🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃

🎆 ﻣﺎ ﺩﺭ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﻪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﺍﯼ ﺩﺭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺍﺳﺖ.
ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺍﯾﺴﺘﺎ ﻧﯿﺴﺖ، ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺣﺮﮐﺖ ﺍﺳﺖ.
ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﻭ ﻫﯿﭻ ﮐﺲ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺟﺪﺍ ﯾﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻧﺎﭘﺬﯾﺮ ﻧﯿﺴﺖ، ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﯾﮏ ﺧﺮﺱ ﻗﻄﺒﯽ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭ ﻗﻄﺐ ﺷﻤﺎﻝ ﻋﻄﺴﻪ ﮐﻨﺪ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺫﺭﻩ ﺍﯼ ﺍﺯ ﺷﻦ ﻫﺎﯼ ﺻﺤﺮﺍ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺣﺮﮐﺖ نیاندﺍﺧﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.

ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﮔﺮ ﻗﺪﺭﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﻏﺮﯾﺒﻪ ﺍﯼ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺳﻮﯼ ﺩﻧﯿﺎ ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ.
ﻭﻗﺘﯽ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﺍﯼ ﺩﺭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺍﺳﺖ، ﻫﯿﭻ ﻓﻀﺎﯼ ﺧﺎﻟﯽ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﺍﮔﺮ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺁﺏ ﻣﺴﺪﻭﺩ ﺷﻮﺩ، ﻋﺎﻗﺒﺖ ﺁﺏ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﺳﺮﺭﯾﺰ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ، ﺁﺏ ﺗﻤﺜﯿﻠﯽ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻃﻒ ﺍﺳﺖ.

ﺍﮔﺮ ﮔﻨﺠﻪ ﺍﯼ ﮐﺎﻣﻼً ﭘﺮ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﻢ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﺟﺪﯾﺪﯼ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﻢ.
ﺍﮔﺮ ﺭﻭﯼ ﻫﻢ ﺍﻧﺒﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ، ﭼﻪ ﭘﻮﻝ ﺑﺎﺷﺪ، ﭼﻪ ﻟﺒﺎﺱ، ﭼﻪ ﻧﻈﺮﺍﺕ ﯾﺎ ﮐﯿﻨﻪ ﻫﺎ ﻭ ﺭﻧﺠﺶ ﻫﺎﯼ ﻗﺪﯾﻤﯽ، ﺩﯾﮕﺮ ﻓﻀﺎﯾﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻣﺪﻥ ﭼﯿﺰ ﺟﺪﯾﺪﯼ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎﻥ ﻧﯿﺴﺖ.

ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩﻫﯿﺪ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺟﺪﯾﺪ ﻭﺍﺭﺩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎﻥ ﺷﻮﻧﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﻗﺪﯾﻤﯽ ﻫﺎ ﺑﺮﻭﻧﺪ.
ﺍﮔﺮ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺑﻪ ﻋﻮﺍﻃﻒ ﮐﻬﻨﻪ ﺗﺎﻥ ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﯾﺪ، ﭼﻨﺎﻥ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺧﺎﻃﺮﺍﺕ ﻗﺪﯾﻤﯽ ﭘﺮ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺷﺪ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻭﺭﻭﺩ ﻫﺮ ﻣﻄﻠﺐ ﺗﺎﺯﻩ ﺗﺮ ﻭ ﺷﺎﺩﺗﺮﯼ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎﻥ ﻣﻤﺎﻧﻌﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺑﻪ ﻣﺤﺾ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺁﺷﻐﺎﻝ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﻭﺭ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ، ﻗﺎﻧﻮﻥ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺗﻀﻤﯿﻦ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﭼﯿﺰ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺟﺎﯼ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﮕﯿﺮﺩ.
ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺑﺎ ﺷﻤﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﺁﯾﺎ ﺁﺷﻐﺎﻝ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺁﺷﻐﺎﻝ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﺁﮔﺎﻫﯽ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﺬﺏ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺑﻬﺘﺮ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﻫﯿﺪ.

