Ну что ж, еще нет 9 утра, а я уже провел беговую тренировочку на 3 км 🏃

Золота в беге на длинную дистанцию не видать! 😭 Какие-то дикие нормативы на бег, либо я пока в беге такой дохлый. Скорее второе 🙃

Среди 1, 3 и 5 км выбрал дистанцию в 3 км – что-то средненькое. Напомню показатели для этого норматива:

🥇 13:30
🥈 14:40
🥉 16:05

Я пробежал сегодня 3 км за 14 минут 39 секунд. То есть влетел буквально в серебро на 1 секунду 😄 Думаю, что о золоте можно не мечтать. Хотя… Если вспомнить мои рекорды на 5 км, то кто знает. Вдруг опять карты лягут благоприятно 🤷🏻‍♂️

Получается, что на золото нужно бежать со средним темпом 4’30’’, а мой темп сегодня – 4’53’’.

В общем, работаем дальше! 💪

Сегодня 3 месяца, как я активно шагаю 🚶

Приятно в статистике видеть плашку «Вы обошли 99% пользователей» 😌

Моя активность по месяцам выглядит так:
май – 381.797 шагов
июнь – 412.167 шагов
июль – 578.478 шагов

Июль такой, конечно, из-за прогулок по Питеру и Москве. Что-то невероятное вообще. Если сравнить, то ранее было:
февраль – 154.919 шагов
март – 199.326 шагов
апрель – 275.088

Мощно, неправда ли? 💪

Сегодня сделал свою первую семерочку в новой для себя локации – стадионе СибВО 💪

Приятно было бежать по лесу среди белочек 🐿️ Пульс держался очень хорошо. Темп тоже приятный. Когда бегал 6,5 км по Питеру, то он был 6’40’’, а сегодня аж 5’41’’. Причем бежал вообще относительно легко. Очень приятно видеть такой прогресс 🏃‍♂️‍➡️

По отрезкам немного просел на 3-м и 5-м км, а вот на последних двух значительно нарастил ☝️

После бега была приятная тихая охота за грибами 🤫 Много набрать не удалось, но изначально такой задачи и не стояло 🍄‍🟫

А вы знали, а вы знали?! 🤔

И еще один интересный факт. Когда я в апреле участвовал в МРИИ (Крым, Ялта) в образовательной программе от «Большой Перемены», посвященной наставничеству и искусству, на этапе знакомства нужно было отправить в общий чат картину, которая его отражает. И тогда я отправил именно эту картинку. Потому что очень люблю устный счет и всегда стараюсь прививать эту любовь своим подопечным.

Моя подпись была такой: «Это полотно идеально отражает мою страсть к математике, передавая суть наставничества и радость от совместного интеллектуального поиска. Люблю помогать ученикам дружить с математикой, направлять их логику и радоваться моментам, когда в их глазах вспыхивает понимание. И устный счет здесь тоже неспроста. Потому что как раз-таки всегда учу ребят не переть напролом, решая примеры и задания в лоб, а делать это красиво и элегантно, включая мозг и сообразительность» 😌