萄糖而不是脂肪或蛋白質來為病人提供營養輸液….
但是……問題在於糖尿病患者吃水果就是會血糖升高該怎麼辦呢？
摘自朵媽FB
以下分享幾個幫助改善糖尿病的作法：
1.降低脂肪含量的攝取：降低動物性蛋白質一天最多一份就好，如果是植物性飲食請降低食用油，堅果，種子和椰子的攝取。
2.完全避免阻礙健康的食物：蛋，奶，麩，工業油品，人工精製糖等等
3.避免市面上各種無油的加工製品：很多時候都會有人工代糖，添加物，高鹽，味精等等
4.加入健康的碳水化合物提供身體足夠的能量，圖片中列舉的療癒食物。
5.將水果搭配礦物鹽一起吃避免血糖激增，礦物鹽來源包括：生綠色葉菜，西芹芹，香菜，蘆筍和其他蔬菜等等
6.頻繁的進食，每1.5小時～2小時進食一些健康的食物，尤其是鉀＋天然鈉＋天然糖等腎上腺點心：蘋果＋西洋芹＋椰棗
7.脂肪來源可以從堅果＆種子攝取，請記得少量即可，一天一小把就很多了。
8.多喝一些療癒的茶飲：洛神花茶，玫瑰果茶，山楂果等等幫助血糖調節肝臟排毒
9.攝取脂肪/蛋白質之後，請與水果或是穀類等碳水化合物間隔至少2小時
相關補充品請參閱[369排毒飲食聖經] 糖尿病＆血糖問題介紹『醫療靈媒神秘與難解疾病』＆『搶救肝臟』
引用：朵媽
1.降低脂肪含量的攝取：降低動物性蛋白質一天最多一份就好，如果是植物性飲食請降低食用油，堅果，種子和椰子的攝取。
2.完全避免阻礙健康的食物：蛋，奶，麩，工業油品，人工精製糖等等
3.避免市面上各種無油的加工製品：很多時候都會有人工代糖，添加物，高鹽，味精等等
4.加入健康的碳水化合物提供身體足夠的能量，圖片中列舉的療癒食物。
5.將水果搭配礦物鹽一起吃避免血糖激增，礦物鹽來源包括：生綠色葉菜，西芹芹，香菜，蘆筍和其他蔬菜等等
6.頻繁的進食，每1.5小時～2小時進食一些健康的食物，尤其是鉀＋天然鈉＋天然糖等腎上腺點心：蘋果＋西洋芹＋椰棗
7.脂肪來源可以從堅果＆種子攝取，請記得少量即可，一天一小把就很多了。
8.多喝一些療癒的茶飲：洛神花茶，玫瑰果茶，山楂果等等幫助血糖調節肝臟排毒
9.攝取脂肪/蛋白質之後，請與水果或是穀類等碳水化合物間隔至少2小時
相關補充品請參閱[369排毒飲食聖經] 糖尿病＆血糖問題介紹『醫療靈媒神秘與難解疾病』＆『搶救肝臟』
引用：朵媽
打開心輪的神奇食物 - #朝鮮薊（洋薊） Healing Artichokes
Anjani 蜂鳥健康TheHummingBird 3/7/2021
超級食物這個詞在今天經常被用到，朝鮮薊（洋薊）絕對在前十名的列表中。朝鮮薊是最營養豐富的食物之一，充滿了各類植物化學物，諸如葉黃素和異硫氰酸酯、維生素諸如A、E和K、氨基酸和酶。這也是增強B12的明星，非常適合平衡腸道。
朝鮮薊（洋薊）是富含抗氧化物的頂級蔬菜，富含纖維且低脂肪，是理想的減肥食品。朝鮮薊也是一種天然的利尿劑，能幫助身體排出水腫積液，減輕腹脹（氣），改善水腫；同時也是葉酸、維生素C、維生素K、B族複合物、鉀、銅、鐵和大量抗氧化物的豐富來源，諸如花青素、槲皮素、蘆丁、洋薊素、木犀草素和水飛薊素。
