Ничто так не бодрит по утрам, как чашечка математики 🏖

Вебинары - это отличная возможность порешать ЕГЭ вместе в режиме онлайн💕

Приглашаю всех и каждого 🤩 на еженедельные уроки по воскресеньям в 12:00

Более подробная информация будет позже 💗

Math 💗

(ничего, что я на английском?)

Давайте на минуточку отложим все дела и решим экзаменационную задачку😋

Решается она устно🌚

Поговорим о стрессе и борьбе с ним🦋

Учащенное сердцебиение, скованность движений, ватные ноги - все это хотя бы раз испытывал каждый. Но стресс - это не только отключение рассудка в моменте. Стресс может быть и фоновым, например, когда ты неустанно готовишься к экзаменам🐱 Важно научиться понимать свое состояние и бороться со стрессом. Вот как мы это сделаем:

❤️Проанализируй свое состояние за неделю
Сравни с тем, что было месяц назад, несколько месяцев назад. Ты больше устаешь? Ведешь себя токсичнее? Может, у тебя проблемы с аппетитом (в любую сторону)? У стресса могут быть разные признаки, самое главное - это твое внутреннее ощущение!

❤️Попробуй понять причину стресса
Те самые моменты, когда ты чувствуешь давление, раздражение, изнеможение. Даже если это экзамены, то причины могут быть разные: “я переживаю за результат”, “я боюсь не успеть подготовиться”, “я не хочу разочаровать родителей” и у каждого свое! Признаться себе, что именно тревожит - это уже шаг к успокоению мозга. Ему станет видна проблема и он сам начнет подсознательно искать пути решения

❤️Найди способы решать данную проблему
Здесь ответ зависит напрямую от выявленной проблемы. Например, если проблема в страхе не успеть, то следует структурировать свое расписание. Если вопрос качества подготовки - выбрать наиболее эффективные методы. Если мешает лень, то самое время ввести трекеры, вознаграждения за успехи и соревнования с самой собой

❤️Больше отдыхай!
Пожалуйста, не забывай про важность отдыха среди всей этой суматохи🎧 Гуляй, играй, читай в удовольствие, посещай интересные места. Делай все, что заставляет тебя испытывать счастье и забывать о делах! Только легальное, пожалуйста😉

Помни, что стресс только мешает, никакой пользы в виде мотивации от него ждать не стоит. Нам нужны здоровые нервы и стабильное эмоциональное состояние🥛 А еще хорошие оценки за экзамены, которым стресс может помешать! О стрессе в моменте мы поговорим отдельно💗