В чем разница между диагностикой МРТ и КТ?
Магнитно-резонансная томография (МРТ) и компьютерная томография (КТ) — это два высокоточных метода медицинской диагностики, которые помогают выявлять различные патологии. Несмотря на схожесть целей, их механизмы работы и области применения различаются. Разберем основные отличия между этими методами.
Принцип работы
▫️МРТ (Магнитно-резонансная томография) использует мощное магнитное поле и радиоволны для создания изображений. При МРТ молекулы воды в теле реагируют на магнитное поле, что позволяет получить четкие изображения мягких тканей.
▫️КТ (Компьютерная томография) основана на использовании рентгеновских лучей. Аппарат делает серию снимков под разными углами, и компьютер собирает их в трехмерное изображение, что позволяет визуализировать органы и ткани с высокой детализацией.
Области применения
▫️МРТ: лучше подходит для исследования мягких тканей, таких как головной и спинной мозг, мышцы, связки, сухожилия, межпозвоночные диски, органы малого таза. МРТ также часто применяется для диагностики опухолей и заболеваний нервной системы.
▫️КТ: больше подходит для исследования твердых тканей — костей, легких, брюшной полости и крупных кровеносных сосудов. КТ позволяет быстро выявить травмы и кровотечения, а также помогает в диагностике легочных заболеваний, заболеваний сердца и при обследовании после аварий.
Время проведения процедуры
▫️МРТ: процедура может занимать от 20 до 60 минут, так как снимки делаются послойно, что требует больше времени. Пациент должен находиться неподвижно, что может быть затруднительно для некоторых людей.
▫️КТ: сканирование занимает всего несколько минут. Благодаря быстроте выполнения, КТ чаще используется в экстренных ситуациях, когда необходимо быстро получить результаты.
Облучение
▫️МРТ: не использует ионизирующее излучение, поэтому считается более безопасным и подходит для повторных обследований, а также для обследования детей и беременных женщин (в некоторых случаях, по рекомендации врача).
▫️КТ: использует рентгеновское излучение, что подразумевает определенную дозу радиации. Современные аппараты минимизируют дозу, но КТ не рекомендуется проводить слишком часто, особенно детям и беременным.
Чувствительность к разным видам тканей
▫️МРТ обладает высокой чувствительностью к изменениям в мягких тканях, что делает ее незаменимой при подозрении на заболевания мозга, опухоли и воспалительные процессы.
▫️КТ лучше визуализирует твердые структуры, такие как кости, а также полезна для обнаружения свежих кровотечений и других острых состояний.
Противопоказания
▫️МРТ: противопоказано людям с металлическими имплантами (например, кардиостимуляторами, искусственными суставами или металлическими штифтами), так как магнитное поле может повлиять на работу устройств и вызвать нагрев металлов.
▫️КТ: из-за использования радиации противопоказано беременным женщинам, а также людям с серьезными аллергическими реакциями на контрастные вещества (если используется контраст). Также может быть ограничено для детей, чтобы избежать лишнего облучения.
Применение контраста
Оба метода могут использовать контрастные вещества для улучшения визуализации.
▫️МРТ использует контраст на основе гадолиния, который редко вызывает аллергические реакции.
▫️КТ чаще использует йодсодержащий контраст, который может вызвать аллергические реакции у некоторых людей.
Когда выбрать МРТ, а когда — КТ?
1. Для исследования мозга, спинного мозга, мягких тканей, связок и суставов: выбирайте МРТ.
2. Для диагностики костей, органов грудной клетки и при подозрении на острые травмы: выбирайте КТ.
3. При необходимости быстрого обследования в экстренной ситуации: предпочтительнее КТ, так как оно занимает меньше времени.
МРТ — безопасно, подходит для мягких тканей, но занимает больше времени и не рекомендовано людям с металлическими имплантами.
КТ — быстрее и лучше для твердых тканей и органов грудной клетки, но связано с радиацией и не рекомендуется для частого использования.
Выбор между МРТ и КТ зависит от конкретного случая и рекомендаций врача.
Магнитно-резонансная томография (МРТ) и компьютерная томография (КТ) — это два высокоточных метода медицинской диагностики, которые помогают выявлять различные патологии. Несмотря на схожесть целей, их механизмы работы и области применения различаются. Разберем основные отличия между этими методами.
Принцип работы
▫️МРТ (Магнитно-резонансная томография) использует мощное магнитное поле и радиоволны для создания изображений. При МРТ молекулы воды в теле реагируют на магнитное поле, что позволяет получить четкие изображения мягких тканей.