水飛薊素對肝臟高度有益，已被證明可以幫助肝臟組織再生，使其成為有肝臟問題或試圖進行淨化排毒的人的理想食物。這是一種驚人的肝臟療癒食物，具有許多尚未被瞭解的療癒特性，可以支持肝臟健康。
朝鮮薊還含有一種叫做菊粉的化合物，可以為腸道中有益菌群提供營養。菊粉還被證明有助於平衡和穩定血糖水準，使其成為糖尿病患者的最佳選擇。朝鮮薊已被證明有助於改善消化和膽囊功能，因此對患有腸易激綜合征（IBS）或其他消化系統疾病的人高度有益。
朝鮮薊葉含有可以抑制HMG-CoA還原酶的化合物，因此可以提高體內好膽固醇（HDL）水準，並降低壞膽固醇（LDL）水準。這種能力還有助於防止肝臟和血液中過多的脂肪沉積，保護身體免受動脈硬化的傷害。朝鮮薊葉提取物已被證明能夠殺死癌細胞，並保護肝臟免受氧化應激反應。存在膠囊形式的朝鮮薊葉提取物。
朝鮮薊還含有二氧化矽等礦物質，這是身體關鍵的礦物質之一，對生存至關重要。朝鮮薊的鎂含量很高，除了鎂之外，朝鮮薊還含有其他具有鎮靜作用的植物化學物質，可以幫助整個身體鎮定下來。這種礦物質高密度特性與我們體內高密度器官和腺體（諸如肝臟、脾臟、胰腺、大腦、腎上腺和甲狀腺）相對應。在這些器官深處，存在關鍵的營養儲備，朝鮮薊是補充關鍵營養儲備，促進長壽的食物之一。
朝鮮薊對胰腺具有令人難以置信的幫助，使其成為糖尿病、低血糖和其他血糖不平衡問題患者的理想食品。同時也是減少腎結石、膽結石以及體內鈣化和疤痕組織的最佳食品之一。朝鮮薊非常適合保護身體免受X射線輻射、癌症治療、牙科治療和常見輻射威脅。
朝鮮薊實際上應該被當做藥物認真看待，這是一種味道樸實、甜美的天然藥物。許多人不喜歡朝鮮薊，因為不知道怎麼處理和怎麼吃。一旦學會了如何準備和烹飪朝鮮薊，你將會給生活帶來一道神奇的營養菜肴。
新鮮的蒸朝鮮薊具有堅果味，是一道美味、令人滿足且不會讓人有負罪感的食物。嘗試花45分鐘到1個小時蒸4-6個朝鮮薊。一旦冷卻後，葉子就可以剝落，可以取出朝鮮薊芯，放入冰箱保存。這樣在接下去的一周內可以隨時為自己和家人準備健康、營養豐富且低脂肪的美食。
一．如何食用朝鮮薊
1. 請每週四次晚餐享用朝鮮薊，以獲得好的療癒效果。
2. 享用朝鮮薊最有營養的方式是蒸。一旦蒸熟和冷卻後，剝掉葉子，葉子根部蘸你最喜歡的健康醬料，啃食每片葉子的底部的“肉”。接著取出朝鮮薊芯並享用。
3. 如果購買的是含有防腐劑（諸如檸檬酸）的朝鮮薊芯，請將其浸泡在水中過夜，以去除這種玉米衍生物的刺激性。
4. 晚餐時享用朝鮮薊有助於淨化肝臟，幫助肝臟在清晨很早的時間淨化自己。為了獲得最佳效果，請在晚上7點或8點攝入朝鮮薊。
5. 嘗試與羅馬生菜一起吃朝鮮薊，兩者一起可以幫助溶解膽結石和腎結石。
二． 朝鮮薊可以幫助改善或療癒的疾病和症狀
如果有以下任何一種病症，請嘗試將朝鮮薊帶入日常飲食：
