#Не_примайте_добавки_без_нужды_и_контроля
Группа Hashimoto’s 411 закрытая, так что ссылки нет.
Это мощнейшая американская профильная группа по АИТ, объединяющая почти 100.000 пациентов со всего мира.
Группа была основана под руководством знаменитого специалиста в области аутоиммунных заболеваний Dr.Datis Kharrazzian.
Так что информация этой группы качественная и проверенная из оригинальных источников разработчиков всех этих методов.
➖➖➖➖➖➖
SANDY SWANSON, опытный модератор группы Hashimoto’s 411, перевод Ирины Стасюк

Несколько слов о добавках:

Два года назад я начинала АИП...все добавки убрала. Я сделала анализы, проверила все, что можно, добавила то, что мне требовалось. Первым делом я добавила магний, большинству из нас он нужен, излишки из организма выводятся.

‼️Примите во внимание: если у вас не пролечен кишечник и желудочно-кишечный тракт не усваивает все, как надо...вы просто выбрасываете кучу денег в канализацию.

Лечите кишечник, все элиминационные диеты типа АИП именно для этого.

🙋Обратите внимание для чего АИП! АИП для кишечника и на время лечения кишечника.

За последние 2 года я покупала кучу совершенно не нужных добавок.

Покупала только потому, что кто-то ими пользовался или начиталась о них в интернете. Многие мне насоветовали мои бывшие натуропат и врач...в топку их 😀 ни один из них ничего не проверял.

На некоторые из них у меня были негативные реакции:

▪️АШВАГАНДА: семейство пасленовых

▪️ЭХИНАЦЕЯ и СОЛОДКА для поддержки надпочечников: баланс TH1/TH2 значительно ухудшился, симптомы стали тяжелее

▪️СЕЛЕН: он так легко становится токсичным

▪️ЙОД: чрезвычайно противоречивая добавка

▪️ЖЕЛЕЗО: усиливает воспаление

Я могу продолжать и продолжать.

Если бы я была терпеливее, я бы сэкономила кучу денег не покупая все эти добавки, которые, скорее всего, МОЕМУ организму были совершенно не нужны.

Но я верила всем этим врачам; мне казалось в то время, что это было лучшим из того, что я могла сделать.

Теперь я знаю: нужно все исследовать и изучать, задавать вопросы врачам, обсуждать с ними вопросы анализов и добавок. Доверяй, но проверяй 😀

Итак, 1 января 2017 года я перестала принимать добавки, после праздников сосредоточилась на диетических изменениях в питании. Увеличила количество овощей. Стала чувствовать себя значительно лучше.

Никаких витаминов группы В, витамина D...ничего!

Мой кишечник стал работать лучше, улучшилась всасываемость, питательные вещества стали усваиваться значительно лучше, чем 2 года назад.

Как я уже написала, вскоре я добавила магний; с магнием я чувствовала себя менее уставшей, стало легче с запорами, появилось больше энергии и способности к сосредоточению.

Недавно я ввела добавки для поддержки надпочечников; сейчас у меня ситуация некоторого стресса и есть проблемы со сном.

Лично для меня это:

▪️КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ НАДПОЧЕЧНИКОВ: витамин С, соль, калий
▪️Цинк
▪️Туласи, или Базили́к тонкоцве́тный (holy basil)
▪️Фосфатидилсерин (PS, PhosphatidylSerine)
▪️А также приведение моих биологических часов в порядок

Я все это чередую и принимаю магний.

Я дважды сдала анализы на кортизол по 4м точкам дня; теперь я значительно лучше чем 2 года назад чувствую свой организм, прислушиваюсь к тому, что он хочет мне сказать.

Я знаю, что к вечеру у меня бывает небольшой пик кортизола, состояние может ухудшиться при нарушении вечернего/ночного режима.

Так что добавки не всегда так уж и важны.

Что действительно самое важное, так это изменения в образе жизни.

Что ещё? Все проверяйте, делайте анализы, будьте последовательны во всем. Именно так я и делала возвращая продукты после исключений АИП.

Все не столь безопасно, легко встать на этот путь, но легко и попасть в ловушку.

Прежде чем я решусь ввести ещё какие-то добавки, я должна вникнуть в свою генетическую составляющую. Это не простая сфера, но именно с ней должны быть связаны многие решения.

Если полиморфизмы ваших генов (генетические мутации) внесли свой вклад в ваше заболевание, ваш организм будет усваивать добавки совершенно по-другому.

В такой ситуации могут потребоваться совершенно другие средства поддержки; эти могут оказаться для вас вредными; все зависит от вашего личного генетического статуса. Именно по этой причине мы не рекомендуем мультивитаминные добавки.

Итак, после 3х месяцев исключения реактивных продуктов на АИП, вы получите более ясную картину по вашим затяжным симптомам.

Тогда вы сможете, понимая это, копать глубже; тогда вы сосредоточитесь на конкретных анализах; вы можете сделать комплексный анализ или отдельно те дефициты, в которых вы не уверены.

Кстати, я сама не проверила ещё целую половину из того списка, который предложен в нашей группе «Hashimoto’s 411».

Все делаю постепенно, все требует времени.

НАПОМИНАНИЕ от Nona Parry, нашей участницы из комментариев к посту; хорошее замечание, спасибо, Nona!

«Holy Basil and PS (phosphatidylserine) *снижают* кортизол. Всем, кто не делал 24-часовой анализ слюны на кортизол, принимать нельзя! Эта добавка не общая поддержка для надпочечников!»

