Спортпит и БАДы — это одно и то же?

Конечно, оценивать “весь спортпит сразу” — глупо, потому что люди называют им всё, что продается в спец.магазинах.

Нужно смотреть на конкретный продукт, его состав и цель. Попробую объяснить простым языком, на что можно их разделить:

🟢Категория 1. Просто еда в порошке (Это работает!)
Сюда относятся продукты, которые по сути являются обычной концентрированной едой.

Протеин. Это не “химия”, это просто сухой очищенный белок. Помогает добрать норму протеина, если вы недополучаете его из обычного рациона (мяса, рыбы, яиц). Работает ли еда? Да, работает.

Гейнер. Смесь белка и большого количества углеводов. Нужен для одной цели — легко поднять общую калорийность рациона для набора массы. Но учтите: без тяжелых силовых тренировок вся эта масса пойдет вам в бока, а не в мышцы.

🟢Категория 2. Доказанные добавки, например креатин.

Пожалуй, одна из самых изученных и реально рабочих добавок в мире. Он действительно повышает выносливость и силу при коротких интенсивных нагрузках (спринты, тяжелые подходы).

Но и сейчас стало модно приписывать креатину чудо-свойства: якобы он и мозг омолаживает, и настроение поднимает, и иммунитет качает. Это враки и маркетинг.

🟢Категория 3.
”Обескровленная еда” — отдельные компоненты рациона, которые вам пытаются продать втридорога.

BCAA и отдельные аминокислоты. Абсолютно не нужны, если вы получаете норму белка из обычной еды.

L-карнитин, тестобустеры, глутамин. Пока не имеют под собой доказательной базы. Искать в них супер-эффект для похудения или роста мышц — бессмысленно.

Сюда же БАДы – все эти цинки, магнии и селены разных видов и форм, которые не работают.

Одно и то же вещество может продаваться и как БАД в красивой банке, и как серьезное лекарство в аптеке. Разница — в дозировках, степени очистки и контроле качества.

Многие думают, что для идеального тела нужно пить по 15 таблеток и горсть капсул до и после тренировки. Это миф.

Настоящие профессионалы в спорте это прекрасно знают. Например, наш тренер Сергей на проекте — человек с огромным практическим опытом, который круто разбирается в питании и физиологии. Он помогает людям круто менять форму не за счет волшебных пилюль, а за счет работы с базовым рационом.

Ваша форма и здоровье строятся в первую очередь в тарелке, а не в магазине спортивного питания. И если вы давно в теме спорта, хотите усилить свои знания, привести тело в форму без вагона банок или помочь своим клиентам добиться желаемого результата – приходите ко мне на курс профессиональной переподготовки “Нутрики” и добавляйте к своему опыту знания в теме питания и коррекции образа жизни. 7 месяцев с научной базой и практикой с реальным человеком под крылом врачей.

Записаться в анкету можно по ссылке ⤵️

https://online.nutrihealthschool.ru/anketa?utm_source=vrach_tg