▫️КТ (Компьютерная томография) основана на использовании рентгеновских лучей. Аппарат делает серию снимков под разными углами, и компьютер собирает их в трехмерное изображение, что позволяет визуализировать органы и ткани с высокой детализацией.
Области применения
▫️МРТ: лучше подходит для исследования мягких тканей, таких как головной и спинной мозг, мышцы, связки, сухожилия, межпозвоночные диски, органы малого таза. МРТ также часто применяется для диагностики опухолей и заболеваний нервной системы.
▫️КТ: больше подходит для исследования твердых тканей — костей, легких, брюшной полости и крупных кровеносных сосудов. КТ позволяет быстро выявить травмы и кровотечения, а также помогает в диагностике легочных заболеваний, заболеваний сердца и при обследовании после аварий.
Время проведения процедуры
▫️МРТ: процедура может занимать от 20 до 60 минут, так как снимки делаются послойно, что требует больше времени. Пациент должен находиться неподвижно, что может быть затруднительно для некоторых людей.
▫️КТ: сканирование занимает всего несколько минут. Благодаря быстроте выполнения, КТ чаще используется в экстренных ситуациях, когда необходимо быстро получить результаты.
Облучение
▫️МРТ: не использует ионизирующее излучение, поэтому считается более безопасным и подходит для повторных обследований, а также для обследования детей и беременных женщин (в некоторых случаях, по рекомендации врача).
▫️КТ: использует рентгеновское излучение, что подразумевает определенную дозу радиации. Современные аппараты минимизируют дозу, но КТ не рекомендуется проводить слишком часто, особенно детям и беременным.
Чувствительность к разным видам тканей
▫️МРТ обладает высокой чувствительностью к изменениям в мягких тканях, что делает ее незаменимой при подозрении на заболевания мозга, опухоли и воспалительные процессы.
▫️КТ лучше визуализирует твердые структуры, такие как кости, а также полезна для обнаружения свежих кровотечений и других острых состояний.
Противопоказания
▫️МРТ: противопоказано людям с металлическими имплантами (например, кардиостимуляторами, искусственными суставами или металлическими штифтами), так как магнитное поле может повлиять на работу устройств и вызвать нагрев металлов.
▫️КТ: из-за использования радиации противопоказано беременным женщинам, а также людям с серьезными аллергическими реакциями на контрастные вещества (если используется контраст). Также может быть ограничено для детей, чтобы избежать лишнего облучения.
Применение контраста
Оба метода могут использовать контрастные вещества для улучшения визуализации.
▫️МРТ использует контраст на основе гадолиния, который редко вызывает аллергические реакции.
▫️КТ чаще использует йодсодержащий контраст, который может вызвать аллергические реакции у некоторых людей.
Когда выбрать МРТ, а когда — КТ?
1. Для исследования мозга, спинного мозга, мягких тканей, связок и суставов: выбирайте МРТ.
2. Для диагностики костей, органов грудной клетки и при подозрении на острые травмы: выбирайте КТ.
3. При необходимости быстрого обследования в экстренной ситуации: предпочтительнее КТ, так как оно занимает меньше времени.
МРТ — безопасно, подходит для мягких тканей, но занимает больше времени и не рекомендовано людям с металлическими имплантами.
КТ — быстрее и лучше для твердых тканей и органов грудной клетки, но связано с радиацией и не рекомендуется для частого использования.
Выбор между МРТ и КТ зависит от конкретного случая и рекомендаций врача.
Зимний период — это испытание для кожи. Холодный воздух, ветер, резкие перепады температур и сухость в помещениях от отопления приводят к обезвоживанию, раздражению и повышенной чувствительности кожи. Чтобы сохранить кожу здоровой и увлажненной, дерматологи рекомендуют придерживаться ряда простых, но важных правил.
Основные советы для ухода за кожей зимой
1. Увлажняйте и питайте кожу с помощью плотных кремов и масел.
Отдайте предпочтение кремам с гиалуроновой кислотой, глицерином, керамидами и натуральными маслами (например, маслами ши или жожоба), так как они помогают восстановить защитный барьер кожи.
2. Используйте средства с мягким очищающим действием, чтобы не пересушить кожу:
▫️Переходите на мягкие средства для умывания без агрессивных компонентов, таких как сульфаты (SLS и SLES). Идеально подойдут кремообразные или гелевые текстуры для умывания.