#Ремиссия_успешная_история
Пост в американской группе «Hashimoto’s 411»
История Nicole
Сегодня получила анализы, я так счастлива!
Антитела к тиреоперокседазе (АТ ТПО) 14!!!
Два года назад они были больше 600.
За последние полтора года вес снизился больше чем на 120, ушла тонна воспалений.
Сейчас, когда вы это читаете и ищите за какую бы соломинку ухватиться и поверить в то, что можно снова начать жить полной жизнью, поверьте мне это возможно.

Я смогла это сделать, сможет и любой другой.

Да, это было не просто, но оно того стоит.

Сегодня я чувствую себя лучше, чем когда бы то ни было.

Я всегда оплакивала себя ту, до начала Хашимото (АИТ), но не сейчас; сейчас я сильнее и счастливее, чем когда я была девочкой.

МОЙ ГЛАВНЫЙ СОВЕТ:

Не бойтесь вступить на этот путь неясности, неопределенности; в эту, порой, неразбериху и хаос, какой-то внутренний путь.

Любая, даже самая маленькая победа, будет придавать ему смысл.

Нам это очень нужно, особенно тогда, когда кажется, что вылечиться не возможно.

Теперь я понимаю всю важность изменения образа жизни и поддержки питательными веществами.

Вот краткий перечень того, что помогло мне:

▪️АИП на 6 месяцев с переходом на модифицированную палео-диету. Я преимущественно ем овощи, качественный протеин, фрукты и полезные жиры. И, да, я ем углеводы.

▪️Никаких упражнений, разве что год как прогулки; этому препятствовало воспаление в организме с постоянными обострениями после тренировок. Сейчас я занимаюсь пилатес и циклом фитнеса Peloton Bike (велотренажеры) без каких-либо последствий.

▪️Избавилась от токсинов, включая людей, продукты ухода, косметики и чистящие средства.

▪️Для приготовления пищи использую только чугун или нержавеющую сталь.

▪️Справилась со стрессом (это гигантское дело)

▪️Добавки рекомендованные моим врачом

▪️Консультации со специалистом функциональной медицины

▪️Качественный очиститель воздуха и много цветов для этой цели.

▪️Сон, куча сна и отдыха. Разработала порядок сна.

▪️Солнце минимум 20 минут каждый день, витамин D.

▪️1 gallon очищенной воды ежедневно

▪️Мои анализы в ОПТИМАЛЬНОМ диапазоне (не просто «в норме, продолжаю над этим работать)

▪️Природа, часто провожу время на природе. Ежедневно хожу босиком по песку или траве.

▪️Работаю над кишечником (это процесс).

▪️Пользуюсь только стеклом, никакого пластика и BPA.

▪️Занимаюсь собой (свидания, медитации, чтение книг, релакс, подружки и все остальное).

▪️Домашнее приготовление пищи во многом стало ключом к моим успехам.

▪️Научилась говорить «нет» другим и «да» себе.

▪️Сейчас принимаю натуральные щитовидки Armour Thyroid, LDN (налтрексон в малых дозах). До Armour Thyroid принимала другой бренд - Naturethroid и Levothyroxine без всяких результатов...ищите и подбирайте своё гормональное замещение. Это целый процесс.

Nicole

🙋Как видите, все не бездумно: гормоны, добавки, изменения в образе жизни и отношения к жизни в целом; никаких «корзин гипотиреозника» и «гипо-человека» - все точно и прицельно.

Какие у вас успехи - фотки и рассказы в студию.
На чем застряли?

#Хашимото_АИТ_письмо
Перевод автоматический Google
Я письмо Хашимото
Джина Ли Нолин опубликовала следующее письмо на своей странице Thyroid Sexy в Facebook. Я нахожу в словах утешение и поддержку, и они напоминают мне, что есть много других людей, страдающих от многих из тех же изнурительных и раздражающих симптомов, с которыми я сталкиваюсь каждый день. Это письмо также может дать объяснение болезни, если вы не можете найти лучший способ сформулировать слова для семьи и друзей.

Я Хашимото
Привет. Меня зовут Хашимото. Я невидимое аутоиммунное заболевание, которое поражает вашу щитовидную железу, вызывая у вас гипотиреоз. Теперь я привязан к тебе на всю жизнь.
Окружающие меня не видят и не слышат, но ВАШЕ тело чувствует меня.
Я могу напасть на тебя где угодно и как захочу.
Я могу причинить сильную боль или, если у меня хорошее настроение, могу просто вызвать у вас боль во всем теле.

Помните, когда вы с энергией бегали вместе и веселились?
Я забрал у тебя энергию и дал тебе истощение. Попробуй развлечься сейчас.

Я могу лишить вас хорошего сна и вместо него вызвать у вас туман в голове и потерю концентрации. Я могу заставить вас хотеть спать 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, а также могу вызвать бессонницу.

Я могу заставить вас дрожать внутри или заставить вас чувствовать холод или жар, когда все остальные чувствуют себя нормально.

Еще я могу дать тебе опухшие руки и ноги, опухшее лицо и веки, опухшее все.

Я также могу заставить вас чувствовать себя очень тревожно или очень подавленно. Я также могу вызвать другие проблемы с психическим здоровьем.

Я могу заставить ваши волосы выпадать, становиться сухими и ломкими, вызывать прыщи, вызывать сухость кожи, для меня нет предела.

Я могу заставить вас набрать вес, и независимо от того, что вы едите или сколько занимаетесь спортом, я могу удержать этот вес на вас. Я также могу помочь тебе похудеть. Я не делаю различий.

Некоторые из моих друзей по аутоиммунным заболеваниям часто присоединяются ко мне, предоставляя вам еще больше проблем.

