Вот что сделал я и что может сделать каждый из вас.

Открываем chatGPT либо те кто не пользуется платной подпиской - Grok 3 Beta.

Пишем промт :

Моя задача в ближайшие пару месяц сократить количество жира в теле, чтобы сделать рельефное тело.
Исходя из моих показателей веса, роста и физической активности, выведи мне нужное количество калорий, белков, углеводов и жиров. Задавай нужные вопросы чтобы правильно все расчитать.
Сжигать будем в умеренном режиме.

После того как я ответил на все вопросы типа рост, вес, возраст, количество активности и тп, получил следующий результат:

Калории в день = 2450
Белки = 180
Жиры = 82
Углеводы = 248

При этом, я уберу сахар, алкоголь я и так не пью.
Расчет сделан исходя из именно моей физической активности, так что честно пишите ему как есть.

Сегодня мне нужно было принять ряд важных решений.

Чтобы принять важное решение, нужно находиться наедине с собой, отключившись от всего и всех.

На то есть причина - чужие «поля».

Если вы еще не слышали об этом, то ваше поле это определения энергия которая транслирует ваше настроение, внутреннее состояние и эмоцию даже если вы улыбаетесь но на душе все плохо, поле вас выдаст.

Просто находясь рядом с человеком который в негативе или плохом эмоциальном состоянии,вы, внезапно, можете почувствовать себя также плохо и не сможете понять почему. Пройдёт время пока ваш разум придет в норму.

Это работает и наоборот, когда вы приходите к человеку который находится в эмоциональном подьеме и у него все дела «летят». После таких встреч и контактов вы тоже присоединяетесь к этому состоянию.

Поэтому, в момент принятия важных решений, стоит ограничить себя от коммуникаций и встреч чтобы принять верное решение. Голова всегда находит верное решение через тело, но чтобы услышать его, нужно «отключиться».

Понаблюдайте за собой и поймете как это работает.

Режим

Я тренируюсь 🏋️ 5 раз в неделю. Иногда 6.

Раньше я занимался только 4 раза в неделю, но после того как моя моя жена сказала «не маловато ли тебе так часто тренироваться», я решил что лучше не буду ее подводить и увеличил тренировку еще на одну. Возможно это был сарказм, но теперь на меньшее количество я не согласен.


Итак, для многих вопрос - зачем мне столько.

Затем что через тело я привожу в порядок голову.
Для вас может звучать странно, но чем больше вы тренируете тело, тем больше энергии у вас появляется.

Да, когда вы только начинаете , тело сильно устает, в вместе с ним и голова.
Однако при правильном усилии и питании, пары недель достаточно чтобы войти в режим.

На данном этапе мои 5 дней состоят из 3 дней в тренажерном зале и 2 днях бега по 7 км.

В моем случае есть одна побочка от которой я иногда страдаю - я не умею придти на тренировку чтобы прохладиться и выкладываюсь по полной, потому как если я не дорабатываю, потом чувствую себя хуже.

Связь спорта и работы неразрывно связана. Приучив себя системно выполнять физику, в работе будет такая же система.

Началась борьба за генерации изображения между openAI и миджорни.

Сегодня выкатили новое обновление midjourney v7.0.

Вот что изменилось:
Самое важное:

— Лучше подражает промту и качество вытянули до небес;
— Появился режим черновика — стоит в два раза дешевле, генерируется в 10 раз быстрее. Если черновик понравился — можно перегенерировать его в нормальном качестве;
— Модель работает с персонализацией — все генерации будут такими, чтобы понравиться ВАМ.
— Новые фичи обещают чуть ли не каждую неделю.

Стоп игра

Бывает, я просто ничего не хочу.
Вкладываешься, предпринимаешь много усилий, но результат на выходе 0. И даже не 1.

В такие моменты, раньше я лез в глубину , пытался объяснять себе все размышлением , но единственным рабочим способом в такие моменты остается только «отключение» потока мыслей в голове и 2-3 дня, прожить не бизнесом , а обычной жизнью.

В момент когда я понимаю что так нельзя, ведь это же куча времени в который можно сделать дела, на самом деле работает иначе.

Когда я вымотан эмоционально, нет ни продаж, ни нормальных коммуникаций и никаких результатов.
Поэтому иногда стоит брать паузу чтобы выдохнуть 😮‍💨

В начале недели, прежде чем все мы ворвемся в погоню за доходом, хочется вспомнить слова великого Арни про деньги:

Деньги не сделают вас счастливее. У меня сейчас 50 миллионов, и я так же счастлив, как и тогда, когда у меня было 48 миллионов.

Арнольд Шварценеггер

Немного статистики про рынок AI от СберБанка.

