〔來自Hung的分享〕
#療癒案例
#糖尿病
開獎了，我媽今天去榮總回診，#糖化血色素 從7.1降到6.4
醫生一開始以為是藥物奏效，但我媽堅持不用藥物，早上喝西芹汁、下午喝小黃瓜+香菜蘋果汁、晚上喝薑黃茶，然後餐與餐之間吃大量水果。
就這樣，她米飯及肉類還是有吃，去金門還吃一堆貢糖，短短兩個月降了0.7，我覺得這樣的成果真的很驚人！
唯一刻意戒掉的是蛋和奶製品。
三高不可怕，可怕的是被主流醫學洗腦，認為自己沒救了，一輩子只能藥物控制、或是極端限制飲食。
曾經我也活在這樣的恐懼下，每餐只敢吃兩口白飯、所有升糖指數高的食物一概不吃，餐餐都要測血糖，只要數值偏高就像瘋了一樣每隔半小時就測一次，十根手指頭扎到全是孔洞。
想要治好三高就要先讓自己從治不好的恐懼信念中解放出來！相信身體的自癒能力、給身體需要的，然後就放輕鬆吧，從療癒的過程中不斷了解自己的身體，不要輕易放棄希望！要記得身體從來不會放棄，他總是試圖療癒自己。
#療癒案例
#糖尿病
開獎了，我媽今天去榮總回診，#糖化血色素 從7.1降到6.4
醫生一開始以為是藥物奏效，但我媽堅持不用藥物，早上喝西芹汁、下午喝小黃瓜+香菜蘋果汁、晚上喝薑黃茶，然後餐與餐之間吃大量水果。
就這樣，她米飯及肉類還是有吃，去金門還吃一堆貢糖，短短兩個月降了0.7，我覺得這樣的成果真的很驚人！
唯一刻意戒掉的是蛋和奶製品。
三高不可怕，可怕的是被主流醫學洗腦，認為自己沒救了，一輩子只能藥物控制、或是極端限制飲食。
曾經我也活在這樣的恐懼下，每餐只敢吃兩口白飯、所有升糖指數高的食物一概不吃，餐餐都要測血糖，只要數值偏高就像瘋了一樣每隔半小時就測一次，十根手指頭扎到全是孔洞。
想要治好三高就要先讓自己從治不好的恐懼信念中解放出來！相信身體的自癒能力、給身體需要的，然後就放輕鬆吧，從療癒的過程中不斷了解自己的身體，不要輕易放棄希望！要記得身體從來不會放棄，他總是試圖療癒自己。
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[來自吉祥少女的分享]📌可能是法式 #高麗菜濃湯
📌純植蔬食/純素/無麩/MM友善
#食譜 參考 soacliu ，
改成了MM友善的純植版。
頭次看見索分享食譜真的納悶高麗菜泥味道是否妥當，
意外完全沒有菜味！
清甜滑順讚的！
作法與食材都很簡單，
只是需要點耐心燉煮😉
-
份數：2-4人份
食材：
高麗菜 半顆
馬鈴薯 1-2顆
洋蔥 1-2顆
調味料：
椰子油 少許
鹽 約1/2-1小匙
黑胡椒粒 適量
百里香葉 適量
椰奶 約100-150cc
（無油無鹽飲食可省略油鹽）
步驟：
1）處理食材
將所有食材切成越細越小越好，少許高麗菜絲、馬鈴薯與洋蔥丁另外盛小碗預留。
2）配菜烹煮
少許椰子油炒香預留的馬鈴薯與洋蔥，無油無鹽飲食可將食材蒸熟或烤熟。
3）材料燉煮
下所有的食材炒香，再加入大約淹過食材的水量燉煮約10分鐘，再加入黑胡椒粒與百里香調味。（記得找個大點的鍋子！）（先炒再燉的高麗菜味更升級）
4）果汁機攪打
鍋食材丟入果汁機中攪打成滑順泥狀。
5）完成✅
盛盤放上預先炒好的馬鈴薯與洋蔥，鋪上高麗菜絲，隨喜加點黑胡椒與百里香葉，淋上椰奶。
白哥食評：如果加入炒菇更讚。
大家可以試試。
📌純植蔬食/純素/無麩/MM友善
#食譜 參考 soacliu ，
改成了MM友善的純植版。
頭次看見索分享食譜真的納悶高麗菜泥味道是否妥當，
意外完全沒有菜味！
