Ученик как-то раз спросил меня: «Чем вы, Ольга, занимаетесь помимо математики?» Обычно я всех учеников спрашиваю, чем они живут, но меня не всегда спрашивают. Поэтому вопрос застал меня немного врасплох. Но, как говорится, будь добр ответить 😁

А занимаюсь я еще наукой и анализом данных. И сейчас учусь анализу в бизнесе. Так вот сегодня радостный день! Приняли мою курсовую, причем с первого раза. А это значит, что все праздники можно не сидеть на иголках, не исправлять замечания, не ждать пока кураторы отойдут от праздников. Радуюсь как студент своему зачёту! 🤩

Мы любим то, во что больше всего вкладываемся

🌿Говорят, что задачи нужно давать сложные, но доступные. Об этом пишут во всех книжках про обучение. Именно на максимуме своих возможностей человек чувствует вовлеченность, мотивированность, удовлетворение от проделанной работы и ее ценность. Понятно, что легкие задачи так же нужны для разгона или когда нет сил, но делать надо. Это не умоляет их ценность.

Всё хочу найти исследования, в которых это действительно показано. Попадалось только исследование состояния «творческого потока».🦋 Это, когда человек настолько сильно погружен в деятельность, что даже пропадает чувство собственного я, он будто внутри дела, и ничего не замечает вокруг. Оказалось, что состояние потока вероятнее всего возникает, когда человек прикладывает усилия и в итоге получает результат. То есть «сложно, но можно». При этом, в недоступных задачах потока не возникает! А значит, мы заранее в чем-то программируем себя: выделяем ресурс для решения и заранее что-то ожидаем. Ожидание заходит вперед результата и тело заранее выпускает гормоны радости, которые поддерживают процесс и подкрепляют результат.

Интересно, все же где этот субъективный порог, ведь он разный для всех? И есть ли ему какие-нибудь психофизиологические корреляты? 🧠

Позитивная обратная связь

Пока прохожу свой курс заметила одну вещь. После каждой сделанной работы там даётся обратная связь. Даже когда работа выполнена идеально, аж не придерешься💪🏻🤩. Хотя можно было бы просто сказать: «Да, друг, ты молодец! Иди на следующий уровень! У тебя все ок.»

✅Всегда описано конструктивно и по пунктам, что ты сделал верно. То есть критерии оценки ты и так знал, но приятно, что тебя хвалят за дело, четко очерчивают за что, и в голове расставляются снова акценты. Плюс сплошной позитив и гордость за себя! 🏆

А на самом деле, когда по аналогии решаешь задачи, не особо думаешь, часто просто повторяешь. И вот эта расстановка акцентов, почему ты сделал верно будто задает сверху еще раз осознание того, что там было существенно и важно. Даже, когда все правильно сделал, это не значит, что ты понял. Поверх проделанных действий важно еще раз все проговорить и осознать, что это было! 🧠(есть этому термин scaffolding).

И еще позитивная и конструктивная обратная связь это подкрепление того, что в следующий раз ты опять попробуешь соответствовать этим критериям. Это как не просто нашел дорогу от А до Б, но и еще и флажки 📍расставил, чтоб потом ориентироваться. ⛳️

Хвалить надо усилие, а не талант. ©️

Это высказывание обычно приписывают Кэрол Дуэк (Carol Dweck) — американскому психологу, автору концепции «growth mindset» (установка на рост). В разных вариациях встречается эта фраза и превратилась в популярный принцип.

🌿Она подчёркивала в своих работах, что важно хвалить усилия, стратегию и прогресс ребёнка, а не просто врождённые способности или талант. Это помогает формировать у детей установку на развитие, а не на фиксированное представление о своих возможностях (или ограничениях).

📘Книга «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей»
https://litres.ru/6135081

📚☕️ Остаётся немного до понедельника. Готовлюсь к занятиям. Со мной уютный какао с маршмеллоу, майндмэпы в Miro, доска Классапер и картинки из Pinterest.
На окнах гирлянда светится огонечками. Спина радуется новому креслу.☺️

Больше всего я люблю заниматься с теми, кому трудно. Потому что не только занимаешься математикой, но и добавляешь навыки самоорганизации, под лупой более пристально рассматриваешь, как разворачивается процесс мышления и придумываешь всякие нестандартные заходы, что с этим можно сделать. И везде какими бы не были методы, есть еще человек. Контакт и «слова, сказанные между». Моя мама, когда учила меня готовить говорила: «Помимо рецепта есть еще и руки». Вот здесь то же самое. Всегда помню об этом 🥨

Один из способов справиться с навязчивыми мыслями, которые отвлекают на занятии и упорно лезут в голову - метод свободного письма. 📝

Кладем рядом с собой чистый лист бумаги. И пишем туда все, что приходит в голову, всё что отвлекает. Это поможет «выгрузить» мозг и справиться с сильным беспокойством. 🗯️

Варианты:
⁃ можно не писать «сочинение», достаточно обозначить короткими фразами
⁃ расположение мыслей может представлять собой коллаж, разбросанные по листу слова
⁃ это могут быть символы или картинки
⁃ мысль можно писать много раз. Сколько раз приходит в голову, столько и пишем.