疾病：糖尿病、低血糖、腎結石、膽結石、鈣化、內部瘢痕組織、帶狀皰疹、骨髓炎、甲狀腺疾病、失眠、腕管綜合症、骨折、肝硬化、內分泌系統疾病、脂肪肝、甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎、愛滋病毒HIV、間質性膀胱炎、肝癌、萊姆病、視神經問題、胰腺癌、胃潰瘍、系統性紅斑狼瘡、生殖系統能量低下、神秘不孕、跟腱損傷、多發性骨髓瘤等血細胞癌
症狀：血糖不平衡、食物過敏、口腔潰瘍、肋骨疼痛、睡眠障礙、巴氏塗片結果異常（宮頸細胞異常）、食物敏感性、尿急、骨密度問題、骨質流失、指甲脆弱、肝功能障礙、電磁超敏反應（EHS）、情緒化飲食、結腸炎症、肝臟充血、神經疼痛、胃痛、礦物質缺乏、脾臟肥大。
三．朝鮮薊的情感支持
對於任何面對與心臟情緒相關的人，諸如感覺心灰意冷、心碎、心地不善或冷漠，朝鮮薊至關重要。經常吃朝鮮薊可以打開心輪，並點燃通過這個神聖通道的療癒。
有時我們會穿上盔甲來保護自己。每一次受到傷害或被利用的經歷都會在我們的內心與外部世界之間增加另一層盔甲。這是我們的一種生存策略。就像朝鮮薊一樣，如果我們花時間剝去盔甲，會發現我們都擁有柔軟和持久的內心。朝鮮薊告訴我們，雖然連接並不總是很容易，需要時間來卸去盔甲，但這一切都是值得的，回到我們自己和彼此的溫柔、真實和愛的中心。
Anjani 蜂鳥健康TheHummingBird 3/7/2021
超級食物這個詞在今天經常被用到，朝鮮薊（洋薊）絕對在前十名的列表中。朝鮮薊是最營養豐富的食物之一，充滿了各類植物化學物，諸如葉黃素和異硫氰酸酯、維生素諸如A、E和K、氨基酸和酶。這也是增強B12的明星，非常適合平衡腸道。
朝鮮薊（洋薊）是富含抗氧化物的頂級蔬菜，富含纖維且低脂肪，是理想的減肥食品。朝鮮薊也是一種天然的利尿劑，能幫助身體排出水腫積液，減輕腹脹（氣），改善水腫；同時也是葉酸、維生素C、維生素K、B族複合物、鉀、銅、鐵和大量抗氧化物的豐富來源，諸如花青素、槲皮素、蘆丁、洋薊素、木犀草素和水飛薊素。
水飛薊素對肝臟高度有益，已被證明可以幫助肝臟組織再生，使其成為有肝臟問題或試圖進行淨化排毒的人的理想食物。這是一種驚人的肝臟療癒食物，具有許多尚未被瞭解的療癒特性，可以支持肝臟健康。
朝鮮薊還含有一種叫做菊粉的化合物，可以為腸道中有益菌群提供營養。菊粉還被證明有助於平衡和穩定血糖水準，使其成為糖尿病患者的最佳選擇。朝鮮薊已被證明有助於改善消化和膽囊功能，因此對患有腸易激綜合征（IBS）或其他消化系統疾病的人高度有益。
朝鮮薊葉含有可以抑制HMG-CoA還原酶的化合物，因此可以提高體內好膽固醇（HDL）水準，並降低壞膽固醇（LDL）水準。這種能力還有助於防止肝臟和血液中過多的脂肪沉積，保護身體免受動脈硬化的傷害。朝鮮薊葉提取物已被證明能夠殺死癌細胞，並保護肝臟免受氧化應激反應。存在膠囊形式的朝鮮薊葉提取物。
朝鮮薊還含有二氧化矽等礦物質，這是身體關鍵的礦物質之一，對生存至關重要。朝鮮薊的鎂含量很高，除了鎂之外，朝鮮薊還含有其他具有鎮靜作用的植物化學物質，可以幫助整個身體鎮定下來。這種礦物質高密度特性與我們體內高密度器官和腺體（諸如肝臟、脾臟、胰腺、大腦、腎上腺和甲狀腺）相對應。在這些器官深處，存在關鍵的營養儲備，朝鮮薊是補充關鍵營養儲備，促進長壽的食物之一。
