У вас есть определённые блоки, есть программы. Изначально вы были чистым листом, потом сложились определённые обстоятельства. Появился определённый образ себя, определённые травмы. И вы начали думать, что эти мысли — это вы.
Потом каждое утро вы просыпаетесь, и эти мысли словно подгружаются, и вы живёте из этих установок. Но если бы вы просыпались, и этих старых убеждений не было, вы каждый день проживали бы так, как хотели бы — в идеальном соотношении.
Помимо того, что в вас уже «вшиты» определённые программы, вы ведь почти ничего не знаете о себе по-настоящему. Многие представления о себе — это слова и оценки других людей, навязанные извне. Все что вы знаете о себе было сказано кем-то 🤷♂️
И каждый раз вы начинаете утверждать эти программы. Вы уже создали образ себя и человека, который, например, тяжело работает, устаёт, у которого не хватает времени. И вы подкрепляете эти программы, когда приходите с этой тяжёлой работы и говорите: «Я сильно устал», «Мне тяжело», «У меня нет времени».
И вся будущая жизнь начинает создаваться из этих программ и установок.
То, что вы видите сегодня, — это результат общих усилий во вне и ваших принятых. за истину мыслей. То, что вы хотите увидеть в будущем, — это результат ваших реакций на те мысли, которые приходят к вам сегодня, как бы банально это ни звучало.
Всем любви и будьте счастливы 🫂❤️
Потом каждое утро вы просыпаетесь, и эти мысли словно подгружаются, и вы живёте из этих установок. Но если бы вы просыпались, и этих старых убеждений не было, вы каждый день проживали бы так, как хотели бы — в идеальном соотношении.
Помимо того, что в вас уже «вшиты» определённые программы, вы ведь почти ничего не знаете о себе по-настоящему. Многие представления о себе — это слова и оценки других людей, навязанные извне. Все что вы знаете о себе было сказано кем-то 🤷♂️
И каждый раз вы начинаете утверждать эти программы. Вы уже создали образ себя и человека, который, например, тяжело работает, устаёт, у которого не хватает времени. И вы подкрепляете эти программы, когда приходите с этой тяжёлой работы и говорите: «Я сильно устал», «Мне тяжело», «У меня нет времени».
И вся будущая жизнь начинает создаваться из этих программ и установок.
То, что вы видите сегодня, — это результат общих усилий во вне и ваших принятых. за истину мыслей. То, что вы хотите увидеть в будущем, — это результат ваших реакций на те мысли, которые приходят к вам сегодня, как бы банально это ни звучало.
Всем любви и будьте счастливы 🫂❤️
❤16👍6🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Гениальный замысел
Этот мир не мог появиться случайно.
В нём слишком много гармонии, точности и красоты.
Каждый восход солнца, каждая весна, каждый вдох жизни —
всё это похоже на работу гениального Архитектора.
И если этот мир создан таким гениальным,
значит и человек создан не случайно.
В древнем тексте Библия сказано, что человек создан по образу и подобию Творца.
А в заповеди, переданной через Иисус Христос, звучат слова:
возлюби Бога всем сердцем своим и возлюби ближнего как самого себя.
В этих словах скрыта простая истина.
Любовь к Творцу начинается с уважения к его творению.
Если мы созданы по этому образу,
значит в каждом человеке уже есть вся гениальность Создателя.
Поэтому, когда ты начинаешь по-настоящему уважать себя,
заботиться о своей душе и жизни —
ты тем самым проявляешь благодарность тому,
кто всё это создал.
Возлюби Творца всем сердцем.
И научись любить себя и людей всем сердцем
Иногда именно в этом и скрыт смысл жизни.
Всем любви и будьте счастливы 🫂❤️
Этот мир не мог появиться случайно.
В нём слишком много гармонии, точности и красоты.
Каждый восход солнца, каждая весна, каждый вдох жизни —
всё это похоже на работу гениального Архитектора.
И если этот мир создан таким гениальным,
значит и человек создан не случайно.
В древнем тексте Библия сказано, что человек создан по образу и подобию Творца.
А в заповеди, переданной через Иисус Христос, звучат слова:
возлюби Бога всем сердцем своим и возлюби ближнего как самого себя.
В этих словах скрыта простая истина.
Любовь к Творцу начинается с уважения к его творению.
Если мы созданы по этому образу,
значит в каждом человеке уже есть вся гениальность Создателя.
Поэтому, когда ты начинаешь по-настоящему уважать себя,
заботиться о своей душе и жизни —
ты тем самым проявляешь благодарность тому,
кто всё это создал.
Возлюби Творца всем сердцем.
