Знакомьтесь: витамин U!
А вы слышали о витамине U? Он не из разряда популярных. Во всяком случае, до недавнего времени. Сегодня мы знаем, что это чудотворное вещество, способствующее заживлению язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
Не менее эффективно этот витамин ограждает печень от жирового перерождения.
Витамин U отвечает за чистоту и здоровье сосудов, обладая ярко выраженными противоатеросклеротическими свойствами. Он успешно снимает симптомы бронхиальной астмы, пищевой аллергии, аллергических заболеваний, вызванных вдыханием пыльцы растений и проявляющихся насморком, конъюнктивитом, астматическими приступами. И даже обладает противоглистной активностью.
Долгое время капустный сок считался единственным поставщиком витамина U. Однако сегодня имеются сведения, что витамин U присутствует в сырых яичных желтках, свежем цельном молоке, свекле, картофельном соке, сельдерее, помидорах, зелени петрушки, зеленых листовых овощах, спарже.
Узнайте больше здесь
А вы слышали о витамине U? Он не из разряда популярных. Во всяком случае, до недавнего времени. Сегодня мы знаем, что это чудотворное вещество, способствующее заживлению язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
Не менее эффективно этот витамин ограждает печень от жирового перерождения.
Витамин U отвечает за чистоту и здоровье сосудов, обладая ярко выраженными противоатеросклеротическими свойствами. Он успешно снимает симптомы бронхиальной астмы, пищевой аллергии, аллергических заболеваний, вызванных вдыханием пыльцы растений и проявляющихся насморком, конъюнктивитом, астматическими приступами. И даже обладает противоглистной активностью.
Долгое время капустный сок считался единственным поставщиком витамина U. Однако сегодня имеются сведения, что витамин U присутствует в сырых яичных желтках, свежем цельном молоке, свекле, картофельном соке, сельдерее, помидорах, зелени петрушки, зеленых листовых овощах, спарже.
Узнайте больше здесь
Почему надо есть сыр
Сыры являются хорошим дополнением к вашему списку покупок. Почему?
✳️Сыр — отличный источник белка.
Отвечая за формирование, регулирование, восстановление и защиту организма, белок необходим в нашем рационе, обеспечивая сильную иммунную систему, здоровые волосы и правильный баланс жидкости в организме.
✳️Сыр богат полезными жирами. Жиры помогают сохранять чувство сытости и необходимы для усвоения организмом определенных витаминов.
✳️Сыр содержит кальций и фосфор. Кальций и фосфор нужен нашим костям. Увеличение потребления кальция и белка с сыром может укрепить ваши кости и помочь предотвратить остеопороз.
✳️Сыр поможет набрать вес здоровым способом. Большинство людей хотят сбросить лишний вес. Но есть люди, которые хотят наоборот, набрать вес. Это относится и к детям с недостатком веса.
Однако, вы должны соблюдать меру, так как чрезмерное потребление сыра может завести в противоположную крайность.
Лучше всего выбирать сыры с низким содержанием влаги. Узнать больше
Сыры являются хорошим дополнением к вашему списку покупок. Почему?
✳️Сыр — отличный источник белка.
Отвечая за формирование, регулирование, восстановление и защиту организма, белок необходим в нашем рационе, обеспечивая сильную иммунную систему, здоровые волосы и правильный баланс жидкости в организме.
✳️Сыр богат полезными жирами. Жиры помогают сохранять чувство сытости и необходимы для усвоения организмом определенных витаминов.
✳️Сыр содержит кальций и фосфор. Кальций и фосфор нужен нашим костям. Увеличение потребления кальция и белка с сыром может укрепить ваши кости и помочь предотвратить остеопороз.
✳️Сыр поможет набрать вес здоровым способом. Большинство людей хотят сбросить лишний вес. Но есть люди, которые хотят наоборот, набрать вес. Это относится и к детям с недостатком веса.
Однако, вы должны соблюдать меру, так как чрезмерное потребление сыра может завести в противоположную крайность.
Лучше всего выбирать сыры с низким содержанием влаги. Узнать больше
А ВЫ ЭТО ЗНАЛИ? ЙОДНАЯ СЕТКА
Сетка из йода поможет убрать синяк после травмы. Но использовать ее можно не сразу!
Сначала на травмированную область положите холод, чтобы ушел отек. И только на другой день можете нарисовать сетку. Иначе отек не рассосется - йод препятствует этому.
Сетка из йода поможет убрать синяк после травмы. Но использовать ее можно не сразу!
Сначала на травмированную область положите холод, чтобы ушел отек. И только на другой день можете нарисовать сетку. Иначе отек не рассосется - йод препятствует этому.
ЕСТЬ ЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ЖЕЛЧНЫМ ПУЗЫРЕМ?
Проверьте себя, есть ли у вас симптомы, которые уже говорят о раннем этапе проблем с желчным пузырем 👇🏻
● Тошнота, отрыжка после жирной пищи;
● Отрыжка, горький вкус после приема Омега-3;
● Тошнота утром после стакана теплой воды (выброс желчи — был нарушен
отток ночью или недостаточно текучая желчь);
● Тяжесть во время и после еды;
● Вздутие живота;
● Налет на языке (если желчь забрасывается в пищевод и ротовую полость, налет становится желтым);
● Изжога (заброс желчи в желудок);
● Головные боли в височных областях (застой желчи);
● Нарушения стула (запоры, диарея)
Если есть больше 3 симптомов, это повод насторожиться и начать поддерживать свой желчный пузырь.
Проверьте себя, есть ли у вас симптомы, которые уже говорят о раннем этапе проблем с желчным пузырем 👇🏻
● Тошнота, отрыжка после жирной пищи;
● Отрыжка, горький вкус после приема Омега-3;
● Тошнота утром после стакана теплой воды (выброс желчи — был нарушен
отток ночью или недостаточно текучая желчь);
● Тяжесть во время и после еды;
● Вздутие живота;
● Налет на языке (если желчь забрасывается в пищевод и ротовую полость, налет становится желтым);
● Изжога (заброс желчи в желудок);
● Головные боли в височных областях (застой желчи);
● Нарушения стула (запоры, диарея)
Если есть больше 3 симптомов, это повод насторожиться и начать поддерживать свой желчный пузырь.
Печень трески почти на 66% состоит из жиров. Это полезный самый жир, который нужен укрепления здоровья. 100 г печени трески обеспечивают четыре с половиной суточных нормы потребления витамина А, половину дневной нормы витамина Е и 20% суточной потребности в витамине D.
Печень трески рекомендуется употреблять регулярно. Но в холодное время года ее присутствие в меню особенно полезно.
Зимой часто развивается недостаточность и дефицит жирорастворимых витаминов. Тогда организм становится более восприимчивым к инфекциям, повышается риск развития болезней сердца и сосудов, обостряются воспалительные процессы.
Чаще всего печень трески употребляют в пищу в консервированном виде.
Внимательно читайте этикетку – если рыбу предварительно замораживали, деликатес теряет часть полезных и вкусовых качеств.
Большое количество жиров в печени трески обеспечивает ей высокую калорийность. Такие блюда должны быть сбалансированы сложными углеводами, то есть подаваться с крупами, цельнозерновым хлебом, овощами
Печень трески рекомендуется употреблять регулярно. Но в холодное время года ее присутствие в меню особенно полезно.
Зимой часто развивается недостаточность и дефицит жирорастворимых витаминов. Тогда организм становится более восприимчивым к инфекциям, повышается риск развития болезней сердца и сосудов, обостряются воспалительные процессы.
Чаще всего печень трески употребляют в пищу в консервированном виде.
Внимательно читайте этикетку – если рыбу предварительно замораживали, деликатес теряет часть полезных и вкусовых качеств.
Большое количество жиров в печени трески обеспечивает ей высокую калорийность. Такие блюда должны быть сбалансированы сложными углеводами, то есть подаваться с крупами, цельнозерновым хлебом, овощами
❇️ Регулярный пропуск завтраков снижает иммунитет
В экспериментах на мышах ученые изучали реакцию иммунной системы на пропуск завтрака. Одну группу животных после пробуждения плотно кормили, другой давали только воду. Анализ крови показал, что у "голодающих" резко снизилось количество моноцитов - крупных белых кровяных клеток, играющих большую роль в борьбе со злокачественными опухолями и болезнетворными микроорганизмами.
Уже через четыре часа после пропущенного завтрака 90 процентов моноцитов исчезли из кровотока мышей, а через восемь часов их почти не осталось.