Если у вас есть что-то запланированное или вы с нетерпением ждете прекрасного дня, я могу отнять это у вас. Ты не меня спрашивал. Я выбрал вас по разным причинам:

Тот вирус или вирусы, от которых вы так и не оправились, или та автомобильная авария, или, может быть, это были годы жестокого обращения и травм (я питаюсь стрессом). Возможно, у вас есть семейная история обо мне. Какой бы ни была причина, я здесь, чтобы остаться.

Я слышал, ты собираешься обратиться к врачу, чтобы попытаться избавиться от меня. Это заставляет меня смеяться. Просто попробуй. Вам придется обратиться ко многим-многим врачам, пока не найдете того, кто сможет эффективно вам помочь. Вам назначат неподходящие вам лекарства: обезболивающие, снотворные, энергетические таблетки, скажут, что вы страдаете от тревоги или депрессии, дадут успокаивающие таблетки и антидепрессанты.

Есть так много других способов сделать вас больными и несчастными, список бесконечен - высокий уровень холестерина, проблемы с желчным пузырем, проблемы с кровяным давлением, проблемы с уровнем сахара в крови, проблемы с сердцем и другие? Наверное, это я.

Не можете забеременеть или случился выкидыш? Наверное, это тоже я.

Проблемы с зубами и деснами? ВНЧС? Я же говорил вам, что список бесконечен.
Вам могут дать установку TEN, сделать массаж и сказать, что если вы просто будете спать и заниматься спортом, я уйду.

Вам скажут мыслить позитивно, вас будут тыкать, подталкивать и, САМОЕ ВСЕ, не воспринимать всерьез, когда вы попытаетесь объяснить бесконечному количеству врачей, которых вы посещали, насколько я изнурительный и насколько вы больны. действительно чувствую. По всей вероятности, от этих «понимающих» (невежественных) врачей вы получите направление на прием к психиатру.

Ваша семья, друзья и коллеги будут слушать вас до тех пор, пока им не надоест слушать о том, какие чувства я заставляю вас чувствовать и насколько я изнурительный.

Некоторые из них скажут что-то вроде: «О, у тебя просто плохой день» или «Ну, помни, ты не можешь делать то, что делал 20 ЛЕТ назад», не слыша, что ты сказал это 20 ДНЕЙ назад.

Они также скажут что-то вроде: «Если ты просто встанешь и пойдешь, выйдешь на улицу и займешься чем-нибудь, ты почувствуешь себя лучше». Они не поймут, что я убираю «газ», который питает ваше тело и разум, чтобы ПОЗВОЛЯТЬ вам делать эти вещи.

Некоторые начнут говорить за вашей спиной, назовут вас ипохондриком, а вы постепенно почувствуете, что теряете достоинство, пытаясь их понять, особенно если вы находитесь в середине разговора с «нормальным» человеком, и не могу вспомнить, что ты собирался сказать дальше. Вам скажут что-то вроде: «О, у моей бабушки это было, и с ней все в порядке», когда вы отчаянно захотите объяснить, что я не навязываю себя всем одинаково, и только потому, что эта бабушка Если вы согласны с лекарством, которое ОНА принимает, это не значит, что оно вам подойдет.

Единственное место, где вы получите такую поддержку и понимание в общении со мной, — это с другими людьми, у которых я есть. Они действительно единственные, кто может по-настоящему понять.

Я болезнь Хашимото.

I am Hashimoto's Letter
Gena Lee Nolin posted the following letter on her Thyroid Sexy Facebook page. I find comfort and support in the words, and they remind me that there are many other people, who are suffering from many of the same debilitating and annoying symptoms that I deal with each day. This letter can also offer an explanation about the illness when you are unable to find the best way to articulate the words to family and friends.

I Am Hashimoto's
Hi. My name is Hashimoto's. I'm an invisible autoimmune disease that attacks your thyroid gland causing you to become hypothyroid. I am now velcroed to you for life.
Others around you can't see me or hear me, but YOUR body feels me.
I can attack you anywhere and any way I please.
I can cause severe pain or, if I'm in a good mood, I can just cause you to ache all over.
Remember when you and energy ran around together and had fun?
I took energy from you, and gave you exhaustion. Try to have fun now.
I can take good sleep from you and in its place, give you brain fog and lack of concentration.
I can make you want to sleep 24/7, and I can also cause insomnia.
I can make you tremble internally or make you feel cold or hot when everyone else feels normal.
I can also give you swollen hands and feet, swollen face and eyelids, swollen everything.
I can make you feel very anxious or very depressed, too. I can also cause other mental health problems.
I can make your hair fall out, become dry and brittle, cause acne, cause dry skin, the sky is the limit with me.
I can make you gain weight and no matter what you eat or how much you exercise, I can keep that weight on you. I can also make you lose weight. I don't discriminate.
Some of my other autoimmune disease friends often join me, giving you even more to deal with.
If you have something planned, or are looking forward to a great day, I can take that away from you. You didn't ask for me. I chose you for various reasons:
That virus or viruses you had that you never really recovered from, or that car accident, or maybe it was the years of abuse and trauma (I thrive on stress.) You may have a family history of me. Whatever the cause, I'm here to stay.
I hear you're going to see a doctor to try and get rid of me. That makes me laugh. Just try. You will have to go to many, many doctors until you find one who can help you effectively.
You will be put on the wrong medication for you, pain pills, sleeping pills, energy pills, told you are suffering from anxiety or depression, given anti-anxiety pills and antidepressants.
There are so many other ways I can make you sick and miserable, the list is endless - that high cholesterol, gall bladder issue, blood pressure issue, blood sugar issue, heart issue among others? That's probably me.
Can't get pregnant, or have had a miscarriage?
That's probably me too.
Teeth and gum problems? TMJ? I told you the list was endless.

