Спасибо большое за добрые и теплые слова🤗 Очень - Очень приятно получать такие сообщения от вас❤

Продолжение 😘

❗️Как заставить себя правильно питаться❓
Постоянно Срывы❓Ругаешь себя, начинаешь с начала и так по кругу😩. А начать надо с того, что планировать 📝следущий день❗️Для этого купить продукты и контейнеры по 200гр❗С вечера приготовить все и разложить по ним! Одну порцию можно съесть и вечером!! Утром вольная еда, но ☝🏻 без соли и те же 200гр!! А вот потом все по распорядку каждые 3часа, придерживаясь режима!! Последний приём за 1,3 часа до сна❗️ВЫКИНЬТЕ ИЗ ДОМА ВСЮ ПРОВАКАЦИЮ❗ И уж если Вы все же поели не то что нужно ,то значит завтра прямой путь к разгрузке!!

Мне так хочется чтобы ты обнял и прижал меня сильно к себе.. Я хочу уткнуться в твою шею носом и чувствовать запах твоего тела, такого родного, такого любимого.. Чувствовать в твоих объятиях твою верную любовь и заботу.. Слышать сердца стук и знать , что оно бьется только для меня.. Что в сердце твоем живет чистая и верная любовь только ко мне... Быть твоей маленькой девочкой, в твоих сильных и нежных руках .. Я скучаю... Очень скучаю.. Я закрываю глаза и пытаюсь почувствовать тебя... Вспомнить вкус твоих поцелуев.. страсть твоего тела.. Шепот нежных губ.. Хочу верить тебе и знать, что ты только мой и только для меня... Я хочу открыть тебе сердце и верить, что ты не обманешь... Я хочу забыть в твоих руках всех мужчин, которые были в моей жизни .. Я хочу чтобы ты забыл всех кто был у тебя до меня..
Я хочу быть вместе.. Вместе и навсегда..
** мною это было написано на первой неделе наших отношений


Почему в начале отношений мы пылаем в чувствах, страсти, а потом все куда-то исчезает, а порой и заканчивается? Любовь любовью, а отношения - это отношения!
В начале, захватывает страсть, которая перерастает в любовь и уже двое совершенствуют ее в отношениях!!! Давайте начнём со страсти. В начале мы все хотим показать себя только хорошими, чтобы очаровать, покорить, завоевать, пленить любимого человека. Мы жаждем друг друга, не можем насытиться друг другом, мы отдаем всех себя, нежности, подарки, рестораны и пр НО что же происходит со временем, а главное ПОЧЕМУ????
Со временем в отношениях мы начинаем расслабляться и снимать «маски» и ПРОЯВЛЯТЬ «настоящих» себя. Вот здесь то и начинаются проблемы в отношениях. Мы начинаем проявлять свой характер, привычки, обиды сформированные с прошлым опытом, вкусы, взгляды и пр И если раньше «любовь» нам закрывала глаза и мы не замечали всего этого, а порой и терпели, то подостывшая страсть начинает нам остро показывать все эти «прелести» партнёра. Отсюда начинаются скандалы, обиды, непонимания, упреки, первые мысли о том мой ли это человек, нужны ли мне эти отношения, не сделала ли я ошибку??????? И если любовь все ещё пылает в вашем сердце, то встаёт вопрос:
КАК ПРАВИЛЬНО ВЕСТИ СЕБЯ В ДАННЫЙ МОМЕНТ???
Самое ГЛАВНОЕ - постараться справится с обидой, не закрываться и найти в себе силы, ГОВОРИТЬ, говорить о том, что не нравиться, что обижает, искать суть проблемы!!! но ПРОБЛЕМА в том, что мы не умеем говорить, боимся оказаться не понятыми, обижаемся, закрываемся и копим обиды, усиливая их с каждым днём!!! Для особых - кто не умеет говорить, можно написать все и дать прочитать, а потом все равно вступить в диалог. Учиться принимать и видеть «особенности» своей половинки, ведь ЛЮДИ НЕ МЕНЯЮТСЯ, находить компромиссы, а иногда где-то даже мириться с нюансами характера своего партнера. По-другому НИКАК!!! потому что скопив такие ОБИДЫ, это рано или поздно приводит к изменам, уходам, разводам !!!
Отношения - это труд двоих!! И в проблемах виноваты ОБА!!! Трудитесь
над своей совершенной любовью и цените ее❤ Ваша Мася💋

Десятая неделя
✅ Понедельник
утка/кура/индейка (на выбор) 350 гр + капустный салат (капуста-морковь заправленный оливковым маслом)
✅ Вторник
Суп с фрикадельками с грибами и сыром
Куриный фарш (фрикадельки) 350 гр, шампиньоны - 300 гр, картошка - 100 гр, морковь, 1 ст/л сливочного плавленного сыра.
✅ Среда
Утка с апельсинами. Филе утки (или индейки) - 350 гр тушим с половинкой апельсина и одной чайной ложкой острого тайского соуса. Это на два приема. Чередуем с приемом яблока + бсаа.
✅ Четверг
Диетическое оливье
Отварных яичных белка 4шт, горошек, огурец свежий, лук зелёный, кура 250гр заправляем порцию 200гр 1 ч/л греческим обезжиренным йогуртом.
✅ Пятница
Кура+кабачок. Нам потребуется 300 гр куры, кабачок 400 гр, лук тушим на воде с добавлением 1ст/л сметаны.
✅ Суббота
Салат куриные сердечки -350 гр огурец 200 гр+помидор 200 гр, заправляем сметаной 10%
✅Полдня вкусняшки, после 15:00 фрукты + бсаа

Хочу!!!