🧠 Как мозг управляет нашими деньгами?
На связи Яна❤️Хочу поделиться с вами полезной информацией по теме моего эфира на денежном марафоне - Деньги и Мозг
Вы можете планировать, составлять бюджеты, читать книги по финансовой грамотности… Но потом — внезапно:
🌀 накатило — и вы уже расплачиваетесь за то, что не собирались покупать
🌀 или откладываете важное решение, потому что страшно
🌀 или не можете поднять цену на свои услуги, хотя давно пора
А теперь внимание: это могут быть вовсе не лень и не слабость воли, а проделки гормонов.
🔸 Кортизол — гормон стресса. Когда он зашкаливает, мозг переходит в режим выживания - вам не до личностного роста и не до расширения. Главное — избежать боли и “пережить день”. Решения в таком состоянии чаще всего — оборонительные:
📍 Лучше отказаться от новой возможности, чем рискнуть.
📍 Лучше потратить — чтобы почувствовать хоть что-то.
📍 Лучше спрятаться — чем столкнуться с тревогой цифр на счету.
🔸 Дофамин — гормон желания и предвкушения. Когда его мало — нам ничего не хочется. Когда его слишком много — хочется всё и сразу.
📍 Отсюда спонтанные траты, покупки “чтоб порадовать себя”, поиск нового-нового-нового.
📍 Отсутствие баланса = либо истощение (“зачем стараться, всё бессмысленно”), либо зависимость от быстрых дофаминовых уколов (вещи, сладкое, шопинг, стимулы).
🔸 Серотонин — гормон уверенности и опоры. Он отвечает за ощущение «я заслуживаю». Именно он даёт внутреннее спокойствие и ощущение, что всё под контролем. Если серотонина мало — приходят сомнения, страх, тревога перед ценами, блоки на повышение дохода.
Хорошая новость! Это всё можно менять, не ломая себя — а мягко перенастраивая. Один из самый простых лайф хаков - просто включить тело.
ТЕХНИКА POWER POSING:
Поза не просто отражает состояние — она может его менять.
Мозг, получая от тела сигнал «я спокоен и уверен», начинает переключаться из режима выживания в режим действия. Это помогает активировать префронтальную кору и снизить активность миндалины (зоны страха), снижая уровень кортизола.
Как применять? Перед важным разговором, эфиром или финансовым решением — встаньте в открытую уверенную позу на 2 минуты. Или желайте это ежедневно утром — как ритуал настройки на день. Даже если настроение неважное — тело начнёт «вытаскивать» вас.
🕺ПОЗА СУПЕРГЕРОЯ
Как делать: Встаньте прямо. Расставьте ноги на ширину плеч. Руки на бёдрах. Грудь вперёд, плечи расправлены, подбородок чуть приподнят. Смотрите перед собой.
Что даёт: Увеличивает уверенность, снижает кортизол, запускает чувство "я справлюсь".
🕺ПОЗА ПОБЕДИТЕЛЯ
Как делать: Поднимите руки вверх, как будто только что финишировали в марафоне. Лицо можно расслабить или улыбнуться. Стоять или сидеть — неважно. Главное — "открытая" форма тела.
Что даёт: Укрепляет чувство успеха, активирует дофамин и ощущение достижения. Подходит перед важными переговорами или презентациями.
🕺ПОЗА "Я ЗАНИМАЮ МЕСТО"
Как делать: Где бы вы ни находились — осознанно займитесь больше пространства. Расправьте плечи. Поставьте ноги уверенно. Не сжимайтесь. Почувствуйте, что вам есть место в этом мире.
Что даёт: Помогает выйти из состояния "я маленький/мне нельзя", возвращает ощущение права на свои желания и цели.
Пользуйтесь🔥А если хотите больше - приглашаем на денежный марафон, где этой теме будет посвящён отдельный эфир: https://t.me/matrixpractikum/2227
На связи Яна❤️Хочу поделиться с вами полезной информацией по теме моего эфира на денежном марафоне - Деньги и Мозг
Вы можете планировать, составлять бюджеты, читать книги по финансовой грамотности… Но потом — внезапно:
🌀 накатило — и вы уже расплачиваетесь за то, что не собирались покупать
🌀 или откладываете важное решение, потому что страшно
🌀 или не можете поднять цену на свои услуги, хотя давно пора
А теперь внимание: это могут быть вовсе не лень и не слабость воли, а проделки гормонов.
