10 апреля каратисты тренера Абояна Гайка Акоповича приняли участие в соревнованиях и заняли призовые места:

🏆Соревнования "Надежды Москвы"

🥇1 место
Салимов Равиль
Чистова Мария
🥈2 место
Гуляков Роман
🥉3 место
Зотов Ярослав
Ноготков Максим
Хакимов Тимур

🏆В соревнованиях на призы клуба "Чемпион" выступили наши самые юные спортсмены.
Соревнования проходили в двух категориях В и С

🥇🥈Казахецян Размик
1 место и 2 место
Перекрест Дмитрий
🥇🥉 1 место и 3 место
Олейнев Михаил
🥇🥉1 место и 3 место

Поздравляем с результатом 🎉

#результатысоревнований #мцби #московскийспорт #москомспорт #мцби_Москомспорта #каратэ #тренер_абоян

Весна – время начать тренировки и привести себя в спортивную форму после долгой зимы!

Если вы занимаетесь впервые или после долгого перерыва тренировки нужно начинать постепенно, а не на пределе своих возможностей!

Если вы новичок и не знаете, как правильно подобрать начальную нагрузку, придя в тренажёрный зал, обратитесь к инструктору по спорту.

Чтобы исключить травматизм уделите больше внимания разминке.

В тренажёрном зале начинайте 10-15 разминку с кардио-зоны: беговой дорожки, эллипса или велотренажёра.

Начальная тренировка должна содержать упражнения на все группы мышц с небольшим количеством подходов (1 или 2 похода).
Количество повторений в одном подходе должно быть от 8 до 12. Этого вполне достаточно, чтобы ваш организм начал привыкать к физическим нагрузкам.

Занимаетесь в тренажерном зале?

Если ещё нет, приглашаем в тренажерный зал МЦБИ

#мцби #московскийспорт #москомспорт #мцби_Москомспорта #тренажерка

Чёрный пояс по тхэквондо ГТФ 🥋

15 апреля Логинова Марина - спортсменка тренера Телятникова Владислава Владимировича выполнила нормативы на чёрный пояс в Московской федерации тхэквондо ГТФ и аттестовалась на 1 дан🥋


🎉Поздравляем с достижением и желаем удачи и новых побед!


#мцби #московскийспорт #москомспорт #мцби_Москомспорта #тхэквондогтф #черныйпояс #тренер_Телятников