Для тех кто ищет кандидатов или хочет найти контакты в резюме, рекомендую воспользоваться ботом, возможно кому-то понадобится:

@contactplus_bot

Закидываете в него ссылку, получаете данные. Работает не со всеми ссылками.

Спасибо пожалуйста

Если вдруг вы захотите учить английский либо другой язык, то рекомендую вам это сделать с помощью chatGPT. Вот отличный промт с помощью которого вы получите идеальный план обучения :

Ты репетитор по английскому языку для взрослых. Твоя задача обучать меня самыми эффективными методиками. Мой уровень английского новичок или А2. Я хочу выучить язык для путешествий и готов уделять 4 часа в неделю на обучение.  Составь для меня программу для достижения уровня В1, расписанную по дням.

Действие.

Многие задают себе вопрос как начать системно выполнять задачи без ожиданий снисхождения "потока" , настроения для работы и отличного самочувствствия.

Если вы расчитываете получить волшебную таблетку то ее нет.

В моем случае работает план в календаре. Если задача стоит в календаре, значит я сделаю то что там написано.
Все очень просто, отркываешь задачу и начинаешь ее выполнять. Как бы примитично это не казалось. Самое сложное - начать.

Также и с тренировками. Ты просто берешь и тащишь свое тело по назначению приступая к действию не задавая в своей голове лишних вопросов.

Если вы выполняете системно план своих ежедневных действий, то вы уже на 99 % продуктивнее всех остальных ожидающих чуда.

Не зря есть отличное выражение,которое очень точно описывает суть ответа на вопрос как же стать дисциплированным и выполнять задачи: Just f*cking do it.

Привычка

Бытует мнение что на формирование привычки нужен 21 день.
А для того чтобы стать богатым, просто надо вырасти.

А еще чтобы стать экспертом нужно 10 000 часов вашего времени.

Все это пурга, которую используют чтобы ввести вас в заблуждение.
Экспертом можно стать быстрее, привычка, ни что иное как привязка действия к результату.

Если суметь объяснить себе зачем мы делаем то, что делаем, у вас появляется… о чудо, привычка.

6 лет я не пью алкоголь, больше 10 не курю.
Бросить пить - привычка? Нет, просто я включил мозги, осознал зачем мне нужен алкоголь, как он на меня влияет, расставил приоритеты и получил результат.

То же и с курением, спортом, и тп.

Просто нужно перестать искать ложные смыслы и опираться на «общепринятые» нормы и правила. Также как и приметы в которые я не верю, они являются полной чушью, их просто придумали.

А теперь мне пора, пойду успею вынести мусор, пока не стемнело.

После вчерашнего поста мне стало намного легче, теперь не придется играть роли.

Сегодня расскажу вам без приукрас про появившийся продукт.

Я уже рассказывал неоднократно что мы как компания оцифровываем все то что узнаем по ИИ в виде обучающего продукта для тех кто приходит в команду и в целом чтобы отдать продукт в рынок.

Мы создали целую программу, которая нацелена на то, чтобы изучить как работают нейросети c той целью чтобы КАЖДЫЙ смог понять как это все работает,применить на практике и решать асболютно любые задачи, в том числе создавать себе ассистентов, помощников, работать с визуалом, создавать ролики,презентации, аватаров и тп.

"Разжевали" все в подробностях начиная от момента регистрации и оплаты до деталей составления промтов, подкрепили всеми необходимыми гайдами.

Чтобы это стало доступно каждому, сделали модель подписки, а не продажи как курс.

Объясню в чем суть: когда вы покупаете курс или обучающий продукт в теме ИИ, учитывая что они обновляются очень часто, не успев просмотреть материал, он уже устаревает и вы просто смотрите записанные видео без поддержки которая может отвечать на вопросы с показывать все обновления и дополнять новым материалом.
Я считаю это выкинутые деньги.

Однако когда вы заходите по подписке, вы не теряете по 200+ долларов, а находитесь столько сколько считаете нужным этом сообществе, плюс присутсвуете еще и в группе людей и команды, которая не только помогает с возникающими вопросами, но еще и каждую неделю закидывает новый материал и пошаговые уроки.

Как я и говорил, продавать я вам ничего не собираюсь, но рассказать - рассказал что есть такой продукт и очень рекомендую вам присоединиться за те смешные деньги которые он сейчас доступен.
Вся программа доступна сразу, без "урок откроется через неделю" и тп. Приходите, смотрите что нужно. Но рекомендую,при этом, изучать по порядку. Мы предусмотрели чтобы сначала была понятна база и уже потом по мере сложности - остальное.

Признателен вам что поддержали меня в предыдущем посте.

Присоединяйтесь. Если в течение 3-х дней после вступления, кого-то из вас не устроит материал - вернем деньги. Вот ссылка c подробным описанием и видео о том, что внутри:

www.8digital.pro/8d_studio