Мы с хорошим новостями! 🥳

🎉 Защитник команды ProfilX Ярослав Южанин, получивший травму на недавнем матче, идет на поправку и выражает твердое намерение как можно скорее вернуться на лед!

💜 В честь этого хочется снова поблагодарить бригаду скорой помощи сети медицинских центров «А-линия»: врача Надежду Киприянович, фельдшера Соню Ибрагимову и мед.сестру Римму, которые оказались в нужном месте в нужное время. Спасибо!

👩‍⚕️ Семейный медицинский центр для детей и взрослых:
ул. Кировоградская д. 32
👩‍⚕️Филиал для взрослых:
ул. Кировоградская д 24
👩‍⚕️Филиал для взрослых:
ул. Академика Янгеля д.6 к.1
🌐Наш сайт: alinia.ru
А-Линия на страже Вашего здоровья!

📎Сеть медицинских центров «А-Линия»
8(495)775-94-80 (многоканальный).
тел: 8(495)508-24-88 8(495)315-58-57

🎉 Друзья, совсем скоро новый год, настроение у всех уже праздничное, а это замечательный повод обрадовать наших подписчиков розыгрышем!

❗️У вас есть шанс выиграть кепку с эмблемой «АЛХ» - ассоциации любительского хоккея.

💜 Надеемся, что она станет ярким сувениром от любимой ассоциации и приятным подарком, который обеспечит вам хорошее настроение до самого Нового года.

Для участия в розыгрыше необходимо:
1) быть подписанными на телеграмм канал «МЦ А-линия»
2) быть подписанным на группу в вк «Алиния - сеть медицинских центров»
3) быть подписанным на телеграмм канал «АЛХ - Ассоциация Любительского Хоккея»
4) нажать кнопку «участвовать» в боте

Участников: 2
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 21:00, 01.12.2025 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Маленькая - 4djc01

1 декабря - Всероссийский день хоккея. Праздник, учрежденный в 2007 году легендарным вратарем, президентом ФХР Владиславом Третьяком.

Поздравляем! 🥅🏒

☃️ Не банальные рекомендации по сохранению здоровья зимой.

📍Наступил первый зимний месяц - декабрь, а значит самое время поговорить о том, как обеспечить безопасность для своего здоровья в условиях зимних холодов. Сегодня обсудим несколько нестандартных, но очень важных советов:

1) Держите уши в тепле.
Да, да, нас с детства заставляют носить шапки именно для того, чтобы уберечь уши от холода. Пренебрежение головными уборами (причем не обязательно шапками, всегда можно рассмотреть вариант меховых наушников, теплой повязки или платка) может привести к таким инфекциям как отит, а также напрямую вызовет общее переохлаждение.

2) Не забывайте про увлажнение кожи.
Сухая и обезвоженная кожа это не только некрасиво и неприятно, но еще и очень опасно. Длительное нахождение на холоде без защитного крема снижает эластичность кожи, разрушает ее защитный барьер и нарушает гидролипдный баланс. Последствия? Трещины, раздражение, шелушение и преждевременное старение кожи.

3) Поддерживайте социальные связи.
Доказанный факт - в зимнее время года, людям свойственно острее испытывать изоляцию и сильнее ощущать одиночество. Выбирайтесь на прогулки с друзьями и семьей, посетите мероприятие с коллегами или поучаствуйте в новогоднем празднике на учебе, все это поможет улучшить настроение и избавится от зимней апатии

4) Не забывайте про витамины.
С каждым днем зимы солнца нам достается все меньше. С этим поможет витамин D, а вот для укрепления иммунитета стоит пропить курс витамина C. Витамин Е защищает кожу, а фолиевая кислота может оказаться в дефиците из-за частой тепловой обработки пищи зимой.

