Поговорим о стрессе и борьбе с ним🦋

Учащенное сердцебиение, скованность движений, ватные ноги - все это хотя бы раз испытывал каждый. Но стресс - это не только отключение рассудка в моменте. Стресс может быть и фоновым, например, когда ты неустанно готовишься к экзаменам🐱 Важно научиться понимать свое состояние и бороться со стрессом. Вот как мы это сделаем:

❤️Проанализируй свое состояние за неделю
Сравни с тем, что было месяц назад, несколько месяцев назад. Ты больше устаешь? Ведешь себя токсичнее? Может, у тебя проблемы с аппетитом (в любую сторону)? У стресса могут быть разные признаки, самое главное - это твое внутреннее ощущение!

❤️Попробуй понять причину стресса
Те самые моменты, когда ты чувствуешь давление, раздражение, изнеможение. Даже если это экзамены, то причины могут быть разные: “я переживаю за результат”, “я боюсь не успеть подготовиться”, “я не хочу разочаровать родителей” и у каждого свое! Признаться себе, что именно тревожит - это уже шаг к успокоению мозга. Ему станет видна проблема и он сам начнет подсознательно искать пути решения

❤️Найди способы решать данную проблему
Здесь ответ зависит напрямую от выявленной проблемы. Например, если проблема в страхе не успеть, то следует структурировать свое расписание. Если вопрос качества подготовки - выбрать наиболее эффективные методы. Если мешает лень, то самое время ввести трекеры, вознаграждения за успехи и соревнования с самой собой

❤️Больше отдыхай!
Пожалуйста, не забывай про важность отдыха среди всей этой суматохи🎧 Гуляй, играй, читай в удовольствие, посещай интересные места. Делай все, что заставляет тебя испытывать счастье и забывать о делах! Только легальное, пожалуйста😉

Помни, что стресс только мешает, никакой пользы в виде мотивации от него ждать не стоит. Нам нужны здоровые нервы и стабильное эмоциональное состояние🥛 А еще хорошие оценки за экзамены, которым стресс может помешать! О стрессе в моменте мы поговорим отдельно💗

Эстетика подготовки к соревнованиям 🏒

Бесплатно + качественно = открытый вебинар 🎀

Вот такая простая жизненная математика. А чтобы тебе было ещё проще, в воскресенье мы вместе разберём задания разной сложности:
💅 №1: округление с избытком и недостатком;
💅 №12: треугольники и их элементы;
💅 №18: оценка чисел

И вот для тебя ещё математики, почему ты должен прийти:
1⃣это БЕСПЛАТНО — хотя за такие занятия репетиторы просят от 1500 рублей;
🔤 разберёшься с заданиями разной сложности — легкими, средними и повышенной;
3⃣ вместе со мной (профессиональным преподавателем) отработаешь эти задания на практике;
4⃣ сразу увидишь свои слабые места и сможешь их исправить;
5⃣ запомнишь теорию и ход решений, а значит будешь использовать их в будущем

Встречаемся В ВОСКРЕСЕНЬЕ в 12:00. Не забудь ручку, тетрадку и веру в свои высокие баллы на ЕГЭ 🎀

Ссылочку пришлю перед вебинаром, поэтому не проспи и не пропусти 🕐