Почему рекомендую вам вебинарный клуб

Давайте хоть немного отвлечемся?

Предлагаю небольшой интерактив:

тему воскресного вебинара я не называла и предлагаю вам её угадать

Маленькая подсказка🤫: вы просили у меня вебинар на эту тему, мы совершенно точно её касались на прошедшем вебинаре.

🎁 Среди угадавших разыграю подарок — доступ в фонотеку или, если вы уже в фонотеке, то запись вебинара про «Токсичных родителей».

👇🏻Пишите свой вариант в комментариях, завтра в 16:00(мск) определю и объявлю победителя. 🤗

Читаю сейчас довольно популярную книгу Павла Санаева «Похороните меня за плинтусом».

▫️Читаю впервые, как будто долгое время я избегала её. Читать больно. Такое впечатление, что моя бабушка — близнец той, про которую в книге идет речь.

▫️Читаю и понимаю, почему у меня не было и нет сил простить свою. Во мне тогда, когда мне было 12, умерла любовь к ней. И на месте привязанности осталась выжженная земля, пустыня, где не за что зацепиться.

▫️Читаю и возвращаю себе свою нормальность. Нет, мне не показалось. Да, такое бывает и я не одна пережила этот ужас. Действительно, поверить в то, что история не выдуманная, сложно. Потому что это противоестественно — так «любить» своих внуков.

▫️Читаю, возвращаюсь в самые страшные дни своего детства и прощаю себя за то, что могла быть токсичной мамой. Как я вообще осталась хоть сколько-нибудь адекватной? Удивляюсь.

▫️Читаю вслух и публикую записи на канал фонотеки. Так я легализую, пусть и частично, свою историю детства.

Если вы узнаете себя в истории Сашки, то знайте, что вы не одиноки. Я с вами 🫂

День круглой цифры на фонотеке.
Я там немного «пошаманила» — перенесла аудиоверсию вебинара про «Токсичных родителей», чтобы книга шла подряд. Думаю, так удобнее будет слушать.

Анонс вебинара и розыгрыш

Ура 🥳 Можно Татьяну поздравлять 👏🏻

Ольга!!!!!! Я так радуюсь!!! Спасибо!!! Бегу в личку!

Тест «Признаки непройденной сепарации»:

• Испытываете постоянные сильные чувства вины, стыда, обиды, злости по отношению к маме (папе).

• До сих пор ждете от мамы (папы) одобрения и любви.

• Боитесь разочаровать или обидеть маму (папу).

• Живете вместе с мамой (папой) и зависите от нее финансово или наоборот.

• Считаете, что должны заботиться о маме (папе) в ущерб себе и своим потребностям.

• Многие решения в вашей жизни вы принимаете с оглядкой на маму (папу).

• Мама (папа) постоянно пытается контролировать многие стороны вашей жизни напрямую или косвенно.

• У вас не ладится личная жизнь или испытываете в отношениях с партнером сложности, которые очень напоминают ваши отношения с мамой (папой).

• Вам сложно соблюдать границы в отношениях с партнером, в отношениях с родителями и другими людьми (теряете опору в конфликтах, чувствуете себя слабым и зависимым).

• Ваши родители или родители партнера очень сильно влияют на отношения с партнером.

• Вы считаете, что мама (папа) виноват(а) во всех несчастьях в вашей жизни.

• Не можете реализовать себя в жизни или найти хорошую работу, потому что страшно уволиться с ненавистной.

• Ваш внутренний критик постоянно всё обесценивает.

• Вы очень боитесь зависимости от других людей и при этом очень зависимы от чужого мнения.

• Ваша самооценка зависит от событий в вашей жизни.

• Вы постоянно недотягиваете до установленного вами (папой, мамой) идеала.

• Постоянно откладываете важное для вас на потом.

• Вы очень болезненно переносите любые разлуки и расставания.

——————————————
Если вы нашли у себя хотя бы один признак, то есть серьезная
причина для того, чтобы задать себе вопрос:

на самом ли деле я сепарировался от мамы (родителей) и живу своей жизнью?

И, если ваш ответ отрицательный, то добро пожаловать на вебинар «Сепарация. Как стать взрослым?»
31 марта в 14:00(мск)

🔺Мои пояснения к вопросу Татьяны.

— Кто Я? Какой Я?
— Чего Я хочу?
— В чем МОЙ смысл жизни? Куда Я иду?
— Какие у МЕНЯ потребности?
— Где МОЕ место?

Ответить на эти важные жизненные вопросы под силу только по-настоящему взрослому человеку. Человеку, которого мама:

▪️безусловно любила и принимала,
▪️ «контейнировала» его эмоции, помогала их распознать и выразить,
▪️научила выстраивать здоровые и понятные психологические границы с собой и с окружающими.

Но есть и другие признаки, по которым мы можем определить, что сепарация с мамой не завершена.

Если интересно, ставьте 🔥

Отзыв на подкаст «Мне так стыдно: или о том, как нам хочется быть хорошими».

На фонотеке есть два подкаста о стыде: нарциссическом (стыд за свое несовершенство) и невротическом (стыд, который помогает заслужить любовь). Обычно я рекомендую послушать оба.

https://youtu.be/hIsC71RtP78

Мульт про токсичные и здоровые родительские послания.

Суперспособности того, кто не прошел сепарацию:

🔺Долго терпеть плохое обращение с собой
(Родительское послание: терпи)

Это особенно видно в отношениях:
- с партнером (муж/жена),
- в коллективе (коллеги, руководитель),
- с друзьями (как ни странно звучит, но это так).

🔺Играть роль «хорошей девочки/мальчика», потому что страшно причинить другим людям вред (обидеть), а потом чувствовать вину
(Родительское послание: будь хорошей и удобной)

Сложно:
— проявлять злость, недовольство, — обозначать и отстаивать свои интересы,
— говорить открыто о том, что что-то не нравится

🔺Заботиться и тревожиться о других, о себе думать по остаточному принципу
(Родительское послание: думай о других, не будь эгоистом)

Проявление:
— отдать последнюю рубаху (сам ест просрочку, зато помогает благотворительным фондам)
— пожертвовать выходным, чтоб помочь маме/другу/коллеге сделать ремонт, хотя у самого обои отходят вместе со стенами
— себе жалко денег на необходимое, а другу купит дорогой подарок

🔺Конкурировать с другими за красоту, ум, счастье, популярность, успешность, гнаться за идеалами
(Родительское послание: А вот у тёти Светы дети …. , а ты у меня —недоразумение (наказание ты мое)!

Проявление:

— никогда не чувствует себя в порядке
— ревнует, соревнуется
— завидует, хочет разрушить или отнять чужое (если у меня нет, значит ни у кого быть не должно)
— не может расслабиться
— не чувствует удовлетворение от того, что имеет

🔺Бояться осуждения, высказать и отстоять свое мнение, отказать, услышать и принять отказ, проявить инициативу
(Родительское послание: ой, что люди-то подумают/скажут?)

Часто становятся:
— жертвой травли/буллинга/абьюза/обмана
— ведомым,
— неуверенным в себе человеком

🔺Саботировать свои успехи из-за страха выделиться и заявить о себе
(Родительские послания:
• нельзя радоваться, когда другим плохо
• стыдно быть выскочкой
• Я — последняя буква в алфавите)

И значит:
— откладывать свою жизнь на потом,
— ждать годами удобного случая
— тормозить свое развитие

——————————————
Кто себя узнал, ставит 💯
Кто узнал своего клиента и хочет понять, как с ним работать, ставит 👍🏻
Кто узнал и себя и клиента ставит 🔥

Про сепарацию и что будет на вебинаре

📣 Уже завтра!
В воскресенье 31 марта в 14:00(мск).
Открытый вебинар «Сепарация. Как стать взрослым?».

Ведущий — Ольга Кубасова

Для психологов и всех интересующихся темой психологического взросления.

На онлайн-встречу вход свободный по ссылке

🎥 Запись вебинара можно будет приобрести с 1 по 7 апреля.
—————————————————

На вебинаре мы поговорим о том:

▫️Что такое сепарация?
▫️Для чего она нужна?
▫️Как она происходит?
▫️Какие существуют виды сепарации?
▫️Что препятствует сепарации и почему она может не произойти?
▫️Какие чувства сопровождают процесс отделения?
▫️Как мама может влиять и тормозить процесс?

А также разберем:

▪️Заблуждения о процессе сепарации
▪️Признаки осложненной сепарации
▪️Что значит пройти сепарацию?
▪️Как психолог может помочь в сепарации клиенту и может ли?

•••••••••••••••••••••••••••••••••
📕Полезно прочесть перед вебинаром:

💥Тест «Признаки непройденной сепарации» можно пройти здесь

💥Суперспособности того, кто не прошел сепарацию

Ого 🤩
Сегодня расколдовалась цифра подписчиков — 280. 🥳
Учитывая, что растёт канал органически, считаю это победой 👏🏻💃

И всё равно мы все его видели.. моего 280-го 🥰
Когда-нибудь тут появится и 300-й. Надо будет придумать, как отметить это событие.

п.с. «Он улетел, но обещал вернуться» 😄
Я не сошла с ума, просто количество подписчиков менялось с 279 до 280 несколько раз за сегодня.

А вы знаете, почему я выбрала тему сепарации первой? Ведь мы правда, говоря о токсичных родителях, касались и темы отцов несколько раз. Да и предположений о том, что вебинар будет про фигуру отца, было больше.

Можете поделиться своими предположениями в комментариях 👇🏻

Доброе утро ☀️🤗

Почему сепарация, а не фигура отца
Темы подкастов про фигуру отца