5) Высыпайтесь.
График сна - одна из основ здорового иммунитета, который так необходим в зимнее время. Нормы сна для людей разного возраста выглядят следующим образом:
Новорожденные (0-3 месяца): 14–17 часов
Младенцы (4–11 месяцев): 12–15 часов
Дети (1–2 года): 11–14 часов
Дети (3–5 лет): 10–13 часов
Дети (6–13 лет): 9–11 часов
Подростки (14–17 лет): 8–10 часов
Взрослые (18–64 года): 7–9 часов
Пожилые (65+ лет): 7–8 часов 

👩‍⚕️ Семейный медицинский центр для детей и взрослых:
ул. Кировоградская д. 32
👩‍⚕️Филиал для взрослых:
ул. Кировоградская д 24
👩‍⚕️Филиал для взрослых:
ул. Академика Янгеля д.6 к.1
🌐Наш сайт: alinia.ru
А-Линия на страже Вашего здоровья!

📎Сеть медицинских центров «А-Линия»
8(495)775-94-80 (многоканальный).
тел: 8(495)508-24-88 8(495)315-58-57

Сегодня День Рождения у президента ЛХЛ-77 Дмитрия Романова! Московская любительская хоккейная лига давний друг и партнер, участник АЛХ. В этот день поздравляем ее руководителя и желаем всего самого наилучшего!

С Днем Рождения! 😊🎂

📍Мы уже обсуждали как важны витамины зимой - они помогают поддержать иммунитет, защищают кожу от повреждений и даже служат подмогой в проблеме постоянного потребления термически обработанной еду зимой.

❗️И прямо сейчас у вас есть прекрасная возможность проверить содержание витаминов в организме - в наших центрах проходит акция со скидками сразу на два комплекса анализов:

1) Комплекс «Витамины и микроэлементы»
• Витамин D
• ⁠Железо
• ⁠Кальций
• ⁠Магний
• ⁠Цинк
Цена: 2000р. + забор крови - 250р.

2) Комплекс «Витамины и микроэлементы плюс»
• Витамин D
• ⁠Железо
• ⁠Кальций
• ⁠Магний
• ⁠Фолиевая кислота
• ⁠Фосфор неорганический
• ⁠Цинк
Цена: 3900 р. + забор крови - 250 р.

👩‍⚕️ Семейный медицинский центр для детей и взрослых:
ул. Кировоградская д. 32
👩‍⚕️Филиал для взрослых:
ул. Кировоградская д 24
👩‍⚕️Филиал для взрослых:
ул. Академика Янгеля д.6 к.1
🌐Наш сайт: alinia.ru
А-Линия на страже Вашего здоровья!

📎Сеть медицинских центров «А-Линия»
8(495)775-94-80 (многоканальный).
тел: 8(495)508-24-88 8(495)315-58-57

❓Почему с наступлением холодов вы чувствуете себя хуже?

📍Нет, речь сейчас не про простуду или грипп, а про психологическое состояние. Наверняка многие сталкивались с ощущением того, что с каждым днем зимы сил становится все меньше, настроение ухудшается, а желание что либо делать безвозвратно покидает организм. На самом деле это — не просто хандра и тоска по теплым дням, а совершенно объективно обоснованное состояние.
Итак, есть несколько причин почему вас может настигнуть межсезонная апатия:

1) Недостаток солнечного света.
Световые дни становятся короче, что в свою очередь увеличивает количество мелатонина (гормона сна) и уменьшает количество сератонина (гормона хорошего настроения) в организме. Отсюда апатия, желание спать и отсутствие сил на привычные дела.

2) Нарушение циркадных ритмов.
От здорового, а главное постоянного и стабильного графика сна и бодрствования напрямую зависит сохранность психологического здоровья. Смена сезонов вносит в этот график неконтролируемые изменения, заставляя организм испытывать стресс.

3) Физические факторы.
Холод снижает мотивацию выходить на свежий воздух, вызывает желание оставаться дома как можно больше и чаще, а уже вступившие в силу симптомы САР отягощают организм ощущением вечной усталости и отрезают вас от привычных встреч с друзьями и прогулок на свежем воздухе. Результат — чувство одиночества, общее снижение энергии и плохое самочувствие.

