Аутизм и расстройство избирательного питания (ARFID)

Автор neurodivergent_lou
Перевод Anna Green Moon

РИП – Расстройство Избирательного Питания. Оно включает в себя избегание пищи или видов пищи, что приводит к ограниченному количеству употребляемой еды. РИП может происходить по ряду причин: сенсорные особенности, стресс или травматичный опыт, связанный с пищей, или отсутствие аппетита. Некоторые исследования показали, что треть людей с РИП аутичны (Nicely et al., 2014), в то время как другие только 12.5% (Inoue et al., 2021).

Проявления РИП.
- Избегание новой еды из-за вкуса, вида, текстуры или запаха.
- Употребление определенной еды, имеющей конкретную температуру.
- Страх заболеть (отравление, тошнота) или подавиться неизвестной пищей. Трудности с пережевыванием еды.
- Тревожность по поводу возможности болей в животе после еды.
- Ограниченное количество типов пищи. Может употреблять только один вид «безопасной еды».
- Не чувствует голод.
- Тревожность из-за приемов пищи.
- Может воспринимать прием пищи как обязательство.

Влияние РИП.
- Может привести к низкому темпу роста, недоеданию.
- Может привести к потере веса.
- Может привести к низкому уровню энергии, упадку сил.
- Может создать трудности и мешать жить, как бы нам хотелось. К примеру, отправиться в отпуск, сходить поесть в каком-то месте и так далее.

Почему аутичные люди могут быть более уязвимы к РИП?
- Наличие определенных видов «безопасной еды» может помочь обеспечить комфорт и предсказуемость в мире, который часто кажется непредсказуемым для аутичных людей. Это может помочь с созданием рутины.
- Перемены могут даваться нелегко аутичным людям. Это включает и изменения, связанные с едой. К примеру, трудности с употреблением новой пищи или переменами в рутине, которые связаны с пищей.
- Аутичные люди могут иметь гастроэнтеральные трудности, которые могут приводить к боля после употребления определенных видов еды. Аутичные люди могут также быть гиперчувствительными к боли.
- Обстановка во время приема пищи может быть напряженной для аутичных людей. К примеру, там может быть шумно, или существовать социальное давление по поводу взаимодействия с другими людьми.
- Аутичные люди часто имеют проблемы с интероцепцией, которая может включать в себя трудности с распознаванием чувства голода.
- Аутичные люди часто имеют сенсорные особенности в плане еды, что влияет на тип пищи, который мы употребляем.

РИП – это не…
- Не выбор.
- Не из-за стремления сбросить вес или неудовлетворения своим телом.
- Не просто «привередливость».
- Не только у детей. Оно затрагивает все возрастные категории.

#аутичныепереводы_ликбез

#аутичныепереводы_жиза
#аутичныепереводы_юмор

Би Джей Фогг | Нанопривычки
Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам

B. J. Fogg | Tiny Habits

Я узнала об этой книге из доклада на Международной онлайн конференции по СДВГ. Мы смотрели трансляции докладов конференции и обсуждали их в чате с ребятами из англоязычного СДВГ сообщества канала HowToADHD. Доклад нам сразу показался очень странным. Тема и описание доклада совпадали с названием и содержанием книги, но докладчица не являлась автором книги, только читателем, что заметно не соответствовало уровню конференции. Доклад она начала с рассказа приёмов из книги. При этом рассказывала не слишком хорошо, немного отвлекаясь и сбиваясь. В чате начали звучать предложения уйти на параллельный доклад.

Тогда докладчица рассказала следующее. Она много лет работает СДВГ коучем, использует в своей работе эту книгу, и не раз видела, как эти методы помогают её клиентам. А ещё она некоторое время назад перенесла операцию на мозге. После операции, ей самой пришлось заново осваивать простейшие навыки. Эта книга ей помогла. Доклад был для неё первым после перенесённой операции.

Автор книги Брайан Джеффри Фогг работает научным сотрудником и профессором в Стэнфорде. В примерах книги представлены в том числе люди с СДВГ.

#аутичныепереводы_ресурсы
#аутичныепереводы_сдвг

Ребята, диагностированные аутичные и нейротипичные персоны.

Я запускаю небольшое исследование. Сделать слепой тест, где я по общению по видео буду за 10-15 минут выявлять высокие показатели по RAADS по видео. Посмотрим, насколько моя технология точна.

Участие бесплатное, необходимо будет дать разрешение на использование видео в исследовании.

Для записи пишите @imnotcrazyyy

Аутизм и гигиена

Автор neurodivergent_lou
Перевод Anna Green Moon

Аутичные люди могут иметь сенсорные особенности, которые будут влиять на гигиену. Часто аутисты гипер- или гипо- чувствительны к сенсорному потоку.
К примеру, для гиперчувствительного аутичного человека ощущение струй воды в душе подобно иглам, а шум воды перегружает.
То же самое с трудностями от вкуса зубной пасты и ощущением на зубах от щетки.

Аутичные люди часто имеют сложности с уровнем энергии. Нам часто приходится тратить больше сил на лишь существование в неприспособленном для нас мире. К примеру, мы можем, в принципе, иметь изначальный меньший запас энергии. Это может создавать проблемы с выполнением задач по гигиене.

Аутисты тоже могут иметь трудности из-за выгорания, где мы полностью энергетически истощены и измучены. Иногда бывает практически невозможно просто встать с кровати. В такие периоды гигиена может быть непосильной задачей.

Проблемы с исполнительной функцией могут еще сильнее усложнять гигиенические процедуры.
К примеру, помнить действия для того, чтобы принять душ, исполнительная дисфункция может создать трудности с разбиванием задачи на более мелкие шаги, запоминанием всех разнообразных шагов и последовательности выполнения.
То же самое с инициацией гигиенических процедур, это может даваться нелегко из-за проблем с исполнительной функцией.

Аутичные люди иногда затрудняются с общественным сознанием и пониманием негласных социальных правил. Это тоже может оказать влияние на гигиену, мы можем нуждаться в четких указаниях, к примеру, как часто необходимо выполнять конкретную задачу по гигиене. Нейротипичный человек также может быть более социально мотивирован для выполнения гигиенических процедур.

Аутисты могут иметь проблемы со зрительно-моторной координацией и движениями тела, что может усложнить выполнение некоторых гигиенических привычек. К примеру, может быть трудно одеваться, менять одежду, чистить зубы и мыться.

#аутичныепереводы_ликбез

Всё ещё не понимаю, почему в процессе диагностики РАС/СДВГ нет этапа, на котором вас помещают в комнату с кем-то у кого уже есть такой диагноз, чтобы наблюдать, как быстро вы сблизитесь/подружитесь

#аутичныепереводы_юмор

❤️⚖️ Отношения или собственное «я» — что выбрать?

В любых отношениях, будь то любовные, семейные или дружеские, иногда приходится делать нелегкий выбор между их сохранением и собственной индивидуальностью. То есть решать — жертвовать своими интересами, ценностями, принципами ради отношений или оставаться верным самому себе.

Согласно Габору Матэ, люди рождаются с потребностями и в привязанности, и в сохранении индивидуальности. Многие жертвуют своим истинным «я», чтобы угодить окружающим и сохранить отношения, даже если последние разрушительны и токсичны.

Матэ пишет: уже в юном возрасте дети учатся тому, что они могут получить любовь родителей в обмен на послушание. Это может приводить к отказу от своих истинных чувств и качеств, чтобы удовлетворить базовые потребности в безопасности и заботе.

Такая проблема нередко касается и тех, у кого есть брат или сестра. По мнению Мюррея Боуэна, каждому из сиблингов необходимо в какой-то момент отделить собственные эмоции от тех, что транслируют родители или брат/сестра. В противном случае такой человек рискует взять на себя чрезмерную ответственность за чувства и эмоции семьи.

Если один из братьев и сестер жертвует своими чувствами и проявлением ради сохранения хороших отношений, то его/ее характер становится тревожным и беспокойным. В ответ на свою жертву он/она ожидают получить внимание и заботу.

Когда ожидания не оправдываются, наступает разочарование и возникает ощущение отвержения, тревога. Тревога будет расти и может приводить даже к полному разрыву связей с семьей, так как внутренней сепарации не произошло.

Как же открыто проявлять свою индивидуальность, сохранив контакт с родными? Четкого ответа на этот вопрос до сих пор не существует. Хотя кажется логичным уехать подальше от родителей и/или сиблингов и окружить себя другими людьми, этот способ может не дать желаемого результата и создать лишь иллюзию «отделения».