▫️Избегайте слишком горячей воды при умывании и принятии душа, так как она разрушает липидный барьер кожи и усиливает сухость.
3. Увлажняйте воздух в помещении и поддерживайте достаточное потребление воды.
▫️Используйте увлажнитель воздуха, чтобы поддерживать влажность в пределах 40–60%. Это поможет предотвратить иссушение кожи и поддерживать комфортные условия для организма.
▫️Не забывайте пить достаточно воды, так как кожа также нуждается во внутреннем увлажнении.
4. Защищайте кожу перед выходом на улицу с помощью специального крема и SPF.
5. Добавьте маски и мягкие пилинги в уход, чтобы поддерживать кожу в здоровом состоянии.
6. Защищайте губы
▫️Используйте бальзам для губ на масляной основе (например, с маслом ши или кокоса), чтобы защитить губы от обветривания.
▫️Наносите бальзам до выхода на улицу и обновляйте его по мере необходимости. Избегайте привычки облизывать губы, так как это усугубляет сухость.
7. Поддержите кожу изнутри
Включите в рацион продукты, богатые витаминами A, C, E и омега-3 жирными кислотами, которые способствуют восстановлению и увлажнению кожи.
Основные советы для ухода за кожей зимой
1. Увлажняйте и питайте кожу с помощью плотных кремов и масел.
Отдайте предпочтение кремам с гиалуроновой кислотой, глицерином, керамидами и натуральными маслами (например, маслами ши или жожоба), так как они помогают восстановить защитный барьер кожи.
2. Используйте средства с мягким очищающим действием, чтобы не пересушить кожу:
▫️Переходите на мягкие средства для умывания без агрессивных компонентов, таких как сульфаты (SLS и SLES). Идеально подойдут кремообразные или гелевые текстуры для умывания.
▫️Избегайте слишком горячей воды при умывании и принятии душа, так как она разрушает липидный барьер кожи и усиливает сухость.
3. Увлажняйте воздух в помещении и поддерживайте достаточное потребление воды.
▫️Используйте увлажнитель воздуха, чтобы поддерживать влажность в пределах 40–60%. Это поможет предотвратить иссушение кожи и поддерживать комфортные условия для организма.
▫️Не забывайте пить достаточно воды, так как кожа также нуждается во внутреннем увлажнении.
4. Защищайте кожу перед выходом на улицу с помощью специального крема и SPF.
5. Добавьте маски и мягкие пилинги в уход, чтобы поддерживать кожу в здоровом состоянии.
6. Защищайте губы
▫️Используйте бальзам для губ на масляной основе (например, с маслом ши или кокоса), чтобы защитить губы от обветривания.
▫️Наносите бальзам до выхода на улицу и обновляйте его по мере необходимости. Избегайте привычки облизывать губы, так как это усугубляет сухость.
7. Поддержите кожу изнутри
Включите в рацион продукты, богатые витаминами A, C, E и омега-3 жирными кислотами, которые способствуют восстановлению и увлажнению кожи.
Сезонное аффективное расстройство: почему осенью и зимой грустно?
Сезонное аффективное расстройство — это депрессия, которая имеет явную сезонную привязку. Как правило, его симптомы начинают проявляться в осенне-зимний период и исчезают весной или летом. При этом пациент может испытывать классические симптомы депрессии, такие как:
- Постоянная усталость и упадок сил
- Пониженная активность и желание остаться дома
- Грусть, раздражительность или подавленность
- Нарушения сна (чаще всего повышенная сонливость)
- Изменения в аппетите (часто повышенный аппетит, особенно к углеводам)
- Проблемы с концентрацией и памятью
Есть несколько факторов, которые могут быть связаны с развитием САР:
1. Недостаток солнечного света. В осенне-зимний период мы получаем значительно меньше солнечного света, что влияет на выработку витамина D и серотонина (гормона счастья). Недостаток серотонина может вызывать депрессивные симптомы, так как этот гормон регулирует настроение, аппетит и сон.
2. Снижение продолжительности дня. Когда наступает осень и дни становятся короче, наш биоритм нарушается. Меньше света влияет на продукцию мелатонина, гормона, который регулирует цикл сна и бодрствования. Низкий уровень мелатонина может вызвать сонливость, депрессию и упадок сил.
3. Переход на зимнее время. Изменение времени также может повлиять на психическое состояние, нарушая привычный распорядок дня и приводя к проблемам с адаптацией. Особенно это сказывается на тех, кто и так склонен к депрессивным состояниям.
