Oggi è la giornata internazionale del sonno 🤩🎉
È una giornata molto importante che dal 2008 viene festeggiata dall'Associazione Italiana di Medicina del Sonno per porre maggiore consapevolezza sull'importanza di avere un sonno di alta qualità 😴💯
🎥 Ascolta il video per saperne di più e clicca qui per avere un sacco di Risorse Gratuite e migliorare la qualità del tuo riposo 😁👇
http://zaap.bio/sleep_performance_coach
Dormi sereno, vivi con entusiasmo.
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Dormi sereno, vivi con entusiasmo.
🎉 "Pillole di Sonno di Qualità" è stato un evento bellissimo 😍🙏
Un evento in una location meravigliosa, suggestiva e molto rilassante.💆✨
I partecipanti sono rimasti davvero contenti 🤩
✅ Abbiamo approfondito come instaurare nuove e sane abitudini con strategie pratiche da applicare giorno dopo giorno per avere un sonno più regolare e ristoratore, e svegliarsi ogni giorno con più energia 😴🔥💯
Ricorda: La qualità del tuo sonno dipende principalmente dal tuo stile di vita.
✅ Imparare a rilassarsi, gestire le emozioni e lo stress, avere una sana alimentazione e applicare le regole d'igiene del sonno e del risveglio sono fattori essenziali per ottimizzare la qualità del tuo riposo.💤💯
Senza le fondamenta la casa crolla 😉
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I partecipanti sono rimasti davvero contenti 🤩
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Senza le fondamenta la casa crolla 😉
🎉 Stasera sarò ospite della community di Quattroetrenta (https://instagram.com/quattroetrenta) e parlerò di quanto il Sonno è importante e influenza le proprie Prestazioni 😴🔥
💯 Se vuoi migliorare la tua produttività nello studio, nello sport o nella tua professione, non perderti l'evento di questa sera! 😁
Ecco il link per partecipare 😃👇
https://meet.google.com/wdp-pooo-zii
Ti aspetto!🤗
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Ti aspetto!🤗
Dormire bene è fondamentale per vivere sereni e in salute, e per esprimere il proprio massimo potenziale nella vita di ogni giorno.💚✨
✅ Le proprie abitudini, la gestione dello stress e delle emozioni, la capacità di rilassarsi, i livelli di motivazione sono importanti per avere un sonno regolare e ristoratore 😴💯
Ma è altrettanto importante avere un ottimo sistema letto e creare un ambiente che garantisca un riposo di alta qualità 🛌💤
Sono davvero grato di questa importante collaborazione con Verduro Materassi della Salute 🙏
Stiamo lavorando sodo per aiutarvi a riposare meglio, e presto ci saranno novità importanti 😁🔜
Seguici per rimanere aggiornato 💪😁
Dormi sereno, vivi con entusiasmo.
✅ Le proprie abitudini, la gestione dello stress e delle emozioni, la capacità di rilassarsi, i livelli di motivazione sono importanti per avere un sonno regolare e ristoratore 😴💯
Ma è altrettanto importante avere un ottimo sistema letto e creare un ambiente che garantisca un riposo di alta qualità 🛌💤
Sono davvero grato di questa importante collaborazione con Verduro Materassi della Salute 🙏
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Dormi sereno, vivi con entusiasmo.
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🎯 Saper pianificare gli obiettivi in modo strategico è un'abilità che fa la differenza 💯
✅ Grazie alla pianificazione strategica puoi:
• Creare un piano chiaro con i passi da seguire o da evitare per raggiungere l'obiettivo
• Essere più costante
• Migliorare la disciplina
• Stimolare la tua motivazione interna
• Essere più produttivo
È un argomento che tratto spesso nei miei percorsi di Performance Coaching con manager, atleti e studenti 😁
📘 Clicca qui per ricevere il PDF gratuito e iniziare anche tu a pianificare gli obiettivi in modo strategico!😁🔥
https://matteolettieri.it/pdf-gratuito-come-pianificare-obiettivi-vincenti/
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Matteo Lettieri
PDF Gratuito: Come Pianificare Obiettivi Vincenti
Scopri come pianificare i tuoi obiettivi in modo strategico! Quando ti poni un obiettivo è importante tenere a mente alcune regole essenziali. C’è una grande differenza tra un semplice deside…
🎥 Partecipa anche tu alla diretta di mercoledì 21/06 alle 21:00! 🎉
Sarò intervistato da Christian, fondatore del Canale YouTube "Crescita Personale e Produttività" 💪
✅ Approfondirò le 5 Regole d'Oro per un Sonno Più Ristoratore e creeremo insieme una Routine Serale per favorire un riposo di qualità e svegliarsi ben riposati 😴💯
🔗 Potrai partecipare tramite questi link:
• Facebook
• Instagram
• YouTube
Ti aspetto! 😁
Dormi sereno, vivi con entusiasmo.