清甜滑順讚的！
作法與食材都很簡單，
只是需要點耐心燉煮😉
-
份數：2-4人份
食材：
高麗菜 半顆
馬鈴薯 1-2顆
洋蔥 1-2顆
調味料：
椰子油 少許
鹽 約1/2-1小匙
黑胡椒粒 適量
百里香葉 適量
椰奶 約100-150cc
（無油無鹽飲食可省略油鹽）
步驟：
1）處理食材
將所有食材切成越細越小越好，少許高麗菜絲、馬鈴薯與洋蔥丁另外盛小碗預留。
2）配菜烹煮
少許椰子油炒香預留的馬鈴薯與洋蔥，無油無鹽飲食可將食材蒸熟或烤熟。
3）材料燉煮
下所有的食材炒香，再加入大約淹過食材的水量燉煮約10分鐘，再加入黑胡椒粒與百里香調味。（記得找個大點的鍋子！）（先炒再燉的高麗菜味更升級）
4）果汁機攪打
鍋食材丟入果汁機中攪打成滑順泥狀。
5）完成✅
盛盤放上預先炒好的馬鈴薯與洋蔥，鋪上高麗菜絲，隨喜加點黑胡椒與百里香葉，淋上椰奶。
白哥食評：如果加入炒菇更讚。
大家可以試試。
安東尼調製的補充腎上腺機能的腎上腺小點心
療愈腎上腺疲勞的16種小點心
這個快速且充滿壓力的時代使得我們超過百分之八十的人在一生中會多次經歷腎上腺疲勞，而不一定了解這是腎上腺疲勞.
腎上腺疲勞的症狀有：虛弱、缺乏精力、注意力無法集中、容易迷糊、健忘、難以完成曾經輕而易舉就能處理的基本工作、聲音沙啞、消化不良、便秘、憂鬱沮喪、失眠、睡覺以後覺得沒休息過、白天需要小睡片刻。如果你有上述的症狀同時也符合下面兩種以上情形，很可能有腎上腺疲勞。
- 在一天開始沒多久或一整天都處於垮掉的狀態
- 上班時一整天都很累，晚上在家卻感覺比較有精神
- 你晚上會覺得特別累，卻難以入睡
- 即使睡了一晚上，還是覺得沒有得到休息
- 即使只是做一點小事，腋下也一直在流汗
- 一直覺得口渴，而且無法止渴，或者一直覺得口乾，或者經常渴望攝取鹽分
- 視線模糊或視力很難聚焦
- 一直渴望攝取刺激性食物（香煙、咖啡、碳酸飲料、餅乾、甜甜圈等）
女性的產後疲勞和憂鬱也是由於腎上腺在經歷分娩之後變得過度疲勞，以至於突然無法在需要的時間分泌足夠的正確的荷爾蒙來維持產婦活力而導致的。關於更多腎上腺疲勞的原因和細節，請點擊閱讀“腎上腺疲勞”。
支持腎上腺恢復健康的最佳方法是每一個半或兩小時吃點東西，因為這種頻度的進食可以保持一天中血糖的穩定。正常人不管一頓飯吃的是什麼，過了兩個小時血糖一定會下降，一旦血糖下降，腎上腺就會需要分泌腎上腺素和皮質醇這些激素支持我們到下一頓飯。因此每隔一個半或兩個小時進食是最健康的方式，只要血糖沒有下降，腎上腺就不需要分泌腎上腺素，這可以給予腎上腺大量休息，得以療愈和恢復。
吃東西不代表吃任何東西，理想情況下，每頓餐食都應含有鉀、鈉和天然糖（來自水果）的平衡組合。以下是一些完美的小食例子幫助恢復腎上腺健康：
#腎上腺素小點心
- 蘋果、西芹棒、棗子
- 橙子、牛油果、生菠菜
- 紅薯、羽衣甘藍、檸檬汁
- 黃瓜、牛油果、檸檬汁
- 香蕉、棗子、羅馬生菜
- 椰子水、杏乾（無硫）、西芹棒
- 椰子水、香蕉、菠菜
- 梨、莓果、綠葉菜
- 芒果、無花果、西芹棒
- 橙子、香菜、奶油生菜
- 樹莓、橘子、綠葉生菜
- 莓果、生蜂蜜、黃瓜
- 蘋果、棗子、羽衣甘藍
- 香蕉、葡萄、紅葉生菜
- 西瓜、檸檬汁、西芹棒
- 蘋果、花菜和黃瓜
療愈腎上腺疲勞的16種小點心
這個快速且充滿壓力的時代使得我們超過百分之八十的人在一生中會多次經歷腎上腺疲勞，而不一定了解這是腎上腺疲勞.
