Сходил на чистку лица к косметологу.

Целый час пыток и боли, но это того стоило. Еще неделю лицо будет красным и в шрамах и только потом начнёт проявляться эффект этой процедуры.

Все больше появляется уважение и любви к своему телу, поэтому нет оправданий бездействию. Есть проблема - решаю. Есть что улучшить - совершенствую.

Тренировки (к залу хочу добавить боевые искусства), баня, правильное питание, активный образ жизни и сейчас еще разные процедуры - всё это в будущем даст сильный рост.

Улучшаемся ✊

Скуфы и ровные пацанчики (от слова поц) за такие движения нарекут “пидаром”, потому что в СНГ мужчине западло быть ухоженным. Энто всё бабское, европейское, не нашенское…

Настоящий мужик должен прикладывать усилия для собственной деградации - бухать пивас, курить, одеваться в шмотки срынка, быть одним из стада серой массы, выглядеть на 20 лет старше, делать заначки своей ЗП от жены (сюр, но правда). Слабых травить, перед сильными заискивать. Не читать, не развиваться. Пиздеть на лавках (теперь в комментах) как старая бабка, ныть и жаловаться.

Отсюда у нас лидирующие позиции по импотенции (= напряжение в семье), мужским самоубийствам, низкой продолжительности жизни и повальной депрессии.

Берегите себя и ухаживайте за собой 🙏

29,30/30 🏁

Честно, было трудно. Особенно в один момент, когда целая неделя была загружена и в единственное свободное окно с 12:00 до 16:00 я петлял кругами по району в наушниках. 10 км одно и то же. Спасали подкасты.

Зато заметно поднял свой уровень энергии и дисциплины. Разогнал метаболизм, сжигал лишние калории, насыщал кровь кислородом, разминал мышцы.

Сейчас я снижаю планку до 10к ежедневно и внедряю эту привычку в свою жизнь на постоянку. Уже без челленджа, правда

Давно не заглядывал в ДМ твитера, а там уже 20 запросов накопилось. Так стыдно отвечать людям спустя месяц 😬