И научись любить себя и людей всем сердцем
Иногда именно в этом и скрыт смысл жизни.
Всем любви и будьте счастливы 🫂❤️
❤25🙏4🔥3🥰3👏2👀1
В каждом из вас Бог, и вы им являетесь.
Это ваша истинная природа — природа блаженства (высшее чувство, объединяющее любовь, свет , добро и все благие качества).
Но, опустившись в этот мир, большинство из нас забыло, кто они.
Заигралось в игру эго, в игру власти, в игру контроля.
Создали в себе множество ненужных наслоений, загрязнили божественную искру.
Но алмаз в грязи всё ещё алмаз.
Просто нужно смыть эту грязь.
Именно поэтому мы видим миллиарды божественных искр, пришедших с самого первоисточника, заигравшихся и забывших свою истинную природу.
Существует только дух — сознание.
Всё остальное — иллюзия: эго, душа, тело — разные иллюзии на более низких уровнях.
Но то проявление духа, которое мы знаем, возомнив о себе нечто отдельное, забыло, что оно есть изначально то, из чего возникло — оно же.
И тогда появляется эго — нацепившее на себя кучу слоёв, возомнившее себя выше божественной искры, которой вы являетесь.
Оно заставляет вас поверить, что вы — это тело, и будто оно управляет всем.
Именно эта иллюзия себя порой творит весь тот хаос, который мы видим в мире сегодня.
Всем любви, будьте счастливы🙏❤️
Это ваша истинная природа — природа блаженства (высшее чувство, объединяющее любовь, свет , добро и все благие качества).
Но, опустившись в этот мир, большинство из нас забыло, кто они.
Заигралось в игру эго, в игру власти, в игру контроля.
Создали в себе множество ненужных наслоений, загрязнили божественную искру.
Но алмаз в грязи всё ещё алмаз.
Просто нужно смыть эту грязь.
Именно поэтому мы видим миллиарды божественных искр, пришедших с самого первоисточника, заигравшихся и забывших свою истинную природу.
Существует только дух — сознание.
Всё остальное — иллюзия: эго, душа, тело — разные иллюзии на более низких уровнях.
Но то проявление духа, которое мы знаем, возомнив о себе нечто отдельное, забыло, что оно есть изначально то, из чего возникло — оно же.
И тогда появляется эго — нацепившее на себя кучу слоёв, возомнившее себя выше божественной искры, которой вы являетесь.
Оно заставляет вас поверить, что вы — это тело, и будто оно управляет всем.
Именно эта иллюзия себя порой творит весь тот хаос, который мы видим в мире сегодня.
Всем любви, будьте счастливы🙏❤️
3❤22🔥7🥰1🕊1🤝1
Данная практика называется «Квадрат равновесия».
Когда у вас происходит какая-либо негативная или позитивная реакция, вызванная определенной ситуацией, важно понимать: это всего лишь ваша реакция. Сама ситуация такая, какая она есть. Это факт.
Представьте перед своими глазами квадрат. Центр квадрата — это ваше ровное состояние, без негатива и без позитива, просто состояние спокойствия.
Когда происходит негативное событие, заметьте его. Поймите, что данное событие такое, какое оно есть. Но именно ваша реакция будет определять дальнейшее состояние. Визуально осознайте это и постарайтесь переместить свою реакцию обратно в центр квадрата, к ощущению ровного состояния.
Точно так же, когда возникает позитивное событие, оно находится справа от квадрата. Замечая это, вы возвращаете свою реакцию в центр.
Таким способом ваше состояние снова становится ровным. Из этого ровного состояния вы можете объективно оценивать ситуацию и принимать осознанные решения.
Это не значит, что вы становитесь бесчувственным. После того как практика станет привычкой, из этого ровного состояния вы сможете адекватно выбирать, какую именно реакцию стоит выбрать.
Вы начнете замечать, что любая ситуация — это всего лишь факт жизни, но именно ваша реакция запускает триггер определенного состояния.
Человек, который научился постоянно находиться в ровном состоянии, берет под контроль свои реакции, что может привести к изменению жизни на до и после.
Так как человек имеет свойство забывать или поделать пару дней, подумать, что это не работает, и забросить, вы можете на первое время, пока это встроится в привычку, поставить будильники на каждый час либо напоминания. И когда будет звенеть будильник, вы представляете квадрат и то состояние, которое у вас на данный момент, загоняете в центр квадрата.
Вы можете визуально представить какое-то позитивное событие и загнать его в центр квадрата. Даже если на данный момент у вас ровное состояние, это создаст у вас привычку.