4. Психологическое восприятие холодной погоды. Зимой мы меньше времени проводим на улице, а холод и плохая погода создают ощущение изоляции. Это может повлиять на психологическое состояние, вызвать ощущение одиночества и сниженной мотивации.
5. Биологические и генетические факторы. Некоторые исследования показывают, что люди с семейной историей депрессий или других психических расстройств более подвержены развитию САР. Это может быть связано с нарушениями в функционировании определенных участков мозга, отвечающих за настроение и восприятие света.
Как справиться с сезонным аффективным расстройством?
Хотя САР может быть тяжелым состоянием, есть несколько способов справиться с этим расстройством:
1. Светотерапия. Использование специализированных ламп, которые имитируют дневной свет, помогает повысить уровень серотонина и улучшить настроение. Светотерапия — один из самых эффективных методов лечения САР. Рекомендуется сидеть перед лампой по 30–60 минут в день, особенно в утренние часы.
2. Физическая активность. Регулярные занятия спортом могут значительно улучшить настроение, поскольку физическая активность способствует выработке эндорфинов (гормонов счастья). Даже короткие прогулки на свежем воздухе в солнечные дни могут поднять настроение и улучшить общее самочувствие.
3. Правильное питание. Зимой особенно важен сбалансированный рацион. Включайте в меню продукты, богатые витаминами и минералами, особенно те, которые помогают вырабатывать серотонин: бананы, орехи, рыба, зеленые овощи. Употребление продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, помогает улучшить настроение.
4. Психотерапия. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь справиться с симптомами САР. Терапевт может научить техникам управления стрессом, выявлению негативных мыслей и их замене на более позитивные.
5. Витамины и добавки. Если у вас диагностирован дефицит витаминов, таких как витамин D или витамины группы B, можно рассмотреть добавки, чтобы восполнить их дефицит. Однако перед приемом любых добавок стоит проконсультироваться с врачом.
6. Социальная активность. Попытайтесь оставаться социально активным, общайтесь с друзьями и семьей, даже если хочется остаться дома. Чувство изоляции усиливает симптомы САР, а взаимодействие с близкими помогает улучшить психологическое состояние.
7. Регулярный режим сна. Следите за тем, чтобы спать не менее 7–8 часов в сутки и ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Это помогает стабилизировать биоритмы и уменьшить симптомы депрессии.
Сезонное аффективное расстройство — это депрессия, которая имеет явную сезонную привязку. Как правило, его симптомы начинают проявляться в осенне-зимний период и исчезают весной или летом. При этом пациент может испытывать классические симптомы депрессии, такие как:
- Постоянная усталость и упадок сил
- Пониженная активность и желание остаться дома
- Грусть, раздражительность или подавленность
- Нарушения сна (чаще всего повышенная сонливость)
- Изменения в аппетите (часто повышенный аппетит, особенно к углеводам)
- Проблемы с концентрацией и памятью
Есть несколько факторов, которые могут быть связаны с развитием САР:
1. Недостаток солнечного света. В осенне-зимний период мы получаем значительно меньше солнечного света, что влияет на выработку витамина D и серотонина (гормона счастья). Недостаток серотонина может вызывать депрессивные симптомы, так как этот гормон регулирует настроение, аппетит и сон.
2. Снижение продолжительности дня. Когда наступает осень и дни становятся короче, наш биоритм нарушается. Меньше света влияет на продукцию мелатонина, гормона, который регулирует цикл сна и бодрствования. Низкий уровень мелатонина может вызвать сонливость, депрессию и упадок сил.
3. Переход на зимнее время. Изменение времени также может повлиять на психическое состояние, нарушая привычный распорядок дня и приводя к проблемам с адаптацией. Особенно это сказывается на тех, кто и так склонен к депрессивным состояниям.
4. Психологическое восприятие холодной погоды. Зимой мы меньше времени проводим на улице, а холод и плохая погода создают ощущение изоляции. Это может повлиять на психологическое состояние, вызвать ощущение одиночества и сниженной мотивации.
5. Биологические и генетические факторы. Некоторые исследования показывают, что люди с семейной историей депрессий или других психических расстройств более подвержены развитию САР. Это может быть связано с нарушениями в функционировании определенных участков мозга, отвечающих за настроение и восприятие света.
Как справиться с сезонным аффективным расстройством?