🔸 Кортизол — гормон стресса. Когда он зашкаливает, мозг переходит в режим выживания - вам не до личностного роста и не до расширения. Главное — избежать боли и “пережить день”. Решения в таком состоянии чаще всего — оборонительные:
📍 Лучше отказаться от новой возможности, чем рискнуть.
📍 Лучше потратить — чтобы почувствовать хоть что-то.
📍 Лучше спрятаться — чем столкнуться с тревогой цифр на счету.
🔸 Дофамин — гормон желания и предвкушения. Когда его мало — нам ничего не хочется. Когда его слишком много — хочется всё и сразу.
📍 Отсюда спонтанные траты, покупки “чтоб порадовать себя”, поиск нового-нового-нового.
📍 Отсутствие баланса = либо истощение (“зачем стараться, всё бессмысленно”), либо зависимость от быстрых дофаминовых уколов (вещи, сладкое, шопинг, стимулы).
🔸 Серотонин — гормон уверенности и опоры. Он отвечает за ощущение «я заслуживаю». Именно он даёт внутреннее спокойствие и ощущение, что всё под контролем. Если серотонина мало — приходят сомнения, страх, тревога перед ценами, блоки на повышение дохода.
Хорошая новость! Это всё можно менять, не ломая себя — а мягко перенастраивая. Один из самый простых лайф хаков - просто включить тело.
ТЕХНИКА POWER POSING:
Поза не просто отражает состояние — она может его менять.
Мозг, получая от тела сигнал «я спокоен и уверен», начинает переключаться из режима выживания в режим действия. Это помогает активировать префронтальную кору и снизить активность миндалины (зоны страха), снижая уровень кортизола.
Как применять? Перед важным разговором, эфиром или финансовым решением — встаньте в открытую уверенную позу на 2 минуты. Или желайте это ежедневно утром — как ритуал настройки на день. Даже если настроение неважное — тело начнёт «вытаскивать» вас.
🕺ПОЗА СУПЕРГЕРОЯ
Как делать: Встаньте прямо. Расставьте ноги на ширину плеч. Руки на бёдрах. Грудь вперёд, плечи расправлены, подбородок чуть приподнят. Смотрите перед собой.
Что даёт: Увеличивает уверенность, снижает кортизол, запускает чувство "я справлюсь".
🕺ПОЗА ПОБЕДИТЕЛЯ
Как делать: Поднимите руки вверх, как будто только что финишировали в марафоне. Лицо можно расслабить или улыбнуться. Стоять или сидеть — неважно. Главное — "открытая" форма тела.
Что даёт: Укрепляет чувство успеха, активирует дофамин и ощущение достижения. Подходит перед важными переговорами или презентациями.
🕺ПОЗА "Я ЗАНИМАЮ МЕСТО"
Как делать: Где бы вы ни находились — осознанно займитесь больше пространства. Расправьте плечи. Поставьте ноги уверенно. Не сжимайтесь. Почувствуйте, что вам есть место в этом мире.
Что даёт: Помогает выйти из состояния "я маленький/мне нельзя", возвращает ощущение права на свои желания и цели.
Пользуйтесь🔥А если хотите больше - приглашаем на денежный марафон, где этой теме будет посвящён отдельный эфир: https://t.me/matrixpractikum/2227
Первый сезон 2025 года окончен. Подводим итоги💎
Завтра мы начинаем новый сезон в нашей школе и я лично начинаю новый этап для себя. Поэтому хочу подвести свои итоги прошедших 159 дней 2025 года.
Для меня год всегда делится на 3 части:
До лета - активная часть
Лето - средняя активность и отдых
После лета - максимальная активность
В целом я доволен первой частью этого года.