В психологии известно, что пространственные образы помогают быстрее регулировать эмоции. Когда человек мысленно помещает состояние в точку или центр фигуры, внимание легче стабилизируется. Это связано с работой систем внимания в префронтальной коре мозга (описано в исследованиях когнитивной психологии и нейронауки).
Данную практику нужно делать минимум 90 дней, чтобы она вошла в привычку. Но когда она встроится, ваша жизнь уже не будет прежней.
Всем любви и будьте счастливы 🫂❤️
Когда у вас происходит какая-либо негативная или позитивная реакция, вызванная определенной ситуацией, важно понимать: это всего лишь ваша реакция. Сама ситуация такая, какая она есть. Это факт.
Представьте перед своими глазами квадрат. Центр квадрата — это ваше ровное состояние, без негатива и без позитива, просто состояние спокойствия.
Когда происходит негативное событие, заметьте его. Поймите, что данное событие такое, какое оно есть. Но именно ваша реакция будет определять дальнейшее состояние. Визуально осознайте это и постарайтесь переместить свою реакцию обратно в центр квадрата, к ощущению ровного состояния.
Точно так же, когда возникает позитивное событие, оно находится справа от квадрата. Замечая это, вы возвращаете свою реакцию в центр.
Таким способом ваше состояние снова становится ровным. Из этого ровного состояния вы можете объективно оценивать ситуацию и принимать осознанные решения.
Это не значит, что вы становитесь бесчувственным. После того как практика станет привычкой, из этого ровного состояния вы сможете адекватно выбирать, какую именно реакцию стоит выбрать.
Вы начнете замечать, что любая ситуация — это всего лишь факт жизни, но именно ваша реакция запускает триггер определенного состояния.
Человек, который научился постоянно находиться в ровном состоянии, берет под контроль свои реакции, что может привести к изменению жизни на до и после.
Так как человек имеет свойство забывать или поделать пару дней, подумать, что это не работает, и забросить, вы можете на первое время, пока это встроится в привычку, поставить будильники на каждый час либо напоминания. И когда будет звенеть будильник, вы представляете квадрат и то состояние, которое у вас на данный момент, загоняете в центр квадрата.
Вы можете визуально представить какое-то позитивное событие и загнать его в центр квадрата. Даже если на данный момент у вас ровное состояние, это создаст у вас привычку.
В психологии известно, что пространственные образы помогают быстрее регулировать эмоции. Когда человек мысленно помещает состояние в точку или центр фигуры, внимание легче стабилизируется. Это связано с работой систем внимания в префронтальной коре мозга (описано в исследованиях когнитивной психологии и нейронауки).
Данную практику нужно делать минимум 90 дней, чтобы она вошла в привычку. Но когда она встроится, ваша жизнь уже не будет прежней.
Всем любви и будьте счастливы 🫂❤️
❤12👏3🙏2🥰1
Данная практика называется «Квадрат равновесия 2.0».
Когда у вас происходит какая-либо негативная или позитивная реакция, вызванная определенной ситуацией, важно понимать: это всего лишь ваша реакция. Сама ситуация такая, какая она есть. Это факт.
Представьте перед своими глазами квадрат. Центр квадрата — это ваше ровное состояние, без негатива и без позитива, просто состояние спокойствия.
Слева от квадрата находятся негативные события.
Справа — позитивные события.
Но есть ещё две стороны квадрата.
Сверху — ожидания будущего.
Снизу — воспоминания прошлого.
Часто именно они выбивают человека из равновесия.
Когда происходит негативное событие, заметьте его. Поймите, что данное событие такое, какое оно есть. Но именно ваша реакция будет определять дальнейшее состояние. Осознайте это и постарайтесь вернуть свою реакцию в центр квадрата — к ощущению ровного состояния.
Когда возникает позитивное событие, вы также возвращаете свою реакцию в центр.
Если вы замечаете, что ваше внимание ушло в воспоминания прошлого — возвращайте себя в центр.
Если вы замечаете, что вас уводят ожидания или переживания о будущем — возвращайте себя в центр.
Таким образом центр квадрата становится точкой внутреннего равновесия.
Из этого ровного состояния вы можете объективно оценивать ситуацию и принимать осознанные решения.
Это не значит, что вы становитесь бесчувственным. После того как практика станет привычкой, из этого ровного состояния вы сможете адекватно выбирать, какую именно реакцию стоит выбрать.
Вы начнете замечать, что любая ситуация — это всего лишь факт жизни, но именно ваша реакция запускает триггер определенного состояния.
Человек, который научился находиться в центре квадрата, постепенно берет под контроль свои реакции.