腎上腺疲勞的症狀有：虛弱、缺乏精力、注意力無法集中、容易迷糊、健忘、難以完成曾經輕而易舉就能處理的基本工作、聲音沙啞、消化不良、便秘、憂鬱沮喪、失眠、睡覺以後覺得沒休息過、白天需要小睡片刻。如果你有上述的症狀同時也符合下面兩種以上情形，很可能有腎上腺疲勞。
- 在一天開始沒多久或一整天都處於垮掉的狀態
- 上班時一整天都很累，晚上在家卻感覺比較有精神
- 你晚上會覺得特別累，卻難以入睡
- 即使睡了一晚上，還是覺得沒有得到休息
- 即使只是做一點小事，腋下也一直在流汗
- 一直覺得口渴，而且無法止渴，或者一直覺得口乾，或者經常渴望攝取鹽分
- 視線模糊或視力很難聚焦
- 一直渴望攝取刺激性食物（香煙、咖啡、碳酸飲料、餅乾、甜甜圈等）
女性的產後疲勞和憂鬱也是由於腎上腺在經歷分娩之後變得過度疲勞，以至於突然無法在需要的時間分泌足夠的正確的荷爾蒙來維持產婦活力而導致的。關於更多腎上腺疲勞的原因和細節，請點擊閱讀“腎上腺疲勞”。
支持腎上腺恢復健康的最佳方法是每一個半或兩小時吃點東西，因為這種頻度的進食可以保持一天中血糖的穩定。正常人不管一頓飯吃的是什麼，過了兩個小時血糖一定會下降，一旦血糖下降，腎上腺就會需要分泌腎上腺素和皮質醇這些激素支持我們到下一頓飯。因此每隔一個半或兩個小時進食是最健康的方式，只要血糖沒有下降，腎上腺就不需要分泌腎上腺素，這可以給予腎上腺大量休息，得以療愈和恢復。
吃東西不代表吃任何東西，理想情況下，每頓餐食都應含有鉀、鈉和天然糖（來自水果）的平衡組合。以下是一些完美的小食例子幫助恢復腎上腺健康：
#腎上腺素小點心
- 蘋果、西芹棒、棗子
- 橙子、牛油果、生菠菜
- 紅薯、羽衣甘藍、檸檬汁
- 黃瓜、牛油果、檸檬汁
- 香蕉、棗子、羅馬生菜
- 椰子水、杏乾（無硫）、西芹棒
- 椰子水、香蕉、菠菜
- 梨、莓果、綠葉菜
- 芒果、無花果、西芹棒
- 橙子、香菜、奶油生菜
- 樹莓、橘子、綠葉生菜
- 莓果、生蜂蜜、黃瓜
- 蘋果、棗子、羽衣甘藍
- 香蕉、葡萄、紅葉生菜
- 西瓜、檸檬汁、西芹棒
- 蘋果、花菜和黃瓜
因海洋污染導致海鮮含大量重金屬，加工製成的 #魚油 內含的汞更讓身體無法負荷。
長期吃海鮮即攝取過多重金屬，導致失智、自閉、過動等疾病，這些重金屬會遺傳至下一代導致疾病不斷發生。
長期吃海鮮即攝取過多重金屬，導致失智、自閉、過動等疾病，這些重金屬會遺傳至下一代導致疾病不斷發生。