Хотя САР может быть тяжелым состоянием, есть несколько способов справиться с этим расстройством:
1. Светотерапия. Использование специализированных ламп, которые имитируют дневной свет, помогает повысить уровень серотонина и улучшить настроение. Светотерапия — один из самых эффективных методов лечения САР. Рекомендуется сидеть перед лампой по 30–60 минут в день, особенно в утренние часы.
2. Физическая активность. Регулярные занятия спортом могут значительно улучшить настроение, поскольку физическая активность способствует выработке эндорфинов (гормонов счастья). Даже короткие прогулки на свежем воздухе в солнечные дни могут поднять настроение и улучшить общее самочувствие.
3. Правильное питание. Зимой особенно важен сбалансированный рацион. Включайте в меню продукты, богатые витаминами и минералами, особенно те, которые помогают вырабатывать серотонин: бананы, орехи, рыба, зеленые овощи. Употребление продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, помогает улучшить настроение.
4. Психотерапия. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь справиться с симптомами САР. Терапевт может научить техникам управления стрессом, выявлению негативных мыслей и их замене на более позитивные.
5. Витамины и добавки. Если у вас диагностирован дефицит витаминов, таких как витамин D или витамины группы B, можно рассмотреть добавки, чтобы восполнить их дефицит. Однако перед приемом любых добавок стоит проконсультироваться с врачом.
6. Социальная активность. Попытайтесь оставаться социально активным, общайтесь с друзьями и семьей, даже если хочется остаться дома. Чувство изоляции усиливает симптомы САР, а взаимодействие с близкими помогает улучшить психологическое состояние.
7. Регулярный режим сна. Следите за тем, чтобы спать не менее 7–8 часов в сутки и ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Это помогает стабилизировать биоритмы и уменьшить симптомы депрессии.
Что делать при обморожении?
Обморожение — это повреждение тканей из-за воздействия холода. Важно действовать быстро и грамотно, чтобы минимизировать последствия. Вот пошаговая инструкция:
Признаки обморожения:
1. Бледность или побеление кожи.
2. Потеря чувствительности.
3. Покалывание или жжение.
4. После согревания: покраснение, отек, пузыри.
Первая помощь при обморожении
1. Переместите пострадавшего в теплое помещение. Уберите холодную и мокрую одежду. Наденьте сухую и теплую.
2. Согревайте пораженные участки постепенно. Поместите обмороженную область в теплую (не горячую!) воду температурой +37–40°C. Если воды нет, согревайте сухим теплом, например, руками, теплыми тканями.
3. Не допускайте повторного охлаждения. Постарайтесь надежно защитить обмороженные участки от холода.
4. Дайте теплое питье. Это улучшит общее состояние и циркуляцию крови.
5. Не массируйте и не растирайте снегом! Это может повредить кожу и усугубить травму.
Когда обратиться к врачу?
Немедленно вызовите скорую помощь, если:
▫️Кожа остается белой или синюшной после согревания.
▫️Чувствительность не возвращается.
▫️Образовались пузыри или началось воспаление.
Берегите себя и своих близких! Если у вас возникли вопросы, обращайтесь в наш медцентр. Мы всегда готовы помочь!
Обморожение — это повреждение тканей из-за воздействия холода. Важно действовать быстро и грамотно, чтобы минимизировать последствия. Вот пошаговая инструкция:
Признаки обморожения:
1. Бледность или побеление кожи.
2. Потеря чувствительности.
3. Покалывание или жжение.
4. После согревания: покраснение, отек, пузыри.
Первая помощь при обморожении
1. Переместите пострадавшего в теплое помещение. Уберите холодную и мокрую одежду. Наденьте сухую и теплую.
2. Согревайте пораженные участки постепенно. Поместите обмороженную область в теплую (не горячую!) воду температурой +37–40°C. Если воды нет, согревайте сухим теплом, например, руками, теплыми тканями.
3. Не допускайте повторного охлаждения. Постарайтесь надежно защитить обмороженные участки от холода.
4. Дайте теплое питье. Это улучшит общее состояние и циркуляцию крови.
5. Не массируйте и не растирайте снегом! Это может повредить кожу и усугубить травму.
Когда обратиться к врачу?
Немедленно вызовите скорую помощь, если:
▫️Кожа остается белой или синюшной после согревания.
▫️Чувствительность не возвращается.
▫️Образовались пузыри или началось воспаление.
Берегите себя и своих близких! Если у вас возникли вопросы, обращайтесь в наш медцентр. Мы всегда готовы помочь!
Как избежать инфекций ЖКТ?
Инфекции желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) могут доставить массу неприятностей, от расстройства пищеварения до серьёзных осложнений. Следуйте этим простым правилам, чтобы защитить себя и близких.