ﺍﮔﺮ ﻫﻤﺎﻥ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﻫﻤﺎﻥ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻧﯿﺰ ﺑﺎﺯ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮔﺸﺖ.
ﺍﮔﺮ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﮐﻨﯿﺪ، ﺣﺘﯽ ﺍﮔﺮ ﺧﯿﻠﯽ ﺟﺰﺋﯽ، ﺁﻥ ﮔﺎﻩ ﻣﻄﺒﯽ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﺧﻮﺩﮐﺎﺭ، ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎﻥ ﻭﺍﺭﺩ ﺷﻮﺩ.
ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻧﻤﯽ ﺩﻫﺪ خلائی ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ، ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﻪ ﺩﺭﻭﻥ ﻓﻀﺎﯼ ﺧﺎﻟﯽ ﮐﺸﯿﺪﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﻭﻇﯿﻔﻪ ﯼ ﺷﻤﺎ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﻃﻤﯿﻨﺎﻥ ﺣﺎﺻﻞ ﮐﻨﯿﺪ ﺁﻥ، ﭼﯿﺰ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺍﺳﺖ.

ﺑﻪ ﻣﺤﺾ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺧﺎﻃﺮﺍﺗﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺩﯾﮕﺮ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎﻥ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ، ﺭﻫﺎ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ. ﺩﺭﻫﺎ ﺭﺍ ﻣﯽ ﮔﺸﺎﯾﯿﺪ ﺗﺎ ﺗﺎﺯﻩ ﻫﺎ ﻭﺍﺭﺩ ﺷﻮﻧﺪ.
ﺍﮔﺮ ﺧﺮﺕ ﻭ ﭘﺮﺕ ﻭ آﺷﻐﺎﻝ ﺩﺭ ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺍﺯ ﺧﺎﻧﻪ ﺗﺎﻥ ﺩﯾﺪﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ، ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﺷﻤﺎ ﺟﻠﻮﯼ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﯾﺎﻓﺘﻦ ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﺟﻨﺒﻪ ﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﯾﺪ.
ﻣﮑﺎﻥ ﻫﺎﯼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ، ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ، ﺭﺍﺑﻄﻪ، ﭘﻮﻝ ﻭ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺍﯾﻨﻬﺎ ﺭﺑﻂ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.

ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻪ ﺗﺠﺴﻢ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﺮﺗﺮﯼ ﮐﻪ ﻭﺍﺭﺩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎﻥ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﺍﻣﺮﯼ ﺟﺪﯾﺪ ﻭ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻟﺬﺕ ﺑﺨﺶ ﺑﻪ ﺳﻮﯼ ﺷﻤﺎ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﺪ.
ﻫﯿﭻ ﮔﺎﻩ ﻓﺮﺁﯾﻨﺪ ﭘﺎﮎ ﺳﺎزی ذهن را منفعلانه و سست انجام ندهید. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ.

🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃

#انرژی #عواطف_کهنه #تجسم_انرژی_برتر #پاکسازی_ذهن #تعاليم_معنوی #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃

🎆 Sleep is the main cause of dreams. If there is no sleep at all, there is no dream possible. For the dream of Ajnana (ignorance), Avidya (lack of true knowledge) is the cause. Therefore, do not fall into the sleep of Avidya. Give up this attachment of Samsara (world) and wake up from the sleep of delusion. This delusion gives you the mistaken impression of the physical reality. Moha (attachment) makes you forget your true form. You are not this physical body. Do not mistake physical things for spiritual realities. Just as the dream state disappears when you wake up from sleep, the delusion caused by Moha disappears when you awaken into the state of Jnana (wisdom).

خواب دليل اصلی روياها است. اگر اصلا ً خوابي نباشد، رويايي ممكن نخواهد بود. چون روياهاي آجنانا (جهل)، آويديا (فقدان علم صحيح) دليل آن است. از اين رو، در خواب آويديا فرو نرويد. اين تعلق به سامسارا (دنيا) را ترك گوييد و از خواب غفلت بيدار شويد. اين غفلت به شما خيالي اشتباه از واقعيت جسماني مي دهد. « موها » (تعلقات) باعث فراموشي اصل وجوديتان مي شود. شما اين جسم فيزيكي نيستيد. چيزهاي فيزيكي را با حقايق معنوي اشتباه نگيريد. درست همان طور كه عالم رويا (خواب ديدن) وقتي از خواب بيدار مي شويد ناپديد مي شود، غفلت و وهمي كه به موجب « موها » به وجود مي آيد با بيداري به عالم جنانا (شعور) ناپديد مي شود.

🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃

#خواب #بیداری #رویا #اجنانا #اويدیا #سامسارا #تعلقات #جنانا #شعور #تعالیم_معنوی #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🎆 انسان نمي تواند به
پرواز در آيد، مگر
ايـنكه ابـتدا به لبهٔ «پرتگاه» برسد !!!!

