This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наши планы на выходные 😴
Вы с нами?
👍 - лежать и не двигаться
🔥 - шашлыки никто не отменял
#Команда_ХТУ #Выходные
Вы с нами?
👍 - лежать и не двигаться
🔥 - шашлыки никто не отменял
#Команда_ХТУ #Выходные
Команда Медиа✒️Дома ХТУ и специальный корреспондент енот Геня поздравляют всех с Пасхой! ✨
Пусть этот светлый праздник наполнит ваши сердца радостью, надеждой и любовью. Желаем вам мира, добра и благополучия!
Христос Воскресе! Воистину Воскресе! 🙏
#Команда_ХТУ #пасха
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😴 После пасхальных выходных - #спортивный_понедельник! 💪
Знаем, знаем... после таких праздничных и вкусных выходных совсем не хочется возвращаться к учебе и работе. 😔 Но не стоит отчаиваться! 😉
Предлагаем начать неделю активно и бодро - со спортивного понедельника! 🏃♀️🏃♂️
Вот несколько идей, как взбодриться и зарядиться энергией:
✔️ Зарядка или короткая пробежка: поможет проснуться и разогнать сонливость.
✔️ Тренировка в спортзале: отличный способ сбросить лишние калории после пасхальных угощений.
✔️ Спортивные игры с друзьями: волейбол, баскетбол, футбол - выбирайте, что вам по душе, и получайте удовольствие от движения и общения.
✔️ Йога или пилатес: помогут расслабиться, снять стресс и привести мысли в порядок.
Помните, движение - это жизнь! 🤸♀️🤸♂️
Делитесь в комментариях, как вы проводите свой спортивный понедельник!
#Команда_ХТУ #студенты
Знаем, знаем... после таких праздничных и вкусных выходных совсем не хочется возвращаться к учебе и работе. 😔 Но не стоит отчаиваться! 😉
Предлагаем начать неделю активно и бодро - со спортивного понедельника! 🏃♀️🏃♂️
Вот несколько идей, как взбодриться и зарядиться энергией:
Помните, движение - это жизнь! 🤸♀️🤸♂️
Делитесь в комментариях, как вы проводите свой спортивный понедельник!
#Команда_ХТУ #студенты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Интересный_факт
День против диеты: празднуем здоровое отношение к еде🥬
В современном мире, где культ идеального тела и стремление к худобе любой ценой стали нормой, важно помнить о ценности здорового и сбалансированного подхода к питанию.
🍭 6 мая отмечается Международный день против диет, инициатива, призванная бросить вызов токсичной культуре диет и стереотипам о телесном совершенстве.
Этот день – напоминание о том, что диеты не являются устойчивым решением для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Вместо того чтобы ограничивать себя, лучше сосредоточиться на развитии позитивных отношений с едой и своим телом.
Интересные факты о диетах и их влиянии:
✔️ Около 95% людей, следующих строгим диетам, возвращают потерянный вес в течение нескольких лет. Этот эффект известен как "йо-йо" и может нанести вред здоровью.
✔️ Частые диеты могут привести к замедлению метаболизма, что затрудняет поддержание здорового веса в долгосрочной перспективе.
✔️ Диеты часто вызывают чувство вины и негативные эмоции, связанные с едой, что может привести к расстройствам пищевого поведения.
✔️ Исследования показывают, что люди, принимающие свое тело и фокусирующиеся на здоровых привычках, а не на потере веса, имеют более высокую самооценку и лучшее психическое здоровье.
👍Вместо того чтобы следовать строгим диетам, эксперты рекомендуют сосредоточиться на развитии интуитивного питания, которое основано на прислушивании к сигналам своего тела и удовлетворении его реальных потребностей. Это подход, который учит уважать свое тело, наслаждаться едой и находить баланс в питании.
🏃♀В День против диет давайте отпразднуем разнообразие форм тела, отказавшись от нереалистичных стандартов красоты, и сосредоточимся на том, чтобы вести здоровый образ жизни, основанный на самопринятии и уважении к себе.
#какой_сегодня_день #команда_ХТУ
День против диеты: празднуем здоровое отношение к еде🥬
В современном мире, где культ идеального тела и стремление к худобе любой ценой стали нормой, важно помнить о ценности здорового и сбалансированного подхода к питанию.
Этот день – напоминание о том, что диеты не являются устойчивым решением для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Вместо того чтобы ограничивать себя, лучше сосредоточиться на развитии позитивных отношений с едой и своим телом.
Интересные факты о диетах и их влиянии:
👍Вместо того чтобы следовать строгим диетам, эксперты рекомендуют сосредоточиться на развитии интуитивного питания, которое основано на прислушивании к сигналам своего тела и удовлетворении его реальных потребностей. Это подход, который учит уважать свое тело, наслаждаться едой и находить баланс в питании.
🏃♀В День против диет давайте отпразднуем разнообразие форм тела, отказавшись от нереалистичных стандартов красоты, и сосредоточимся на том, чтобы вести здоровый образ жизни, основанный на самопринятии и уважении к себе.
#какой_сегодня_день #команда_ХТУ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Бессмертный полк» 2024 🕊
В целях безопасности в этом году привычного формата опять не будет, продолжаем новые традиции акции. Команда Медиа✒️Дома ХТУ подготовила для вас карточки с подсказками, как можно поучаствовать в Акции. 👆
Начать готовиться ко Дню Победы можно уже прямо сейчас!
✅ Например: станьте участниками онлайн-шествия, которое будет транслироваться по всей России: на медиафасадах, по ТВ, в Интернете, можно по ссылке — https://www.polkrf.ru/
✅ Всегда можно стать волонтером и помочь в организации всех событий —
волонтерыпобеды.рф в этом вам помогут 😉
✅ И не забывайте, что вы можете прислать свои истории о родных, прошедших войну, в бот ХТУ. Мы будем публиковать их в преддверии 9 мая.
Память всегда с нами. Выбирайте удобный для вас формат участия и присоединяйтесь!
#БессмертныйПолк #ДеньПобеды #9мая
В целях безопасности в этом году привычного формата опять не будет, продолжаем новые традиции акции. Команда Медиа✒️Дома ХТУ подготовила для вас карточки с подсказками, как можно поучаствовать в Акции. 👆
Начать готовиться ко Дню Победы можно уже прямо сейчас!
волонтерыпобеды.рф в этом вам помогут 😉
Память всегда с нами. Выбирайте удобный для вас формат участия и присоединяйтесь!
#БессмертныйПолк #ДеньПобеды #9мая
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM