Denkt unbedingt daran, raus zu gehen, denn:

☀️Sonnenlicht ist wichtig für den menschlichen Körper und bietet uns also kurz zusammengefasst folgende Vorteile:

Vorteil 1: Die Sonne reguliert den Tag-Nacht-Rhythmus
Ein ausgeglichener Tag-Nacht-Rhythmus ist wichtig für unsere Gesundheit. Wegen Schlafmangels oder bei vielen chronischen Erkrankungen gerät dieser jedoch oft aus dem Gleichgewicht. Die Sonne ist dabei ein wichtiger Faktor, um die richtige Dosis an Cortisol und Melatonin zu bilden.

Vorteil 2: Sonnenlicht senkt den Blutdruck
Wenn Sonnenlicht auf die Haut trifft, wird in den vielen Blutgefäßen direkt unter der Haut Stickoxid freigesetzt. Dieses Gas sorgt dafür, dass sich die Gefäße weiten und der Blutdruck sinkt. Insofern steigert Sonnenlicht die Durchblutung und senkt den Blutdruck.

Vorteil 3: Sonnenlicht erhöht den körpereigenen Sonnenschutz
Die UVB-Strahlung sorgt dafür, dass sich die Haut bis zu einem gewissen Grad verdickt und die Bildung von Melanin, dem braunen Farbsegment, auf der Haut aktiviert wird.

Vorteil 4: Unser Immunsystem wird gestärkt
Durch die UVB-Strahlung werden bestimmte weiße Blutkörperchen aktiviert, die den Organismus vor Viren und Bakterien und somit auch vor Infektionen schützen. Ohne Sonne würde das Immunsystem des Menschen zusammenbrechen.

Vorteil 5: Bildung von Vitamin D
Vitamin D ist ein zentrales Hormon und Vitamin, das sowohl den Stoffwechsel als auch den Knochenstoffwechsel reguliert. Aufgrund von mangelndem Sonnenlicht kann es zu negativen Folgen für unsere Gesundheit kommen.

Vitamin D3 hat super viele positive Effekte auf Stoffwechsel & Gesundheit.

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