Ура!
Отпуск 🌴 🌊

По плану:

❤️ Маникюр
❤️ Спортзал
❤️ Чемоданы

С 12 по 27 июля возможно буду пропадать из канала или раздражать отпускным контентом. Надеюсь вы не разбежитесь😉

📍 У меня для вас важное объявление:

С 30 июля буду готова принять нового индивидуального клиента или пару.

Возможно это время ждет именно вас: вторник 19:00

Условия работы здесь

#будни_психологини

Ужинаем вчера после очень насыщенного приключениями дня и дочь спрашивает:

Мама, за что ты полюбила папу?

Вопрос вроде простой, но часто вызывает трудности с ответом. Ведь задавая себе этот вопрос или слыша от другого мы начинаем искать внешние и внутренние признаки или качества в партнере: глаза, тело, голос, характер, сила.

А очень важно в этот момент заглянуть внутрь себя и понять:

📍 Как я себя чувствую рядом с этим человеком?

📍 Какая/какой я рядом с партнером?

📍 Нравится ли мне это состояние?

📍 Люблю ли я испытывать это состояние?

Попробовала сформулировать свое состояние рядом с мужем:

❤️ Мне безопасно
❤️ Меня принимают
❤️ Меня ценят
❤️ Меня поддерживают в самых сумасшедших идеях
❤️ Меня слышат
❤️ Обо мне заботятся

А как вы себя чувствуете рядом с партнером? Вам нравиться ваше состояние?

#будни_психологини
#проличное

Пока у меня есть безусловный доступ к запрещенной сети, насмотрелась трендовых роликов, и мне стало интересно, как моя дочь закончит токсичные фразы моего детства⬇️

А вы знаете, что прохождение индивидуальной терапии часто бывает противопоказанием к супружеской терапии и наоборот?

Индивидуальная терапия направлена на:

❤️ Встречу с собой настоящим
❤️ Признание и проживание своих чувств
❤️ Переработку психологических травм в опыт, который в дальнейшем будет одной из внутренних опор
❤️Формирование собственной независимости и устойчивости к неизвестности

Супружеская терапия направлена на:

💚 Восстановление эмоциональной связи между партнерами
💚 Возможности увидеть, какие потребности удовлетворяет человек в отношениях с партнером
💚Понимание, в чем ценность ваших отношений
💚Возможность быть уязвимым в отношениях с партнером
💚Встречу со страхами и переживаниями партнера

Получается, что идеальным вариантом может быть такая последовательность:

Индивидуальная терапия ➡️ Супружеская терапия

Как вариант, одновременная индивидуальная и супружеская терапия с возможностью контактировать психологам (индивидуальному и супружескому) для прояснения цели обоих терапий. Этот вариант возможен только с согласия клиентов.

Если вы проходили индивидуальную или супружескую терапию, как вам? Хотели бы пойти? Если да, то есть ли моменты, которые останавливают?

#будни_психологини
#псих_просвет

Важное напоминание для вас: не всегда и не каждому нужна терапия

❤️ Если вы справляетесь самостоятельно, вас не преследует тревога и мыслительная жвачка, вы понимаете и принимаете себя, вы довольны вашими отношениями и вашей жизнью, будьте уверены, с вами все нормально и вам не нужна помощь психолога

💚 Но если вы не справляетесь, чувствуете внутри пустоту, тревогу, растерянность, боль, не понимаете и не принимаете себя внешне и внутренне, вам плохо и одиноко в отношениях, вы не чувствую эмоциональную близость, не можете найти выход из сложившейся ситуации, приходите в терапию, будем разбираться вместе

Свободное время: вторник 19:00

PS: Перешлите своим знакомым и друзьям, возможно они ждали это место

#будни_психологини

Тот момент, когда хотела в отпуске сделать перерыв на контент в канале, а вдохновение так и прет, что не успеваю заметки писать.