You may be given a TENs unit, get massaged, told if you just sleep and exercise properly I will go away.
You'll be told to think positively, you'll be poked, prodded, and MOST OF ALL, not taken seriously when you try to explain to the endless number of doctors you've seen, just how debilitating I am and how sick you really feel. In all probability you will get a referral from these 'understanding' (clueless) doctors, to see a psychiatrist.
Your family, friends and co-workers will all listen to you until they just get tired of hearing about how I make you feel, and just how debilitating I am.
Some of them will say things like "Oh, you are just having a bad day" or "Well, remember, you can't do the things you use to do 20 YEARS ago", not hearing that you said 20 DAYS ago.
They'll also say things like, "if you just get up and move, get outside and do things, you'll feel better." They won't understand that I take away the 'gas' that powers your body and mind to ENABLE you to do those things.
Some will start talking behind your back, they'll call you a hypochondriac, while you slowly feel that you are losing your dignity trying to make them understand, especially if you are in the middle of a conversation with a "normal" person, and can't remember what you were going to say next. You'll be told things like, "Oh, my grandmother had that, and she's fine on her medication" when you desperately want to explain that I don't impose myself upon everyone in the exact same way, and just because that grandmother is fine on the medication SHE'S taking, doesn't mean it will work for you.
The only place you will get the kind of support and understanding in dealing with me is with other people that have me. They are really the only ones who can truly understand.
I am Hashimoto's Disease.

#Как_войти_в_ремиссию_АИТ_плюс_гипотиреоз
#Долгий_путь_успешные_истории
Janie Bowthorpe, STTM, перевод Ирины Стасюк
Janie - потрясающая женщина; вот уже почти 20 лет она является основателем и вдохновителем движения пациентов с тиреоидитами по всему миру «Остановите это безумие с лечением щитовидной железы» - «Stop the Thyroid Madness», STTM

Вот её история:
➖➖➖➖➖➖
ПРЕДИСЛОВИЕ - МОЯ ИСТОРИЯ
Как-то я сидела дома на открытой веранде из кедровой древесины наблюдая за красноватыми облаками послеполуденного неба...и плакала.

Я вас уверяю, у меня был счастливый брак с высоким ковбоем, передо мной был внушающий благоговение вид на горы и долины. Когда вы большую часть жизни прожили на равнинах Техаса, уже ничто не поражает.

Но моя физическая возможность жить просто летела в трубу.

Все предыдущие 20 лет были не легкими, практически все на синтроиде, позже на левоксиле.

За последние 2 года я заметила стойкое ухудшение здоровья. Я не могла быть на ногах более 30 минут - наступала резкая слабость, подошвы ног начинали болеть так, будто я стояла на осколках стекла. Если нам с мужем приходилось бывать где-нибудь, где приходилось стоять, я вынуждена была брать с собой складную скамеечку и садиться.

Хуже того, если я позволяла себе выйти за лимиты моего крайне ограниченного запаса энергии, я впадала в какую-то ненормальную, подрывающую силы физическую сверхактивность - так я и жила последние два десятка лет.

Накануне того дня, как я сидела на своей открытой дубовой веранде, я прошкурила наждачной бумагой небольшую деревянную поделку; моё чувство истощения было, вероятно, таким как у бегуна марафона. Сердце яростно билось в груди. Была тошнотворная усталость. В ту ночь у меня была мучительная бессонница. На следующий день я была полностью разбитой.

Вышел муж и сел со мной на веранде; мне, со слезами на глазах, пришлось сказать ему: «Мне нужна твоя помощь, я собираюсь обратиться социальной защиты по поводу инвалидности». Я хорошо понимала, что это означает - я стану полностью зависеть от мужа, не смогу сама купить даже зелень в магазине. Тот момент был очень не простым

КАК ВСЕ НАЧАЛОСЬ
Был 1979 год. Я была беременна вторым ребёнком. Где-то месяце на 8м у меня начались очень странные психические расстройства. Я просыпалась со странным чувством разобщенности со своим телом: мои мысли были где-то далеко, их было трудно выразить. Состояние было пугающим, после родов оно исчезло.

Но после тех родов начались 9 мучительных месяцев по уходу за ребёнком. Я постоянно болела: как минимум 4 ОРЗ (один заканчивался, другой начинался), бронхиальная инфекция, гриппоподобные состояния и, наконец, вирусная пневмония.

Через 2 с половиной года этот сценарий повторился после рождения третьего сына: череда вирусных инфекций вылилась в бактериальную пневмонию, а через месяц после неё тяжелейший грипп.

Наконец болезни закончились, но началась следующая эпопея. Я не могла держать детей больше нескольких минут. В руках появлялась жуткая слабость. Мне приходилось передавать моих малышей мужу.

Когда мне исполнилось 29 у меня было трое здоровых маленьких сыновей; я пришла к выводу, что проблемы с руками и плохая выносливость от того, что я потеряла форму.

Я решила заняться карьерой инструктора по фитнесу, получила сертификаты высшего уровня института эробики Далласа. В 30 лет я открыла свой собственный бизнес по фитнесу на первом этаже церкви; я еженедельно проводила пять часовых занятий.

Иногда после каждого занятия начиналось что-то странное. Вместо положенного восстановления пульс оставался высоким, к 8-9 часам вечера я была совершенно разбитой и раздавленной усталостью. Ко времени сна моё сердце молотило в груди. У меня была такая слабость будто кто-то вставил в моё тело соломинку и высосал всю энергию. Усталость была ярко выраженной до тошнотворности.

Часами я мучалась от бессонницы, была мокрая как мышь. Утром я чувствовала себя так, будто бежала за лошадью и расплющилась о стену.

