Forwarded from ЭкспрессМастерскаяСлушания
ЗАДАНИЕ "Саундтрек дня"
Запишите на диктофон своего телефона или зафиксируйте в своей памяти, звуки, которые вас окружают (будильник, автомобиль, телефон, сообщение, вода в кране, кипящий чайник, микроволновка, автомобиль…)
Дайте себе время вслушаться.
Что это за звук?
Он успокаивает или раздражает?
Мне громко или тихо?
Для меня это жестко или мягко?
Мой слух это режет или гладит?
Что нового я сегодня слышу вокруг себя? А в себе?
Если вам попадется особо не приятный звук задайте себе еще и эти вопросы:
Что я чувствую — тревогу или страх?
О чем мне этот звук напоминает, когда он случился первый раз?
Как сложилась такая моя цепочка восприятия?
Могу ли я поменять звенья в этой цепи? Что это может мне дать?
Можно ли что-нибудь сделать, чтобы изменить эти звуки?
Можно ли что-нибудь сделать, чтобы изменить мое отношение к ним?
Позвольте себе подумать о разных вариантах и посмотрите, не сделает ли это вас сильнее - и свободнее.
Будьте добры к себе.
Относитесь к своим ушам с любовью и заботой.
#1 #звукивокруг
Запишите на диктофон своего телефона или зафиксируйте в своей памяти, звуки, которые вас окружают (будильник, автомобиль, телефон, сообщение, вода в кране, кипящий чайник, микроволновка, автомобиль…)
Дайте себе время вслушаться.
Что это за звук?
Он успокаивает или раздражает?
Мне громко или тихо?
Для меня это жестко или мягко?
Мой слух это режет или гладит?
Что нового я сегодня слышу вокруг себя? А в себе?
Если вам попадется особо не приятный звук задайте себе еще и эти вопросы:
Что я чувствую — тревогу или страх?
О чем мне этот звук напоминает, когда он случился первый раз?
Как сложилась такая моя цепочка восприятия?
Могу ли я поменять звенья в этой цепи? Что это может мне дать?
Можно ли что-нибудь сделать, чтобы изменить эти звуки?
Можно ли что-нибудь сделать, чтобы изменить мое отношение к ним?
Позвольте себе подумать о разных вариантах и посмотрите, не сделает ли это вас сильнее - и свободнее.
Будьте добры к себе.
Относитесь к своим ушам с любовью и заботой.
#1 #звукивокруг
👍4❤1