Крабовые котлетки за 10 минут!

Ингредиенты:
Крабовые палочки — 200 г
Вареные яйца — 2 шт.
Легкий сыр — 50 г
Специи (соль, перец, сухой чеснок) — по вкусу
Сырое яйцо — 1 шт.
Масло ГХИ от — для той самой золотистой корочки! 💛

Приготовление:
1. Разбираем крабовые палочки на волокна.
2. Добавляем к ним натертые вареные яйца, сыр и любимые специи.
3. Разбиваем сырое яйцо и хорошенько все перемешиваем.
4. Влажными руками формируем котлетки и обжариваем их на масле ГХИ буквально по 2 минутки с каждой стороны!

Автор

На всю порцию выходит 92 грамма белка 👀
⠀
Ингредиенты:
- куриное филе - 180 гр
- творог 2% - 180 гр
- 2 яйца
- 1 помидор
- карибская овощная смесь (по желанию) - 100 гр
- моцарелла - 60 гр
- соль, специи по вкусу(у меня перец черный молотый и приправа томат, базилик, чеснок)
⠀
/ смешиваем все ингредиенты и запекаем в аэрогриле при 200 градусах 10 минут, затем достаем, сверху посыпаем моцареллой и снова отправляем запекаться на 5 минут при 200 градусах

Автор