Думая, что такие странные реакции пройдут, я продолжала добиваться своего: строила бизнес, разрабатывала информационные бюллетени по фитнесу для клиентов.

Но они не проходили. Я зевала на всех школьных мероприятиях сыновей и страдала.

Я встретилась с нашим врачом, анализ ТТГ 5.2 подписал вердикт: «субклинический гипотиреоз». Меня посадили на синтроид с увеличением дозы до 100мг.

Когда результаты ТТГ дошли до 2 - до т.н. «референсных значений», в «пределах нормы», мне было сказано: никаких проблем, лечение адекватно! Я была в восторге. Мне нравилась новая профессия, я мечтала построить устойчивый бизнес.

Все оказалось совсем не так.

После 2 лет занятий фитнес-классами я была вынуждена оставить любимую карьеру из-за продолжающихся странностей со здоровьем, одуряющих реакций на каждое занятие. Я была полностью истощена, что, кроме всего прочего, сказывалось и на моей роли матери.

ПОЧТИ 2 ДЕСЯТКА ПРОБЛЕМНЫХ ЛЕТ
Следующие 17 лет на «адекватном лечении» синтроидом, а позже левоксилом под контролем ТТГ я периодически проходила через отчаянные мучения.

1. Я не могла заниматься покупками или ходить на длинные прогулки с друзьями из-за недостатка жизненных сил
2. Мои возможности на время отпуска с семьей были крайне ограничены из-за недостатка жизненных сил, экстремальных реакций на прогулки и солнце
3. Я не смогла играть в местной волейбольной команде - минут через 15 мои руки парализовала слабость
4. Я тщательно выбирала работу - мне приходилось избегать долгого стояния и движения
5. Мне приходилось жить с депрессией и низкой самооценкой несмотря на «адекватное лечение»
6. Мне приходилось постоянно урывать время чтобы вздремнуть - только так я могла жить
7. Если я пыталась что-то сделать вне дома, мне приходилось день (а то и больше) восстанавливать - таковы были одуряющие последствия

Помню были в отпуске с семьей, шли через большое поле, хотели посмотреть древнюю археологическую насыпь. Был чудесный солнечный день, местность была ровной. Когда через час мы вернулись к машине и продолжили поездку, моя тошнотворная усталость, чрезмерная реакция на прогулку стала такой тяжелой, что я сказала мужу, что мне нужно бы в больницу. Я реально была полумертвой, глаза закрывались сами собой. Мы доехали до отеля и я замертво упала в кровать.

За эти годы я потратила тысячи долларов - я хотела узнать, что со мной; я накопила целую кучу совершенно бесполезных бумаг и анализов. Все время я слышала одно и тоже: «ваше лечение адекватно».

АНАЛИЗЫ, ЛЕЧЕНИЕ, МАССА ДИАГНОЗОВ
За эти 17 лет я куда только не ездила, с какими только врачами не встречалась; меня обследовали и делали анализы на любые мыслимые нарушения в состоянии здоровья:

1. Я делала анализы на гипогликемию
2. Я была подопытным кроликом по медицинскому гормональному лечению
3. Мне брали болезненную мышечную биопсию
4. Я делала анализ надпочечников «ACTH STIM test”
5. Я пробовала гомеопатию
6. Я сдавала кровь на любую мыслимую гормональную проблему
7. Мне делали доплерографию
8. Я принимала бета-блокаторы
9. Я ходила с кардиомониторами
10. Я делала причудливые и болезненные неврологические исследования

Мне говорили, что это депрессия; говорили: CFID’S (синдром хронической усталости); говорили: «расстройство метаболизма». Меня обследовали на гликогеноз. Мне сказали, что у меня серьезное, но неизвестное «митохондриальное расстройство», прогноз: будет ухудшение.

Я заметила схожесть своих симптомов с вегетативной дисфункцией - чрезмерной реактивностью автономной нервной системы; я так и назвала своё состояние: «послепрогулочная вегетативная дисфункция».

‼️Но, не взирая ни на какие диагностические усилия и попытки определиться с диагнозом, это никогда не была щитовидная железа.

Когда мои волосы становились все тоньше и тоньше, мне ставили алопецию (облысение) и мало что могли с этим сделать.

И как миллионы молчащих пациентов вокруг я стала членом невидимого психиатрического клуба (смотрите главу 10) - я решила, что должно быть все мои проблемы со здоровьем от каких-то психологических проблем.

Какая фигня. Сколько денег потрачено.

ВНЕШНЯЯ СТОРОНА НОРМАЛЬНОЙ ВИДИМОСТИ
Самое интересное то, что вряд ли кто-то из знакомых замечал во мне что-то необычное.

Все, что я описала, происходило реально, но я продолжала растить трёх детей, вела большой дом, делала каждое Рождество особенным, а день рождения незабываемым, получила степень магистра, проводила множество занятия по самопомощи в колледже, несколько лет преподавала в школе, принимала участие в археологических раскопках, продолжала ходить на прогулки.

Но лично для меня это оборачивалось ужасной, тошнотворной ценой; я каждый раз приспосабливалась как могла, чтобы делать что-то из перечисленного выше.

Многие из нас так делали, живя на одних препаратах Т4 типа Sinthroid, Levoxyl, других каких-то брендовых названий левотироксина, включая Oroxine, Eltroxine и другие (в России L-тироксин и эутирокс).

К 2002 году моя физическая усталость и телесные гиперреакции стали такими явными, что я оказалась на своей открытой веранде во время красивейшего заката, и я просила мужа помочь мне обратиться в социальную службу по поводу инвалидности.