В психологии известно, что пространственные образы помогают быстрее регулировать эмоции. Когда человек мысленно помещает состояние в точку или центр фигуры, внимание легче стабилизируется. Это связано с работой систем внимания в префронтальной коре мозга (описано в исследованиях когнитивной психологии и нейронауки).
Так как человек имеет свойство забывать или поделать пару дней, подумать, что это не работает, и забросить, вы можете на первое время поставить напоминания каждый час. Когда звучит сигнал, представьте квадрат и верните свое состояние в центр.
Даже если сейчас у вас спокойное состояние, эта практика закрепляет привычку.
Делайте эту практику минимум 90 дней, чтобы она встроилась в вашу нервную систему как навык.
И когда это произойдет, вы заметите, что ваша жизнь уже не будет прежней.
Всем любви и будьте счастливы 🫂❤️
Когда у вас происходит какая-либо негативная или позитивная реакция, вызванная определенной ситуацией, важно понимать: это всего лишь ваша реакция. Сама ситуация такая, какая она есть. Это факт.
Представьте перед своими глазами квадрат. Центр квадрата — это ваше ровное состояние, без негатива и без позитива, просто состояние спокойствия.
Слева от квадрата находятся негативные события.
Справа — позитивные события.
Но есть ещё две стороны квадрата.
Сверху — ожидания будущего.
Снизу — воспоминания прошлого.
Часто именно они выбивают человека из равновесия.
Когда происходит негативное событие, заметьте его. Поймите, что данное событие такое, какое оно есть. Но именно ваша реакция будет определять дальнейшее состояние. Осознайте это и постарайтесь вернуть свою реакцию в центр квадрата — к ощущению ровного состояния.
Когда возникает позитивное событие, вы также возвращаете свою реакцию в центр.
Если вы замечаете, что ваше внимание ушло в воспоминания прошлого — возвращайте себя в центр.
Если вы замечаете, что вас уводят ожидания или переживания о будущем — возвращайте себя в центр.
Таким образом центр квадрата становится точкой внутреннего равновесия.
Из этого ровного состояния вы можете объективно оценивать ситуацию и принимать осознанные решения.
Это не значит, что вы становитесь бесчувственным. После того как практика станет привычкой, из этого ровного состояния вы сможете адекватно выбирать, какую именно реакцию стоит выбрать.
Вы начнете замечать, что любая ситуация — это всего лишь факт жизни, но именно ваша реакция запускает триггер определенного состояния.
Человек, который научился находиться в центре квадрата, постепенно берет под контроль свои реакции.
В психологии известно, что пространственные образы помогают быстрее регулировать эмоции. Когда человек мысленно помещает состояние в точку или центр фигуры, внимание легче стабилизируется. Это связано с работой систем внимания в префронтальной коре мозга (описано в исследованиях когнитивной психологии и нейронауки).
Так как человек имеет свойство забывать или поделать пару дней, подумать, что это не работает, и забросить, вы можете на первое время поставить напоминания каждый час. Когда звучит сигнал, представьте квадрат и верните свое состояние в центр.
Даже если сейчас у вас спокойное состояние, эта практика закрепляет привычку.
Делайте эту практику минимум 90 дней, чтобы она встроилась в вашу нервную систему как навык.
И когда это произойдет, вы заметите, что ваша жизнь уже не будет прежней.
Всем любви и будьте счастливы 🫂❤️
🔥11❤5🙏3🥰1🕊1
Объясню простым и логичным образом. В расширенном варианте важно понимать: стороны квадрата показывают не направление движения реакции, а источник, откуда она возникла.То есть квадрат — это карта внимания.
Что означает каждая сторона
Левая сторона
негативная реакция на происходящее.
Правая сторона
позитивная реакция на происходящее.
Верх
ожидания будущего
(переживания, страхи, фантазии).
Низ
воспоминания прошлого
(сожаление, обида, ностальгия).
Самое главное
Реакция не движется по диагонали.
Она всегда появляется только в одной зоне.
Человек просто замечает:
• я сейчас ушёл в негатив
• я ушёл в сильный позитив
• я ушёл в воспоминания
• я ушёл в ожидания
И затем возвращает внимание в центр.
Примеры из жизни
Ситуация 1
Кто-то нагрубил.
Вы чувствуете раздражение.
Это левая сторона квадрата.
Возвращаете внимание в центр.
Ситуация 2
Вам сообщили хорошую новость.
Вы испытываете сильный эмоциональный подъём.
Это правая сторона.
Вы также возвращаете внимание в центр.
Ситуация 3
Вы вспоминаете старую обиду.
Событие сейчас не происходит, но эмоция появляется.
Это низ квадрата — прошлое.
Вы возвращаете внимание в центр.
Ситуация 4
Вы начинаете переживать о том, что может случиться завтра.
Это верх квадрата — будущее.
Вы возвращаете внимание в центр.
Главная идея практики
Что бы ни произошло:
• событие
• эмоция
• воспоминание
• ожидание
задача одна:
вернуться в центр квадрата.
Центр — это состояние, из которого вы уже сами выбираете реакцию, а не реагируете автоматически.
Всех 🫂❤️
Что означает каждая сторона
Левая сторона
негативная реакция на происходящее.
Правая сторона
позитивная реакция на происходящее.
Верх
ожидания будущего
(переживания, страхи, фантазии).
Низ
воспоминания прошлого
(сожаление, обида, ностальгия).
Самое главное
Реакция не движется по диагонали.
Она всегда появляется только в одной зоне.
Человек просто замечает:
• я сейчас ушёл в негатив
• я ушёл в сильный позитив
• я ушёл в воспоминания
• я ушёл в ожидания
И затем возвращает внимание в центр.
Примеры из жизни
Ситуация 1
Кто-то нагрубил.
Вы чувствуете раздражение.
Это левая сторона квадрата.
Возвращаете внимание в центр.
Ситуация 2
Вам сообщили хорошую новость.
Вы испытываете сильный эмоциональный подъём.
Это правая сторона.
Вы также возвращаете внимание в центр.
Ситуация 3
Вы вспоминаете старую обиду.
Событие сейчас не происходит, но эмоция появляется.
Это низ квадрата — прошлое.
Вы возвращаете внимание в центр.
Ситуация 4
Вы начинаете переживать о том, что может случиться завтра.
Это верх квадрата — будущее.
Вы возвращаете внимание в центр.
Главная идея практики
Что бы ни произошло:
• событие
• эмоция
• воспоминание
• ожидание
задача одна:
вернуться в центр квадрата.
Центр — это состояние, из которого вы уже сами выбираете реакцию, а не реагируете автоматически.
Всех 🫂❤️
❤24🔥6🙏4🕊2
Что реально происходит с твоим телом во время интервального голодания
Интервальное голодание — это не просто диета. Это способ перезагрузить организм, очистить клетки и усилить энергию.
Когда вы пропускаете еду на 16–18 часов:
• запускаются процессы аутофагии, где тело само очищается от повреждённых клеток
• снижается уровень воспалений и улучшается обмен веществ
• активизируются внутренние механизмы самовосстановления
Даже несколько дней интервального голодания помогают организму включить скрытые ресурсы, ускоряют метаболизм и дают ощутимый прилив энергии.
Важно: делать это правильно, слушая свой организм, и постепенно увеличивая интервалы. Для углублённого понимания и практических советов вы можете почитать книгу «Голодание ради здоровья» профессора Юрия Николаева — источник проверенных знаний и техник.
Всем любви и будьте счастливы 🫂❤️
Интервальное голодание — это не просто диета. Это способ перезагрузить организм, очистить клетки и усилить энергию.
Когда вы пропускаете еду на 16–18 часов:
• запускаются процессы аутофагии, где тело само очищается от повреждённых клеток
• снижается уровень воспалений и улучшается обмен веществ
• активизируются внутренние механизмы самовосстановления
Даже несколько дней интервального голодания помогают организму включить скрытые ресурсы, ускоряют метаболизм и дают ощутимый прилив энергии.
Важно: делать это правильно, слушая свой организм, и постепенно увеличивая интервалы. Для углублённого понимания и практических советов вы можете почитать книгу «Голодание ради здоровья» профессора Юрия Николаева — источник проверенных знаний и техник.
Всем любви и будьте счастливы 🫂❤️
❤13👍4🔥2🥰1👏1
Когда ты понимаешь, что кроме Бога здесь ничего нет — всё начинает восприниматься иначе.
Ты понимаешь, что с тобой ничего не может произойти, потому что ты просто проживаешь определённый опыт. В этот момент страх отходит.
Ты понимаешь , что всё вокруг — это не враги и не случайные моменты. Всё вокруг — это инструмент самопознания.
В древних текстах говорилось, что есть только Бог ( Сознание ) Одно сознание, которое разделило себя на миллиарды частиц, чтобы любить себя, заботиться о себе и познавать себя через жизнь.
Когда это приходит как понимание, бояться больше нечего. Исчезать некуда. Ни с кем ничего не может произойти.
Да, в этом иллюзорном мире всё воспринимается очень реально. Но когда ты начинаешь видеть, из чего всё состоит — страх уходит.
