Добрый день.
Важная памятка! Вчера как раз с клиентами разделяли, решила и тут с вами поделиться.

Последние 4 года бесконечно нужно различать, а так же помнить о своем состояние и держать фокус на своем внутреннем состоянии!

Здравствуйте, коллеги.

Выкладывала эту картинку в инстаграм, но хочется оставить ее и здесь.

Всё же тема активного слушания очень важна.

Почему может быть скучно во время сессии?

Ответила в коротеньком подкасте 🎶


☝🏼Истинную причину, почему вам скучно на встрече с клиентом, можно найти и проработать на супервизии  практики.

Коллеги. Уже 10 апреля пройдет наша четвертая встреча в рамках группы супервизии практики.

☝🏼Группа открытая, может присоединиться любой желающий. Если у вас есть свой запрос и вы хотите его проработать. Или же просто побыть в группе коллег и  быть услышанным, понятым и всегда можно поучаствовать с активным запросом или побыть в пространстве коллег и «полечиться» об их запросы 😉

🌿 На первой встрече ключевая тема была - что стопорит в профессии. На что уходят ресурсы!

💵 Вторая встреча оказалась очень продвигающей.  Коллеги обнаружили свои стопы на пути к профессиональному росту и деньгам.

🫂 Третья встреча была очень душевной, хотя вопросы поднимались непростые и достаточно болезненные.

❓О чем же будет наша четвёртая встреча? Это зависит только от вас и волнующих вас запросов.


Записывайтесь на группу, и уже 10 апреля в 11.00 начинаем работать!


Добавляйтесь в группу и рекомендуйте коллегам ❤️

Ссылка на группу
👉🏼 https://t.me/+KXiJFfoRYoA0ZGQy

Есть только миг...

На этой неделе в Инстаграм говорила про наши энергетические дыры. И что нет смысла искать источник ресурса, пока ты не осознаешь куда сливается энергия и ресурс.

И здесь, в канале,
хочу выложить свой подкаст про жизнь настоящим.

Для большинства людей характерен образ времени, как непрерывный поток. Мы непрерывно перемещаемся из наших воспоминаний, субъективных ощущений и мыслей про «как было», в прогнозирование будущего, еще более субъективное и эфемерное «как будет».

На это уходит огромное количество нашей энергии и времени. Но лишь осознование момента, своего здесь и сейчас есть Жизнь.

Сейчас - это то, что происходит с вами в данный момент времени. Это то, что вы осознаёте прямо сейчас. И чем вы внимательнее к себе и к своему сознанию, тем полнее будет ваше присутствие в настоящем.

Есть три различных типа сознания.

🔸 поток мыслей, умственная болтовня, размышление, планирование, запоминание, анализ, прогнозирование. В общем, все то, что находится в нашей голове, и то, что большинству людей очень сложно остановить.

🔸 чувственное сознание. Это фиксация любой информации, поступающей извне через слух, обоняние, зрение и вкус. Я сейчас осознаю, какой у меня голос, я замечаю цвет своих брюк, я чувствую, как бархатная ткань касается моей кожи и так далее.

🔸 телесное сознание, это внимание ко всем внутренним ощущениям, идущим от мышц, желудка, кишечника, сухожилий, половых органов и так далее. Я чувствую, что сижу в удобном мягком кресле, но не совсем в удобной позе, потому что держу телефон, и рука у меня уже немножко прям замлела. Чувствую, как зачесалась у меня щека, и в целом уже и перестала, потому что я не успела ее почесать. Чувствую, как тепло моим ногам в уютных тёплых тапочках.

И когда вы замечаете, наблюдаете за этими тремя видами осознавания, вы проводите время в настоящем, в здесь и сейчас  И это на самом деле очень важно.

💫 В здесь и сейчас не уходит ресурс на перемалывании мыслей о прошлом, которое вообще не имеет никакого отношения к настоящему, будь то какая-то ностальгия, либо сожаление о каких-то не сбывшихся планах, мечтах, или какая-то давняя обида.

💫В здесь и сейчас вы не отлетаете в каких-то таких бесплодных фантазиях о будущем, особенно, конечно же, негативного характера.

Учитесь останавливать себя в моменте, и осозновать себя в Здесь и Сейчас 💫. Переживать то, что происходит в настоящем – первый шаг на пути к счастью.

Буду рада, если вы поделитесь в комментариях ✍🏼  используете ли вы эти три вида сознания, или для вас это новое. 

И в целом интересно ли вам будет упражнение на тренировку вот этих видов сознания.

Осознавание и искусство жить в настоящем

Мне кажется очень созвучно прошлой теме будет и тема «Грань между эгоизмом и любовью к себе». Я раньше записывала такой подкаст, сейчас выложу его и здесь.

Нам с детства прививали – эгоизм плохо, нельзя быть таким эгоистичным, что ты думаешь только о себе. И многие задвинули себя на задний-задний-задний план.