Основные меры профилактики
1. Мойте руки правильно и часто.
Используйте мыло и тёплую воду, особенно:
▫️перед едой,
▫️после посещения туалета,
▫️после контакта с животными.
2. Употребляйте только безопасные продукты.
▫️Тщательно мойте фрукты и овощи.
▫️Храните продукты при правильной температуре.
▫️Убедитесь, что мясо, рыба и яйца прошли термическую обработку.
3. Пейте чистую воду.
▫️Избегайте употребления сырой воды из неизвестных источников.
▫️При необходимости используйте фильтры или кипячение.
4. Соблюдайте гигиену кухни.
▫️Используйте разные разделочные доски для мяса и овощей.
▫️Регулярно мойте кухонные поверхности и посуду.
5. Осторожно с уличной едой.
Покупайте еду только у проверенных продавцов, соблюдающих санитарные нормы.
Что делать при первых симптомах?
Если вы заметили такие признаки, как диарея, тошнота, боль в животе или повышенная температура: Начните пить больше жидкости (вода, слабый чай, солевые растворы). Не занимайтесь самолечением — обратитесь к врачу!
Инфекции желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) могут доставить массу неприятностей, от расстройства пищеварения до серьёзных осложнений. Следуйте этим простым правилам, чтобы защитить себя и близких.
Основные меры профилактики
1. Мойте руки правильно и часто.
Используйте мыло и тёплую воду, особенно:
▫️перед едой,
▫️после посещения туалета,
▫️после контакта с животными.
2. Употребляйте только безопасные продукты.
▫️Тщательно мойте фрукты и овощи.
▫️Храните продукты при правильной температуре.
▫️Убедитесь, что мясо, рыба и яйца прошли термическую обработку.
3. Пейте чистую воду.
▫️Избегайте употребления сырой воды из неизвестных источников.
▫️При необходимости используйте фильтры или кипячение.
4. Соблюдайте гигиену кухни.
▫️Используйте разные разделочные доски для мяса и овощей.
▫️Регулярно мойте кухонные поверхности и посуду.
5. Осторожно с уличной едой.
Покупайте еду только у проверенных продавцов, соблюдающих санитарные нормы.
Что делать при первых симптомах?
Если вы заметили такие признаки, как диарея, тошнота, боль в животе или повышенная температура: Начните пить больше жидкости (вода, слабый чай, солевые растворы). Не занимайтесь самолечением — обратитесь к врачу!
Здоровье сердца: 7 продуктов, которые нужно включить в рацион
Правильное питание — это один из главных шагов к поддержанию здоровья сердца. Включите в свой рацион продукты, которые помогут снизить уровень холестерина, укрепить сосуды и поддерживать нормальную работу сердечно-сосудистой системы.
1. Рыба жирных сортов (лосось, скумбрия, сельдь)
Жирная рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые:
▫️Снижают уровень «плохого» холестерина.
▫️Уменьшают риск аритмии.
▫️Способствуют улучшению эластичности сосудов.
Совет: употребляйте рыбу 2–3 раза в неделю.
2. Орехи и семена
Миндаль, грецкие орехи, семена чиа и льна содержат полезные жиры, магний и клетчатку. Эти вещества помогают:
▫️Снизить уровень холестерина.
▫️Стабилизировать давление.
Совет: добавляйте орехи в салаты или ешьте в качестве перекуса (не более 30 г в день).
3. Овсянка и цельнозерновые продукты
Овсянка, бурый рис и цельнозерновой хлеб богаты клетчаткой, которая:
▫️Выводит из организма избыток холестерина.
▫️Улучшает метаболизм.
Совет: замените белый хлеб и сладкие хлопья на более полезные цельнозерновые продукты.
4. Авокадо
Этот фрукт — источник мононенасыщенных жиров и калия, которые:
▫️Снижают уровень «плохого» холестерина.
- Укрепляют сосуды.
Совет: используйте авокадо как замену маслу или добавляйте в салаты.
5. Ягоды (клюква, голубика, малина)
Ягоды содержат антиоксиданты и витамины, которые:
▫️Защищают сердце от воспалений.
▫️Улучшают циркуляцию крови.
Совет: добавляйте ягоды в йогурт, каши или ешьте свежими.
6. Листовые зелёные овощи
Шпинат, капуста кале и брокколи богаты витамином K и нитратами, которые:
▫️Поддерживают здоровье сосудов.