▫️Я наконец получил важные осознания, которые помогут выйти на новый уровень (буду делиться с вами далее здесь)
▫️Наша команда стала больше, к нам присоединилось несколько сильных профессионалов и с завтрашнего дня мы начнём радовать вас новыми форматами
▫️Моя продуктивность меня радует, челленджи работают, тренировки, чтение, новые опыты
▫️Наконец готов проект, ради которого я и пошёл в Матрицу Судьбы - моя нейросеть, которая изменит формат самопознания и качество взаимодействия людей
▫️Мне пришёл Код Творца, который дал много важных осознаний и я придумал новый метод создания желаемой жизни через силу цифр
▫️В процессе несколько новых проектов в которых я вижу перспективу и интерес
▫️В целом я для себя эту часть года отношу к плюсу, в целом я доволен
Из минусов:
🤪Только к маю я получил трансформационные осознания, хотелось бы пораньше конечно🤣Но всё к лучшему
🤪Забросил контент, мало снимал для инстаграма и ютуба. Исправим, уже лежит в монтаже 3 мощных подкаста😎
Такие у меня итоги 1/3 этого года. Как у вас дела? Пишите в комментариях👇🏻
Больше моих личных осознаний, закулисья съёмок и разного - в моём личном телеграм канале, приглашаю вас. Сейчас например собираю там вопросы для завтрашего подкаста с Михаилом Агеевым, присоединяйтесь: https://t.me/ulyanovshkola
*на картинках моё приложение Avatarium, скоро дам вам доступ
Завтра мы начинаем новый сезон в нашей школе и я лично начинаю новый этап для себя. Поэтому хочу подвести свои итоги прошедших 159 дней 2025 года.
Для меня год всегда делится на 3 части:
До лета - активная часть
Лето - средняя активность и отдых
После лета - максимальная активность
В целом я доволен первой частью этого года.
▫️Я наконец получил важные осознания, которые помогут выйти на новый уровень (буду делиться с вами далее здесь)
▫️Наша команда стала больше, к нам присоединилось несколько сильных профессионалов и с завтрашнего дня мы начнём радовать вас новыми форматами
▫️Моя продуктивность меня радует, челленджи работают, тренировки, чтение, новые опыты
▫️Наконец готов проект, ради которого я и пошёл в Матрицу Судьбы - моя нейросеть, которая изменит формат самопознания и качество взаимодействия людей
▫️Мне пришёл Код Творца, который дал много важных осознаний и я придумал новый метод создания желаемой жизни через силу цифр
▫️В процессе несколько новых проектов в которых я вижу перспективу и интерес
▫️В целом я для себя эту часть года отношу к плюсу, в целом я доволен
Из минусов:
🤪Только к маю я получил трансформационные осознания, хотелось бы пораньше конечно🤣Но всё к лучшему
🤪Забросил контент, мало снимал для инстаграма и ютуба. Исправим, уже лежит в монтаже 3 мощных подкаста😎
Такие у меня итоги 1/3 этого года. Как у вас дела? Пишите в комментариях👇🏻
Больше моих личных осознаний, закулисья съёмок и разного - в моём личном телеграм канале, приглашаю вас. Сейчас например собираю там вопросы для завтрашего подкаста с Михаилом Агеевым, присоединяйтесь: https://t.me/ulyanovshkola
*на картинках моё приложение Avatarium, скоро дам вам доступ
💍Как будет делать предложение каждая энергия Матрицы Судьбы (если бы они были людьми🤪)
Ученица апрельского потока @Nadinkalina написала свой вариант по каждой энергии, мне понравилось
18 - чисто я🤣Всегда нужна тайна и интрига
Возьмите свой день рождения - совпадает?)
1. Сама придумает что-то новое, например, при свечах, на коленях с колечком
2. Друга попросит поучаствовать, под окном вдвоем под гитару будут петь, или друг будет играть, а двоечка сам петь.
3. Купит шикарный букет, пригласит в ресторан, сам будет при параде, живую музыку закажет.
4. Попросит заехать за девушкой на лимунизине или такси закажет.
5. Все тщательно продумает, спланирует, целый план пропишет, что как и где это будет.
6. Пригласит на свидание в красивое место, организует типа праздника, вечеринки с тортиком. Сначала будет веселить, а потом выйдет официант с коробочкой в руках и цветами.
7. Быстро, долго не думая, все идея появилась. Хочу чтобы она стала моей женой. Пришел с работы, сразу сказал, все завтра погнали распишемся, люблю не могу.
8. Придумает целую систему действий, целую цепочку, например, колечко в несколько коробочек, внутри самая маленькая с колечком. Или пригласит на свидание и через записки с подсказками, девушке нужно будет прийти на свидание
9. Не торопясь будет думать, а мне вообще нужно жениться, мне итак нормально. А вдруг женюсь, будет мне мозг выносить, а так я хоть в своей пещере. Да и вообще не женюсь)
10. Вдохновился и погнали, на карете приедет, в костюме принца с лошадьми.