朝鮮薊對胰腺具有令人難以置信的幫助，使其成為糖尿病、低血糖和其他血糖不平衡問題患者的理想食品。同時也是減少腎結石、膽結石以及體內鈣化和疤痕組織的最佳食品之一。朝鮮薊非常適合保護身體免受X射線輻射、癌症治療、牙科治療和常見輻射威脅。
朝鮮薊實際上應該被當做藥物認真看待，這是一種味道樸實、甜美的天然藥物。許多人不喜歡朝鮮薊，因為不知道怎麼處理和怎麼吃。一旦學會了如何準備和烹飪朝鮮薊，你將會給生活帶來一道神奇的營養菜肴。
新鮮的蒸朝鮮薊具有堅果味，是一道美味、令人滿足且不會讓人有負罪感的食物。嘗試花45分鐘到1個小時蒸4-6個朝鮮薊。一旦冷卻後，葉子就可以剝落，可以取出朝鮮薊芯，放入冰箱保存。這樣在接下去的一周內可以隨時為自己和家人準備健康、營養豐富且低脂肪的美食。
一．如何食用朝鮮薊
1. 請每週四次晚餐享用朝鮮薊，以獲得好的療癒效果。
2. 享用朝鮮薊最有營養的方式是蒸。一旦蒸熟和冷卻後，剝掉葉子，葉子根部蘸你最喜歡的健康醬料，啃食每片葉子的底部的“肉”。接著取出朝鮮薊芯並享用。
3. 如果購買的是含有防腐劑（諸如檸檬酸）的朝鮮薊芯，請將其浸泡在水中過夜，以去除這種玉米衍生物的刺激性。
4. 晚餐時享用朝鮮薊有助於淨化肝臟，幫助肝臟在清晨很早的時間淨化自己。為了獲得最佳效果，請在晚上7點或8點攝入朝鮮薊。
5. 嘗試與羅馬生菜一起吃朝鮮薊，兩者一起可以幫助溶解膽結石和腎結石。
二． 朝鮮薊可以幫助改善或療癒的疾病和症狀
如果有以下任何一種病症，請嘗試將朝鮮薊帶入日常飲食：
疾病：糖尿病、低血糖、腎結石、膽結石、鈣化、內部瘢痕組織、帶狀皰疹、骨髓炎、甲狀腺疾病、失眠、腕管綜合症、骨折、肝硬化、內分泌系統疾病、脂肪肝、甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎、愛滋病毒HIV、間質性膀胱炎、肝癌、萊姆病、視神經問題、胰腺癌、胃潰瘍、系統性紅斑狼瘡、生殖系統能量低下、神秘不孕、跟腱損傷、多發性骨髓瘤等血細胞癌
症狀：血糖不平衡、食物過敏、口腔潰瘍、肋骨疼痛、睡眠障礙、巴氏塗片結果異常（宮頸細胞異常）、食物敏感性、尿急、骨密度問題、骨質流失、指甲脆弱、肝功能障礙、電磁超敏反應（EHS）、情緒化飲食、結腸炎症、肝臟充血、神經疼痛、胃痛、礦物質缺乏、脾臟肥大。
三．朝鮮薊的情感支持
對於任何面對與心臟情緒相關的人，諸如感覺心灰意冷、心碎、心地不善或冷漠，朝鮮薊至關重要。經常吃朝鮮薊可以打開心輪，並點燃通過這個神聖通道的療癒。
有時我們會穿上盔甲來保護自己。每一次受到傷害或被利用的經歷都會在我們的內心與外部世界之間增加另一層盔甲。這是我們的一種生存策略。就像朝鮮薊一樣，如果我們花時間剝去盔甲，會發現我們都擁有柔軟和持久的內心。朝鮮薊告訴我們，雖然連接並不總是很容易，需要時間來卸去盔甲，但這一切都是值得的，回到我們自己和彼此的溫柔、真實和愛的中心。