Приходит принятие. И полная отдача проживанию жизни.
Всем любви и будьте счастливы🫂❤️
Ты понимаешь, что с тобой ничего не может произойти, потому что ты просто проживаешь определённый опыт. В этот момент страх отходит.
Ты понимаешь , что всё вокруг — это не враги и не случайные моменты. Всё вокруг — это инструмент самопознания.
В древних текстах говорилось, что есть только Бог ( Сознание ) Одно сознание, которое разделило себя на миллиарды частиц, чтобы любить себя, заботиться о себе и познавать себя через жизнь.
Когда это приходит как понимание, бояться больше нечего. Исчезать некуда. Ни с кем ничего не может произойти.
Да, в этом иллюзорном мире всё воспринимается очень реально. Но когда ты начинаешь видеть, из чего всё состоит — страх уходит.
Приходит принятие. И полная отдача проживанию жизни.
Всем любви и будьте счастливы🫂❤️
❤28🙏4🔥3👏1🤝1🤗1
☀️ 20 МАРТА: Точка обнуления. День весеннего равноденствия:
Вы задумывались, почему древние цивилизации — от египтян до майя — строили свои храмы (Стоунхендж, пирамиды Чичен-Ица) с математической точностью именно под День весеннего равноденствия?
Это не просто астрономическое событие. Это момент абсолютного баланса, когда день равен ночи, а маятник Вселенной на мгновение замирает в «точке зеро». В этот миг старые программы прошлого теряют силу, а новые — получают колоссальный импульс.
Почему это важно именно сейчас?
Зимой наше тело жило в режиме «сбережения энергии» (мелатониновый цикл). 20 марта происходит резкий биохимический сдвиг на серотонин. Если не войти в этот ритм осознанно, вместо прилива сил можно получить весеннюю апатию.
🛠 3 простых шага, чтобы «перепрошить» свою реальность 20 марта:
1. Сброс балласта (Очищение водой) 💧
Возьмите стакан воды. Подержите его в руках, закройте глаза и сделайте три глубоких выдоха в воду, мысленно отдавая ей все страхи, обиды и неудачи зимы. Вылейте эту воду (лучше в землю или в канализацию с намерением «уходи»). Налейте свежей воды и выпейте её, представляя, как чистота наполняет каждую клетку.
2. Заземление и «Корни» 🌍
Встаньте босиком (дома или на природе). Представьте, как из ваших стоп в центр Земли уходят мощные корни. Почувствуйте, как по ним поднимается горячая, живая энергия весны. Это даст вам опору, которой так не хватает в хаосе будней.
3. Список Разделения 📝
Разделите лист бумаги на две части. Слева — то, что оставляете в прошлом (долги, болезни, привычка откладывать). Справа — то, кем вы становитесь с сегодняшнего дня. Левую часть сожгите или порвите, а правую — положите на видное место как ваш личный манифест.
Всем любви и будьте счастливы 🫂❤️
Вы задумывались, почему древние цивилизации — от египтян до майя — строили свои храмы (Стоунхендж, пирамиды Чичен-Ица) с математической точностью именно под День весеннего равноденствия?
Это не просто астрономическое событие. Это момент абсолютного баланса, когда день равен ночи, а маятник Вселенной на мгновение замирает в «точке зеро». В этот миг старые программы прошлого теряют силу, а новые — получают колоссальный импульс.
Почему это важно именно сейчас?
Зимой наше тело жило в режиме «сбережения энергии» (мелатониновый цикл). 20 марта происходит резкий биохимический сдвиг на серотонин. Если не войти в этот ритм осознанно, вместо прилива сил можно получить весеннюю апатию.
🛠 3 простых шага, чтобы «перепрошить» свою реальность 20 марта:
1. Сброс балласта (Очищение водой) 💧
Возьмите стакан воды. Подержите его в руках, закройте глаза и сделайте три глубоких выдоха в воду, мысленно отдавая ей все страхи, обиды и неудачи зимы. Вылейте эту воду (лучше в землю или в канализацию с намерением «уходи»). Налейте свежей воды и выпейте её, представляя, как чистота наполняет каждую клетку.
2. Заземление и «Корни» 🌍
Встаньте босиком (дома или на природе). Представьте, как из ваших стоп в центр Земли уходят мощные корни. Почувствуйте, как по ним поднимается горячая, живая энергия весны. Это даст вам опору, которой так не хватает в хаосе будней.