▫️Способствуют снижению артериального давления.
Совет: добавляйте зелень в супы, салаты и гарниры.
7. Оливковое масло
Это масло богато антиоксидантами и мононенасыщенными жирами, которые:
▫️Снижают воспаление.
▫️Поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
Совет: используйте оливковое масло для заправки салатов или приготовления блюд.
⚠️Помните!
Для здоровья сердца важно не только включать полезные продукты, но и избегать вредных: трансжиров, избыточного сахара, соли и обработанных продуктов.
Следите за своим рационом и будьте активными! Если вам нужна консультация по питанию или состоянию сердца, наши специалисты всегда готовы помочь.❤️
Правильное питание — это один из главных шагов к поддержанию здоровья сердца. Включите в свой рацион продукты, которые помогут снизить уровень холестерина, укрепить сосуды и поддерживать нормальную работу сердечно-сосудистой системы.
1. Рыба жирных сортов (лосось, скумбрия, сельдь)
Жирная рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые:
▫️Снижают уровень «плохого» холестерина.
▫️Уменьшают риск аритмии.
▫️Способствуют улучшению эластичности сосудов.
Совет: употребляйте рыбу 2–3 раза в неделю.
2. Орехи и семена
Миндаль, грецкие орехи, семена чиа и льна содержат полезные жиры, магний и клетчатку. Эти вещества помогают:
▫️Снизить уровень холестерина.
▫️Стабилизировать давление.
Совет: добавляйте орехи в салаты или ешьте в качестве перекуса (не более 30 г в день).
3. Овсянка и цельнозерновые продукты
Овсянка, бурый рис и цельнозерновой хлеб богаты клетчаткой, которая:
▫️Выводит из организма избыток холестерина.
▫️Улучшает метаболизм.
Совет: замените белый хлеб и сладкие хлопья на более полезные цельнозерновые продукты.
4. Авокадо
Этот фрукт — источник мононенасыщенных жиров и калия, которые:
▫️Снижают уровень «плохого» холестерина.
- Укрепляют сосуды.
Совет: используйте авокадо как замену маслу или добавляйте в салаты.
5. Ягоды (клюква, голубика, малина)
Ягоды содержат антиоксиданты и витамины, которые:
▫️Защищают сердце от воспалений.
▫️Улучшают циркуляцию крови.
Совет: добавляйте ягоды в йогурт, каши или ешьте свежими.
6. Листовые зелёные овощи
Шпинат, капуста кале и брокколи богаты витамином K и нитратами, которые:
▫️Поддерживают здоровье сосудов.
▫️Способствуют снижению артериального давления.
Совет: добавляйте зелень в супы, салаты и гарниры.
7. Оливковое масло
Это масло богато антиоксидантами и мононенасыщенными жирами, которые:
▫️Снижают воспаление.
▫️Поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
Совет: используйте оливковое масло для заправки салатов или приготовления блюд.
⚠️Помните!
Для здоровья сердца важно не только включать полезные продукты, но и избегать вредных: трансжиров, избыточного сахара, соли и обработанных продуктов.
Следите за своим рационом и будьте активными! Если вам нужна консультация по питанию или состоянию сердца, наши специалисты всегда готовы помочь.❤️
Пневмококковая инфекция: что нужно знать 🦠
Пневмококковая инфекция — это заболевание, вызванное бактерией *Streptococcus pneumoniae*. Она может привести к серьёзным осложнениям, особенно у детей, пожилых людей и людей с ослабленным иммунитетом.
Чем опасна пневмококковая инфекция?
Пневмококк может вызывать:
▫️Пневмонию (воспаление лёгких);
▫️Менингит (воспаление оболочек мозга);
▫️Синусит (воспаление носовых пазух);
▫️Отит (воспаление уха);
▫️Сепсис (заражение крови).
Без своевременного лечения возможны тяжёлые последствия, включая нарушение работы органов и летальный исход.
Кто в группе риска?
▫️Дети до 5 лет.
▫️Люди старше 65 лет.
▫️Люди с хроническими заболеваниями (диабет, астма, сердечно-сосудистые заболевания).
▫️Люди с ослабленным иммунитетом.
Как передаётся инфекция?
▫️Воздушно-капельным путём (при кашле, чихании).
▫️Через общие предметы (посуду, игрушки).
Симптомы пневмококковой инфекции
▫️Лихорадка и озноб.
▫️Кашель, одышка.
▫️Боль в груди или ухе.
▫️Сильная головная боль.