Это был долгий путь; в глазах друзей и окружающих я выглядела здоровой и нормальной. Не сомневаюсь, что любой бы, кто знал меня тогда, очень бы удивился, узнай, через что я прохожу. Я была несчастным символом какой-то невидимой болезни. В тот момент я была едва живой.

НАЧАЛО ИЗМЕНЕНИЙ
2002 год оказался для меня началом новой жизни.

Я тогда ничего не могла делать и засела за компьютер в поисках информации. Я хорошо знала все 5 стадий горя, как они представлены в психологии: отрицание-гнев-торг-депрессия-принятие. На мое счастье я никогда слишком долго не задерживалась на стадии «принятие».

Я продолжала отрицать тот факт, что приговорена к бессилию и нетрудоспособности.

Через несколько месяцев я нашла пациентов в небольшой группе Yahoo; они упоминали о рецептурном препарате под названием «высушенные щитовидные железы»; говорили о проблемах на одном Т4 и ошибочности мониторинга состояния на основании одного ТТГ.

Wow)))

Я чувствовала себя как известный мультгерой перед прыжком. Возможно, именно это было для меня ответом!

Похоже, то, что я читала об использовании высушенных щитовидок, реально меняло жизнь; в ту пору они были популярного бренда Armour.

И я это доказала.

Я нашла специалиста в часе езды от моего дома и он помог мне перейти на NDT в июле 2002. К сожалению, я осталась без её сопровождения на 9 недель на начальной дозе 3/4 зерна; по этой причине у меня вернулись симптомы гипотиреоза.

Я обратилась к другому специалисту - она лучше разбиралась в технике увеличения дозы. Уверяю вас - моя жизни стала изменяться на 180%!

Прежде всего исчезли эти странные состояния и одуряющая физическая изнуренность после любой деятельности.

Все это ушло! Улетучилось! Так и хотелось себя ущипнуть. Невероятно! Не вернётся ли все это неожиданно?! Не вернулось.

Мне все это казалось каким-то чудом - слишком долго были эти невероятные опустошающие состояния после малейших усилий.

Я увеличивала дозу; чаще смотрела на то, как исчезали симптомы, а не на лабораторные анализы; смотрю - волосы и кожа изменились, стали мягче. Теперь мои волосы были мягкими и ухоженными, это уже была не та мочалка, что раньше. Изменилась работа сальных желёз на волосистости части головы, больше не было той сухости.

Потом я заметила постепенное исчезновение симптомов моей хронической не ярко выраженной депрессии. Вернулось то внутреннее состояние духа о котором я уже забыла.

Проблемы с запорами стали уходить, слабые руки и ноги становились сильнее, исчезли боли в ступнях. Впервые за долгие годы я могла стоять часами и ничего со мной не случалось!!!

Теперь я могла целый день быть в действии - мне больше не приходилось падать на кушетку перед телевизором с новостями и впадать в дремоту. После ежедневных занятий я могла вернуться домой и заняться домашним хозяйством! Сомнительное развлечение, но я была этому так рада.

Некоторые изменения произошли значительно позже других, в частности, мои некогда густые волосы, но и это все восстановилось!

Самым ценным для меня было возвращение энергии и жизненных сил.

К 2003 году я уже была совершенно другим человеком и мне это нравилось.

Я могла долго стоять без всяких последствий. Я могла ходить за покупками без последствий. Я могла ЖИТЬ...без последствий.

Было ли все гладко - без сучка и задоринки на этом пути восстановления? Конечно, нет.

Когда пошёл процесс, выяснилось, что у меня низкий ферритин - низкий уровень запасов железа в организме; из-за этого я дважды впадала в анемию с жуткими симптомами, очень похожими на гипотиреоз. Так что дважды мне пришлось корректировать железо.

Я должна была обеспечить хорошими добавками новые энергетические потребности моего организма.

Мне пришлось подкорректировать женские половые гормоны - их баланс, вероятно, нарушился на фоне многолетнего гипотиреоза.

Мне пришлось заниматься очень напряженными надпочечниками.

У меня были низкий калий и магний, что требовало коррекции.

Я преодолела все эти препятствия.

Пока вы в яме и карабкаетесь из неё, вам трудно понять, что значит вновь почувствовать себя человеком...часами делать то, что тебе нравится, путешествовать туда, куда вы могли только мечтать, радоваться впечатлениям внешнего мира, заниматься бизнесом, быть участником тренировочной группы, просто ЖИТЬ.

Теперь я просто могу сидеть на веранде, любуясь красотой вокруг; потом спуститься по ступенькам и делать, что хочу без всяких этих ужасающих условностей и ограничений!

МЫ ДЕЛИМСЯ НАШИМ ОБЩИМ ОПЫТОМ
В моем рассказе есть уникальные и индивидуальные составляющие. Какие-то указывают на авторов, какие-то нет; что-то можно идентифицировать, что-то нет. В моей книге я преимущественно собрала те общие факты, которыми делилось большинство пациентов по всему миру.

Вот они:

1. Нас миллионы - тех, для кого лечение препаратами Т4 является недостаточным, с возрастом ситуация ухудшается
2. У многих из нас есть или были врачи, зацикленные на результатах анализов и не обращавшие внимания на клинические проявления последствий такой терапии
3. Когда мы начинаем открыто говорить об этих симптомах, нам пытаются их лечить или отправляют к психиатру/психологу
4. Мы все заложники провального ТТГ
5. От неудовлетворительного лечения мы все остаёмся с разными симптомами: различного вида и степени, что может приводить к мучительной дисфункции надпочечников, к другим дефицитарным состояниям: низкому ферритин/железо, низким витамины В12 и D, дефициту минералов, душевным и психологическим проблемам, многому другому.