Цель - «выгрузить», наблюдать мысли со стороны, не быть вовлеченным в их хаос, эмоционально и физически почувствовать себя спокойнее, что фокус снова появился и есть силы продолжать заниматься основным делом. 🧘‍♂️

Когда мой ребенок учился во 2 классе, учитель сказала, что он невнимательный. Я спросила: «Что вы можете посоветовать как педагог?» Она лишь пожала плечами 🤷🏻‍♀️

Ну, я дала товарищу пробы Крепелина, затем мы порешали всякие игровые тренажеры на внимание - 100%!

Что же делать?

Решили начать:
⁃ просыпаться в 7
⁃ готовить портфель и форму
⁃ самостоятельно делать уроки
Сделали расписание👆
На двери в ванной - напоминание про зубы 🦷 / душ 🚿

Стиснув зубы, мы наблюдали, как человек опаздывает в школу, забывает свои тетрадки, получает двойки. Через полгода учитель была удивлена, что он стал собраннее. Оценки улучшились через год. Сейчас 4 класс и он делает то, что не делала я в его 10 лет:
⁃ ориентируется во времени и расписании
⁃ следит за своими вещами
⁃ в общественных местах ничего не теряет
⁃ сам делает уроки и дополнительные
⁃ планирует дела и отдых
⁃ сам просыпается, моется, ест
⁃ учится хорошо😋

Прокачай своего персонажа

Чтобы включиться в занятие и активировать «нужные мозги» на уроке, можно относиться к себе как некоему персонажу, которого мы должны прокачать.

Другой вариант - чтобы решить задачу, мы выкручиваем нужные навыки на максимум и из позиции сильного персонажа решаем.

Такими навыками могут быть:
⁃ 😳Внимательность
⁃ 🧩Логика (видеть закономерности и применять формулы)
⁃ 💪🏻Выносливость (не паниковать, если не получается, пробовать еще раз)
⁃ ✍️Аккуратность (записывать решение последовательно и красиво)
⁃ 🔍Хитрость (уметь видеть ловушки, подвох, нестыковки, проверять себя)

Персонажу можно дать имя, войти в роль. Например, реши задачу как Пифагор или сегодня ты Профессор Треугольников, гений в области нахождения периметров и площадей. Или Иван Косинус, известный специалист в тригонометрии.

После решения задачи, отмечаем насколько мы прокачались. 📊 Или насколько нам удалось решить задачу. Каким будет наш персонаж в следующий раз?

Да. Такое определение ошибки или неудачи прекрасно. 🤗 Не когда не получилось, а когда все бросил или даже не пытался.

Читаю вот такие 2 книжки. СДВГ 2.0 обалденская! 🌷Предлагается смотреть на дефицит внимания не как на дефицит, а как стимул-зависимое внимание. В целом как на суперспособность, на чем и я настаиваю. Впрочем, и на другие особенности стоит так же смотреть. Никогда не сравнивать себя с другими и находить способы заходить через свои сильные стороны. К «сломанным механизмам» относится как «нестандартной работе мозга», любить и уважать, и использовать хитро так, чтобы она шла на пользу. И еще потом остаться в выигрыше перед другими людьми с «нормотипичным» мозгом!💪🏻

🌿Рабочую тетрадь по СДВГ и тревожности взяла, потому что хотелось посмотреть как применяется КПТ к СДВГ. Принципы поведенческой терапии мне знакомы, и я их использую для саморегуляции поведения, работой с прокрастинацией и тревогой. Как КПТ применить в обучении, к детям, да еще и к математике, и к СДВГ мне крайне интересно. Поэтому пища для размышлений помогает создавать собственные практики. 📙

Как формируются навыки

Представим, как маленький ребенок учится чистить зубы. Сначала встает на скамеечку, тянется за щеткой и вслух говорит: «Надо щеточку достать!» Потом открывает крышку пасты, выдавливает, чистит зубы и тд.

Что он делает? 🌱
⁃ активно участвует в каждом шаге действия, сознание включено в каждый элемент
⁃ проговаривает вслух
⁃ повторяет всё, как его учили: все песни, шутки, эмоции, контексты
⁃ повторяет как существенные, так и несущественные элементы действия
⁃ все происходит медленно
⁃ точность невысокая, вероятны ошибки
⁃ может быть нарушен порядок действий или наоборот соблюден до мелочей
⁃ одновременно делать что-то не получается, все последовательно

☘️По мере усвоения навыка действие становится «свернутым»: достал щетку и пасту, выдавил нужное количество, почистил.

В мышлении происходит аналогично.
🍀При формировании навыка
⁃ поначалу нам необходима опора на внешние средства (подсказки, проговаривания вслух, рисование на бумаге, наглядные материалы)
⁃ затем, начинаем частично думать в уме «про себя»
⁃ мозг быстрее предоставляет нам нужные решения, иногда это похоже на внезапное озарение
⁃ нам больше не требуется развернутая инструкция, ее можно свернуть
⁃ мы можем не помнить как называется правило, но верно его применить
⁃ можем не смочь объяснить, каким образом мы пришли к решению, потому что доступ к ответу произошел мгновенно
⁃ не просматриваем весь перечень признаков для нахождения решения, достаточно минимум
⁃ можно свернуть запись решения, не расписывать подробно, чтобы найти ответ (снимается опора на внешние средства, больше переходим на действия в уме)