‼️ВЫВОД. ЗАВТРАКАТЬ НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО
В экспериментах на мышах ученые изучали реакцию иммунной системы на пропуск завтрака. Одну группу животных после пробуждения плотно кормили, другой давали только воду. Анализ крови показал, что у "голодающих" резко снизилось количество моноцитов - крупных белых кровяных клеток, играющих большую роль в борьбе со злокачественными опухолями и болезнетворными микроорганизмами.
Уже через четыре часа после пропущенного завтрака 90 процентов моноцитов исчезли из кровотока мышей, а через восемь часов их почти не осталось.
‼️ВЫВОД. ЗАВТРАКАТЬ НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО
Российская газета
Исследование: Регулярный пропуск завтраков снижает иммунитет - Российская газета
Неожиданный факт в модной теме о пользе голодания выявили американские ученые. Они задались конкретным вопросом: как отреагирует организм на регулярный пропуск завтрака. У такой "диеты", как показывают опросы, довольно много поклонников, особенно молодых.
ВИТАМИН С: КАК В НЁМ РАЗОБРАТЬСЯ?
В аптеках можно увидеть разные БАДы с витамином С. Что же покупать? Как не потеряться в этом большом количестве ярких упаковок и рекламных "зазывалок". Как понять, что надо именно вам?
Например, Аскорбат натрия — содержит натрий и аскорбат. Не рекомендуется тем, кто придерживается диеты с низким содержанием соли.
Людям, принимающим калийсберегающие диуретики, и лицам с почечной недостаточностью следует избегать значительного приема аскорбата калия.
Читайте дальше и задавайте вопросы.
В аптеках можно увидеть разные БАДы с витамином С. Что же покупать? Как не потеряться в этом большом количестве ярких упаковок и рекламных "зазывалок". Как понять, что надо именно вам?
Например, Аскорбат натрия — содержит натрий и аскорбат. Не рекомендуется тем, кто придерживается диеты с низким содержанием соли.
Людям, принимающим калийсберегающие диуретики, и лицам с почечной недостаточностью следует избегать значительного приема аскорбата калия.
Читайте дальше и задавайте вопросы.
Как распознать обезвоживание?
1. Жажда. Жажду нельзя терпеть, надо выпить чистой воды. Недопустимо во время жажды употреблять что-либо, кроме воды
2. Сухость во рту - прямой показатель обезвоживания организма
3. Запор. Обезвоживание является одной из наиболее распространенных причин хронических запоров. Пищеварительной системе нужна вода, чтобы поддерживать движение пищевых отходов
4. Сухая кожа
5. Сухие волосы и слоящиеся сухие ногти
6. Камни и песок в желчной пузыре
7. Соли, песок и камни в почках. Это также связано с недостатком воды
8. Хруст в суставах, отложения солей в суставах и позвоночнике, пощелкивание, деформация хрящей, артрозы
9. Ишемическая болезнь сердца и атеросклероз часто протекают на фоне недостатка воды и сгущения крови
10. Повышение уровня гемоглобина в крови у пожилых людей
11. Катаракта
12. Ишемический инсульт сосудов головного мозга. Причин много, но в основе лежит нарушение микроциркуляции
13. Аллергические заболевания
14. Депрессивные состояния
Узнать больше >>>>>
1. Жажда. Жажду нельзя терпеть, надо выпить чистой воды. Недопустимо во время жажды употреблять что-либо, кроме воды
2. Сухость во рту - прямой показатель обезвоживания организма
3. Запор. Обезвоживание является одной из наиболее распространенных причин хронических запоров. Пищеварительной системе нужна вода, чтобы поддерживать движение пищевых отходов
4. Сухая кожа
5. Сухие волосы и слоящиеся сухие ногти
6. Камни и песок в желчной пузыре
7. Соли, песок и камни в почках. Это также связано с недостатком воды
8. Хруст в суставах, отложения солей в суставах и позвоночнике, пощелкивание, деформация хрящей, артрозы
9. Ишемическая болезнь сердца и атеросклероз часто протекают на фоне недостатка воды и сгущения крови
10. Повышение уровня гемоглобина в крови у пожилых людей
11. Катаракта
12. Ишемический инсульт сосудов головного мозга. Причин много, но в основе лежит нарушение микроциркуляции
13. Аллергические заболевания
14. Депрессивные состояния
Узнать больше >>>>>
Forwarded from Медицинская академия SANDI.ru
Ортопедическая обувь нужна тогда, когда есть проблемы!
