خجالت می‌کشی تو جمع انگلیسی صحبت کنی؟ این پست بهت کمک می‌کنه :

شروع به صحبت کردن در محیط‌های امن
- با دوستان یا خانواده‌ای که احساس راحتی می‌کنید، شروع به صحبت کردن کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.

استفاده از اپلیکیشن‌های تمرین زبان
- اپلیکیشن‌هایی مانند Tandem یا HelloTalk به شما این امکان را می‌دهند که با افرادی از سراسر دنیا که به دنبال تمرین زبان هستند، ارتباط برقرار کنید.

شرکت در کلاس‌های گفتگو
- شرکت در کلاس‌های گفتگوی زبان انگلیسی یا میت‌آپ‌هایی که بر روی تمرین مکالمه تمرکز دارند، می‌تواند بسیار مفید باشد.

تمرین مکالمه با خود
- در ابتدا ممکن است عجیب به نظر برسد، اما تمرین صحبت کردن با خودتان، چه در ذهن و چه بلند، می‌تواند به بهبود تلفظ و افزایش اعتماد به نفس کمک کند.

تماشای فیلم‌ها و برنامه‌های تلویزیونی
- فیلم‌ها، سریال‌ها، و برنامه‌های تلویزیونی به زبان انگلیسی را تماشا کنید و سعی کنید دیالوگ‌ها را تکرار کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا با اصطلاحات و روش‌های گفتاری طبیعی آشنا شوید.

به خودتان فرصت دهید
- به یاد داشته باشید که یادگیری یک زبان جدید فرآیندی است که زمان می‌برد و اشتباه کردن بخشی طبیعی از این فرآیند است.

تنظیم اهداف کوچک و قابل دستیابی
- به جای اینکه هدف‌گذاری کنید همیشه به طور کامل و بدون اشتباه صحبت کنید، اهداف کوچک‌تری مانند استفاده از یک کلمه یا عبارت جدید در مکالمه‌تان قرار دهید.

‌✨ | @media_aramesh

با انجام این کار بدن شما در حالت پاراسمپاتیک قرار میگیره و در نتیجه احساس اضطراب و استرس شما در لحظه کاهش پیدا میکنه

@media_aramesh

نگذارید بادکنک بیش از حد باد شود

یک ماشین بوق می‌زند و ما با تمام وجود می‌خواهیم راننده‌اش را از وسط نصف کنیم.

در اتوبوس بچه‌ای گریه می‌کند، دندان‌هایمان را از خشم به هم فشار می‌دهیم.

یک نفر سؤالی را دو بار تکرار می‌کند و می‌خواهیم سرش را به دیوار بکوبیم.

در ترافیک، ماشین جلویی چند ثانیه دیر حرکت می‌کند، دلمان می‌خواهد گاز بدهیم و از رویش رد شویم.

بچه چیزی از دستش می‌افتد و می‌شکند. چنان داد می‌زنیم که انگار کسی را کشته است.

آیا واقعا این چیزها تا این حد عصبانی‌کننده هستند؟

بسیاری از چیزهایی که باعث می‌شوند به شدت عصبانی شویم، در واقع دلیل اصلی عصبانیت ما نیستند.

از جای دیگری دلخوریم.

مسائل حل‌نشده‌ در زندگیمان به مرور زمان جمع شده‌اند و بادکنکی از خشم ساخته‌اند.

حالا هر سوزن کوچکی می‌تواند ما را منفجر کند.

مرد یا زنی ممکن است به خاطر رفتاری خاص از همسرش دلخور باشد و سال‌ها در مورد آن چیزی نگوید. آن رفتار هم مدام تکرار می‌شود و بادکنک باد می‌شود.

کارمندی از همکار خود گلایه دارد و هیچ نمی‌گوید و بادکنک هرروز باد می‌شود. فردی از خانواده آسیب دیده، در زندگی سرگردان و افسرده است و برای سال‌ها تراپی نمی‌رود و از هیچکس هم کمک نمی‌خواهد. بادکنک هرروز بیشتر باد می‌شود.

دانشجو، زورگویی استاد راهنما را سال‌ها تحمل کرده و سکوت می‌کند.

تکلیف مسائل زندگی را روشن کنید.
نگذارید مسائل در طولانی‌مدت، حل‌نشده باقی بمانند. در مورد آنها حرف بزنید، گفتگو کنید یا توافق کنید.

اگر با تلاش هم حل نمی‌شوند و راهی ندارند، آنها را بپذیرید و راه دیگری در زندگی آغاز کنید.

بلاتکلیف ماندن مسائل، روان ما را فرسوده می‌کند. نگذارید بادکنک خشمتان، بیش از حد باد شود.

unknown
@media_aramesh

همه افراد دست کم برای یک بار هم که شده این عبارت را شنیده اند که:
"شاکر باش! خدا را شکر کن

ارزش راستین حق شناسی و قدردانی چیست؟
سپاسگزاری نمایانگر اقتدار و توانایی خلق کردن شماست. توجهتان را به آنچه که دارید معطوف می کند. و به هر چه توجه کنید افزایش می یابد.

سپاسگزاری نوعی یادآوری مداوم به خویشتن درباره وفور نعمت و فراوانی در کاینات است: یادآور این نکته که کران تا کران می توانید به برکات بی انتهایش اعتماد کنید.
قدردانی و شکرگزاری حال و هوای ذهنی است که توانگری و فراوانی را به سویتان جذب می کند.

سانایا رومن

@media_aramesh

تا زمانی که تلخی زندگی دیگران را
شیرین می‌کنی،
بدان که "زندگی" می‌کنی.
در جستجوی عشق نباش!
خودت عشق باش و عشق خلق کن.

" جایی که تنفر تبدیل به عشق شود
بهترین جای دنیاست.

صبحتون بخیر❤️

@media_aramesh

-بر عکس عمل کن..
ده روز بجای اینکه احساسِ یه آدم ضعیف و غمگین رو داشته باشی؛احساس یه آدم با اقتدار و قوی رو داشته باش و از تهِ دل اقتدار و شادی رو احساس کن..

+یعنی به خودم دروغ بگم؟؟

-چه فکر کنی ضعیف هستی؛ چه قوی در هر دو صورت داری به خودت دروغ میگی؛ پس چه بهتر که دروغ با ارزشی باشه..

+این کار چه سودی داره؟

-جهانت را به سمتِ آنچه که رفتار میکنی سوق می‌دهد✨

@media_aramesh

دکتر حسابی میگه：
لذت بردن را یادمان ﻧﺪﺍﺩﻧﺪ !
از گرما می نالیم. از سرما فرار می کنیم.
در جمع، از شلوغی کلافه می شویم و در خلوت، از تنهایی بغض می کنیم.
ﻏﺎﻓﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﻤﺎﻥ ﻟﺤﻈﺎﺗﯽ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﻣﯿﺨﻮﺍﺳﺘﯿﻢ ﺑﮕﺬﺭﻧﺪ

@media_aramesh

به تکرار عرض می‌کنم

+ بچه‌ها نباید درگیر اختلاف پدر و مادر بشن.
+ بچه‌ها نباید میانجی حل مشکلات پدر و مادر بشن.
+ واسه بچه‌ها نباید قصه دیو و فرشته از نقش پدر و یا مادرش بسازیم.

ما ممکنه یادمون بره، اونها هیچ‌وقت یادشون نخواهد رفت.

Omidamanii
@media_aramesh

عزت نفس داشته باش و هیچوقت با خودت بدصحبت نکن :

نگو من دوست داشتنی و جذب نیستم
بگو من هر روز تلاش میکنم تا به ایده آلم نزدیک بشم

نگو من هیچ کاریو نمیتونم درست انجام بدم
بگو لازمه در بعضی کارها مهارت بیشتری داشته باشم

نگو: من هر کاری میکنم در اون موفق نمیشم.
بگو:به اندازه توانایی هام از خودم انتظار دارم و تمام تلاشم رو میکنم تا به هدفم برسم.

نگو: من خیلی تنبل ام
بگو:هر روز تلاش می‌کنم مسئولیت پذیرتر از قبل بشم ولی گاهی وقتها هم به استراحت نیاز دارم.

‌✨ @media_aramesh

میدونم گاهی ‌پُر میشی از انتظار، خیلی وقتا حق داری، ولی لابلای همه اینا یادت نره اونیکه داره این شب و روزا با همه وجودش میدوعه که تو بخندی،
وجودِ اون آدم ،حضورِ اون آدم ،خودِ زندگیه! اینو وقتی میفهمی که یه روزی چشم باز کنی و ببینی دیگه تلاش‌هاشو نداری، دیگه دویدن‌ها و خستگی‌هاشو نمیبینی

اینو بدون که شرایطِ این روزا خیلی داره بهمون سخت میگیره!
وجود خیلی‌هامون منتظرِ یه اشاره کوچیکه که از هم بپاشه، و گاهی وجود آدمیزاد بند به امیدهای ریز ریزیه که بهش تزریق میشه!پس اگر کسیو داری که  این دلخوشی‌های ریز ریز رو بهت میده و اُمیدته، قدرشو بدون و برو محکم بغلش بکن،
بذار بفهمه چقدر عزیزه برات
همین ..

@media_aramesh

داشت ماشینشو میفروخت
توی توضیحات اینقد از ماشینش تعریف کرد
که پشیمون شد و نفروخت!
خواستم بگم قبل از اینکه کسیو کنار بذاریم
به خوبیاشم فکر کنیم؛
شاید پشیمون شدیم...

@media_aramesh

خط قرمز هایی که در دوران آشنایی :
(حالا یه چیز عتیقه و ارزشمندشو نزنین بشکونینا)

@media_aramesh

📜 سوالاتی که رابطت رو جدی و پایدار میکنه :

بزرگترین ترست تو رابطه چیه؟
ممکنه خط قرمز و محدودیت هایی داشته باشی که من ازش بی خبر باشم ؟
کدوم رفتار من باعث میشه اعتماد به نفست بره بالا ؟
دوست داری تو رابطه از من چی بشنوی که تاحالا نشنیدی؟
چه مشکلات و موضوعاتی باعث میشه پیش من خود واقعیت نباشی ؟
از سرعت ، پیشرفت و روال رابطمون راضی هستی ؟
موقع ناراحتی دوست داری چه رفتاری باهات داشته باشم؟
چطوری میتونم بهت حس امنیت بدم که بتونی راحت پیش من حرفتو بزنی ؟


@media_aramesh