🤑 В @zaichenkoteam продовжуємо командою робити фокус на співпрацю з компаніями в форматі full cycle рекрутингу.

Ділюсь новими кейсами-відгуками по роботі з нами.

Головний фокус на LTV клієнтів. Приходьте до нас шукати талантів, ми вміємо це робити – @zt_admin

❗️ Рівно рік, як кожного дня користуюсь Whoop.

Думав скіпати, але після проведеної аналітики розумію, що аналогів 0. Взагалі 0.

За цей час девайс змінив мій підхід до спорту на 180°

Навіть якщо ви активно не займаєтесь спортом, Whoop — must have, щоб слідкувати за організмом.

Рекомендую затестити перший безкоштовний місяць, в будь який момент можете можете відмовитись: детальніше

Якщо хочете детальніше розібратися в екосистемі компанії – рекомендую переглянути їх YouTube.

Кайфуйте!

Періодично люди відповідають на мої сторіс з тренуваннями і інколи просять поради щодо бігу.

Проблема в тому, що я навіть не знаю, що саме вам порекомендувати 😄

Насправді, я не відчуваю дуже сильних навантажень, а якщо і відчуваю — швидко відновлююсь.

Можливо тому, що я все життя займаюсь якимось активним видом спорту.

👉 Якщо коротко прописати базові рекомендації:

• Вам цей вид спорту точно має подобатись. Якщо не подобається бігати – воно вам і не потрібно, від цього важливо кайфувати. Як і від будь якого спорту.
• Для мене це розвантаження голови і думок.
• Почніть з ходьби під максимальним нахилом на біговій доріжці, зі швидкістю 5-6. По 30-40 хв.
• Починайте бігати з 1-3 км максимум. Відчуваєте сили – біжимо 5 км. І так далі. Найголовніше – це бігати в пульсовій зоні до 150. Якщо більше 160 – це вже навантаження на ЦНС, воно нам не потрібне.
• Оберіть собі зручне взуття для бігу. Це дуже важливо. Для початківців рекомендую Hoka. Взуття мʼяке і зручне. Якщо вже впевненно бігаєте, беріть Adidas adizero.