Ребятушки, если вы только подписались, не убегайте. Так-то я взрослая тетя, высококвалифицированный специалист в психологии, эксперт и все такое. Но вот ничего человеческого нам яжпсихологам не чуждо. Иногда делюсь здесь и такими новостями — из жизни не психолога, а человека.
Оставайтесь, с пользой здесь тоже все в порядке 👌🏻😌
Оставайтесь, с пользой здесь тоже все в порядке 👌🏻😌
😁9👍5👌2
Почему так страшно что-то менять?
Давайте честно: кто хоть раз думал «Пора что‑то менять!», а потом сам себя останавливал?
Работа не вдохновляет, жильё не радует, отношения уже не те… Но шагнуть в неизвестность — жуть как страшно. Знакомо?
Вот почему так происходит.
Наша психика устроена забавно:
Кстати, ещё Фрейд писал, что нам сложно перебороть тягу к стабильности. Мозг упрямо твердит:
А теперь задумайтесь: может, мы цепляемся застарое не просто так?
Вот типичные примеры:
🔴 работа, от которой тошнит, но зато зарплата приходит стабильно;
🔴 отношения без искры, но хотя бы не одиноко;
🔴 привычный уклад, где всё расписано по минутам — скучно, зато безопасно.
Задайте себе вопросы:
— Что я реально теряю, если что‑то поменяю?
— Какие мои потребности закрываются именно в текущем формате?
— Чего боюсь больше: перемен или того, что всё останется по‑старому?
Вспомните последний раз, когда вы всё-таки решились на перемены. Что стало «последней каплей», подтолкнувшей к действию? Делитесь своими историями в комментариях
👇
Давайте честно: кто хоть раз думал «Пора что‑то менять!», а потом сам себя останавливал?
Работа не вдохновляет, жильё не радует, отношения уже не те… Но шагнуть в неизвестность — жуть как страшно. Знакомо?
Вот почему так происходит.
Наша психика устроена забавно:
любые перемены она воспринимает как угрозу. Даже если разум понимает — изменения к лучшему, внутри всё равно тревожно. Представьте, что ваша психика — это заботливый, но слегка перебарщивающий родитель:«Ой, опасно! Это же стресс, тебе сил не хватит, если что‑то пойдёт не так!»
Кстати, ещё Фрейд писал, что нам сложно перебороть тягу к стабильности. Мозг упрямо твердит:
«Зачем рисковать? Тут хоть всё понятно».
А теперь задумайтесь: может, мы цепляемся застарое не просто так?
Вот типичные примеры:
Задайте себе вопросы:
— Что я реально теряю, если что‑то поменяю?
— Какие мои потребности закрываются именно в текущем формате?
— Чего боюсь больше: перемен или того, что всё останется по‑старому?
Вспомните последний раз, когда вы всё-таки решились на перемены. Что стало «последней каплей», подтолкнувшей к действию? Делитесь своими историями в комментариях
👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Как часто мы не слышим самих себя? Вот буквально не слышим.
Сидим, анализируем, раскладываем по полочкам: «так надо», «это правильно», «все так делают»… отмахиваясь от кого-то внутри, кто подает голос: «Эй, а мне‑то со всем этим как?»
Сколько раз за день мы игнорируем собственные ощущения? Не просто не замечаем, а активно отгоняем их, прикрываясь логикой, здравым смыслом, обязанностями, чужими ожиданиями.
Почему так?
Ну, во‑первых, мы элементарно не привыкли прислушиваться.
Представьте: целый день бежишь, решаешь задачи, отвечаешь на сообщения, а когда наконец останавливаешься — уже и не помнишь, каково это — спросить себя:
Во‑вторых, наша психика та ещё мастерица маскировки. Она как ребёнок, который прячет конфеты под подушку: «Никто не увидит, никто не узнает». Потому что правда может быть… неудобной.
А вдруг окажется, что:
— работа, которой гордишься, на самом деле выматывает?
— отношения, которые все считают идеальными, давно изжили себя и оставляют только ощущение пустоты?
— цели, к которым идёшь, — вообще-то не твои?
И тогда психика включает защитный механизм: «Это не важно», «Так у всех», «Просто перетерпи». И мы верим. Потому что так проще.
А в‑третьих… даже если до правды докопались — это ещё не гарантия перемен. Мы можем знать, что что‑то не так, но продолжать жить по привычке. Потому что менять страшно. Потому что непонятно, с чего начать. Потому что «а вдруг станет хуже?»
Но вот что я думаю: первый шаг — это просто заметить. Остановиться на секунду и спросить:
Не оценивать, не критиковать, не искать оправданий — просто признать.
Попробуйте прямо сегодня. В любой момент, когда почувствуете напряжение или растерянность, задайте себе этот вопрос. И дайте себе право ответить честно. Даже если ответ не понравится. Даже если он не вписывается в ваши планы.
Потому что верить себе — это не про «правильно» или «неправильно». Это про то, чтобы наконец услышать собственный голос сквозь гул чужих.
А вы как? Часто ли ловите себя на том, что игнорируете свои ощущения? Или умеете вовремя остановиться и прислушаться? Делитесь в комментариях — мне правда интересно. 💬
Сидим, анализируем, раскладываем по полочкам: «так надо», «это правильно», «все так делают»… отмахиваясь от кого-то внутри, кто подает голос: «Эй, а мне‑то со всем этим как?»
Сколько раз за день мы игнорируем собственные ощущения? Не просто не замечаем, а активно отгоняем их, прикрываясь логикой, здравым смыслом, обязанностями, чужими ожиданиями.
Почему так?
Ну, во‑первых, мы элементарно не привыкли прислушиваться.
Представьте: целый день бежишь, решаешь задачи, отвечаешь на сообщения, а когда наконец останавливаешься — уже и не помнишь, каково это — спросить себя:
«А мне это действительно нужно?»
«Что я чувствую прямо сейчас?»
«Чего я хочу на самом деле?»
Во‑вторых, наша психика та ещё мастерица маскировки. Она как ребёнок, который прячет конфеты под подушку: «Никто не увидит, никто не узнает». Потому что правда может быть… неудобной.
А вдруг окажется, что:
— работа, которой гордишься, на самом деле выматывает?
— отношения, которые все считают идеальными, давно изжили себя и оставляют только ощущение пустоты?
— цели, к которым идёшь, — вообще-то не твои?
И тогда психика включает защитный механизм: «Это не важно», «Так у всех», «Просто перетерпи». И мы верим. Потому что так проще.
А в‑третьих… даже если до правды докопались — это ещё не гарантия перемен. Мы можем знать, что что‑то не так, но продолжать жить по привычке. Потому что менять страшно. Потому что непонятно, с чего начать. Потому что «а вдруг станет хуже?»
Но вот что я думаю: первый шаг — это просто заметить. Остановиться на секунду и спросить:
«Что со мной сейчас?
Что я чувствую?»
Не оценивать, не критиковать, не искать оправданий — просто признать.
Попробуйте прямо сегодня. В любой момент, когда почувствуете напряжение или растерянность, задайте себе этот вопрос. И дайте себе право ответить честно. Даже если ответ не понравится. Даже если он не вписывается в ваши планы.
Потому что верить себе — это не про «правильно» или «неправильно». Это про то, чтобы наконец услышать собственный голос сквозь гул чужих.
А вы как? Часто ли ловите себя на том, что игнорируете свои ощущения? Или умеете вовремя остановиться и прислушаться? Делитесь в комментариях — мне правда интересно. 💬
❤5🔥2👍1
Помните, в прошлый раз мы говорили о том, почему так страшно меняться? Сегодня давайте поговорим про главного «тормоза» в нашей голове — про бесконечные «А вдруг…».
Знакомы вам эти мысли-пугалки:
Знаете что? Это абсолютно нормально! Страх нам не враг, а сигнал, который предупреждает: «Эй, внимание! Впереди что-то новое и важное».
Давайте попробуем небольшую хитрость: заменим эти вопросы. И вместо пугающего «А вдруг…» спросим себя: «Что я МОГУ сделать, чтобы…»?
Чувствуете разницу? Мы переключаем фокус с паники на разработку плана. С останавливающей тревоги на действие.
И вот ещё несколько дружеских советов, как дышать полной грудью, когда страшно:
1. Признайте страх вслух. Скажите себе: «Да, мне прямо вот щас страшно. И это окей». Когда вы называете страх, он сразу становится меньше и уже не управляет вами.