#پرواز #لبه_پرتگاه #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃


💞 الهی:

اكنون متبسم وآرام با چشماني سر ريز از اشك وشعف مي نگريم و انگار كسي در دلمان مي خواند :

اگر تنها ترين تنها شوم ،باز توهستي !
آري تو كه از پدر ومادر بر من مهربان تري ! اي عزيز ماندني !
اي ناب سخت ياب...
تو يگانه شاهد شريفي بر لحظه لحظه هاي رنج من !
اي خوب خواستني !
اكنون دستان دردمند و نيازمند خويش را بر آستانت مي گشاييم
از تو براي آنانکه نان ما را ربودند نان ....
براي ياراني كه دل ما را شكستند ،مهرباني....
براي عزيزاني كه روح ما را آزردند بخشش ....
و براي خويشتن خويش ، آگاهي ،نور،
عشق وعشق وعشق
مي طلبيم..... 💞

🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃

#نیایش #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃

🎆 بارقه های طلوع که آغاز شد،
تاریکی را نفرین نکن...
بلکه با نگرشی جدید
به استقبال طلوع برو
و روزی نو و متفاوت را آغاز کن...
"صبح همگی عزیران بخير.
برايتان آرامش ،نور ،برکت الهی آرزو مي کنم.

" 💗💗صبح آمده
برخیز که خورشید تویی ...
درعالم
نا امیدی، امید تویی ...
در جشنِ
طلوعِ صبح در باغِ وجود
آن گل که
به روی صبح خندید تویی ... 💗💗

"مولانا "

🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃

#صبح_بخير #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

سرعت ،مهارت و نرمى و انعطاف پذيرى اين دختر رو ببينيد !!!!
بى نظيره.....
"آفرين بر اينهمه توانايي"

#کليپ_دختر_ژيمناست #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🎆 هرگاه ذهن انسان به
افق تازه اى گسترش
يـابد، ديگـر هـرگز به
مـوقعيت اوليه ى خود
بـاز نخـواهد گشـت !

#ذهن_انسان #افق_تازه #موقعيت_اوليه #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃

✨✨🎆 تنفس صحیح و تاثیرات فراوان آن 🎆✨✨

شما ممکن نیست کتابی در زمینه تمرکز حواس و آرامش ذهن پیدا کنید که در آن فصلی به تنفس صحیح اختصاص داده نشده باشد. در یوگا تنفس آن قدر مهم است که خیلی ها تصور می کنند یوگا به تمامی یعنی تنفس!

در مقدمه گلستان سعدی، اولین نعمت خداوندی که سپاس گفته شده، تنفس است: “ هر نفسی که فرو می رود مُمّدِ حیات است و چون بر می آید مفرح ذات ” و این خود نشانه اهمیت تنفس است.

فواید تنفس عمیق – طول عمر و سلامتی

کسانی که تنفس عمیق دارند از طول عمر بیشتری برخوردار می شوند. تنفس عمیق باعث می شود که تعداد دم و بازدم در یک دقیقه کمتر شود. معمولاً افراد در یک دقیقه ۱۶ بار نفس می کشند و عمر متوسطی دارند. اما هرکس بیش از این در دقیقه نفس بکشد، مسلماً تنفسهایی سطحی خواهد داشت که دم و بازدم عمیق را به همراه ندارد. طول عمر چنین افرادی از حد متوسط و معمول کمتر است.

اگر می گویند هیجان های عصبی مانند ترس، اضطراب، خشم، کینه، انتقام و حسادت، بیماری می آورد و از طول عمر می کاهد به این خاطر است که تمام هیجان های عصبی اولین تأثیر خود را بر تنفس می گذارند. شما از این به بعد به کسانی که عصبی و خشمگین و یا مضطربند با دقت نگاه کنید و ببینید که چقدر تنفس آنها در این مواقع سطحی می شود. گاهی اوقات در هنگام خشم، تنفس به سی بار در دقیقه و حتی بیشتر می رسد. حالا خودتان حساب کنید که کسانی که مدام در هیجان های عصبی به سر می برند و در خشم و اضطراب غوطه ورند با تنفس سطحی خود چه بلایی بر سر سلامتی و طول عمر خویش می آورند.