❓Так какие же симптомы указывают на то, что вы уже страдаете от этого кошмарного проклятия холодного времени года?

📍Во первых, резко накатившая усталость. Казалось бы, буквально неделю назад вы были готовы успевать везде и сразу и даже записаться в спортзал, а теперь уже несколько дней откладываете уборку на рабочем столе. Из этого пункта плавно вытекает второй тревожный звоночек — потеря концентрации. Вам сложно сосредоточится на привычной деятельности, вы постоянно отвлекаетесь и прокрастинируете, откладывая дела на потом, то, что раньше увлекало и приносило удовольствие теперь выматывает и отягощает. И, наконец, в третьих, поскольку организм абсолютно всегда пытается поддержать самого себя, на фоне упавшего уровня сератонина, в вас может появится внезапная тяга к углеводам, как правило, к сладкому.

❗️Если вы наблюдаете у себя подобные симптомы, не стоит откладывать его решение на потом и надеется, что оно пройдет самостоятельно. Лучше обратитесь к специалистам.
В этом вам с радостью поможет наша сеть медицинских центров «А-линия», тем более, что у нас появились новые специалисты - психиатр и психолог, которые будут рады разобраться в вашем состоянии и подобрать наилучший курс его исправления. А записаться к ним вы всегда можете на нашем сайте: alinia.ru

👩‍⚕️ Семейный медицинский центр для детей и взрослых:
ул. Кировоградская д. 32
👩‍⚕️Филиал для взрослых:
ул. Кировоградская д 24
👩‍⚕️Филиал для взрослых:
ул. Академика Янгеля д.6 к.1
А - линия на страже Вашего здоровья!

📎Сеть медицинских центров «А-Линия»
8(495)775-94-80 (многоканальный).
тел: 8(495)508-24-88 8(495)315-58-57

Кто сыграет за сборную АЛХ на открытии сезона Школьной хоккейной лиги в Ханты-Мансийске?

Павел Трубинер – актер театра, кино и телевидения, снялся более чем в 100 картинах, регулярный участник мероприятий АЛХ, в том числе наших гала-матчей.

Напомним, что сборная АЛХ встретится со сборной Ханты-Мансийска 13 декабря в 16:30 мск на льду комплекса «Арена Югра».

❄️ Зимняя аптечка

📍Мы уже обсуждали, что положить в аптечку осенью, а теперь пришло время резюмировать, что стоит иметь при себе зимой.

1) Во первых, ваша кожа содержит массу влаги и очень резко реагирует на мороз. Чтобы предотвратить сухость, раздражение и трещины, стоит иметь при себе крем на основе декспантенола (берантен, д-пантенол)

2) Во вторых, зимой на улицах часто бывает скользко, что означает падения и травмы от них. Для промывания ссадин и ран необходимо иметь 3% перекись водорода, а для дезинфекции - хлоргексидин или мирамистин.

3) В третьих, конечно, зима приносит с собой не только снеговиков и Новый год, но и всевозможные заболевания. На случай простуды или гриппа в аптечке стоит иметь: жаропонижающие и обезболивающие (парацетамол, ибупрофен), сосудосуживающие капли, солевые растворы для промывания носа и леденцы или спреи от боли в горле.

4) Ну и последнее по списку, но не по важности - убедитесь, что в вашей аптечке есть рабочий термометр и что вы знаете, как правильно мерить температуру конкретно вашей моделью. Повышенная температура - один из главных симптомов многих заболеваний, очень важно вовремя ее отследить.

👩‍⚕️ Семейный медицинский центр для детей и взрослых:
ул. Кировоградская д. 32
👩‍⚕️Филиал для взрослых:
ул. Кировоградская д 24
👩‍⚕️Филиал для взрослых:
ул. Академика Янгеля д.6 к.1
🌐Наш сайт: alinia.ru
А-Линия на страже Вашего здоровья!