11. Можно вообще в спортивных костюмах расписаться.
12. Попросит на свидании снять туфельку и вытащит такую же, типа подошла, значит моя суженая.
13. Закажет подьемный кран и на нем поднимется к балкону девушки с плакатом. Или свидание на крыше дома будет и там сделает предложение.
14. На творческой вечеринке, в клубе, в кино.
15. Закажет 10000 роз и дорогой лимузин. Отвезет в роскошный ресторан. Закажет оркестр. Купит Тиффани. В бокал с шампанским колечко положит.
16. Развелся и долго не думая, встретил свою принцессу. Не боюсь, смело хочу и делаю предложение.
17. Закажет видеосьемку. Выложит в сети ролик. Еще в газету или журнал даст интервью.
18. Пригласит на свидание и до самого конца будет сохранять интригу, тайну. В начале свидания сделает тонкий намек, и только в конце раскроет, удивит.
19. На пляже., на отдыхе, в путешествии. Соберет много машин и приедет к подъезду любимой, чтобы все фарами посветили.
20. Сначала хорошо родственников узнает, что там у нее за теща и тесть😅 чтобы к этой системе примкнуться.
21. Найдет себе либо с разницей в возрасте, либо иностранку. После курортного романа приедет с предложением.
22. Предложит просто жить вместе без официальных условностей. Либо девушка забеременеет и тогда решит жениться.
Ученица апрельского потока @Nadinkalina написала свой вариант по каждой энергии, мне понравилось
18 - чисто я🤣Всегда нужна тайна и интрига
Возьмите свой день рождения - совпадает?)
1. Сама придумает что-то новое, например, при свечах, на коленях с колечком
2. Друга попросит поучаствовать, под окном вдвоем под гитару будут петь, или друг будет играть, а двоечка сам петь.
3. Купит шикарный букет, пригласит в ресторан, сам будет при параде, живую музыку закажет.
4. Попросит заехать за девушкой на лимунизине или такси закажет.
5. Все тщательно продумает, спланирует, целый план пропишет, что как и где это будет.
6. Пригласит на свидание в красивое место, организует типа праздника, вечеринки с тортиком. Сначала будет веселить, а потом выйдет официант с коробочкой в руках и цветами.
7. Быстро, долго не думая, все идея появилась. Хочу чтобы она стала моей женой. Пришел с работы, сразу сказал, все завтра погнали распишемся, люблю не могу.
8. Придумает целую систему действий, целую цепочку, например, колечко в несколько коробочек, внутри самая маленькая с колечком. Или пригласит на свидание и через записки с подсказками, девушке нужно будет прийти на свидание
9. Не торопясь будет думать, а мне вообще нужно жениться, мне итак нормально. А вдруг женюсь, будет мне мозг выносить, а так я хоть в своей пещере. Да и вообще не женюсь)
10. Вдохновился и погнали, на карете приедет, в костюме принца с лошадьми.
11. Можно вообще в спортивных костюмах расписаться.
12. Попросит на свидании снять туфельку и вытащит такую же, типа подошла, значит моя суженая.
13. Закажет подьемный кран и на нем поднимется к балкону девушки с плакатом. Или свидание на крыше дома будет и там сделает предложение.
14. На творческой вечеринке, в клубе, в кино.
15. Закажет 10000 роз и дорогой лимузин. Отвезет в роскошный ресторан. Закажет оркестр. Купит Тиффани. В бокал с шампанским колечко положит.
16. Развелся и долго не думая, встретил свою принцессу. Не боюсь, смело хочу и делаю предложение.
17. Закажет видеосьемку. Выложит в сети ролик. Еще в газету или журнал даст интервью.
18. Пригласит на свидание и до самого конца будет сохранять интригу, тайну. В начале свидания сделает тонкий намек, и только в конце раскроет, удивит.
19. На пляже., на отдыхе, в путешествии. Соберет много машин и приедет к подъезду любимой, чтобы все фарами посветили.
20. Сначала хорошо родственников узнает, что там у нее за теща и тесть😅 чтобы к этой системе примкнуться.