Австралийский психолог Марианна Джаросс предлагает делать следующее, чтобы обрести более четкое понимание своего «Я»:

— анализировать свой ранний опыт отношений и его влияние на вас;

— исследовать и подтверждать свои эмоции с акцентом на ощущениях в теле;

— отмечать, в какие моменты возникает ощущение своей «истинности». Особенно во время занятий, пробуждающих любопытство, интерес, состояние «здесь и сейчас»;

— задавать себе вопросы о себе, как если бы это был разговор с кем-то, кого вы очень любите. Например: «Что я люблю?», «Что мне интересно?». Ответы желательно записать;

— анализировать, не слишком ли вы жертвенны в отношениях с другими, умеете ли вы просить о помощи, когда она требуется? Слишком большая независимость может оказаться защитным механизмом, помогающим справиться с тревогой.

Два ключевых момента в узнавании истинного себя — удовольствие и легкость. Чем больше вы изучаете свои истинные желания, тем меньше в вас желания поддерживать ложный образ себя ради другого человека.

#детство #личность #отношения https://bit.ly/3Igq4CX

Моя бабушка с СДВГ

Я буквально никогда не переставала двигаться и говорить все 84 года жизни

Я с СДВГ

Бабуль, пожалуйста, хватит, ты меня перегружаешь ((((

#аутичныепереводы_юмор
#аутичныепереводы_сдвг

11-летняя девочка-аутист с IQ выше, чем у Эйнштейна, получит степень магистра.

Мексиканка Адхара Перес ещё в пять лет закончила начальную школу, а среднюю — в шесть. И всё это несмотря на поставленный ей в три года диагноз — аутизм. Из-за РАС над девочкой издевались, и она даже впала в депрессию, однако всё преодолела.

Сейчас Адхара получает степень магистра инженерных наук. В будущем она мечтает стать астронавтом NASA

Пожалуйста, перестаньте говорить людям с бессонницей (особенно с бессонницей из-за хронической боли) уменьшить их экранное время. Если мы безуспешно потратили пять часов без экранов, пытаясь заснуть, а потом тихо включаем телевизор, чтобы отвлечься, не ведите себя так, будто бы это главная проблема.

#аутичныепереводы_напоминания

II. Грэй

Если Цезарь находил, что лучше быть первым в деревне, чем вторым в Риме, то Артур Грэй мог не завидовать Цезарю в отношении его мудрого желания. Он родился капитаном, хотел быть им и стал им.

Огромный дом, в котором родился Грэй, был мрачен внутри и величественен снаружи. К переднему фасаду примыкали цветник и часть парка. Лучшие сорта тюльпанов — серебристо-голубых, фиолетовых и черных с розовой тенью — извивались в газоне линиями прихотливо брошенных ожерелий. Старые деревья парка дремали в рассеянном полусвете над осокой извилистого ручья. Ограда замка, так как это был настоящий замок, состояла из витых чугунных столбов, соединенных железным узором. Каждый столб оканчивался наверху пышной чугунной лилией; эти чаши по торжественным дням наполнялись маслом, пылая в ночном мраке обширным огненным строем.

Отец и мать Грэя были надменные невольники своего положения, богатства и законов того общества, по отношению к которому могли говорить «мы». Часть их души, занятая галереей предков, мало достойна изображения, другая часть — воображаемое продолжение галереи — начиналась маленьким Грэем, обреченным по известному, заранее составленному плану прожить жизнь и умереть так, чтобы его портрет мог быть повешен на стене без ущерба фамильной чести. В этом плане была допущена небольшая ошибка: Артур Грэй родился с живой душой, совершенно несклонной продолжать линию фамильного начертания.

Эта живость, эта совершенная извращенность мальчика начала сказываться на восьмом году его жизни; тип рыцаря причудливых впечатлений, искателя и чудотворца, то есть человека, взявшего из бесчисленного разнообразия ролей жизни самую опасную и трогательную — роль провидения, намечался в Грэе еще тогда, когда, приставив к стене стул, чтобы достать картину, изображавшую распятие, он вынул гвозди из окровавленных рук Христа, то есть попросту замазал их голубой краской, похищенной у маляра. В таком виде он находил картину более сносной. Увлеченный своеобразным занятием, он начал уже замазывать и ноги распятого, но был застигнут отцом. Старик снял мальчика со стула за уши и спросил:
— Зачем ты испортил картину?
— Я не испортил.
— Это работа знаменитого художника.
— Мне все равно, — сказал Грэй. — Я не могу допустить, чтобы при мне торчали из рук гвозди и текла кровь. Я этого не хочу.

В ответе сына Лионель Грэй, скрыв под усами улыбку, узнал себя и не наложил наказания.

Александр Грин "Алые Паруса". Повесть-феерия. 1916—1922.

#аутичныепереводы_сказки

https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%BB%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%81%D0%B0