2. Разбейте большую задачу на микро шаги. Не надо срываться с места и менять всё за один день. Начните с самого-самого маленького:
· Обновите резюме
· Загляните на хэдхантер на 10 минут
· Запишите в заметки одну мысль о том, что вас гложет в отношениях.
3. Найдите свою «группу поддержки». Кто из ваших знакомых уже через это прошёл? Позвоните ему, сходите в кафе. Иногда история друга лучше всего лечит от страха.
4. Помечтайте. Серьёзно! Закройте глаза и представьте себе детально: как будет выглядеть ваша жизнь через год, если вы всё же решитесь? Что вы чувствуете? Что изменилось? Можно даже нарисовать это или записать в красках.
Помните: страх — не красный сигнал светофора. Это жёлтый. Он заботливо предупреждает: «Осторожно, впереди зона повышенного внимания, там неизвестность», но НЕ говорит «Стой, ни шагу дальше!».
А как вы обычно справляетесь со страхом перемен? Делитесь в комментариях — ваш опыт может стать поддержкой для кого-то прямо сейчас! 👇
Знакомы вам эти мысли-пугалки:
«А вдруг я уйду с работы, а новая окажется ещё хуже?»
«А если я разорву эти отношения и потом буду всю жизнь один/одна?»
«А что, если у меня не получится? Вдруг я не справлюсь…»
Знаете что? Это абсолютно нормально! Страх нам не враг, а сигнал, который предупреждает: «Эй, внимание! Впереди что-то новое и важное».
Давайте попробуем небольшую хитрость: заменим эти вопросы. И вместо пугающего «А вдруг…» спросим себя: «Что я МОГУ сделать, чтобы…»?
«Что я могу сделать, чтобы моя новая работа была интереснее и лучше?»
«Что я могу сделать, чтобы чувствовать себя полноценно и уверенно, даже если у меня сейчас нет партнёра?»
«Что я могу сделать, чтобы поддержать себя, если на новом месте мне будет трудно?»
Чувствуете разницу? Мы переключаем фокус с паники на разработку плана. С останавливающей тревоги на действие.
И вот ещё несколько дружеских советов, как дышать полной грудью, когда страшно:
1. Признайте страх вслух. Скажите себе: «Да, мне прямо вот щас страшно. И это окей». Когда вы называете страх, он сразу становится меньше и уже не управляет вами.
2. Разбейте большую задачу на микро шаги. Не надо срываться с места и менять всё за один день. Начните с самого-самого маленького:
· Обновите резюме
· Загляните на хэдхантер на 10 минут
· Запишите в заметки одну мысль о том, что вас гложет в отношениях.
3. Найдите свою «группу поддержки». Кто из ваших знакомых уже через это прошёл? Позвоните ему, сходите в кафе. Иногда история друга лучше всего лечит от страха.
4. Помечтайте. Серьёзно! Закройте глаза и представьте себе детально: как будет выглядеть ваша жизнь через год, если вы всё же решитесь? Что вы чувствуете? Что изменилось? Можно даже нарисовать это или записать в красках.
Помните: страх — не красный сигнал светофора. Это жёлтый. Он заботливо предупреждает: «Осторожно, впереди зона повышенного внимания, там неизвестность», но НЕ говорит «Стой, ни шагу дальше!».
А как вы обычно справляетесь со страхом перемен? Делитесь в комментариях — ваш опыт может стать поддержкой для кого-то прямо сейчас! 👇
У меня есть одно поддерживающее убеждение:
Мне оно помогает справляться с нерешительностью и страхом что-то менять. На самом деле, ни разу не пожалела. Это не значит, что у меня всё всегда получается. Но восприятие неудачи, как опыта, помогает не разрушиться от разочарования.
«Лучше сделать, пожалеть, но получить опыт, чем не сделать и сокрушаться об этом всю жизнь»
Мне оно помогает справляться с нерешительностью и страхом что-то менять. На самом деле, ни разу не пожалела. Это не значит, что у меня всё всегда получается. Но восприятие неудачи, как опыта, помогает не разрушиться от разочарования.