21. Найдет себе либо с разницей в возрасте, либо иностранку. После курортного романа приедет с предложением.
22. Предложит просто жить вместе без официальных условностей. Либо девушка забеременеет и тогда решит жениться.
❤️Кармические отношения или родные души? Ваша совместимость по дате рождения. Расшифровка каждой энергии
📺Youtube: https://youtu.be/yjyL4eWmIfk
📺ВК: https://vk.com/matritsa_izobiliya?w=wall-156155188_3828
Для чего вы встретились? Пройти вместе кармические уроки или может создать союз на всю жизнь? Что поможет вашим отношениям выйти на новый уровень, а что их сломает?
Ответы на все эти вопросы есть в вашей матрице совместимости. Смотрите новое видео, я подробно разобрал тему и дал важные комментарии по КАЖДОЙ энергии в совместимости💎
После просмотра изучайте🎁Гайд с расшифровкой совместимости: https://t.me/matrixpractikum/1909
📺Youtube: https://youtu.be/yjyL4eWmIfk
📺ВК: https://vk.com/matritsa_izobiliya?w=wall-156155188_3828
Для чего вы встретились? Пройти вместе кармические уроки или может создать союз на всю жизнь? Что поможет вашим отношениям выйти на новый уровень, а что их сломает?
Ответы на все эти вопросы есть в вашей матрице совместимости. Смотрите новое видео, я подробно разобрал тему и дал важные комментарии по КАЖДОЙ энергии в совместимости💎
После просмотра изучайте🎁Гайд с расшифровкой совместимости: https://t.me/matrixpractikum/1909
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Первые отзывы о моей нейросети, дал попробовать гостям подкаста😎
Уже жду момента когда выкатим для всех вас🤪
Уже жду момента когда выкатим для всех вас🤪
Кратко о каждой энергии первой семерицы😎Если вы рождены 1-7 числа - это про вас🤪
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡️Дисциплина или талант? Продолжаю свой эксперимент по Матрице Судьбы
Дисциплина - это тема, с которой у меня всегда были сложности. В матрице у меня нет чётких системных энергий, про дисциплину. Я в целом по жизни склонен больше к импровизации, потоку и вот этому всему расп***скому😆
Уже давно я понимаю, что мне это мешает, но желание оставить всё, как есть, каждый раз оказывалось сильнее)) Хотя кто знает, каких результатов я мог бы добиться, если бы дисциплина у меня была на максимум🤪
И тут есть очень интересный психологический момент - мы всегда не обращаем внимания на то, что нам невыгодно
Вот, например, в моей 12 энергии написано в плюсах — ДИСЦИПЛИНА. Но я на это никогда внимание не обращал и всегда пропускал мимо. Для меня это что-то не оч приятное, вызывающее напряжение. Хотя я знаю, что в матрице ничего не написано просто так ;)
12 — потоковая энергия, энергия импровизации, лёгкости, творческая, креативная. Но если у этого всего не будет системности, то эта креативность ни к чему не приведёт или потенциал будет реализован не на максимум
Нет дисциплины —> движение идёт очень медленно —> ты сам себе мешаешь, находишься в вечном хаосе и потерянности
Что меня окончательно убедило в том, что дисциплину пора подключать?
