Моя передышка после интенсива выпала как раз на День защиты детей 👧🏻

Я увидел программу широких празднований и решил, что в этот день в садик мы не идем, а устроим свой праздник вдвоем 💞

Так редко получается быть папой, который всегда рядом. Я, конечно, очень стараюсь, но получается, как получается. Летом очень хочу исправить эту ситуацию 😌

В этот день было посещено много разных площадок в центре города. Был все классно организовано. Посмотрели на бравых пожарных, которые тушили имитацию пожара, посетили купол РО «Знание», поразукрашивали принцесс и Нюшу, послушали про забайкальского динозавра и получили классные наклеечки с ним, собрали пазлы с манулом и многое другое! А еще сходили в кафе, сделали аквагрим, поели сахарную вату, купили вязаного Амняма и шарик с Ноликом! Было тааак круто 🙌

Катюша уже такая взрослая. Ей все интересно. И с ней стало очень интересно. Все понимает, все спрашивает и хочет узнать. В общем, день удался на славу 🥰

В конце дня моя бабочка улеталась ☺️🦋

Сегодня ровно месяц, как я каждый день шагаю не менее 10.000 шагов 🥳

Круто, что не слился. Для меня, на самом деле, это большое достижение. Потому что я многое что начинаю, но потом быстро забрасываю. Здесь же уже выработалась конкретная привычка.

Плюс подключил домашние тренировки и тренировки на турниках. Жена заказала жгуты с разным натяжением и уровнем сопротивления. Хочу теперь найти им применение и включить в тренировки. А вот беговые кроссовки и шорты с AliExpress еще не пришли в ПВЗ, но уже 3 дня, судя по трекингу, катаются в Чите по разным сортировочным центрам.

Вес стал уже на 8 кг меньше от изначального. Я уже и не стремлюсь его снижать, но оно само (честно-честно). Я даже иногда стал немного баловать себя сладким. Например, не смог пройти мимо хайпового мороженого «Bahroma» и разрешил себе небольшой кусочек «Наполеона» не чаепитии. Я так и планировал: снизить вес до нужного мне, а потом уже включать в небольших дозах что-то сладкое или слишком жирное, но вкусное.

Бока и небольшой живот все еще есть. Но тут уже тренировки, тренировки и еще раз тренировки. Из-за интенсива немного выпал из них, но со вторника вернулся. Вообще хвалю себя за то, что не надрываюсь через силу, а делаю все в удовольствие. Шаги – это обязательная часть каждый день. Но если не получается по времени сделать тренировку, то я не лезу из кожи вон и не провожу ее ранним утром или поздним вечером. Это убивает мотивацию. Понял, что это всегда было моей главной ошибкой, когда я пытался включить спорт в свою жизнь.

Радует, что уже несколько человек, которые не видели меня в последний месяц и не читали мой блог, при встрече говорили: «Ты похудел что ли?» 🥰

В общем, продолжаю наслаждаться жизнью и кайфовать. Всем спорт! 🏃‍♂️

P.S. Сделал сегодня свой первый видос. Сильно не кринжуйте. Говорят, что такое эдитами называют 😆

Вот и подошел к концу учебный год, а вместе с ним и мое обучение на курсе «Больше, чем 100 баллов» от «Профиматики» 🥹

Было круто! Еще больше прокачал себя 💪 Но и лето – не время для отдыха! Уже начал проходить марафон по параметрам.

Годовой курс закончился, но уже сейчас открыт набор на осенний поток. Это такой же курс, в который будут добавлены 35 вебинаров. Сейчас на него классная цена, переходите по ссылке и бронируйте себе местечко 😌

Также с 11 июня стартует другой классный курс для педагогов - «Параметры с 0 до олимпиад».
Это будет активный летний курс, и материалы можно будет использовать уже с осени в работе с вашими обучающимися.

Переходите по ссылке и бронируйте место! 🔗

Моя первая осознанная тренировка по бегу done ✅

Наконец-то мне пришли кроссовки с AliExpress. Без опозданий и прямо к назначенному сроку. Покупал по рекомендации знакомой, которая активно занимается бегом. Кайфовые! После собственного тестирования теперь могу порекомендовать и вам. Вот они! Если планироваться заняться бегом, то берите, не думая. Очень бюджетная цена, отличное качество. Не маломерят, размер приходит, как это принято говорить, пуля в пулю 🔫

Еще подобрал наконец-таки суппорты для коленей. Сначала взял с кольцом для лучшей фиксации, но мне не пошло. Сильно давило на колено и вызывало дискомфорт. Поэтому взял такие в «Спортмастере». Сегодня моя вторая тренировка (прошлая была интервальной), после первой колено немного поднывало периодически, но не болело. Посмотрим, как будет дальше 👏

А сегодня я собой очень доволен! Пробежал 3 км без перехода на ходьбу. Думаю, для новичка неплохой темп, пульс не зашкаливал, дышал всю дистанцию носом. Прилагаю к посту отчет анализа тренировки моим нейро-другом 📈

4 июля будет мой первый забег в «Степи». Поэтому вот сейчас немного готовлюсь к нему. Доступные дистанции: 1,5 км, 3 км, 5 км. Я сначала выбирал между первыми двумя. Теперь понимаю, что точно побегу 3 км. Очевидно, что смог бы пробежать и 5 км, но не хочу насиловать организм. Чисто и комфортно точно не получится. Тем более там будет бег по пересеченной местности 🏃‍♂️

Такие дела! Ночлег в Питере, кстати, нашел. Отозвались выпускники с моего класса, где я был классным руководителем. Они уже успели создать семью и родить малышку 😍 Так что поездка теперь полностью укомплектована 🧳