Привет ,ребятушки! Тренировки ставлю на паузу до конца июля!
Уезжаю проводить футбольные лагеря footskill 🔥

Привет! Процесс восстановления очень важен. Прежде всего нужно работать со стопой. Т.к она все это время была в состоянии так называемого покоя. Идеальный вариант это найти специалиста, эффективность будет выше и время меньше займёт. Протоколы уже давно прописаны в этих случаях!

Вопрос
Порвал внутреннюю связку колена и вокруг неë куча надрывов.
Операция была год назад
Пытаюсь вернуть объем в ногу и укрепить связки.
Если есть какие-то упражнения которые ты считаешь топ был бы благодарен если поделишься.

А вообще было бы круто ролик на ютуб выпустить.

Потому что ролик про резинки есть только у чужого и у типа с Краснодара. На весь медиа футбольный ютуб
Ответ
Для эффективного процесса восстановления, поможет лишь системный подход и индивидуальная программа для реабилитации и повышения кондиций и функционала мышц !

Работа в футбольных лагерях началась 🔥

Подготовительная часть к footskill тесту🔥

Когда-то давно, на карантине …
Все тренировки были в онлайне 🤷‍♂️

В перерывах между работой в footskill camp, в онлайне работа тоже продолжается 🤙

Доброе утро ☀️

Отличный вариант упражнения с ребаундерами!
Плюс включение всех партнёров и игра на третьего ✌️