С другой стороны, все больше пациентов с заболеваниями щитовидной железы по всему миру теперь имеют совместный опыт перехода на рецептурные высушенные щитовидные железы (NDT) и чувствовать себя значительно лучше; здесь и мой личный опыт.

Движение за качественное лечение зародилось среди пациентов, которых не удовлетворяет качество десятилетиями предлагаемое для официальной терапии заболеваний щитовидной железы: оно некачественное и косное, неукоснительно соблюдающее каждую букву устаревшего протокола.

Лозунгом нашего движения стал призыв: Stop the Thyroid Madness (прекратите это безумие в терапии щитовидной железы)

➖➖➖➖➖➖
🙋В последнее время Janie с командой часто и много обсуждают вопрос о качественном гормональном замещении в лечении гипотиреоза: их натуральные щитовидки перестают работать, бренд за брендом идут откаты симптомов - какие-то необъявленные изменения в составе.

О тайских Thyroid S американцы хорошо отзываются.

На данный момент американцы пришли к выводу: лучший выбор ГЗ - добавление препарата Т3 (тиромель) к L-тироксину/эутироксу.

➖➖➖➖➖➖
Лично я люблю Janie и меня чрезвычайно трогает её история - очень напоминает мою собственную, только я затянула жизнь в едва живом состоянии с кучей симптомов и дефицитов значительно на дольше...ничего об этом не знала.

Как только узнала, сразу стала делиться этими сокровищами ✊

Каков был ваш путь к пониманию и прозрению?
Что уже получилось?
Что на очереди?
Какие пожелания?
Поделитесь своей историей ✊

#Ментальные_эмоциональные_психологическиЕ_симптомы
#Гипотиреоз_свободный_Т3_недостаточный
Janie Bowthorpe, перевод Ирины Стасюк
КАК НАС АВТОМАТИЧЕСКИ ОТПРАВЛЯЮТ В ПСИХИАТРИЧЕСКИЙ КЛУБ
Никогда никакое членство в клубе не было таким обязательным, массовым и сомнительным, как то, которое вам могут предложить прямо сейчас, как и миллионам других женщин и мужчин по всему миру.

У кого есть сейчас это бесцеремонно навязанное членство в психиатрическом клубе?

Кому на терапии одними препаратами Т4 (в России L-тироксин и эутирокс) заботливые, но зомбированные и плохо информированные врачи говорят, что нужно делать следующее:
- Принимать антидепрессанты
- Принимать противотреаожные препараты
- Принимать литий (он влияет на тиреоидную функцию)
- Посетить психотерапевта
- Согласиться на электрошоковую терапию - такое произошло с моей мамой

Нас приучили к мысли, что врач всегда знает больше и, возможно, вы уже сделали один из возможных выборов:
- Заполнили рецепт и добыли антидепрессант, противотревожное средство или какой-либо другой психотропный препарат
- Побывали у консультанта, психотерапевта, психолога или психиатра или
- Научились с этим жить и как-то справляться с собой, управляться с этим.

И все это несмотря на то, что есть способы лечения гораздо лучше; они бы, в большинстве случаев, предотвратили нужду в психотропных препаратах и посещениях психиатров. Да, вот так все просто.

А нам о таком не говорили.

Наряду с физическими симптомами усталости, недостатка жизненных сил, сухости кожи, выпадения волос, легкому нарастанию веса, болям и болячкам, чувству холода, когда другим тепло...нам - пациентам с таким заболеванием, приходится иметь дело с ментальными, эмоциональными и психологическими симптомами бесконечного гипотиреоза из-за десятилетий неудовлетворительного лечения или невыявленной дисфункции надпочечников.

Вот что мы можем испытывать и список не полный:
- Депрессия
- Тревожность
- Избыточный страх
- Биполярные перепады настроения
- Ярость, гнев, бешенство
- Зависающие мысли - как жвачка
- Хроническая раздражительность
- Паранойя (нездоровая подозрительность, склонность видеть в случайных событиях происки врагов, выстраивать сложные теории заговоров против себя)
- Крайнее волнение, потеря ориентации, частичное затемнение сознания
- Сосредоточенность на проблемах
- Проблемы с памятью
- Обсессивно-компульсивные расстройства
- Рассеянность; отключенность от окружающего
- Мозговой туман

Нередко пациенты с тиреоидитом протестуют и настаивают на том, что проблемы потяжелее - расстраивают здоровье и рассудок, истощают сильнее чем физические симптомы. Иметь меньше жизненных сил чем у подруги - это одно; быть зависимым от препаратов или ощущать стигму эмоционального/ментального расстройства - это совершенно другое. Это издевательство.

Susan, энергичная шеф-повар, которая решила стать домохозяйкой после рождения позднего второго ребёнка, три года принимала 0.150mcg Syntroid (в России L-тироксин и эутирокс). Вот что она утверждает:

Когда я начала принимать Syntroid, я думала мне станет значительно лучше. Мой врач регулярно измерял ТТГ и подобрал мне идеальную, по его словам, дозу. Вместо этого моя депрессия, которая была ещё до приема препарата, усиливалась; она усилилась настолько, что меня невозможно было вытащить из дома. Меня не радовали никакие совместные дела с мужем или малышами. Праздники стали для меня несчастьем; если я была вынуждена приводить в порядок дом для приема гостей, мне приходилось часами раскручивать себя и как-то мотивировать на это. Я умоляла врача поискать у меня какие-то другие проблемы; он сказал только одно: «идите к психиатру». Я побывала ещё у двух врачей; все что я получила - это пробники антидепрессантов и рецепты на дальнейшее применение.

