Когда на улице теплеет, то вам тоже сразу хочется больше гулять, правильно питаться и заниматься спортом?!

Я тут решил зайти в большой спорт. Не знаю, надолго ли. Обычно больше месяца не остаюсь.

Но в этот раз как будто настроен серьезно. Плюс все располагает к этому. Живем в ЖК, где есть классная площадка с турниками, более-менее свободное лето, место для прогулок и бега. В общем, больше мотивации и меньше соблазнов.

Пляжный сезон же скоро! Поэтому первой задачей является скорректировать свою фигуру. Буду честен, не очень нравится свое отражение в зеркале.

Началось все с челленджа жены в 10к шагов. Оказывается, это не так-то просто. А у меня еще и со сменой работы образ жизни стал не слишком подвижным. И если 5-6к шагов можно набрать за день, особо не заморачиваясь, то добить их не так просто. А если работать из дома, то чтобы набрать 10к шагов, нужно погулять около 1,5 часа.

К прогулке я еще добавил бег. Интервально. 1 минута бега, 2 минуты ходьбы. Консультируюсь с ИИ. Это оказалось очень удобным.

Четвертый день как отказался от сладкого в любом виде, кроме нескольких кусочков фруктов. Ломки нет. А приемы пищи теперь стали долгожданными. Это не просто набивание пуза, а какая-то приятная штука. Еще в свой рацион добавил огурцы, кефир, орехи и мед.

Сегодня добавил турнички и вис на них. Подтянулся 1 (!) раз. По студенчеству рекорд без энтузиазма в летний период был 11 (!). Вот лох!

В общем, есть желание и мотивация. Главное не растерять их. Но в этом деле важно не перегореть. А значит не нужно ставить амбициозных и недостижимых целей, чтобы не насиловать свой организм. Главное делать все умеренно и спокойно.

В общем, всем спорт!

P.S. Летом может добавлю фитнес-зал. Но он вообще не панацея, как многие думают. Да и главная задача сейчас не стать качком, а привести в порядок питание и подтянуть тело