Я хочу на новый уровень - в 10 раз больше, чем сейчас. Смотрю на людей, которые для меня имеют авторитет. Игорь Будников - у него матрица тоже кратная трём, как и у меня, без системных энергий. Очень дисциплинированный, результаты крутые. Михаил Гребенюк - матрица точно такая же, как у меня. Мы рождены в один день. С дисциплиной у Михаила все отлично и результаты ТОП
Ещё недавно общался с Михаилом Агеевым на подкасте, он рожден 18 числа, как я. И первым пунктом того, что ему помогает по жизни, он называет... (угадайте 3..2..1..) дисциплину🤣
Я решил, что это знак и пора))
Дальше расскажу, что конкретно делаю сейчас и насколько сложно мне это даётся 😅
Предлагаю вам вместе со мной провести эксперимент, пишите какое своё слабое место вы хотите сейчас прокачать и присоединяйтесь ко мне🔥
Посмотреть свою матрицу, плюсы и минусы энергий вы можете в моём сервисе Аватариум: https://avatarium.life
А первая серия эксперимента здесь
Дисциплина - это тема, с которой у меня всегда были сложности. В матрице у меня нет чётких системных энергий, про дисциплину. Я в целом по жизни склонен больше к импровизации, потоку и вот этому всему расп***скому😆
Уже давно я понимаю, что мне это мешает, но желание оставить всё, как есть, каждый раз оказывалось сильнее)) Хотя кто знает, каких результатов я мог бы добиться, если бы дисциплина у меня была на максимум🤪
И тут есть очень интересный психологический момент - мы всегда не обращаем внимания на то, что нам невыгодно
Вот, например, в моей 12 энергии написано в плюсах — ДИСЦИПЛИНА. Но я на это никогда внимание не обращал и всегда пропускал мимо. Для меня это что-то не оч приятное, вызывающее напряжение. Хотя я знаю, что в матрице ничего не написано просто так ;)
12 — потоковая энергия, энергия импровизации, лёгкости, творческая, креативная. Но если у этого всего не будет системности, то эта креативность ни к чему не приведёт или потенциал будет реализован не на максимум
Нет дисциплины —> движение идёт очень медленно —> ты сам себе мешаешь, находишься в вечном хаосе и потерянности
Что меня окончательно убедило в том, что дисциплину пора подключать?
Я хочу на новый уровень - в 10 раз больше, чем сейчас. Смотрю на людей, которые для меня имеют авторитет. Игорь Будников - у него матрица тоже кратная трём, как и у меня, без системных энергий. Очень дисциплинированный, результаты крутые. Михаил Гребенюк - матрица точно такая же, как у меня. Мы рождены в один день. С дисциплиной у Михаила все отлично и результаты ТОП
Ещё недавно общался с Михаилом Агеевым на подкасте, он рожден 18 числа, как я. И первым пунктом того, что ему помогает по жизни, он называет... (угадайте 3..2..1..) дисциплину🤣
Я решил, что это знак и пора))
Дальше расскажу, что конкретно делаю сейчас и насколько сложно мне это даётся 😅
Предлагаю вам вместе со мной провести эксперимент, пишите какое своё слабое место вы хотите сейчас прокачать и присоединяйтесь ко мне🔥
Посмотреть свою матрицу, плюсы и минусы энергий вы можете в моём сервисе Аватариум: https://avatarium.life
А первая серия эксперимента здесь
⚡️К чему нам нужно быть готовыми с июля 2025 года
📺Мой эфир про прогноз на 2025 и разбор энергий: https://t.me/matrixpractikum/1866
🎙️Мысли про причины кризиса в жизни: https://t.me/ulyanovshkola/2290
▫️Пост про энергии 2025 года: https://t.me/matrixpractikum/1827
📺Мой эфир про прогноз на 2025 и разбор энергий: https://t.me/matrixpractikum/1866
🎙️Мысли про причины кризиса в жизни: https://t.me/ulyanovshkola/2290
▫️Пост про энергии 2025 года: https://t.me/matrixpractikum/1827
❤️Секреты женской энергии! Как её раскрыть, стать женственной и создать счастливые отношения. Перукуа
📺Youtube: https://youtu.be/PELmJ9o-b30
📺ВК: https://vk.com/matritsa_izobiliya?w=wall-156155188_3832
Мой первый подкаст на английском языке!!! Мог бы быть🤣Если бы я его выучил, но пока только с переводчиком🤪
Тем не менее впервые снял подкаст с человеком из другой страны и культуры, очень интересный опыт. И самое главное - подкаст получился мощнейший, Перукуа помогла мне раскрыть сердце и получил важные инсайты для себя по теме мужской, женской энергии и отношений.
Очень рекомендую посмотреть и желательно вместе со своим партнёром❤️
📺Youtube: https://youtu.be/PELmJ9o-b30
📺ВК: https://vk.com/matritsa_izobiliya?w=wall-156155188_3832
Мой первый подкаст на английском языке!!! Мог бы быть🤣Если бы я его выучил, но пока только с переводчиком🤪
Тем не менее впервые снял подкаст с человеком из другой страны и культуры, очень интересный опыт. И самое главное - подкаст получился мощнейший, Перукуа помогла мне раскрыть сердце и получил важные инсайты для себя по теме мужской, женской энергии и отношений.
Очень рекомендую посмотреть и желательно вместе со своим партнёром❤️