Не умею работать вполсилы

Это мой принцип и, кажется, особенность характера. Если берусь за дело (будь то личная консультация, групповая встреча, вебинар или даже пост), то выкладываюсь полностью. Иначе не вижу смысла тратить время. Психология для меня — призвание, а не работа, и заниматься ею поверхностно я не могу.

Такая самоотдача требует огромных ресурсов: душевных, интеллектуальных, временных. Чтобы этот процесс был устойчивым, а я могла приходить к вам снова и снова, не выгорая, эти ресурсы нужно регулярно и бережно восполнять. Чаще всего таким актом уважения и заботы о моём профессионализме является гонорар.

Но сейчас в моей жизни — особенный период. Мой муж делает важный и смелый шаг, осваивая новую и несвойственную для себя профессию. И я осознанно выбрала быть для него поддержкой и опорой, как более опытный коллега.

Именно поэтому я готова вкладывать свой профессиональный ресурс без оплаты.

И если вы увидите предложение об участии в расстановках или любых мероприятиях без оплаты или «за донат», знайте: это не упрощённый или «облегчённый» формат. Я гарантирую качество работы и результат на 100%. Разница лишь в том, что «топливом» в данный момент, стали не деньги, а моё желание поддержать близкого человека.

Я физически не умею работать иначе. Так что «бесплатно» для вас не значит «на от🤬ись» для меня. Поэтому увидите подобное предложение — ловите момент.

◽️◽️Публично о личном◽️◽️

Закон баланса «давать-брать» — один из фундаментов семейных отношений. Было время, когда я много получала. Сейчас пришло моё время отдавать, и я делаю это с радостью и удовольствием. Просто «валюта» обмена с миром сейчас не денежные купюры, а время и доверие.

◽️◽️◽️◽️◽️◽️

◽️На завтра есть ещё 2 места для заместителей!!

◽️ пишите мне @psyhologok

🎄 Новогодние подарки, которые согреют душу

Каждый год в декабре мы ломаем голову: что подарить друзьям, коллегам, знакомым?

Стандартные варианты — декоративная косметика, подарочные наборы или сертификаты в известные магазины — набили оскомину и переходят из рук в руки, как эстафетная палочка.

А ведь Новый год — самый волшебный и душевный праздник, когда хочется дарить радость, тепло и внимание.

В этом году я предлагаю взглянуть на подарки иначе — с точки зрения психологии и заботы о душевном благополучии близких.

Ведь лучший подарок — это не вещь, а эмоция, опыт или возможность позаботиться о себе. Такой подарок не пылится на полке, а наполняет теплом сердце.

Я собрала для вас идеи подарков, которые помогают восстановить силы, найти ресурсы или напомнить человеку о том, что он важен и любим.

Часть первая:

🤩Если ваши близкие увлекаются психологией, то хороший вариант подарка — книга Ольги Примаченко «С тобой я дома». Она обнимет одиноких, утешит расставшихся и поможет разобраться тем, кто запутался в своих чувствах. А всем, кто влюблен и счастлив, ещё раз напомнит о том, как это важно вместе создавать дом, о котором всегда мечтали.🏠

🤩Следующей в подборке будет колода метафорических карт «Это знак» — это инструмент, который поможет услышать подсказки подсознания, поднять мотивацию и посмотреть на ситуацию с другой стороны. Можно вытягивать карту и читать послание на день, а можно запрашивать подсказки Вселенной по конкретной ситуации 🃏

🤩А этот подарок напрямую не связан с психологией. И вместе с тем однозначно обладает терапевтическим эффектом — книги от Фредерика Бакмена.

Самая популярная — «Вторая жизнь Уве» (и она прекрасна). Но если вы хотите подарить человеку разблокированные воспоминания из детства - выберите эту. Увлекательная, нежная, местами абсурдная история о жизни, смерти и праве человека быть не таким, как все. 📕

Как вам идеи, нужно продолжение списка?

🧡🧡🧡🧡🧡Мастерская психолога Ольги Кубасовой

Мы с Сергеем ведем расстановки 😂

У него, кстати, сегодня профессиональный праздник — День Энергетика. Если бы вы только знали, как ему непросто осваивать новую профессию. Когда ты всю жизнь был технарем, а теперь нужно и мыслить иначе, и запоминать по-другому, и читать совсем другие книги. Это и правда непросто.

Ему очень нужна поддерживающая обратная связь, поэтому если вы были на воскресных расстановках и вам есть чем откликнуться, сделайте это в комментариях.
Он прочитает (я гарантирую)😊

🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Хочу признаться..

Я переживаю не самый счастливый этап в своей жизни. Мне не хватало общения с вами. Но сил на ведение канала не было совсем.

Сейчас терапия (препараты в том числе) потихоньку дает результаты, появляются силы делиться и общаться с вами. И я очень благодарна, что вы откликаетесь на то, что я делаю.🙏

Для меня нет никакого удивления в том, что часть подписчиков ушла, кто-то до сих пор уходит. При этом приходят новые люди и я с радостью замечаю каждого. Ценю ваши сердечки 🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🎄Новогодние подарки, которые согреют душу. Часть 2.

Часть 1 здесь

🤩 Соберите знакомому тревожнику сенсорную коробку «Антистресс» — фантастическая идея, потому что она задействует сразу несколько каналов восприятия, помогая человеку переключить фокус с внутреннего хаоса на внешние, контролируемые ощущения.
Вот примерная подборка, чем наполнить такую коробку, чтобы она работала максимально эффективно для снятия стресса и тревоги, ориентируясь на 5 чувств:

🤩ЗРЕНИЕ (успокоение и смена фокуса):
🤩Маленькая светодиодная гирлянда на батарейках
🤩Декоративная бутылочка с глиттером или бисером
🤩Песочные часы (миниатюра)

🤩 ОБОНЯНИЕ (якорь спокойствия):
🤩мини роллер с эфирным маслом (лаванда, бергамот, ромашка)
🤩саше с лавандой или мятой
🤩бутылочка с зернами кофе

🤩 СЛУХ (переключение внимания):
🤩колокольчик

🤩 ОСЯЗАНИЕ (заземление):
🤩тревожный камень (worry stone)
🤩СДВГ фиджет куб
🤩мальтозный шар

🤩 ВКУС (якорь переключения):
🤩 мятные конфетки холодок без сахара

🎁Совет по оформлению: Выберите для набора прочную, но приятную на ощупь коробку (например, из плотного картона с тканевой отделкой) и выстелите дно мягким материалом (например, бархатом или пушистой тканью), чтобы все предметы были защищены и выглядели привлекательно.

🤩Набор “Ресурсные объятия”:
травяной чай (без кофеина, с ромашкой), красивая чашка, мягкие носочки и пледик. Это четкий сигнал телу: “Сейчас время расслабиться и замедляться”.

🤩Аромадиффузор с успокаивающим маслом:
лучшие масла для успокоения — лаванда, бергамот, ромашка или ветивер.

🤩Красивый, но простой ежедневник “Заметки для Себя”: Не дневник для записи всего подряд, а структурированный блокнот с ежедневными графами: “Мое достижение сегодня (даже самое маленькое)”, “Что я сделал(а) для своего тела”, “Что я могу отпустить”. Фокусировка на позитивных действиях смещает акцент с тревоги.


🤩Книга о Самосострадании: «Внутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос» Кристин Нефф. Это базовый, фундаментальный ресурс. Тревожные люди часто бывают очень критичны к себе. Эта книга дает инструменты, как заменить внутреннего критика на заботливого друга.

🎅 твой психолог Ольга Кубасова