Несу вам прекрасное-музыкальное. Если бы я была музыкой, то именно этой.

PS: это стоит того, чтобы включить VPN на 16 минут 38 секунд.

Нашла ребят на ЯндексМузыке
И вот еще в iTunes

Ржу над собой, конечно. Так лихо начала, ворвалась, блин, в телеграм с ноги 😂 А потом неделя тишины. Классика! Ставьте лайк, у кого такая же динамика с нововведениями в жизни.

Вот еще что про себя поняла. Я очень медленный человек. Чисто ленивец из мультика "Зверополис". Помните его прекрасное: "Зииииииииночкааааааа, хооооооочешь, яааааааа расскажуууууууууу тебееееееее анекдоооооооот?".

Потому, видимо, и не выходит у меня в моменте что-то публиковать, на бегу — оно как будто повисает в воздухе, бессмысленное и никем не понятое. Что это? К чему это? Зачем это?

Если сравнивать с кулинарией, то мой способ приготовления продукта (поста, курса, лекции, вечеринки, плана поездки, перестановки мебели, покупок и ты ды) — это, конечно, томление.

В википедии читаем: "Томле́ние — метод приготовления блюд с помощью медленного, длительного тушения при постоянной невысокой температуре в плотно закрытой посуде (обычно ниже точки кипения воды). Томлёные блюда сохраняют нежную консистенцию".

Все в точку! Все про меня. И даже если со стороны кажется, что я что-то в моменте вжух и сделала, то внутри процесс "приготовление" чаще всего переживается, как бесконечное переливание из пустого в порожню — "да когда же уже?!".

Такой вот мой рецепт для сохранения "нежной консистенции".

В выходные ездили в Палех на традиционный микро-фестиваль команды и друзей Seasons Project. Сказать честно — мне не хватило времени наобмниматься, нагуляться, нахохотаться и натанцеваться с любимыми людьми.

Останавливались в домиках арт-глэмпинга "Лен" на территории бывшего Льнозавода. В одном из бывших цехов художник Яр Пикулев писал на конопляном полотне Первое послание к Коринфянам — а потом порезал его на холсты и у нас в доме теперь и живет кусочек дорогих сердцу слов. Леша Коновалов, студент Афинской консерватории, играл на антикварном "Зигенбальде" Скрябина, Шостаковича и Бетоховена — до мурашек, кома в горле и абсолютно нирванического счастья.

Гуляли по городу, обалдевали от убранства Крестовоздвиженской церкви, любовались палехскими домиками, будто шкатулками — ухоженными и обжитыми, проследили процесс создания палехской миниатюры и узнали ее историю, вдохновлялись интерьерными решениями художников Александра и Натальи Куркиных. Все выходные купались в любви. Любви, которая долготерпит, милосердствует...

Мне с трудом даются переходы. Справедливо будет сказать, что это касается и подземных, и мостов — я их не люблю и чаще всего преодолеваю, затаив дыхание. Но речь сейчас пойдет о переходах другого рода.

В психологии мы это называем «лиминальность» (от лат. limen — порог) — состояние перехода. От прежнего к новому, от супружества к разводу, от одной работы к другой, от беременности к родам, от сезона к сезону. Это подразумевает перемены, которые начались, но еще не случились, им еще предстоит какое-то время длиться. В этом состоянии мы можем испытывать тревогу от потери ориентиров, страх неизвестности, ностальгию по прошлому (понятному и потому безопасному). Но одновременно мы можем и предвкушать хорошее, надеяться на перемены к лучшему. Мы можем действовать по разному — плыть по течению перемен, неистово им сопротивляться, чтоб вернуть все как было, или использовать для улучшения и роста.

Так вот, возвращаюсь к своему «переходу». Все ведь уже посмеялись над рилсами, как счастливы родители, отправившие детей 1го сентября в школу? А я всю эту неделю ловлю себя на чувстве неприкаянности.

Я работаю из дома уже много лет. И организация своего рабочего графика, пожалуй, одна из самых сложных частей этого процесса. Поэтому уже в августе я начинаю крутить в голове график жизни на осень, а в мае — морально готовиться с сокращению рабочей активности летом. Этот сентябрь не стал исключением, и я снова остро ощущаю это перемену и необходимость адаптироваться к новому.

Что мне помогает? Я определяю «опорные точки». Сажусь с бумажным планером и разноцветными ручками выписываю то, что «прибито гвоздиком»: личное, рабочее, семейное.

На данный момент у меня это:
⁃ Клиенты и супервизия. Это неприкосновенное время. И, кстати, пока не под завязку забитое — в этом году могу взять двух-трех новых клиентов.
⁃ Учеба. Я поступила на двухгодичную программу по детскому психоанализу и каждую среду с 15:00 до 18:00 буду занята.
⁃ Моя собственная терапия. Стабильное время вот уже пятый год.
⁃ Расписание кружков детей во второй половине дня. Когда мне нужно забрать-привести-подождать.
⁃ Тренировки два раза в неделю стали базой хорошего самочувствия и инструментом самопознания.

Дальше я накладываю фильтр собственного темпоритма и желаемого графика. Например, я точно знаю, что во время учебного года не хочу работать по вечерам, потому что мне важно проводить время с детьми, успевать пообщаться с ними. Это значит, что я не ставлю на постоянной основе важных задач и дел после 17:00. (К тому же я плохо соображаю зимой после захода солнца).

Да, без исключений не бывает правил, и в ближайшие полгода мне предстоит читать лекции по психологии вечером по вторникам. И тогда я организовываю свое время таким образом, чтобы успеть настроиться до и обязательно отдохнуть после.

Понедельник и пятница чаще всего у меня дни библиотечные (и, кстати, по своему тоже переходные, потому что это начало и конец рабочей недели) — работа с источниками, над собственными проектами, созвоны и обсуждения.

Итого у меня есть вторник, среда и четверг для активной и продуктивной работы с клиентами и группами. Да, не всем подходят будние дни — кто-то может только в выходные, а кто-то — вечером после работы. Но я точно знаю, что есть и те, кому больше удобно в дневное время. На каждого клиента найдется свой терапевт — я в этом глубоко убеждена.

Когда проделываешь с собой такое упражнение по тайм-менеджменту и честно признаешься себе в желаниях и возможностях, тогда и на «надо» находятся силы и мотивация. Хаос дел и задач приземляется на понятную структуру и лавировать в ней становится легче и приятней.

И еще важно помнить: когда мы хотим ввести что-то новое в свой график, нужно решить, у чего мы «заберем» это время. У работы? Семьи? Отдыха? Или у скроллинга соц сетей? А, может, это время было всегда и ждало своего применения?