Mark S., студент колледжа с другими симптомами. Вот его рассказ:

Не могу сказать, что моя жизнь на Syntroid была ужасной; одно точно могу сказать - я больше не мог держаться на одном уровне со своими однокурсниками. Начали происходить какие-то изменения - у меня появилось странное состояние: мне в голову стали приходить всякие тревожные мысли.

Они приходили в тот момент, когда я просыпался и держались до самого сна. Я не мог сосредоточиться, не мог учиться; мысли постоянно крутились в голове; мне казалось они меня сведут с ума. Я чувствовал себя отупевшим и бесконечно одиноким.

Когда пациенты с тиреоидитом вроде Susan и Mark жалуются на свои симптомы врачам, те выписывают антидепрессанты, противотревожные, литий или другие противобиполярные средства. Вам знакома эта ситуация?

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА НИЗКИЙ СВОБОДНЫЙ Т3 В КРОВИ
Ваше членство в психиатрическом клубе началось в тот момент, когда ваш терапевт или психиатр не понял или не учёл тот момент, что ментальные, эмоциональные или психологические расстройства могу быть из-за неадекватных уровней свободного Т3 в крови - самого активного гормона щитовидной железы. Пониженный уровень может существовать годами до того момента как ваш врач констатирует гипотиреоз основываясь на своём полном доверии дискредитировавшего себя анализа ТТГ. Он может присутствовать на заместительной терапии одними препаратами Т4 - в этом случае организм находится в зависимости от процессов конверсии Т4 в Т3 в теле; он не получает Т3 напрямую, как это происходит при лечении натуральными высушенными щитовидными железами NDT.

Врачи отправляют вас в психиатрический клуб из-за того, что не зачастую не используют анализы необходимые для определения уровней свободных Т3 и Т4 в крови; они не понимают что могут означать результаты.

Врачи могут не замечать и не учитывать симптомы дисфункции надпочечников/дисфункции гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси...могут не знать какой правильный анализ должен быть выписан в такой ситуации - типа 24-часового анализа слюны на кортизол.

К сожалению, лечение психотропными препаратами имеет ряд отягчающих моментов. Многие антидепрессанты имеют фторированные молекулы - мы употребляем токсичное вещество фтор, которое может оказывать влияние на щитовидную железу. Кроме того эти препараты могут взаимодействовать с какими-то другими; они могут оказывать влияние на вес тела.

ДЕПРЕССИЯ И ГИПОТИРЕОЗ - продолжение следует

В группе на фейсбуке есть специальное Руководство по этой теме

#АИТ_невидимая_болезнь
#Как_мы_себя_чувствуем
Dr.Izabella Wentz, перевод Ирины Стасюк
САМООЩУЩЕНИЯ ПРИ ХАШИМОТО (АИТ)
Я сама хорошо знаю, как чувствуешь себя при АТТ: иногда так, как-будто ты совершенно одинок и теряешь самого себя. Некоторые симптомы приводят в замешательство, другие подавляют и угнетают. Иногда симптомы просто не поддаются описанию.
Я обратилась к «Route Cause Rebels» - моему сообществу на Facebook с просьбой описать свои чувства и ощущения простыми словами.

Вот, что они сказали:

▪️Жизнь с Хашимото похожа на обман: надеваешь маску на пару часов и показываешься тут и там - это после того, как целый день чувствуешь себя будто таскаешь на себе какую-то тяжеленную оболочку, до 10 утра не можешь проснуться, вздремнёшь часа в 2 ночи, не можешь вспомнить запланированных дел.

▪️Я чувствую себя в западне (запертым внутри). Одна в темной пещере наедине со своими мыслями и мечтами - у меня нет сил/топлива переместить мои мысли в жизнь

▪️Какое-то ощущение: я не знаю, кто я и как сюда попал. Когда устаю, мне кажется на мне что-то тяжелое, что мешает двигаться.

▪️Мне кажется я сижу где-то в стороне от жизни, наблюдаю за другими, которые ей радуются и думаю: вернётся ли и ко мне вкус жизни.

▪️Как будто я ненормальная в никчемном шоу.

▪️Отдана на милость незримой болезни: никакого контроля над настроением, не могу толком объяснить своей семье, почему и отчего плачу.

▪️Самое худшее в этой болезни - попытка доказать врачам, что мне плохо и их советы: поменьше ешьте, побольше тренируйтесь, принимайте антидепрессанты - ведь мой ТТГ и короткий сон в 2 часа ночи это «в нормальных пределах». В основном мне говорят: «Это все у вас в голове. Анализы крови в порядке. Вы просто не счастливы в жизни, это не связано с щитовидной железой».

▪️Сбивает с толку, раздражает, ошеломляет, изнуряет. Это жутко тяжело для тех, кто имеет и для тех, кто нас любит. Очень трудно объяснить, что ты чувствуешь, эти крайности (безумства), увеличение веса, недостаток близости (тесных дружеских отношений) тем, кто лично сам этого не испытывает. Очень трудно.

Обычно я предпочитаю фокусироваться больше на решении проблем, чем на симптомах, связанных с Хашимото (АИТ), надеюсь опыт чувств и ощущений других людей подкрепит лично вас в вашей собственной истории.

Найдите время поддержать себя, будьте добрее к себе - ваш путь не легкий.

Я хочу, чтобы вы поняли: вы не сходите с ума, большинство ваших симптомов связано с Хашимото (АИТ), вы можете почувствовать себя лучше!

🙋 Девочки/мальчики, многие из вас уже почувствовали, что свет в конце тоннеля есть, материалы группы помогут вам в восстановлении здоровья - это реально и возможно, просто нужно знать, что конкретно делать и...сделать это!

Как вы себя чувствуете с этим аутоиммунным тиреоидитом Хашимото, с этим АИТ? Как бы вы лично это описали?