❤7💯4
Иногда в ленте должно быть что-то по-настоящему тёплое. Позвольте поделиться с вами отзывом, который растопил моё сердце. ❤ Спасибо, Леночка.
Я часто говорю, что психотерапия — не растрата, а инвестиция. Инвестиция времени, сил и средств в самое главное — в себя. Твой отзыв, пожалуй, самое ценное доказательство «доходности» таких вложений.
Я часто говорю, что психотерапия — не растрата, а инвестиция. Инвестиция времени, сил и средств в самое главное — в себя. Твой отзыв, пожалуй, самое ценное доказательство «доходности» таких вложений.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥7👍2
Я нежно люблю своих клиентов.
Знаю, это может показаться странным признанием для психолога. Разве этика позволяет говорить такое? На терапевтических сеансах, пожалуй, нет. Но этот канал — моё личное пространство, где я могу быть откровенной.
И я пишу совершенно искренне: мои клиенты — удивительные люди.
Они приходят ко мне в состоянии растерянности и усталости. Измученные нелюбимой работой, отсутствием тёплых отношений и настоящей близости. Люди, которые не видят выхода из тупика и зачастую испытывают ненависть к самим себе и разочарование.
Шаг за шагом мы исследуем их жизнь, разбираем на составляющие, словно хрупкую драгоценную мозаику. С каждой новой встречей мы становимся ближе, глубже погружаемся в переживания, переосмысливаем принятые когда-то решения и учимся понимать и называть чувства. Мы вместе соприкасаемся с болью, ведь психотерапия — это совместное путешествие.
Время идёт. Для кого‑то достаточно нескольких месяцев, для кого‑то требуется год, кому-то гораздо больше. Постепенно мы совершаем маленькие открытия, отмечаем едва заметные, но важные изменения в убеждениях, ожиданиях и жизненных планах.
А потом я возвращаюсь из отпуска, включаю камеру и вижу на экране:
✔ человека, который впервые признался в любви и услышал слова взаимности;
✔ человека, подавшего заявление об увольнении с работы, которая раньше казалась смыслом жизни;
✔ человека, решившегося за две недели моего отсутствия сказать партнеру о разводе, и вот я вижу за его спиной совсем другую обстановку.
Того самого человека, который на последней сессии со слезами на глазах кричал, что это невозможно.
Важно: все персонажи вымышлены, любые совпадения случайны. Каждая из этих историй только что родилась в моём воображении. Если вам показалось, что какая‑то из них — про вас, уверяю: это не так.
И всё же… Я искренне обожаю своих клиентов.
Знаю, это может показаться странным признанием для психолога. Разве этика позволяет говорить такое? На терапевтических сеансах, пожалуй, нет. Но этот канал — моё личное пространство, где я могу быть откровенной.
И я пишу совершенно искренне: мои клиенты — удивительные люди.
Они приходят ко мне в состоянии растерянности и усталости. Измученные нелюбимой работой, отсутствием тёплых отношений и настоящей близости. Люди, которые не видят выхода из тупика и зачастую испытывают ненависть к самим себе и разочарование.
Шаг за шагом мы исследуем их жизнь, разбираем на составляющие, словно хрупкую драгоценную мозаику. С каждой новой встречей мы становимся ближе, глубже погружаемся в переживания, переосмысливаем принятые когда-то решения и учимся понимать и называть чувства. Мы вместе соприкасаемся с болью, ведь психотерапия — это совместное путешествие.
Время идёт. Для кого‑то достаточно нескольких месяцев, для кого‑то требуется год, кому-то гораздо больше. Постепенно мы совершаем маленькие открытия, отмечаем едва заметные, но важные изменения в убеждениях, ожиданиях и жизненных планах.
А потом я возвращаюсь из отпуска, включаю камеру и вижу на экране:
Того самого человека, который на последней сессии со слезами на глазах кричал, что это невозможно.
Важно: все персонажи вымышлены, любые совпадения случайны. Каждая из этих историй только что родилась в моём воображении. Если вам показалось, что какая‑то из них — про вас, уверяю: это не так.
И всё же… Я искренне обожаю своих клиентов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥3🙏3
«Я не верю в психологов» — эту фразу иногда произносят с вызовом, иногда с лёгкой усмешкой, а иногда с таким разочарованием, что от него сквозит настоящей болью.
И знаете, я вас понимаю. Верить в психологов довольно странная затея. Даже звучит немного нелепо, правда? Мы ведь не мифические существа, не обитатели параллельной реальности. Мы — люди. Люди с дипломами, с методами, со знаниями, умениями и навыками, с инструментами, которые изучались и проверялись годами. И да, с правилами конфиденциальности и очень строгим этическим кодексом, где прописано, что можно и чего нельзя.
Чаще всего за этим «не верю в психологов» скрывается что-то очень человеческое.
Страх. Страх открыться, признаться (даже самому себе), что что-то болит, что-то не даёт покоя и ноет внутри. Страх оказаться «слабым», «побежденным», «тем, кто не вывез». Наш ум так устроен. Ему проще сказать «это всё ерунда», чем прикасаться к своей болячке и разбираться с ней.
Иногда причина в горьком опыте. Один поход к специалисту, который отсидел час в молчании, или дал неуместный совет, или просто оказался не тем человеком и родилось убеждение: «Да они все такие».
А ещё непонимание специфики профессии: «Что вы там вообще делаете? Сидите, киваете, советы раздаете? И это всё?».
Люди ждут волшебства, откровения, вау-эффекта, быстрого решения всех проблем.
А терапия.. она медленная. Она как садоводство: нельзя вытянуть растение за листья, чтобы оно быстрее росло. Точнее, конечно, можно, но оно погибнет. Семена нужно поливать, землю рыхлить, укрывать от заморозков, удобрять и обрабатывать от вредителей, но главное — нужно набраться терпения, ухаживать и ждать. Для появления и созревания плодов необходимо время.
И конечно, традиционные взгляды на обращение за помощью: «Раньше как-то без психологов жили…», «Разберёшься сам, не маленький», «Не выноси сор из избы», «Обращаться за помощью стыдно».
И знаете, я не прошу вас верить в психологов. Я даже не прошу мне сразу доверять. Доверие рождается к специалисту в процессе из мелочей:
— из того, как я слушаю,
— как задаю вопросы,
— как реагирую на вашу историю,
— как мы вместе подбираем слова для того, что раньше словами не называлось.
Психолог — не тот, у кого есть все ответы и готовые решения.
Он тот, кто знает как:
..задать вопросы, чтобы у вас нашлись ответы.
..включить свет в комнате, где вы годами сидели в темноте.
..разобрать старые завалы, камень за камнем, не сгинув под ним.
..расплести тугой клубок переживаний и различить чувства.
Поэтому я предлагаю не верить, а проверять.
✔ Спросить про образование, про методы, про опыт.
✔ Позволить себе первую встречу не как начало терапии, а как знакомство с человеком, с которым, возможно, вам по пути.
✔ Задать ему неудобные вопросы.
✔ Тестировать вашу совместимость.
✔ И не почувствовав «того самого» контакта, не выбрать его своим терапевтом.
Это нормально.
В конце концов, вера — это про что-то духовное или мистическое. А психология — про земное и реальное:
~ про отношения,
~ про выборы,
~ про травмы и радости,
~ про то, как жить с самим собой и другими.
С уважением к вашему выбору, психолог Ольга Кубасова
И знаете, я вас понимаю. Верить в психологов довольно странная затея. Даже звучит немного нелепо, правда? Мы ведь не мифические существа, не обитатели параллельной реальности. Мы — люди. Люди с дипломами, с методами, со знаниями, умениями и навыками, с инструментами, которые изучались и проверялись годами. И да, с правилами конфиденциальности и очень строгим этическим кодексом, где прописано, что можно и чего нельзя.
Чаще всего за этим «не верю в психологов» скрывается что-то очень человеческое.
Страх. Страх открыться, признаться (даже самому себе), что что-то болит, что-то не даёт покоя и ноет внутри. Страх оказаться «слабым», «побежденным», «тем, кто не вывез». Наш ум так устроен. Ему проще сказать «это всё ерунда», чем прикасаться к своей болячке и разбираться с ней.
Иногда причина в горьком опыте. Один поход к специалисту, который отсидел час в молчании, или дал неуместный совет, или просто оказался не тем человеком и родилось убеждение: «Да они все такие».
А ещё непонимание специфики профессии: «Что вы там вообще делаете? Сидите, киваете, советы раздаете? И это всё?».
Люди ждут волшебства, откровения, вау-эффекта, быстрого решения всех проблем.
А терапия.. она медленная. Она как садоводство: нельзя вытянуть растение за листья, чтобы оно быстрее росло. Точнее, конечно, можно, но оно погибнет. Семена нужно поливать, землю рыхлить, укрывать от заморозков, удобрять и обрабатывать от вредителей, но главное — нужно набраться терпения, ухаживать и ждать. Для появления и созревания плодов необходимо время.
И конечно, традиционные взгляды на обращение за помощью: «Раньше как-то без психологов жили…», «Разберёшься сам, не маленький», «Не выноси сор из избы», «Обращаться за помощью стыдно».
И знаете, я не прошу вас верить в психологов. Я даже не прошу мне сразу доверять. Доверие рождается к специалисту в процессе из мелочей:
— из того, как я слушаю,
— как задаю вопросы,
— как реагирую на вашу историю,
— как мы вместе подбираем слова для того, что раньше словами не называлось.
Психолог — не тот, у кого есть все ответы и готовые решения.
Он тот, кто знает как:
..задать вопросы, чтобы у вас нашлись ответы.
..включить свет в комнате, где вы годами сидели в темноте.
..разобрать старые завалы, камень за камнем, не сгинув под ним.
..расплести тугой клубок переживаний и различить чувства.
Поэтому я предлагаю не верить, а проверять.
Это нормально.
В конце концов, вера — это про что-то духовное или мистическое. А психология — про земное и реальное:
~ про отношения,
~ про выборы,
~ про травмы и радости,
~ про то, как жить с самим собой и другими.
С уважением к вашему выбору, психолог Ольга Кубасова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥3🙏1
Рабочий понедельник подошел к концу. Как вы, друзья?
Я вдруг поймала себя на мысли, что январь-то тю-тю🙄
Если вы устали и писать лень, отправьте в комментарии смайлик, который отражает ваше состояние/настроение.
Я вдруг поймала себя на мысли, что январь-то тю-тю
Если вы устали и писать лень, отправьте в комментарии смайлик, который отражает ваше состояние/настроение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤5👍2
Этой бандитке сегодня 4 месяца исполнилось 🤗 Ох и тонизирует она всех нас. Дай нам Бог сил и терпения пережить подростковый возраст Мишельки🙏 😄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8😁5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ты в порядке. Точно-точно. Просто поверь в это.
С любимым человеком или без, с большой компанией друзей или с единственным верным другом — ты все тот же цельный и нужный миру человек.
Твоя «нормальность» не зависит от галочек в списке достижений. Она живет внутри. Просто дыши и помни: я с тобой. Ты в порядке.
С любимым человеком или без, с большой компанией друзей или с единственным верным другом — ты все тот же цельный и нужный миру человек.
Твоя «нормальность» не зависит от галочек в списке достижений. Она живет внутри. Просто дыши и помни: я с тобой. Ты в порядке.
❤8🔥4🙏4
Сегодня хочу рассказать вам не сказку, а реальный случай из практики, который, возможно, отзовётся в чьей-то душе.
К нам обратилась женщина. Пусть её будут звать Аней. Умная, яркая, красивая, успешная и состоявшаяся в серьезной профессии женщина. Но в личной жизни — пустота. Точнее, не так. Сложно представить такую женщину одну, вот и рядом с Аней всегда были мужчины. Но какие?..
В прошлое воскресенье мы сделали Ане расстановку. И картина, которая проявилась в поле, была настолько ясной, что по коже пробежали мурашки.
Перед нами будто возникло её «место в паре» — то самое, которое так долго пустовало. И оказалось, что оно… не пустое.
Развод с мужем стал травмой для молодой Ани. И повлияли на это три самых близких человека.
Её мама, сама того не желая, поселила в дочери скрытое убеждение: «Ты выбираешь неподходящих для жизни мужчин. Ты не сможешь быть с ними счастлива». И Аня из любви к маме, бессознательно «подтверждала» её правоту. Каждый раз, выбирая неподходящего мужчину, она как бы говорила: «Видишь, мама? Ты была права. Я не могу». Лояльность матери оказалась крепче, чем желание собственного счастья.
Перед разводом между Аней и её мужем произошла некрасивая, можно сказать, стыдная история. И отец, желая защитить дочь, сказал твердо: «После такого вместе вам жить нельзя!». И забрал дочь с ребенком в свой дом. Слова отца Аня восприняла не как конец одних отношений, а как пожизненный запрет на семейную жизнь. «Если папа сказал, что это позор — значит, я, как опозоренная, больше не имею права на семейное счастье».
Третьим был призрак бывшего мужа.
Его давно не было в жизни Ани, но её сердце занимала не утихающая женская обида. А в системном поле сильная обида связывает ещё крепче, чем любовь. Пока она мысленно спорила с ним, доказывала свою правоту, её внимание и место в сердце для партнёра были заняты им.
И представьте теперь мужчину, который мог бы подойти — серьёзного, зрелого, готового к отношениям. Он приближается к пространству Ани и видит: её внимание, верность, энергия и силы уже распределены между этими тремя фигурами. Её настоящее «место в паре» — занято прошлым. И он, чувствуя себя лишним в этой старой истории, просто отступает.
А кого притягивает такое поле? Тех, кто сам живёт в похожем внутреннем конфликте — недоступных, запутанных, неготовых.
Ловушка захлопнулась. Не потому что Аня была «недостаточно хороша». А потому что её любовь и верность были направлены не в будущее, а в прошлое.
Работа в расстановке была о том, чтобы бережно вернуть родителям их боль, их страхи и их оценки. А себе забрать своё право на счастливую семейную жизнь.
На следующий утро она написала: «Проснулась с ощущением, будто пространство вокруг стало чистое и прозрачное. В ногах — необъяснимая лёгкость».
Дорогие мои, часто одиночество — это не пустота, а переполненность чужими историями, страхами, оценками и приговорами, старыми привязанностями, которые мы по-прежнему несём в сердце как долг.
Если история Ани похожа на вашу, спросите себя честно:
1. Чьи установки о любви и семье Я до сих пор несу? (Мамины? Папины? Бабушкины?)
2. Кому из прошлого Я всё ещё что-то доказываю своей сегодняшней жизнью?
3. Какая старая обида или чувство вины занимают место в сердце, не оставляя свободного пространства?
Иногда, чтобы открыть дверь для нового человека, нужно сначала бережно проводить старых «жильцов» до их собственных дверей. И пожелать им мира. А потом — плотно закрыть дверь и остаться в своей, наконец-то, чистой и принадлежащей только вам жизни.
С теплом, ваш системный расстановщик Ольга Кубасова
Бессознательное — наш лучший союзник. Когда внутри появляется ясность, оно начинает оберегать нас на всех уровнях.
К нам обратилась женщина. Пусть её будут звать Аней. Умная, яркая, красивая, успешная и состоявшаяся в серьезной профессии женщина. Но в личной жизни — пустота. Точнее, не так. Сложно представить такую женщину одну, вот и рядом с Аней всегда были мужчины. Но какие?..
«Я как магнит для несвободных мужчин, — сказала она. — Или для тех, кто сам боится близости. Почему то, чего я хочу, не приходит?»
В прошлое воскресенье мы сделали Ане расстановку. И картина, которая проявилась в поле, была настолько ясной, что по коже пробежали мурашки.
Перед нами будто возникло её «место в паре» — то самое, которое так долго пустовало. И оказалось, что оно… не пустое.
Развод с мужем стал травмой для молодой Ани. И повлияли на это три самых близких человека.
Её мама, сама того не желая, поселила в дочери скрытое убеждение: «Ты выбираешь неподходящих для жизни мужчин. Ты не сможешь быть с ними счастлива». И Аня из любви к маме, бессознательно «подтверждала» её правоту. Каждый раз, выбирая неподходящего мужчину, она как бы говорила: «Видишь, мама? Ты была права. Я не могу». Лояльность матери оказалась крепче, чем желание собственного счастья.
Перед разводом между Аней и её мужем произошла некрасивая, можно сказать, стыдная история. И отец, желая защитить дочь, сказал твердо: «После такого вместе вам жить нельзя!». И забрал дочь с ребенком в свой дом. Слова отца Аня восприняла не как конец одних отношений, а как пожизненный запрет на семейную жизнь. «Если папа сказал, что это позор — значит, я, как опозоренная, больше не имею права на семейное счастье».
Третьим был призрак бывшего мужа.
Его давно не было в жизни Ани, но её сердце занимала не утихающая женская обида. А в системном поле сильная обида связывает ещё крепче, чем любовь. Пока она мысленно спорила с ним, доказывала свою правоту, её внимание и место в сердце для партнёра были заняты им.
И представьте теперь мужчину, который мог бы подойти — серьёзного, зрелого, готового к отношениям. Он приближается к пространству Ани и видит: её внимание, верность, энергия и силы уже распределены между этими тремя фигурами. Её настоящее «место в паре» — занято прошлым. И он, чувствуя себя лишним в этой старой истории, просто отступает.
А кого притягивает такое поле? Тех, кто сам живёт в похожем внутреннем конфликте — недоступных, запутанных, неготовых.
Ловушка захлопнулась. Не потому что Аня была «недостаточно хороша». А потому что её любовь и верность были направлены не в будущее, а в прошлое.
Работа в расстановке была о том, чтобы бережно вернуть родителям их боль, их страхи и их оценки. А себе забрать своё право на счастливую семейную жизнь.
На следующий утро она написала: «Проснулась с ощущением, будто пространство вокруг стало чистое и прозрачное. В ногах — необъяснимая лёгкость».
Дорогие мои, часто одиночество — это не пустота, а переполненность чужими историями, страхами, оценками и приговорами, старыми привязанностями, которые мы по-прежнему несём в сердце как долг.
Если история Ани похожа на вашу, спросите себя честно:
1. Чьи установки о любви и семье Я до сих пор несу? (Мамины? Папины? Бабушкины?)
2. Кому из прошлого Я всё ещё что-то доказываю своей сегодняшней жизнью?
3. Какая старая обида или чувство вины занимают место в сердце, не оставляя свободного пространства?
Иногда, чтобы открыть дверь для нового человека, нужно сначала бережно проводить старых «жильцов» до их собственных дверей. И пожелать им мира. А потом — плотно закрыть дверь и остаться в своей, наконец-то, чистой и принадлежащей только вам жизни.
С теплом, ваш системный расстановщик Ольга Кубасова
P.S. А на 4 день Ане приснился сон, где она в последний момент отшатнулась от старого сценария со словами: «Ой, нет, мне теперь нельзя! Я же сделала расстановку!».
Бессознательное — наш лучший союзник. Когда внутри появляется ясность, оно начинает оберегать нас на всех уровнях.
❤8🔥4👍3
Forwarded from Мастерская психолога Ольги Кубасовой (Ольга Кубасова)
Чем ты готов платить?
Попала мне в руки книга, да не простая, азолотая книга моего учителя.
Всякий раз, когда я слышу в запросе у клиента желание от чего-то избавиться, то задаю один и тот же вопрос
Готов ли ты к тому, что на место лишнего веса придет алкоголь?
Или может согласен вместо психосоматики ребенка столкнуться с необходимостью развестись с его отцом?
Что лучше для тебя — так и не допрыгнуть до денежного потолка или потерять здоровье?
Как это связано? Да прямо!
У симптома всегда позитивное намерение и неизвестно, что именно стоит за ним. Но можно узнать.
А когда узнаешь — поменять, но осознанно, уважая свои потребности, которые все это время обслуживал симптом.
Попала мне в руки книга, да не простая, а
Всякий раз, когда я слышу в запросе у клиента желание от чего-то избавиться, то задаю один и тот же вопрос
«А чем ты готов будешь за это платить?»
Готов ли ты к тому, что на место лишнего веса придет алкоголь?
Или может согласен вместо психосоматики ребенка столкнуться с необходимостью развестись с его отцом?
Что лучше для тебя — так и не допрыгнуть до денежного потолка или потерять здоровье?
Как это связано? Да прямо!
У симптома всегда позитивное намерение и неизвестно, что именно стоит за ним. Но можно узнать.
А когда узнаешь — поменять, но осознанно, уважая свои потребности, которые все это время обслуживал симптом.
❤5🔥4