در عوض، کسانی که از آرامش برخوردارند و خود را به هنگام خشم کنترل می کنند، چنان از تنفس عمیق و ژرفی برخوردار می شوند که مسلماً سلامتی آنها را مداومتر و طول عمرشان را بیشتر می کند.

🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃

#تنفس_عميق #يوگا #طول_عمر #سلامتی #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃

✨✨🎆 تنفس صحیح و تاثیرات فراوان آن 🎆✨✨
⚜️قسمت دوم :

اخیراً در یکی از مجله های علمی، از تحقیقات مشترک دانشمندان ژاپنی و آمریکایی گزارشی ارائه شد. این دانشمندان به این نتیجه جالب رسیده اند که اگر انسان بتواند تعداد تنفس خود را در یک دقیقه از ۱۶ به ۱۲ کاهش دهد، چیزی حدود ۵۰ سال به عمر خود اضافه کرده است. ورزش برای سلامت قلب و جسم و به دنبال آن طول عمر را به همراه دارد که بر سیستم تنفسی اثر می گذارد. ورزشکاران با پیگیری مستمر ورزش در زندگی، کم کم بر حجم تنفسی خود می افزایند و از تعداد تنفس خود در دقیقه می کاهند و به همین دلیل از سلامتی و طول عمر برخوردار می شوند. در عوض سیگاریها با سیگار کشیدن به سرعت از حجم تنفسی خود می کاهند و بر تعداد تنفس خود می افزایند، ضمن آن که تنفسشان را مسموم نیز می کنند و در نتیجه سلامتی خود را از دست می دهند و طول عمرشان کاهش پیدا می کند.

به هر ترتیب، باید دقت کنید که ضمن انجام تمرینات تنفس که به زودی آن را کاملاً شرح می دهیم از هر عاملی که در شما تنفس سطحی ایجاد می کند و حجم تنفسی شما را کاهش می دهد اجتناب کنید و از هر برنامه ای که تنفس شما را عمیق تر می کند و بر حجم تنفسی شما می افزاید استقبال کنید.

فواید تنفس عمیق – کنترل هیجانهای عصبی:

گفتیم که هیجان های عصبی منفی و به ویژه خشم و اضطراب، تنفس شما را بد و سطحی می کنند و شما باید مراقب باشید که این هیجان ها را در خود کنترل کنید تا در نهایت سلامتی و طول عمر خود را حفظ کرده باشید. خوشبختانه تنفس صحیح و عمیق، خود عاملی باز دارنده برای این هیجانهاست. شاید خود شما هم بارها تجربه کرده باشید. وقتی عصبانی و خشمگین می شوید، اگر در حرکتید، بایستید؛ اگر ایستاده اید، بنشینید؛ اگر نشسته اید، دراز بکشید و بعد چند نفس عمیق بکشید. خیلی سریع خشم شما فروکش می کند و مسلماً شما با آرامش، بهتر و عاقلانه تر فکر می کنید و تصمیم می گیرید.

هر هیجان منفی دیگری را که در خود احساس می کنید، می توانید با این روش از بین ببرید و حتماً این کار را بکنید. فراموش نکنید که شما به هیچ عنوان نمی توانید با این هیجان های عصبی و این تنفس های بد، از آرامش و به ویژه از تمرکز حواس برخوردار شوید. توجه داشته باشید که پیاده روی همراه با تنفس عمیق، همواره یکی از راه های کسب آرامش بوده است.

🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃

#تنفس_عميق #يوگا #طول_عمر #سلامتی #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃

🎆 تنفس عمیق، شامل سه مرحله است:

1- دم عمیق

2- نگهداری نفس

3- بازدم عمیق

دم عمیق:
فرو بردن هوا به ریه ها یعنی دم، مطلوب ما نیست مگر آن که این شرایط را داشته باشد:

الف- آهسته و آرام باشد. دم شتاب آمیز هرگز نمی تواند ریه ها را به طور کامل پر کند یعنی شما هر چقدر سعی کنید که نفس عمیق بکشید اما این کار را با شتاب انجام دهید، ریه های شما به طور کامل پر نمی شود. باید آهسته ریه ها را از هوا پر کنید.

