Ольга, это был замечательный вебинар, который мне, как дочке и маме, чрезвычайно откликнулся и помог на некоторые моменты взглянуть иначе!

Ну как не делиться? Невозможно! Буду спамить 🤗

Знаете, я уверена, что пространство вебинара получилось таким теплым, принимающим, безопасным и полезным, благодаря каждому слушателю. У меня к вам много благодарности за то, как вы проявлялись, как поддерживали друг друга, ведь тема не самая простая. Чего уж там, очень непростая.

Надо теперь определиться со следующей, потому что поднялись две очень выпукло:

▫️фигура отца, феномен отцовства, отсутствующий отец
▫️сепарация, сепарационная тревога

И ещё, безусловно, семейные системы.

Ориентиры наметились, будем работать.

Безразличие и усталость

В субботу я проводила интервизию для коллег, чтобы отреагировать случившийся теракт. Мы говорили о том, что не все в этот раз реагируют шоком или ужасом, как это было с прошлыми событиями. У некоторых людей, наоборот, обнаруживается эмоциональная пустота и отстраненность.

И я размышляла над тем, а почему так?

Я думаю, что эмоциональная заморозка случается от усталости и переизбытка: слишком много всего произошло за эти 4 года, слишком много переживаний. Уже не осталось сил чувствовать и реагировать.

Возможно, именно поэтому люди остаются жить под обстрелами. В какой-то момент устаешь бояться, тревожиться, устаешь сочувствовать и переживать.

Мне стало очень горько от того, что многим из нас уже слишком, ведь мы так долго находимся в стрессе и потрясениях, что научились реагировать безразличием.

Если вы в эти дни обнаруживаете себя безразличным или бесчувственным, то не вините себя. А лучше позаботьтесь о себе:
— отдохните
— накормите
— прогуляйте по парку
— подышите
— найдите возможность и способ хоть как-то напитать себя ресурсом

За последние годы нам и правда пришлось встретиться с большим количеством вызовов и потрясений. Чтобы с ними справиться, пережить их и хоть как-то, переваривать, нужны силы.

Сегодня, мне хочется закончить пост словами, которыми мы в детстве подписывали письма и открытки:

🕊️Мирного неба,
Вкусного хлеба,
Ключевой воды
И никакой беды!

Берегите себя. 🙏🏻

📣Несколько новостей:

1. Запись вебинара «Токсичные родители» готова и ее уже можно приобрести. Стоимость 500₽. К записи прилагаются презентация и диагностический чек-лист.

2. Новый проект нашего института открылся вебинарный клуб! Чуть позже выложу пояснения Эльмиры Гаязовой, что это и как туда попасть.

3. Готовлю новый вебинар, который пройдёт в это воскресенье в 14:00(мск). Помните, за это время в прошлый раз тоже много было голосов 😊 Онлайн участие в вебинаре бесплатное! Запись можно будет приобрести после 1 апреля, либо получить доступ к записи уже 31 марта в вебинарном клубе.

Не переключайтесь! Это ещё не всё 😉

Почему рекомендую вам вебинарный клуб

Давайте хоть немного отвлечемся?

Предлагаю небольшой интерактив:

тему воскресного вебинара я не называла и предлагаю вам её угадать

Маленькая подсказка🤫: вы просили у меня вебинар на эту тему, мы совершенно точно её касались на прошедшем вебинаре.

🎁 Среди угадавших разыграю подарок — доступ в фонотеку или, если вы уже в фонотеке, то запись вебинара про «Токсичных родителей».

👇🏻Пишите свой вариант в комментариях, завтра в 16:00(мск) определю и объявлю победителя. 🤗

Читаю сейчас довольно популярную книгу Павла Санаева «Похороните меня за плинтусом».

▫️Читаю впервые, как будто долгое время я избегала её. Читать больно. Такое впечатление, что моя бабушка — близнец той, про которую в книге идет речь.

▫️Читаю и понимаю, почему у меня не было и нет сил простить свою. Во мне тогда, когда мне было 12, умерла любовь к ней. И на месте привязанности осталась выжженная земля, пустыня, где не за что зацепиться.

▫️Читаю и возвращаю себе свою нормальность. Нет, мне не показалось. Да, такое бывает и я не одна пережила этот ужас. Действительно, поверить в то, что история не выдуманная, сложно. Потому что это противоестественно — так «любить» своих внуков.

▫️Читаю, возвращаюсь в самые страшные дни своего детства и прощаю себя за то, что могла быть токсичной мамой. Как я вообще осталась хоть сколько-нибудь адекватной? Удивляюсь.

▫️Читаю вслух и публикую записи на канал фонотеки. Так я легализую, пусть и частично, свою историю детства.

Если вы узнаете себя в истории Сашки, то знайте, что вы не одиноки. Я с вами 🫂

День круглой цифры на фонотеке.
Я там немного «пошаманила» — перенесла аудиоверсию вебинара про «Токсичных родителей», чтобы книга шла подряд. Думаю, так удобнее будет слушать.

Анонс вебинара и розыгрыш

Ура 🥳 Можно Татьяну поздравлять 👏🏻

Ольга!!!!!! Я так радуюсь!!! Спасибо!!! Бегу в личку!

Тест «Признаки непройденной сепарации»:

• Испытываете постоянные сильные чувства вины, стыда, обиды, злости по отношению к маме (папе).