📎Сеть медицинских центров «А-Линия»
8(495)775-94-80 (многоканальный).
тел: 8(495)508-24-88 8(495)315-58-57

☃️ Как избежать травм зимой?

📍Кажется, мы обсудили уже все варианты обезопасить себя от неприятных происшествий зимой, однако осталась еще одна, не менее важная тема - травмы. Разбитые коленки, ушибы, растяжения и даже переломы - риск всего этого сильно увеличивается в зимнее время года. Сегодня поговорим не только о том, как предотвратить такие происшествия, но и как вести себя непосредственно в моменте.

1) Выбирайте правильную обувь.
Зимняя пара должна быть не только теплой, но и не скользкой, то есть на плоской, рифленой подошве из нескользящего материала (например резины). Стоит воздержаться от платформ и каблуков, они сильно увеличат вероятность падения.

2) Внимательно смотрите под ноги.
Банальный совет, но многих травм действительно можно избежать простой внимательностью. Под слоем снега, даже небольшим, легко не заметить место покрытое льдом - всегда внимательно проверяйте состояние выбранной вами дороги прежде, чем начать движение.

3) Лучше пройти медленно, чем упасть.
Зимой идеальный способ перемещения (особенно по льду) это «гусиный шаг», то есть неспешная ходьба, при которой вы наступаете на всю стопу.

А что же делать, если падение неизбежно? Тут стоит выучить наизусть несколько несложных правил:

1) Защищайте голову.
Прижмите подбородок к груди и закройте голову руками.

2) Не выставляйте руки вперед.
Это кратчайший путь к перелому, который, помимо этого, еще и никак не облегчит ситуацию.

3) Падайте на бок.
Это в разы безопаснее, чем падение на спину или живот.

👩‍⚕️ Семейный медицинский центр для детей и взрослых:
ул. Кировоградская д. 32
👩‍⚕️Филиал для взрослых:
ул. Кировоградская д 24
👩‍⚕️Филиал для взрослых:
ул. Академика Янгеля д.6 к.1
🌐Наш сайт: alinia.ru
А-Линия на страже Вашего здоровья!

📎Сеть медицинских центров «А-Линия»
8(495)775-94-80 (многоканальный).
тел: 8(495)508-24-88 8(495)315-58-57

📍ГРАФИКИ РАБОТЫ ЦЕНТРОВ В ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ

График работы медицинского центра ООО «А-Линия» (ул. Кировоградская д. 24.)
 
30.12.2025г. по графику сокращенного рабочего дня - 08.00-18.00
31.12.2025г-выходной день
01.01.2026г-выходной день
02.01.2026г-выходной день
03.01.2026г.-06.01.2026г.- по графику праздничного дня - 08.30-16.00
07.01.2026г-выходной день
08.12.2026г.-11.01.2026г. по графику праздничного дня - 08.30-16.00
 
График работы медицинского центра ООО МЦ «А-Линия» (ул. Академика Янгеля д.6, к.1)
                       
30.12.2025г. по графику сокращенного рабочего дня - 08.15-18.00
31.12.2025г.-выходной день
01.01.2026г.-выходной день
02.01.2026г.-выходной день
03.01.2026г.-06.01.2026г.-по графику праздничного дня - 08.30-16.00
07.01.2026г.-выходной день
08.12.2026г.-11.01.2026г. по графику праздничного дня - 08.30-16.00

График работы медицинского центра ООО ДЦ «А-Линия» (ул. Кировоградская д. 32.)
 
30.12.2025г. по графику сокращенного рабочего дня - 09.00-18.00
31.12.2025г.-выходной день
01.01.2026г.-выходной день
02.01.2026г.-выходной день
03.01.2026г.-выходной день
04.01.2026г.-06.01.2026г.-по графику праздничного дня - 08.30-16.00
07.01.2026г.-выходной день
08.12.2026г.-11.01.2026г. по графику праздничного дня - 08.30-16.00