▫️Резкая слабость, снижение аппетита.
⚠️При появлении таких симптомов важно обратиться к врачу!
Профилактика: как защитить себя?
1. Вакцинация
Вакцинация — самый эффективный способ защиты от пневмококковой инфекции. Рекомендуется:
▫️детям до 2 лет (по национальному календарю прививок);
▫️взрослым из группы риска.
2. Укрепление иммунитета
▫️Соблюдайте режим сна.
▫️Включайте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов, богатых витаминами.
▫️Избегайте переохлаждения и стресса.
3. Соблюдение гигиены
▫️Регулярно мойте руки.
▫️Пользуйтесь индивидуальной посудой и предметами личной гигиены.
Если вы хотите узнать больше о вакцинации или пройти обследование, свяжитесь с нашим медцентром.
Ветлуга 8 (831) 502-39-37
Урень 8 (831) 543-08-28
Пневмококковая инфекция — это заболевание, вызванное бактерией *Streptococcus pneumoniae*. Она может привести к серьёзным осложнениям, особенно у детей, пожилых людей и людей с ослабленным иммунитетом.
Чем опасна пневмококковая инфекция?
Пневмококк может вызывать:
▫️Пневмонию (воспаление лёгких);
▫️Менингит (воспаление оболочек мозга);
▫️Синусит (воспаление носовых пазух);
▫️Отит (воспаление уха);
▫️Сепсис (заражение крови).
Без своевременного лечения возможны тяжёлые последствия, включая нарушение работы органов и летальный исход.
Кто в группе риска?
▫️Дети до 5 лет.
▫️Люди старше 65 лет.
▫️Люди с хроническими заболеваниями (диабет, астма, сердечно-сосудистые заболевания).
▫️Люди с ослабленным иммунитетом.
Как передаётся инфекция?
▫️Воздушно-капельным путём (при кашле, чихании).
▫️Через общие предметы (посуду, игрушки).
Симптомы пневмококковой инфекции
▫️Лихорадка и озноб.
▫️Кашель, одышка.
▫️Боль в груди или ухе.
▫️Сильная головная боль.
▫️Резкая слабость, снижение аппетита.
⚠️При появлении таких симптомов важно обратиться к врачу!
Профилактика: как защитить себя?
1. Вакцинация
Вакцинация — самый эффективный способ защиты от пневмококковой инфекции. Рекомендуется:
▫️детям до 2 лет (по национальному календарю прививок);
▫️взрослым из группы риска.
2. Укрепление иммунитета
▫️Соблюдайте режим сна.
▫️Включайте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов, богатых витаминами.
▫️Избегайте переохлаждения и стресса.
3. Соблюдение гигиены
▫️Регулярно мойте руки.
▫️Пользуйтесь индивидуальной посудой и предметами личной гигиены.
Если вы хотите узнать больше о вакцинации или пройти обследование, свяжитесь с нашим медцентром.
Ветлуга 8 (831) 502-39-37
Урень 8 (831) 543-08-28
В медицинском центре «Луга» открыта запись к офтальмологу из г. Чебоксары МНТК «Микрохирургия глаза»
Прием будет проходить
‼️9 ФЕВРАЛЯ
В филиале ВЕТЛУГА
К офтальмологу можно обратиться с детьми любого возраста.
На приеме проводится офтальмологический осмотр и отбор пациентов на оперативное лечение, в том числе по программе ОМС в МНТК «Микрохирургия глаза им. С. Н. Федорова» г. Чебоксары.
Офтальмолог имеет большой опыт приема в детском отделении, диагностирует и лечит болезни, связанные с нарушением зрения, проводит операции по блефаропластике. А также занимается профилактикой заболеваний.
———————————————
Подробности можно узнать у администратора, а также записаться на прием по телефону:
8 (831) 502-39-37
Прием будет проходить
‼️9 ФЕВРАЛЯ
В филиале ВЕТЛУГА
К офтальмологу можно обратиться с детьми любого возраста.
На приеме проводится офтальмологический осмотр и отбор пациентов на оперативное лечение, в том числе по программе ОМС в МНТК «Микрохирургия глаза им. С. Н. Федорова» г. Чебоксары.
Офтальмолог имеет большой опыт приема в детском отделении, диагностирует и лечит болезни, связанные с нарушением зрения, проводит операции по блефаропластике. А также занимается профилактикой заболеваний.
———————————————
Подробности можно узнать у администратора, а также записаться на прием по телефону:
8 (831) 502-39-37