«Я очень тревожусь перед обследованием», «Мне страшно, что что-то найдут», «А вдруг что-то пойдет не так»

С такими запросами часто приходят клиенты, которые прошли основное лечение и находятся в процессе наблюдения.

И в субботу на себе ощутила, как же я их понимаю.

Очередной прием у онколога. На осмотре все норм. Назначает плановое УЗИ груди и лимфоузлов. Все по протоколу. Но…я выхожу из кабинета, а состояние, как будто дементор высосал всю энергию жизни и я передвигаюсь, как тень. Нет даже намека на какие-то чувства, все бесцветное

Начала внутренний диалог с собой:

📎 Само место будоражит воспоминания
📎 Специальность врача напрягает
📎 И вот она подлая мысль «А вдруг она что-то нащупала, а мне не сказала и отправляет на УЗИ»

Уговорить себя, что речь об УЗИ шла до того, как был осмотр, не сработало.

Приехала домой и понимаю, что не нахожу себе места, все раздражает и мысли ходят по кругу. Собрала сумку, пошла в зал (это моя экстренная помощь). Дорожка, лестница-степпер и йога исправили эмоциональное состояние.

Но как же это пздцово погружаться в это состояние раз за разом, даже если умеешь от туда выбираться.

На одном из онко обучений преподаватель, зная мою историю, назвала меня «Раненым целителем». Теперь я понимаю, о чем это.

Приходите на группу - буду исцелять эмоциональные раны. В личку тоже есть места.

Записаться @maxcat_psy

Вчера на тренировке от тренера получила комплимент, что у меня выносливость на очень высоком уровне.

Мы после каждого подхода отслеживали мой пульс. Я в этом пока недоразобралась, но по мнению тренера все было в норме и достаточно короткий период восстановления.

Как же я была собой довольна😍

В детстве определение «неспортивный ребенок» было про меня. «Лазанье по канату» или «прыжки через козла» на физкультуре в школе вызывали у меня отрицание и бурные слезы. После бега мне не хватало дыхания, да и вообще, когда меня никто не видел я переходила на шаг. Участие в соревнованиях вызывало жуткие сопротивление и эмоциональные мучения.

Родители добавляли свое «фи». После первой тренировки в секции фигурного катания, где у меня не получилось сделать упражнение «пистолетик», все знакомые семьи знали, что я не смогла и упала дословно «как мешок с говном». До сих пор, помню эту фразу.

В общем я и физ нагрузка были абсолютно несовместимыми вещами.

То что я делаю сейчас, а еще и удовольствие получаю от процесса и результата - это совсем другой человек.

А мотивацией послужила грустная сдувшаяся 🍑 после рождения 2-го ребенка. Я не смогла смириться и начала приседать дома. И я даже минимальный результат увидела. Потом случился спортзал, ну а дальше, как в тумане. В этом году 10 лет, как я тренируюсь. Последние 2 года к сожалению с перерывами по 2-3 месяца на операции и восстановление. Но как же я кайфую от возвращения к нагрузками и форме.

В общем к чему это я. Когда вы говорите «я хочу, но» и следует куча причин, включая отсутствие дисциплины, в действительности вы даже не хотите. Это вероятнее про одобряемое желание социума или большинства, которое и вас как-то цепляет. А когда «я хочу» действительно ваше, оно превращается в действие. В маленький шаг, который ведет к чему-то большому и важному для вас.

Поэтому перестаньте себя обманывать своими «хочу,но..», и признайте, что просто не хотите. Хуже от этого вы не станете, но возможно научитесь понимать свои истинные желания.

Не получается самостоятельно, приходите в терапию - будем исследовать ваши желания вместе.

Записаться @maxcat_psy

#моихокку

🔤етя и танцуя,
Раскинулось лето
До берега неба.
🍀

Трансформация

Что-то я выпала из бега по утрам и контента в канале

Вместо этого активно пытаюсь подружиться с тренажерным залом (тем более там прохладно) и принимаю подарки ко Дню рождения (не важно, что он только в понедельник): велосипед от мужа и кружка от Маруси (важно, что она сама заработала деньги на подарок)

А вы хотите получить подарок от меня?🎁

В комментариях к этому сообщению присылайте ссылки на ваши хотелки с маркетплейсов стоимостью до 1500 рублей.

20 июня генератором случайных чисел определим получателя. Участвуйте сами и приводите друзей.

📎Важное условие - быть подписчиком этого канала

У беды одно начало — сидела женщина, скучала

Решила я использовать жаркую погоду в выходные по полной программе:

📎 Ранним утром велопрогулка на 12 км

📎 Днем прогулка по босоногой тропе протяженностью 3,5 км. В процессе (на особенно сложных участках пути типа шишек или керамзита), мне кажется, я начала понимать значение фразы: «У самурая нет цели, есть только путь». Мысли только о том, куда поставить ногу и как продышать эти ощущения. Путь проходили около 1,5 часов. Но мы это сделали

Сегодня расплачиваюсь за полученные «удовольствия» - подушечки на стопах ног очень чувствительные. Поэтому пока в горизонтальном положении и пытаюсь уговорить себя на поход в спортзал.

В морозилке ждет готовый именинный торт. Осталось только покрыть его велюром, разморозить и поставить свечи. В этом году Роскошный торт Большой мандарин.

Почему то начинка ушла чуть глубже в этот раз (давно я муссовые торты не готовила), но думаю, вкус от этого не пострадает.