Море шепчет сегодня про любовь🩵

Когда я говорю:

Я люблю тебя

Это означает:

❤️ Я принимаю тебя таким/такой, какой/какая ты есть

❤️ Я не собираюсь переделывать тебя в кого-то другого

❤️ Я буду любить тебя и поддерживать даже в худшие времена

❤️ Я люблю тебя, даже когда ты в плохом настроении и слишком устал/устала, чтобы делать то, что хочу я

❤️ Я люблю тебя, даже когда ты подавлен/подавлена, а не тогда, когда удобно мне

❤️ Я знаю знаю твои самые страшные секреты и не осуждаю за них и прошу взаимности

❤️Я приложу все усилия для сохранения нашей близости

❤️ Я думаю о тебе

❤️ Я мечтаю о тебе

❤️ Я нуждаюсь в тебе

И надеюсь что ты чувствуешь тоже самое ко мне🖤

А как у вас? Может быть хотите добавить что-то к моему списку? Или наоборот убрать из него?

#будни_психологини
#проличное

Какие процессы с вами могут происходить на терапии, и это 😊😊❤️🩷😊😌😊😊😊:

☑️ Мы знакомимся на протяжении всей терапии. Я с вами, а вы самим с собой: постепенно снимаете слой за слоем социальные ограничения, родительские установки, убеждения о самом себе, которые формировались долгие годы

☑️ Запрос, с которым вы изначально пришли на терапию, может уточняться или меняться в процессе

☑️ Ваша трансформация может происходить постепенно или скачками

☑️ Иногда вам может казаться, что вы топчитесь на месте и нет никакого движения, но будте уверены - работа идет

☑️ Основная работа происходит не на сессии, а между сессиями, когда психика обрабатывает и усваивает новые осознания и навыки

☑️ У вас может возникать чувство влюбленности в терапевта, как результат формирования опыта надежной и безопасной привязанности, и образа терапевта, как значимого взрослого

☑️ У вас могут подниматься злость и ненависть к психологу (кто же любит человека, который заставляет проживать душевную боль), возникать сопротивление к терапии, желание все бросить и продолжать жить по старому, потому что там все понятно

☑️ Постепенно вы осознаете, что готовы идти жить жизнь самостоятельно, без опоры на психолога, и завершаете терапию

☑️ Иногда вы решаете возобновить терапию и вернуться к своему или другому психологу

#будни_психологини
#псих_просвет

Явный плюс постепенной адаптации к смене часовых поясов - самостоятельно (без будильника) проснуться в 5:30 утра и к 9:30 уже:

☑️ почитать
☑️ позавтракать
☑️ сделать генеральную уборку
☑️ собраться ехать за дипломом

Вчера подъем случился в 4:30. И к 12:00 я успела:

☑️ Досмотреть 2 серии сериала (чуть позже его порекомендую)
☑️ Позавтракать
☑️ Забрать посылку с почты, доставку из пункта выдачи
☑️ Сводить дочь в поликлинику
☑️ Получить доставку продуктов, и еще самой сходить в магазин
☑️ Разобрать 2 чемодана
☑️ Несколько раз загрузить стирку
☑️ Приготовить еду
☑️ Сделать все домашние бьюти-процедуры

Пользуюсь такими временными бонусами. Понимаю, что скоро режим войдет в норму.

А как у вас происходит адаптация к часовым поясам? Быстро восстанавливаетесь?

#будни_психологини
#проличное

Я к вам с новой прической (мои усилия не прошли даром и начали расти новые волосы, пришло время избавится от старых хвостиков), без мейка и фильтров.

Такая, как есть❤️

#будни_психологини
#проличное

Тот момент, когда поднимаешь голову от шума на крыше и видишь такое представление 😀

#будни_психологини

Отправила свою кроху в лагерь. Первый раз расстаемся на 3 недели (родительские дни, правда, никто не отменял и у меня уже список заказов).

Немного взгрустнулось🥺

Очень важно, что дочь уже нашла себе подружек-соседок по комнате❤️

Буду наблюдать, как проживем этот период.

#будни_психологини
#проличное

Часто слышу, да и сама использую, популярное слово принятие?

Я приняла

Я не принял

Ты должен принять

Я не могу это принять

 
Но очень часто у клиентов контекст этого слова звучит так:

❌ Смириться
❌ Не хотеть
❌ Подставить другую щеку
❌ Забыть и все начать с чистого листа
❌ Притвориться, что все хорошо
 
А на самом деле принятие - это:

☑️ Перестать сопротивляться тому, что уже случилось
☑️ Признать факт таким, какой он есть
☑️ Не пытаться домысливать за других
☑️ Не нагружать происходящее эмоциями

Как вы понимаете принятие? Получается его практиковать?

#будни_психологини
#псих_просвет