• До сих пор ждете от мамы (папы) одобрения и любви.

• Боитесь разочаровать или обидеть маму (папу).

• Живете вместе с мамой (папой) и зависите от нее финансово или наоборот.

• Считаете, что должны заботиться о маме (папе) в ущерб себе и своим потребностям.

• Многие решения в вашей жизни вы принимаете с оглядкой на маму (папу).

• Мама (папа) постоянно пытается контролировать многие стороны вашей жизни напрямую или косвенно.

• У вас не ладится личная жизнь или испытываете в отношениях с партнером сложности, которые очень напоминают ваши отношения с мамой (папой).

• Вам сложно соблюдать границы в отношениях с партнером, в отношениях с родителями и другими людьми (теряете опору в конфликтах, чувствуете себя слабым и зависимым).

• Ваши родители или родители партнера очень сильно влияют на отношения с партнером.

• Вы считаете, что мама (папа) виноват(а) во всех несчастьях в вашей жизни.

• Не можете реализовать себя в жизни или найти хорошую работу, потому что страшно уволиться с ненавистной.

• Ваш внутренний критик постоянно всё обесценивает.

• Вы очень боитесь зависимости от других людей и при этом очень зависимы от чужого мнения.

• Ваша самооценка зависит от событий в вашей жизни.

• Вы постоянно недотягиваете до установленного вами (папой, мамой) идеала.

• Постоянно откладываете важное для вас на потом.

• Вы очень болезненно переносите любые разлуки и расставания.

——————————————
Если вы нашли у себя хотя бы один признак, то есть серьезная
причина для того, чтобы задать себе вопрос:

на самом ли деле я сепарировался от мамы (родителей) и живу своей жизнью?

И, если ваш ответ отрицательный, то добро пожаловать на вебинар «Сепарация. Как стать взрослым?»
31 марта в 14:00(мск)

🔺Мои пояснения к вопросу Татьяны.

— Кто Я? Какой Я?
— Чего Я хочу?
— В чем МОЙ смысл жизни? Куда Я иду?
— Какие у МЕНЯ потребности?
— Где МОЕ место?

Ответить на эти важные жизненные вопросы под силу только по-настоящему взрослому человеку. Человеку, которого мама:

▪️безусловно любила и принимала,
▪️ «контейнировала» его эмоции, помогала их распознать и выразить,
▪️научила выстраивать здоровые и понятные психологические границы с собой и с окружающими.

Но есть и другие признаки, по которым мы можем определить, что сепарация с мамой не завершена.

Если интересно, ставьте 🔥

Отзыв на подкаст «Мне так стыдно: или о том, как нам хочется быть хорошими».

На фонотеке есть два подкаста о стыде: нарциссическом (стыд за свое несовершенство) и невротическом (стыд, который помогает заслужить любовь). Обычно я рекомендую послушать оба.

https://youtu.be/hIsC71RtP78

Мульт про токсичные и здоровые родительские послания.

Суперспособности того, кто не прошел сепарацию:

🔺Долго терпеть плохое обращение с собой
(Родительское послание: терпи)

Это особенно видно в отношениях:
- с партнером (муж/жена),
- в коллективе (коллеги, руководитель),
- с друзьями (как ни странно звучит, но это так).

🔺Играть роль «хорошей девочки/мальчика», потому что страшно причинить другим людям вред (обидеть), а потом чувствовать вину
(Родительское послание: будь хорошей и удобной)

Сложно:
— проявлять злость, недовольство, — обозначать и отстаивать свои интересы,
— говорить открыто о том, что что-то не нравится

🔺Заботиться и тревожиться о других, о себе думать по остаточному принципу
(Родительское послание: думай о других, не будь эгоистом)

Проявление:
— отдать последнюю рубаху (сам ест просрочку, зато помогает благотворительным фондам)
— пожертвовать выходным, чтоб помочь маме/другу/коллеге сделать ремонт, хотя у самого обои отходят вместе со стенами
— себе жалко денег на необходимое, а другу купит дорогой подарок

🔺Конкурировать с другими за красоту, ум, счастье, популярность, успешность, гнаться за идеалами
(Родительское послание: А вот у тёти Светы дети …. , а ты у меня —недоразумение (наказание ты мое)!

Проявление:

— никогда не чувствует себя в порядке
— ревнует, соревнуется
— завидует, хочет разрушить или отнять чужое (если у меня нет, значит ни у кого быть не должно)
— не может расслабиться
— не чувствует удовлетворение от того, что имеет

🔺Бояться осуждения, высказать и отстоять свое мнение, отказать, услышать и принять отказ, проявить инициативу
(Родительское послание: ой, что люди-то подумают/скажут?)

Часто становятся:
— жертвой травли/буллинга/абьюза/обмана
— ведомым,
— неуверенным в себе человеком

🔺Саботировать свои успехи из-за страха выделиться и заявить о себе
(Родительские послания:
• нельзя радоваться, когда другим плохо
• стыдно быть выскочкой
• Я — последняя буква в алфавите)

И значит:
— откладывать свою жизнь на потом,
— ждать годами удобного случая
— тормозить свое развитие

——————————————
Кто себя узнал, ставит 💯
Кто узнал своего клиента и хочет понять, как с ним работать, ставит 👍🏻
Кто узнал и себя и клиента ставит 🔥

Про сепарацию и что будет на вебинаре