Sarò intervistato da Christian, fondatore del Canale YouTube "Crescita Personale e Produttività" 💪
✅ Approfondirò le 5 Regole d'Oro per un Sonno Più Ristoratore e creeremo insieme una Routine Serale per favorire un riposo di qualità e svegliarsi ben riposati 😴💯
🔗 Potrai partecipare tramite questi link:
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Ti aspetto! 😁
Dormi sereno, vivi con entusiasmo.
😴 La qualità del riposo è fondamentale per essere più performante 🔥
Se mi conosci o mi segui da un po', sai quanto la qualità del sonno e delle prestazioni sono interconnesse ✅
Questo vale tanto nello sport, quanto nello studio, in ogni professione e nella vita di ogni giorno 💯
🎥 Mercoledì 25/10 alle 20:30 sarò in diretta in collaborazione con Francesca Scola, pallavolista professionista della Cuneo Granda Volley 😁🏐
Parleremo di quanto è importante un sonno di alta qualità per un'atleta d'élite, e di come fare a migliorarlo con semplici passi 💪😁
Non vedo l'ora!😍
PS: nei prossimi giorni pubblicherò qui il link per partecipare ;D
Se mi conosci o mi segui da un po', sai quanto la qualità del sonno e delle prestazioni sono interconnesse ✅
Questo vale tanto nello sport, quanto nello studio, in ogni professione e nella vita di ogni giorno 💯
🎥 Mercoledì 25/10 alle 20:30 sarò in diretta in collaborazione con Francesca Scola, pallavolista professionista della Cuneo Granda Volley 😁🏐
Parleremo di quanto è importante un sonno di alta qualità per un'atleta d'élite, e di come fare a migliorarlo con semplici passi 💪😁
Non vedo l'ora!😍
PS: nei prossimi giorni pubblicherò qui il link per partecipare ;D
Oggi voglio fare con te una riflessione su un tema particolare e molto importante: la ricerca 📚
✍️ Negli ultimi mesi mi sono dedicato molto alla scrittura del mio libro, e mi è sembrato di tornare indietro nel tempo.
🎧 Ascolta l'audio completo per scoprire perché 😁
Dedicarsi alla ricerca è fondamentale per migliorare ogni area della tua vita.
PS: ci vediamo alla diretta di mercoledì!🤩
✍️ Negli ultimi mesi mi sono dedicato molto alla scrittura del mio libro, e mi è sembrato di tornare indietro nel tempo.
🎧 Ascolta l'audio completo per scoprire perché 😁
Dedicarsi alla ricerca è fondamentale per migliorare ogni area della tua vita.
PS: ci vediamo alla diretta di mercoledì!🤩
Sei pronto per la diretta di questa sera con Francesca Scola?🤩
🎥 Ecco il link per partecipare 😁
👉 meet.google.com/ofh-ifzp-fsn
Alle 20:30 iniziamo 💪
Non vedo l'ora!😁
Dormi sereno, vivi con entusiasmo.
🎥 Ecco il link per partecipare 😁
👉 meet.google.com/ofh-ifzp-fsn
Alle 20:30 iniziamo 💪
Non vedo l'ora!😁
Dormi sereno, vivi con entusiasmo.
Grazie a tutti per aver partecipato alla diretta di ieri con Francesca Scola 🤩🙏
È stata una diretta piena di entusiasmo, passione e tanta formazione! 💚✨
Se non sei riuscito a connetterti non ti preoccupare, perché nei prossimi giorni invieremo qui il link per guardare il replay della diretta 😁
Ecco i link degli occhiali e delle applicazioni gratuite per telefono, tablet e pc per filtrare le luci blu:
• Occhiali anti-luci blu
• Applicazione per PC
• Applicazione per Smartphone
Ricorda: per migliorare la qualità del sonno ci vogliono costanza e dedizione.
Dormi sereno, vivi con entusiasmo.
È stata una diretta piena di entusiasmo, passione e tanta formazione! 💚✨
Se non sei riuscito a connetterti non ti preoccupare, perché nei prossimi giorni invieremo qui il link per guardare il replay della diretta 😁
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• Applicazione per PC
• Applicazione per Smartphone
Ricorda: per migliorare la qualità del sonno ci vogliono costanza e dedizione.
Dormi sereno, vivi con entusiasmo.
La resilienza è fondamentale per migliorare la qualità della nostra vita a 360° 💯
✅ Ci sono alcune domande che puoi porti per analizzare una situazione e affrontarla in modo produttivo e orientato alla crescita.
Ascolta l'audio completo per scoprirle 😁
PS: purtroppo a causa di un problema tecnico il video della diretta con Francesca Scola è stato registrato senza audio, quindi non sarà disponibile il replay.
Ma nei prossimi giorni uscirà un articolo sul mio blog con i punti principali che abbiamo trattato e prossimamente faremo un altro incontro insieme 💪😁
Ti terrò aggiornato/a🤗
✅ Ci sono alcune domande che puoi porti per analizzare una situazione e affrontarla in modo produttivo e orientato alla crescita.
Ascolta l'audio completo per scoprirle 😁
PS: purtroppo a causa di un problema tecnico il video della diretta con Francesca Scola è stato registrato senza audio, quindi non sarà disponibile il replay.
Ma nei prossimi giorni uscirà un articolo sul mio blog con i punti principali che abbiamo trattato e prossimamente faremo un altro incontro insieme 💪😁
Ti terrò aggiornato/a🤗
🎉 Sei pronto/a per un altro episodio di "Dormire meglio e vincere di più?"🤩
Mercoledì 8/11 alle 21:30 Francesca Scola ed io torniamo in diretta per parlare di sonno e massime prestazioni 💯😁
Questa volta parleremo di quanto le emozioni possono influenzare la qualità del riposo e degli stati d'animo da allenare per raggiungere le massime prestazioni 🔥💪
✅ Se sei un atleta, un lavoratore, uno studente e vuoi migliorare la qualità del tuo sonno ed esprimere il tuo massimo potenziale non puoi mancare!😁
Nei prossimi giorni invierò qui il link per partecipare, intanto segna la data in agenda 📝🗓️
A presto! ;D
Dormi sereno, vivi con entusiasmo.
Mercoledì 8/11 alle 21:30 Francesca Scola ed io torniamo in diretta per parlare di sonno e massime prestazioni 💯😁
Questa volta parleremo di quanto le emozioni possono influenzare la qualità del riposo e degli stati d'animo da allenare per raggiungere le massime prestazioni 🔥💪
✅ Se sei un atleta, un lavoratore, uno studente e vuoi migliorare la qualità del tuo sonno ed esprimere il tuo massimo potenziale non puoi mancare!😁
Nei prossimi giorni invierò qui il link per partecipare, intanto segna la data in agenda 📝🗓️
A presto! ;D
Dormi sereno, vivi con entusiasmo.
È arrivato il giorno della diretta con Francesca Scola!🤩
Sei pronto/a? Io non vedo l'ora 😁💯
🎥 Ecco il link per partecipare:
👉 https://meet.google.com/dji-ycig-vod
Alle 21:30 iniziamo 💪 A dopo! 👋
Dormi sereno, vivi con entusiasmo.
Sei pronto/a? Io non vedo l'ora 😁💯
🎥 Ecco il link per partecipare:
👉 https://meet.google.com/dji-ycig-vod
Alle 21:30 iniziamo 💪 A dopo! 👋
Dormi sereno, vivi con entusiasmo.
La diretta di mercoledì con Francesca Scola è stata davvero bella 🤩
Grazie a tutti per aver partecipato e per le numerose domande! 🙏😁
È stato molto bello approfondire insieme quanto le emozioni possono influenzare la qualità del sonno, e come fare a gestirle e rilassarsi per addormentarsi più facilmente 😴💯
Ecco il link per rivederla 😁👇
https://www.youtube.com/watch?v=BXu4e4PRm8k
PS: per qualsiasi domanda non esitare a contattarmi ;D
Dormi sereno, vivi con entusiasmo.
Grazie a tutti per aver partecipato e per le numerose domande! 🙏😁
È stato molto bello approfondire insieme quanto le emozioni possono influenzare la qualità del sonno, e come fare a gestirle e rilassarsi per addormentarsi più facilmente 😴💯
Ecco il link per rivederla 😁👇
https://www.youtube.com/watch?v=BXu4e4PRm8k
PS: per qualsiasi domanda non esitare a contattarmi ;D
Dormi sereno, vivi con entusiasmo.
È online un nuovo articolo sul mio blog!🎉
Se non sei riuscito a partecipare alla diretta del 25/10 con Francesca Scola, in questo articolo puoi approfondire le tematiche principali che abbiamo trattato 😁
✅ Se vuoi avere un sonno più ristoratore e svegliarti con più energia ti consiglio di leggerlo 🔥😴💯
👇 Ecco il link 😁
https://matteolettieri.it/2023/11/13/dormire-meglio-e-vincere-di-piu-ep-1/
Buona lettura!
Dormi sereno, vivi con entusiasmo.
Se non sei riuscito a partecipare alla diretta del 25/10 con Francesca Scola, in questo articolo puoi approfondire le tematiche principali che abbiamo trattato 😁
✅ Se vuoi avere un sonno più ristoratore e svegliarti con più energia ti consiglio di leggerlo 🔥😴💯
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https://matteolettieri.it/2023/11/13/dormire-meglio-e-vincere-di-piu-ep-1/
Buona lettura!
Dormi sereno, vivi con entusiasmo.
Matteo Lettieri
Dormire Meglio e Vincere di Più | Ep.1 con Francesca Scola
Ho avuto il piacere di collaborare con Francesca Scola, pallavolista professionista della Cuneo Granda Volley (Serie A1), e di partecipare al suo progetto “Vita da Atleta”. È stato bell…
Cos'è secondo te la forza interiore? 🔥 E lo sviluppo interiore invece?
🎙️ In questo estratto dell'intervista sul podcast InformaE.Tvi Terrestri vi espongo il mio punto di vista 😃
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In questi mesi sono meno attivo sui social perché sto portando avanti molti progetti e ho alcune novità che vi svelerò man mano 😁
🎉 Da Novembre sono membro della Area di Ricerca di Runtheons 🤩
Runtheons è una Peak Performance Company che sviluppa tecnologie all'avanguardia per analizzare e ottimizzare le prestazioni di atleti professionisti d'élite. 🔥💯
Io mi occupo dell'area che riguarda il sonno, con particolare attenzione all'impatto che ha sulle prestazioni sportive di alto livello 😴😁
Non vedo l'ora di condividere con voi quello che sto scrivendo!🤩
Buona giornata e a presto 🤗
Dormi sereno, vivi con entusiasmo ✨
🎉 Da Novembre sono membro della Area di Ricerca di Runtheons 🤩
Runtheons è una Peak Performance Company che sviluppa tecnologie all'avanguardia per analizzare e ottimizzare le prestazioni di atleti professionisti d'élite. 🔥💯
Io mi occupo dell'area che riguarda il sonno, con particolare attenzione all'impatto che ha sulle prestazioni sportive di alto livello 😴😁
Non vedo l'ora di condividere con voi quello che sto scrivendo!🤩
Buona giornata e a presto 🤗
Dormi sereno, vivi con entusiasmo ✨
Aiutare le persone a migliorare la loro vita è stupendo e mi regala sempre tante emozioni 🥰
Sono davvero grato di aver contribuito al miglioramento di Francesca Malaguti, Campionessa Italiana di Canoa Slalom (K1) a squadre 🥉
È stata un'ottima allieva e ha ottenuto grandi risultati in poco tempo 👏💯
Al tuo successo, Francesca, e grazie per le belle parole 🥰
Sono davvero grato di aver contribuito al miglioramento di Francesca Malaguti, Campionessa Italiana di Canoa Slalom (K1) a squadre 🥉
È stata un'ottima allieva e ha ottenuto grandi risultati in poco tempo 👏💯
Al tuo successo, Francesca, e grazie per le belle parole 🥰