Вообще это такая частая женская история. Все лучшее детям, мужьям, соседям, друзьям, коллегам.. Как будто жизнь идет у других, а ты в соседнем тёмном чуланчике только имеешь право находиться 😢

Путь собственного развития неизбежно проходит стадию эгоизма, и это нормально! Если вы всегда жили для других и никогда не было своих границ, то вполне естественно, что вы станете эгоистом, особенно в глазах других людей, когда начнете думать о себе, своих желаниях. Чтобы иметь возможность обрести себя и познакомиться с собой надо почувствовать, прожить и понять каково это, заботиться только о себе 🫂

Но это не любовь к себе. В эгоизме нет места другим людям. Любовь же неразрывно связана с окружающими людьми. Это не зацикливание на себе, на своих потребностях, на желаниях, а это всегда обмен энергией. Отдавать или принимать. Поэтому в любви к себе нет крайностей.

Любовь к себе рождается, когда вы начинаете двигаться дальше от эгоизма к любви. Когда нет зацикленности на себе и нет зацикленности на других.

Здоровая любовь к себе - путь к сочувствию, сопереживанию, пониманию других и очень четкому и ясному пониманию себя и своих потребностей, желаний, пониманию как их можно удовлетворить в контакте с другими людьми. Не за счет других, а вместе.

Большая радость и удовольствие Жить Жизнь в здесь и сейчас, в любви к себе и созвучии с окружающими. Согласны?

Слушайте подкаст и делитесь своими мыслями. Все прочитаю и всем отвечу ❤️

Эгоизм и любовь к себе

Как помочь себе или клиенту, если вы заметили, что затапливают эмоции и сложно отделять себя от своих них. Или когда в голове крутится много навязчивых мыслей?

Техника «Разотождествление» помогает отделить подлинное «Я» от переполняющих ( затапливающих) эмоций, навязчивых мыслей, не устраивающей роли и оценить ситуацию и выход из нее с позиции стороннего наблюдателя ( мета позиции).

Я записала аудио для облегчения выполнения этой техники. Предлагаю вам сделать ее и поделиться ощущениями после ✍🏼.

Техника разотождествления

Давайте на этой неделе поговорим с вами на тему, которая «болит» у многих.

Это тема денег 💵

Я буду записывать вам свои мысли, и очень надеюсь на активную дискуссию.

Поэтому в комментариях задавайте вопросы и пишите, что вы думаете на эту тему. 📝

☝️На самом деле от вашей активности и вопросов будут зависеть упражнения и задания, которые я смогу вам дать.

Так что не ленимся, не стесняемся. Активно включаемся, чтобы денег стало больше 😉

Почему психологу важно понимать тему денег.

Буду сама очевидность – да потому что эта тема максимально часто беспокоит людей!! Я, например очень люблю работать с темой денег, проблемой денег, их недостаточности.

Вообще интересно наблюдать, как через эту тему раскрываются и ценности человека, и потребности человека, его убеждения, и как это все можно вообще трансформировать.

Пожалуйста, пишите в комментариях, приходят ли к вам клиенты с запросом про деньги, про увеличение дохода.👇

Да сколько тебе вообще надо?!🤔

Ответила на этот вопрос в подкасте)

Представьте, что этот вопрос задали вам.
Что бы вы ответили?

Напишите в комментариях 📝

🤔 А вы думали о том, что у каждого из нас есть определенные отношения с деньгами?

Свой ответ на вопрос - "Как вы строите отношения с деньгами?" - записала в подкасте.

А как Вы строите отношения с деньгами? Буду рада почитать в комментариях❤️

В предыдущем подкасте я уже упоминала, что эмоции очень важны в отношении к деньгам, с деньгами.

Я свои отношения строю с возбуждением, интересом и уважением. 💃🏼

Более подробно про связь эмоций и денег говорю в этом подкасте. 🎶


✍🏼 Делитесь в комментариях, какие эмоции у вас связаны с деньгами. Есть ли страх? А стыд? А что еще есть?


P.S. Если будет хорошая активность, я дам вам секретные упражнения😉

Я думаю, про то, что у детей не может быть больших денег, вы уже слышали. 👩‍👧А вот почему взрослые по паспорту люди остаются детьми, знают не многие.

Как раз тему возрастных кризисов и их влияния на жизнь взрослого мы на этой неделе разбирали на курсе Мастерство психотерапии.

Если кто не знает, "Мастерство психотерапии" мой большой курс для психологов. И мы уже месяц как учимся. А сейчас у нас идет моя любимая тема - Кризис.

❗️В Инстаграм сегодня расскажу, что будет, если возрастной кризис вовремя не пройден, что такое психологический инфантилизм и кто такие дети-бумеранги.

https://www.instagram.com/ovchinnikova___elena/

А здесь выкладываю подкаст про взаимосвязь вашей "Взрослости" и вашего дохода.

Слушайте подкаст. 🎶
И жду вас в комментариях для общения.📝

Выложила в инстаграм часть лекции о том, кто такие дети-бумеранги.

Смотреть здесь