Прекратите покупать ортопедическую обувь вашему чаду только потому, что так сказала бабушка, соседка и даже педиатр. Такая обувь должна покупаться только после осмотра врача ОРТОПЕДА и только если есть реальный дефект стопы. Нет такой обуви, которая бы корректировала и плоскостопию и вальгусную деформацию и так далее. И даже стельки супинаторы не нужны, если со стопой всё ок.
Не ведитесь на маркетинг, такая обувь в дальнейшем может повлиять на формирование стопы. И на что нужно обращать внимание, так это на анатомическую обувь, так как она формирует правильное становление.
Прекратите покупать ортопедическую обувь вашему чаду только потому, что так сказала бабушка, соседка и даже педиатр. Такая обувь должна покупаться только после осмотра врача ОРТОПЕДА и только если есть реальный дефект стопы. Нет такой обуви, которая бы корректировала и плоскостопию и вальгусную деформацию и так далее. И даже стельки супинаторы не нужны, если со стопой всё ок.
Не ведитесь на маркетинг, такая обувь в дальнейшем может повлиять на формирование стопы. И на что нужно обращать внимание, так это на анатомическую обувь, так как она формирует правильное становление.
КЕТО ДИЕТА МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНА!
Кетогенная или «кето» диета, которая предполагает потребление очень малого количества углеводов и большого количества жиров, набирает популярность.
Считается, что низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жиров помогает худеть.
Тем не менее, новое исследование, представленное на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов совместно со Всемирным кардиологическим конгрессом, предполагает, что «кетоподобная» диета может быть связана с более высоким уровнем «плохого» холестерина в крови и двукратным повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, таких как стенокардия, закупорка артерий, сердечные приступы и инсульты.
Больше информации
Кетогенная или «кето» диета, которая предполагает потребление очень малого количества углеводов и большого количества жиров, набирает популярность.
Считается, что низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жиров помогает худеть.
Тем не менее, новое исследование, представленное на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов совместно со Всемирным кардиологическим конгрессом, предполагает, что «кетоподобная» диета может быть связана с более высоким уровнем «плохого» холестерина в крови и двукратным повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, таких как стенокардия, закупорка артерий, сердечные приступы и инсульты.
Больше информации
ПОЧЕМУ ВАЖНО НЕ ЕСТЬ ПЕРЕД 😴
Постарайтесь отказаться от пищи хотя бы за три часа до сна.
⠀
Это простой метод для оптимизации митохондриальной функции и предотвращения клеточных повреждений. Многие факторы влияют на положительный эффект, который Вы ощутите, если выработаете привычку не есть минимум за три часа до сна:⠀
⠀
✅ Во время сна потребность в энергии минимальна. Подача организму лишнего топлива перед сном провоцирует выработку большого количества вредных свободных радикалов.⠀
⠀
✅ Сон – это время детоксикации и восстановления организма. Таким образом, необходимость переваривать пищу во время сна затрудняет эти важные процессы.⠀
⠀
✅ Ночью организм получает энергию из кетонов, так как запасы гликогена истощаются за 18 часов (и за 13 часов, если вы едите низкоуглеводные продукты).
‼️ Употребление пищи перед сном способствует восполнению запасов гликогена, не позволяя организму сжигать жиры в ночное время.⠀
⠀
Постарайтесь отказаться от пищи хотя бы за три часа до сна.
⠀
Это простой метод для оптимизации митохондриальной функции и предотвращения клеточных повреждений. Многие факторы влияют на положительный эффект, который Вы ощутите, если выработаете привычку не есть минимум за три часа до сна:⠀
⠀
✅ Во время сна потребность в энергии минимальна. Подача организму лишнего топлива перед сном провоцирует выработку большого количества вредных свободных радикалов.⠀
⠀
✅ Сон – это время детоксикации и восстановления организма. Таким образом, необходимость переваривать пищу во время сна затрудняет эти важные процессы.⠀
⠀
✅ Ночью организм получает энергию из кетонов, так как запасы гликогена истощаются за 18 часов (и за 13 часов, если вы едите низкоуглеводные продукты).
‼️ Употребление пищи перед сном способствует восполнению запасов гликогена, не позволяя организму сжигать жиры в ночное время.⠀
⠀