ب- نفس عمیق باید شکمی باشد. ابتدای دم عمیق، قسمتهای فوقانی قفسه سینه از هوا پر می شود که در تنفس سطحی هم چنین چیزی رخ می دهد. آنچه مطلوب ماست، پر شدن قسمتهای تحتانی قفسه سینه و حبابچه های هواست. سعی کنید با قسمت شکم خود نفس بکشید. وقتی به آرامی ریه ها را از هوا پر می کنید، در آخرین لحظات، یک فشار و درد اندکی را در قسمت فوقانی شکم (دیافراگم) خود حس می کنید. اما چرا می خواهیم چنین حالتی ایجاد شود؟

سلول های بدن ما با خون ارتباط مستقیم ندارند بلکه این ارتباط را لنف یا آب میان بافتی ایجاد می کند. لنف مواد غذایی را از خون می گیرد و در اختیار سلول قرار می دهد و از طرفی مواد زاید را از سلول می گیرد و به خون باز می گرداند. هرچه لنف این تبادل را سریعتر و بهتر انجام دهد سلامت سلول و شادابی آن بیشتر می شود. به طور کلی سلامت سلول به دو عامل وابسته است: شتاب و سلامت خون، شتاب و سرعت لنف.

سرعت گردش خون عمدتاً به قلب وابسته است اما سرعت لنف به حرکت عضله بالای شکم یعنی دیافراگم بستگی دارد. تنفس عمیق و شکمی، دیافراگم را حرکت می دهد و این حرکت، در حفره شکمی خلأیی ایجاد می کند که شتاب لنف را پانزده برابر می کند. سلامتی و جوانی شما اساساً به دو عامل وابسته است: عمق تنفسی و گردش خون.

با تنفس های عمیقی که انجام می دهید، سرعت لنف را فزونی می بخشید و در نتیجه متابولیسم سلولی شما بهتر انجام می شود و شما شادابی، سر زندگی و انرژی فراوانی را احساس می کنید.

نگهداری نفس:

شاید مهمترین قسمت تنفس، همین نگهداری باشد. وقتی شما هوا را در ریه ی خود نگه می دارید، به کیسه های هوایی خود فرصت می دهید که تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن را کامل انجام دهند. در تنفس های تند و سطحی، این تبادل خوب صورت نمی گیرد چون شما به ریه های خود فرصت کافی نمی دهید.

بازدم عمیق:

در بازدم های سطحی و معمولی، ریه ها از مواد مسموم و عمدتاً دی اکسید کربن، به طور کامل خالی نمی شوند. بازدم هم باید دو شرط ویژه داشته باشد: اول آن که آهسته و آرام انجام گیرد. دوم آن که از راه بینی باشد. اما در آخرین لحظات، دهان را باز کنید و هوای باقی مانده را با فشار و صدای “هه” بیرون دهید.

در بازدم های سطحی، حدود ۱۳۰۰ تا ۱۵۰۰ میلی لیتر از هوای بازدمی ریه ها خالی نمی شود. این هوای باقی مانده، یکی از مهمترین علل پیری شناخته شده است. بازدم های عمیق را تجربه کنید و ریه های خود را از آخرین هوای مسموم نیز خالی کنید.

🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃

#تنفس_عميق #دم_عميق #یوگا #تکنیک_ها #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🎆 "اگر انسانی بیش از
دیگران بداند،
تنها می شود."

"کارل گوستاو يونگ"

#سخن_بزرگان #يونگ #روانشناسى #دانستن #تنهايى #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

مهم نيست چقدر در مسير اشتباه سفر كردى، هميشه ميتونى برگردى.

#مسير_اشتباه #سفر #برگشت #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

⛱کمى تامل:
هدفتان فقط دوام آوردن مقابل سختی ها نباشد،
بلکه به آنها، به چشم فرصت نگاه کنید ...

#کمى_تامل #سختى_زندگى #فرصت #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃

💓 بزرگ‌ترین عشقی که می‌توانی تجربه کنی،
مصاحبت با خداوند در مدیتیشن است.
عشق میان روح و روح مقدس، عشق کامل است.
آن عشقی است که همواره آن را جستجو می‌کنی.

وقتی که مدیتیشن می‌کنی، عشق رشد می‌کند.
میلیون‌ها ذره از میان قلب تو عبور می‌کنند. اگر که ژرف مدیتیشن کنی، عشقی بر تو حادث خواهد
شد که هیچ زبان انسانی نتواند آن را توصیف کند؛
تو آنگاه عشق الهی او را خواهی شناخت، و توانا خواهی بود تا آن عشق محض را به دیگران نیز ببخشی .

"پاراماهانسا یوگاناندا"

🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃

#یوگاناندا #عشق_الهی #مدیتیشن #مصاحبت_با_خدا #تعالیم_معنوی #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot