1. Помогает сосредоточить внимание на важном.
2. Мотивирует вас действовать для их достижения.
3. Помогает поддерживать позитивный настрой в процессе достижения целей. И картинки хочется разглядывать, а не забыть через 3 недели)

1. Выбираю цифровой вариант.
2. В Pinterest могу что-то добавлять в течение года или найти сразу (эта практика полезна ещё тем, что помогает вам увидеть, что ваши желания реализуемы; невозможно добавить на доску то, чего нет в мире).
3. Пишу цели-хотелки, размещаю под ними фотографии.

Потратил на неспешное составление где-то 4 часа, но это то, к чему я буду возвращаться в течение года, и это, конечно, того стоит.

Сектора похожи ещё на колесо баланса. Можно сделать анализ с этой точки зрения и попытаться сравнить сектора прошлого года, составить пожелания на следующий и потом сравнить с реальным результатом в конце года (Здесь можно построить своё колесо). Только нужно не забывать, что баланс и равномерность — это не константа, а постоянное жонглирование. Чаще всего мы способны сфокусироваться на трёх больших целях.

В продолжение мысли из прошлого абзаца, я стал разбивать записанные желания на 3 категории: «база» (желания, которые дают мне физическое и эмоциональное благополучие, например, спать по 8 часов), «надо» (желания, достижение которых приводит к дофаминовому всплеску, например, сдача экзамена по английскому) и «хочу» (желания, которые приводят к выработке серотонина, например, путешествие).

На год я выбрал для себя три приоритетные цели (как потом выяснилось, это три «надо» 😁):
1⃣ Карьерная сфера (работа над диссертацией)
2⃣ Сфера знаний (подтягивание английского)
3⃣ Сфера творчества (частично связанная с подкастингом)

Но я понимаю, что не всегда я буду в балансе, чтобы выполнять свои дофаминовые задания, поэтому буду смещать фокус на физическое благополучие или займусь хобби.