This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это же не просто вкусно, но еще и полезно! 200% удовольствия от завтрака
Сила пищи. Crypto BiOhAcKiNg.
Тренировки, 10 км ежедневных прогулок, витамин Д от солнца - это хорошо, но без нормального топлива машину не завести. Поэтому для меня питание по важности стоит рядом с активностью.
Пищевые привычки менять непросто, поэтому сперва отказался от вредного, потом добавил полезное.
— В первую очередь убрал алкоголь. Бросил из-за того, что перестали расти силовые показатели. Потом с удивлением обнаружил, что мозг стал шустрее соображать, сложные конструкции в голове научился удерживать и в целом стал продуктивнее. Пошел четвертый месяц и я даже не могу представить гипотетическую ситуацию, в которой я выпью бокал вина или что-нибудь другое.
— Перестал есть фастфуд. Шаурма, бургер, жареные крылья удалились из моей жизни. Спустя время с удивлением обнаружил, что варёная свёкла со сметаной и чесноком или чечевичный суп ни в чём не уступают по вкусу жирному, масляному, соленому и сахарному хрючеву из забегаловок.
Сейчас продолжаю работать над удалением сахара и хлеба (в Турции он очень вкусный), чтобы стать пищевым гигачедом.
— Добавил зелень. Петрушка, рукола, укроп, шпинат на завтрак обязательно. На ужин тоже.
— Добавил овощи. Свёкла, морковь, огурцы, помидоры, кабачки, тыква в том или ином виде употребляются мной.
— Добавил фрукты. Почти каждый день ем мандаринки, апельсины, яблоки (обычно запеченные с корицей)
Бонусом во все блюда выжимаю четверть-половину лимона и каждый день пью айран
Тренировки, 10 км ежедневных прогулок, витамин Д от солнца - это хорошо, но без нормального топлива машину не завести. Поэтому для меня питание по важности стоит рядом с активностью.
Пищевые привычки менять непросто, поэтому сперва отказался от вредного, потом добавил полезное.
— В первую очередь убрал алкоголь. Бросил из-за того, что перестали расти силовые показатели. Потом с удивлением обнаружил, что мозг стал шустрее соображать, сложные конструкции в голове научился удерживать и в целом стал продуктивнее. Пошел четвертый месяц и я даже не могу представить гипотетическую ситуацию, в которой я выпью бокал вина или что-нибудь другое.
— Перестал есть фастфуд. Шаурма, бургер, жареные крылья удалились из моей жизни. Спустя время с удивлением обнаружил, что варёная свёкла со сметаной и чесноком или чечевичный суп ни в чём не уступают по вкусу жирному, масляному, соленому и сахарному хрючеву из забегаловок.
Сейчас продолжаю работать над удалением сахара и хлеба (в Турции он очень вкусный), чтобы стать пищевым гигачедом.
— Добавил зелень. Петрушка, рукола, укроп, шпинат на завтрак обязательно. На ужин тоже.
— Добавил овощи. Свёкла, морковь, огурцы, помидоры, кабачки, тыква в том или ином виде употребляются мной.
— Добавил фрукты. Почти каждый день ем мандаринки, апельсины, яблоки (обычно запеченные с корицей)
Бонусом во все блюда выжимаю четверть-половину лимона и каждый день пью айран
Gm mate❤️
В день тренировок просыпаюсь раньше, чтобы успеть сделать все дела до gym
В день тренировок просыпаюсь раньше, чтобы успеть сделать все дела до gym
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ни с чем несравнимый кайф - это наблюдать, как твое тело становится лучше, дисциплина железнее, ум острее. Небольшими шагами, сквозь серую рутину. Но каждый день. И наслаждаться следствием всего этого - дела идут, энергия прёт из всех щелей, настроение чаще хорошее, чем плохое
🥂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Цены за электричество в Турции. Чтобы перевести в рубли, умножайте на 3,7
На часах 12:47, все задачи на день выполнены ✅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM