Мастерская психолога Ольги Кубасовой
352 subscribers
684 photos
66 videos
45 files
161 links
Приняла себя, приму и тебя 🤗

🌟Практические советы для работы и жизни
🌟Истории, которые помогают меняться
🌟Поддержка для тех, кто помогает другим

🙌🏻 Тут можно спрашивать

Начало здесь 👉🏻 https://t.me/masterpsyok/778
Пиши мне 👉🏻 @psyhologok
Download Telegram
9🔥3🙏2
Сегодня хочу рассказать вам не сказку, а реальный случай из практики, который, возможно, отзовётся в чьей-то душе.

К нам обратилась женщина. Пусть её будут звать Аней. Умная, яркая, красивая, успешная и состоявшаяся в серьезной профессии женщина. Но в личной жизни — пустота. Точнее, не так. Сложно представить такую женщину одну, вот и рядом с Аней всегда были мужчины. Но какие?..

«Я как магнит для несвободных мужчин, — сказала она. — Или для тех, кто сам боится близости. Почему то, чего я хочу, не приходит?»


В прошлое воскресенье мы сделали Ане расстановку. И картина, которая проявилась в поле, была настолько ясной, что по коже пробежали мурашки.

Перед нами будто возникло её «место в паре» — то самое, которое так долго пустовало. И оказалось, что оно… не пустое.

Развод с мужем стал травмой для молодой Ани. И повлияли на это три самых близких человека.

Её мама, сама того не желая, поселила в дочери скрытое убеждение: «Ты выбираешь неподходящих для жизни мужчин. Ты не сможешь быть с ними счастлива». И Аня из любви к маме, бессознательно «подтверждала» её правоту. Каждый раз, выбирая неподходящего мужчину, она как бы говорила: «Видишь, мама? Ты была права. Я не могу». Лояльность матери оказалась крепче, чем желание собственного счастья.

Перед разводом между Аней и её мужем произошла некрасивая, можно сказать, стыдная история. И отец, желая защитить дочь, сказал твердо: «После такого вместе вам жить нельзя!». И забрал дочь с ребенком в свой дом. Слова отца Аня восприняла не как конец одних отношений, а как пожизненный запрет на семейную жизнь. «Если папа сказал, что это позор — значит, я, как опозоренная, больше не имею права на семейное счастье».

Третьим был призрак бывшего мужа.
Его давно не было в жизни Ани, но её сердце занимала не утихающая женская обида. А в системном поле сильная обида связывает ещё крепче, чем любовь. Пока она мысленно спорила с ним, доказывала свою правоту, её внимание и место в сердце для партнёра были заняты им.

И представьте теперь мужчину, который мог бы подойти — серьёзного, зрелого, готового к отношениям. Он приближается к пространству Ани и видит: её внимание, верность, энергия и силы уже распределены между этими тремя фигурами. Её настоящее «место в паре» — занято прошлым. И он, чувствуя себя лишним в этой старой истории, просто отступает.

А кого притягивает такое поле? Тех, кто сам живёт в похожем внутреннем конфликте — недоступных, запутанных, неготовых.

Ловушка захлопнулась. Не потому что Аня была «недостаточно хороша». А потому что её любовь и верность были направлены не в будущее, а в прошлое.

Работа в расстановке была о том, чтобы бережно вернуть родителям их боль, их страхи и их оценки. А себе забрать своё право на счастливую семейную жизнь.

На следующий утро она написала: «Проснулась с ощущением, будто пространство вокруг стало чистое и прозрачное. В ногах — необъяснимая лёгкость».

Дорогие мои, часто одиночество — это не пустота, а переполненность чужими историями, страхами, оценками и приговорами, старыми привязанностями, которые мы по-прежнему несём в сердце как долг.

Если история Ани похожа на вашу, спросите себя честно:

1. Чьи установки о любви и семье Я до сих пор несу? (Мамины? Папины? Бабушкины?)

2. Кому из прошлого Я всё ещё что-то доказываю своей сегодняшней жизнью?

3. Какая старая обида или чувство вины занимают место в сердце, не оставляя свободного пространства?

Иногда, чтобы открыть дверь для нового человека, нужно сначала бережно проводить старых «жильцов» до их собственных дверей. И пожелать им мира. А потом — плотно закрыть дверь и остаться в своей, наконец-то, чистой и принадлежащей только вам жизни.

С теплом, ваш системный расстановщик Ольга Кубасова

P.S. А на 4 день Ане приснился сон, где она в последний момент отшатнулась от старого сценария со словами: «Ой, нет, мне теперь нельзя! Я же сделала расстановку!».


Бессознательное — наш лучший союзник. Когда внутри появляется ясность, оно начинает оберегать нас на всех уровнях.
8🔥4👍3
Forwarded from Мастерская психолога Ольги Кубасовой (Ольга Кубасова)
Чем ты готов платить?

Попала мне в руки книга, да не простая, а золотая книга моего учителя.

Всякий раз, когда я слышу в запросе у клиента желание от чего-то избавиться, то задаю один и тот же вопрос

«А чем ты готов будешь за это платить?»


Готов ли ты к тому, что на место лишнего веса придет алкоголь?

Или может согласен вместо психосоматики ребенка столкнуться с необходимостью развестись с его отцом?

Что лучше для тебя — так и не допрыгнуть до денежного потолка или потерять здоровье?

Как это связано? Да прямо!

У симптома всегда позитивное намерение и неизвестно, что именно стоит за ним. Но можно узнать.

А когда узнаешь — поменять, но осознанно, уважая свои потребности, которые все это время обслуживал симптом.
5🔥4
Forwarded from Кладовая психолога Chat
Пользуясь случаем приглашаю тебя в это воскресенье на онлайн расстановку. Будет запрос про причину лишнего веса, который не корректируется ни спортом, ни диетами, ни лекарствами. Эффект если и есть, но временный. Можно участвовать заместителем или наблюдателем.
2👍2
Все, кто хочет и готов принять участие в расстановке на симптом, поставьте в комментариях под этим или предыдущим постом . Тогда при рассылке приглашений я про вас не забуду.

Расстановка будет в воскресенье 1.02 в 15:00(мск).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4👍1🙏1
Годами ведёте борьбу с ним. Пытаетесь загнать в угол диетами, победить спортом, уговорить народными средствами, уничтожить таблетками. А он возвращается. Снова и снова.
Лишний вес, хроническая боль, аллергия, дерматит, «необъяснимые» диагнозы, которые врачи называют психосоматикой.

А что если я скажу вы не с тем воюете?

Системный подход (в котором я практикую) принято рассматривать симптом не как врага, которого во что бы то ни стало нужно одолеть, а как верного друга, который выполняет для человека важную миссию. И тогда получается проблема не в симптоме, а в нарушенной связи между Сознанием и Телом.

И наша цель при помощи расстановки — не уничтожить симптом, а:

1⃣Услышать его миссию. Понять в чем его позитивное намерение.

2⃣Восстановить связь между «Я» и «Телом». Вернуть доверие, благодарность, диалог.

3⃣Заключить новый договор. Чтобы «Телу» больше не нужен был кривой костыль симптома, потому что его услышали и поддержали напрямую.

Этот метод для вас, если:

➠ Обычные методы дают только временный эффект.

➠ Чувствуете, что находитесь в борьбе с собственным телом.

➠ Готовы прекратить боевые действия и попробовать дипломатию.

➠ Понимаете, что корни телесного симптома — в стрессе, старых травмах или семейной истории.

Расстановка позволяет:

увидеть свои внутренние конфликты в 3D формате.

услышать и осознать, какую непрожитую боль или невысказанную правду носит ваше тело.

понять, что нужно изменить в отношениях с собой, чтобы симптом смог наконец-то уйти.

Чего НЕ дает расстановка:

Гарантии мгновенного исцеления.

Советов по диетам, лечению и упражнениям.

Обещаний «помочь за один сеанс». Часто требуется многослойная и системная работа.

Ваше тело — не поле боя, а самый преданный партнер. Возможно, пришло время его выслушать.


В воскресенье 1 февраля в 15:00(мск).

⚠️Количество мест ограничено.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3👍2🔥1
В приватных беседах многие говорят о том, что им важно получить поддержку, но некомфортно писать о личном в интернете.

Я понимаю, насколько это деликатная тема. Поэтому нашла вариант, который поможет вам получить теплые слова в свой адрес, оставаясь в безопасности.

Делюсь ссылочкой, где можно написать мне анонимно. Я получу сообщение и отвечу на него в канале.

О чем можно и нужно написать:

🤍 Задать мне вопрос про отношения с другими и с собой

🤍 Попросить поддержки через чат, если некомфортно говорить о личном в интернете

🤍 Поделиться историей, о которой страшно или стыдно говорить вслух, чтобы получить обратную связь и наконец-то разобраться с тем, кто там не в порядке

Ни я, ни другие читатели канала не узнают автора вопроса, но вы сможете поделиться тем, что у вас на душе. Буду рада стать с вами чуточку ближе.

⬅️ Задать анонимный вопрос

С теплом,
Ваш знакомый психолог Ольга Кубасова
✏️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥2🙏1
Так, дорогие! С предыдущим сервисом анонимных сообщений возникла проблема — там нельзя написать длинное сообщение. Вопрос задать можно, а вот историей сложно поделиться. Поэтому ссылку заменила 👌🏻
👍3
📨 Получено сообщение!

⁨Здравствуйте! Много слышу и читаю о том , что нужно полюбить себя и тогда будет тебе счастье. Как полюбить себя? Что это означает? Принять себя, такая как есть - принимаю, себя балую, как понять , что я где то себя недолюбила?⁩
🔥21👍1
Ваш вопрос — один из самых важных. Часто «принять себя» люди путают с «согласиться на всё как есть и не развиваться». Но настоящая любовь к себе похожа на дружбу: вы признаёте свои особенности, но при этом поддерживаете и растите себя.

Что это значит на практике?

Заботиться о своих нуждах — значит не только баловать, но и давать себе отдых, вовремя есть, отстаивать границы.

Разрешать себе чувствовать — не осуждать за «неудобные» эмоции (злость, грусть, усталость).

Общаться с собой по-доброму — как с близким человеком, без язвительных комментариев и критики.

Признаки того, что вы себя «недолюбливаете»:

🔴Откладываете визит к врачу, потому что «некогда» (хотя это важнее срочных дел).

🔴Соглашаетесь на неудобные просьбы, хотя всё внутри протестует.

🔴Ругаете себя за ошибки, вместо того, чтобы поддержать.

🔴Игнорируете усталость, будете пахать, пока не «упадёте».

🔴Сравниваете себя с другими и считаете, что «недостаточно хороши».

Каждый из этих моментов — точка, где можно начать проявлять к себе больше доброты.

Практические рекомендации:

Попробуйте для начала в течение дня ловить моменты выбора: «Я делаю это из заботы о себе или из страха/привычки/чувства долга?».

Иногда достаточно просто заметить этот момент и решить по-другому: отложить телефон и лечь спать пораньше, отказаться от нежеланной встречи, купить себе не только полезный, но и вкусный ужин.

Любовь к себе — путь, на котором вы постепенно становитесь себе самым надежным другом. А друзья не требуют совершенства. Они просто рядом без всяких условий.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🙏1
📨 Получено сообщение!

⁨Здравствуйте. Я не понимаю, что значит человек зеркалит (например сын в мороз шапку не одевает, или какое-нибудь другое его поведение) . И как научиться себя контролировать или как надо над собой работать чтобы отзеркаливание не приводило к конфликтной ситуации, чтобы как-то можно было договориться?⁩
2
Audio
В подкасте рассказала, что на самом деле значит «отзеркаливание» в системном подходе. Вы узнаете:

· Что стоит за невыносимым поведением ребенка и какое в нём «системное послание».

· Почему попытки «контролировать себя» часто не работают и что делать вместо этого.

· Как выйти из конфликта и начать настоящий диалог.

Слушайте, чтобы перестать бороться с симптомами и начать понимать язык, на котором с вами говорит ваша семейная система.
🙏32🔥2
💬💬💬💬Такое светлое и теплое послевкусие от вчерашней расстановки 🥰 По традиции делюсь с вами отзывами, чтобы вы могли прикоснуться к нашему полю.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🔥3
Спасибо за ваши вопросы в анонимный чат. Буду постепенно публиковать ответы на них здесь. Наберитесь, пожалуйста, терпения. Я про вас помню 🙏🏻
🔥2
Мысли вслух

Уверенность в себе и стабильная самооценка заключаются не в том, чтобы войдя в комнату думать, что ты лучше всех, а в том, чтобы вообще не испытывать потребности сравнивать себя с другими.

🕳Фото белой шоколадки Милки для ваших сердечек
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12
Это ещё одна бабака-улыбака (да-да я не ошиблась и не опечаталась, именно бабака, потому как Ума дама у нас взрослая, ей скоро 12 лет) шлет вам позитив и хорошее настроение.

Тот случай, когда ты живешь свою лучшую собачью жизнь и тебя регулярно водят в салон на стрижку 🥰

А чем вы можете сегодня улучшить свою жизнь? Что сделаете для себя, чтобы стало полегче на душе?
❤‍🔥7🔥1
Отзыв о канале, который мне сегодня было очень нужно прочитать 🥰
3🙏1
Я бы сказала, Надежда на любовь 😄
😁5🔥2
Ну что, дорогие мои. Мне грустно и горько прощаться с каналом, но обстоятельства и системы большего порядка решили, что это конец.

Пока я, как и многие, растеряна. Не могу сказать, как оперативно перенести полезный контент на другую платформу. Но делать это уже начала. Если вы готовы поддержать меня,
подпишитесь на мой канал в Max
5😢1