3. Список Разделения 📝
Разделите лист бумаги на две части. Слева — то, что оставляете в прошлом (долги, болезни, привычка откладывать). Справа — то, кем вы становитесь с сегодняшнего дня. Левую часть сожгите или порвите, а правую — положите на видное место как ваш личный манифест.
Всем любви и будьте счастливы 🫂❤️
❤11👍4🥰1🤝1
Год без страдания ✅
В этот день я предлагаю тебе взять аскезу под названием «Год без страданий».
С этого момента твоя задача — каждый день отслеживать те моменты, в которых ты начинаешь страдать. Не важно, это внешний триггер или мысль, которая пришла извне.
Как только ты это заметил — остановись. Заметь свою реакцию. Сделай глубокий вдох, наполняя это переживание любовью и благодарностью. Когда лёгкие наполнятся — удержи на секунду. В этот момент вспомни какой-то счастливый момент из своей жизни — или создай его внутри себя. И просто отпусти дыхание, позволяя лёгким самим выдохнуть воздух.
Что происходит в этот момент? Это физиология.
Ты замечал, как тело само вдыхает и выдыхает, когда ты с чем-то справился? Была тяжёлая ситуация — и вдруг она разрешилась. И ты такой: «фух». Вот именно это и происходит здесь.
Этот механизм уже встроен в тебя. Ты просто начинаешь использовать его осознанно.
Ты не отталкиваешь боль — ты удерживаешь её на вдохе с принятием. А на выдохе наполняешь ещё большим ощущением счастья. Так тело постепенно учится воспринимать любую реакцию спокойно и адекватно.
Ритуал вечера:
Открой блокнот и делай две вещи:
— Записывай, чем был наполнен твой день. Как он прошёл без страданий? Отмечай, что были моменты, которые пытались вернуть тебя в состояние страдания — но ты с ними справился.
— Прописывай завтрашний день в настоящем времени, как будто он уже случился: «Мой день наполнен любовью. Меня окружают прекрасные люди. Всё складывается легко и радостно».
Если ты будешь делать это в течение года — ты обнаружишь кое-что важное. Ты всегда мог выбирать своё состояние. Всегда мог управлять своими реакциями. Но до этого всё происходило на автоматических и неосознанных реакциях. Теперь же все свои состояния выбираешь ты сам.
И помимо этого откроется ещё много важных моментов — о которых я, пожалуй, промолчу. 😊
Если хочешь усилить эффект — используй технику «Квадрат равновесия», которая описана выше в канале.
Всем любви и будьте счастливы! 🌱❤️
В этот день я предлагаю тебе взять аскезу под названием «Год без страданий».
С этого момента твоя задача — каждый день отслеживать те моменты, в которых ты начинаешь страдать. Не важно, это внешний триггер или мысль, которая пришла извне.
Как только ты это заметил — остановись. Заметь свою реакцию. Сделай глубокий вдох, наполняя это переживание любовью и благодарностью. Когда лёгкие наполнятся — удержи на секунду. В этот момент вспомни какой-то счастливый момент из своей жизни — или создай его внутри себя. И просто отпусти дыхание, позволяя лёгким самим выдохнуть воздух.
Что происходит в этот момент? Это физиология.
Ты замечал, как тело само вдыхает и выдыхает, когда ты с чем-то справился? Была тяжёлая ситуация — и вдруг она разрешилась. И ты такой: «фух». Вот именно это и происходит здесь.
Этот механизм уже встроен в тебя. Ты просто начинаешь использовать его осознанно.
Ты не отталкиваешь боль — ты удерживаешь её на вдохе с принятием. А на выдохе наполняешь ещё большим ощущением счастья. Так тело постепенно учится воспринимать любую реакцию спокойно и адекватно.
Ритуал вечера:
Открой блокнот и делай две вещи:
— Записывай, чем был наполнен твой день. Как он прошёл без страданий? Отмечай, что были моменты, которые пытались вернуть тебя в состояние страдания — но ты с ними справился.
— Прописывай завтрашний день в настоящем времени, как будто он уже случился: «Мой день наполнен любовью. Меня окружают прекрасные люди. Всё складывается легко и радостно».
Если ты будешь делать это в течение года — ты обнаружишь кое-что важное. Ты всегда мог выбирать своё состояние. Всегда мог управлять своими реакциями. Но до этого всё происходило на автоматических и неосознанных реакциях. Теперь же все свои состояния выбираешь ты сам.
И помимо этого откроется ещё много важных моментов — о которых я, пожалуй, промолчу. 😊
Если хочешь усилить эффект — используй технику «Квадрат равновесия», которая описана выше в канале.
Всем любви и будьте счастливы! 🌱❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🔥10🤝2🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В этом мире ты постоянно отдаёшь своё внимание.
Людям. Социальным сетям. Рекламе.
Они незаметно забирают его —
до тех пор, пока ты не начинаешь это видеть.
Как только ты это замечаешь
и возвращаешь внимание к себе —
появляется выбор.
Из этого состояния ты уже сам решаешь,
что именно хочешь видеть в своей жизни.
Но современный мир устроен так,
чтобы ты был расфокусирован.
Реклама. Ленты. Видео.
Ты прыгаешь от одного к другому,
от ролика к покупке,
от мысли к мысли.
И в какой-то момент ты понимаешь:
этот выбор сделал не ты.
Ты просто отдал своё внимание.
Единственный выход — наблюдать.
И честно спрашивать себя:
где сейчас моё внимание?
Сначала ты увидишь, как оно скачет.
Постоянно. Бесконтрольно.
Но со временем ты сможешь удерживать его.
И когда ты удержишь внимание на своей сути —
начнётся другое состояние.
Ты сможешь создавать внутри себя то, что хочешь чувствовать.
И уже из этого состояния
формировать свою реальность.
Ту, в которой ты давно хотел жить.
Всем любви и будьте счастливы🫂❤️
Людям. Социальным сетям. Рекламе.
Они незаметно забирают его —
до тех пор, пока ты не начинаешь это видеть.
Как только ты это замечаешь
и возвращаешь внимание к себе —
появляется выбор.
Из этого состояния ты уже сам решаешь,
что именно хочешь видеть в своей жизни.
Но современный мир устроен так,
чтобы ты был расфокусирован.
Реклама. Ленты. Видео.
Ты прыгаешь от одного к другому,
от ролика к покупке,
от мысли к мысли.
И в какой-то момент ты понимаешь:
этот выбор сделал не ты.
Ты просто отдал своё внимание.
Единственный выход — наблюдать.
И честно спрашивать себя:
где сейчас моё внимание?
Сначала ты увидишь, как оно скачет.
Постоянно. Бесконтрольно.
Но со временем ты сможешь удерживать его.
И когда ты удержишь внимание на своей сути —
начнётся другое состояние.
Ты сможешь создавать внутри себя то, что хочешь чувствовать.
И уже из этого состояния
формировать свою реальность.
Ту, в которой ты давно хотел жить.
Всем любви и будьте счастливы🫂❤️
❤41🕊9🔥7👏2⚡1🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Каждый человек хочет новую жизнь, но порой даже не замечает, как сильно он вцепился в старую.
Мы просим больше, но так боимся потерять то, что уже есть — привычное, знакомое.
Когда человек долго о чём-то мечтает, и это начинает проявляться в его жизни, первое, что возникает — не радость, а страх.
Потому что старое начинает разрушаться, и появляется ощущение, что стабильность уходит.
И в этот момент человек сам всё останавливает.
Он цепляется за старых людей, за работу, за прежние условия — даже если внутри уже понимает, что это ему не подходит.
А потом, когда всё возвращается на свои места, появляется мысль: «у меня не получается».
Хотя на самом деле — ты просто не дал изменениям случиться.
Любое новое требует, чтобы старое ушло и освободило пространство.
И вопрос простой: ты правда готов к тому, что просишь?
P.S. «просишь» я имею в виду — ты знаешь это в себе как истину. Ибо когда ты чего-то просишь, по типу «я хочу быть здоров», это ровно пропорционально слышится как «я болен».
Всем любви и будьте счастливы ❤️
Мы просим больше, но так боимся потерять то, что уже есть — привычное, знакомое.
Когда человек долго о чём-то мечтает, и это начинает проявляться в его жизни, первое, что возникает — не радость, а страх.
Потому что старое начинает разрушаться, и появляется ощущение, что стабильность уходит.
И в этот момент человек сам всё останавливает.
Он цепляется за старых людей, за работу, за прежние условия — даже если внутри уже понимает, что это ему не подходит.
А потом, когда всё возвращается на свои места, появляется мысль: «у меня не получается».
Хотя на самом деле — ты просто не дал изменениям случиться.
Любое новое требует, чтобы старое ушло и освободило пространство.
И вопрос простой: ты правда готов к тому, что просишь?
P.S. «просишь» я имею в виду — ты знаешь это в себе как истину. Ибо когда ты чего-то просишь, по типу «я хочу быть здоров», это ровно пропорционально слышится как «я болен».
Всем любви и будьте счастливы ❤️
❤26🔥5🙏5🕊2👍1👏1👀1🤗1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
как работает ваше ЭГО 🫂❤️
🔥14❤🔥4👍2👏2👀1