Ты имеешь право не прощать

Отпустить все обиды и счастливо жить дальше, как зачастую нам говорят умные книжки или учения, бывает слишком тяжело.

Долгие годы я носила в себе чувство вины за то, что не могла простить свою бабушку, которая методично день за днём калечила мою психику. Ведь я же «хорошая девочка», а они всегда добрые, понимающие и всепрощающие. Разве может быть иначе?

И я помню то чувство стыда, когда я наконец-то призналась своему психологу, что не хочу прощать, не могу, у меня нет сил для прощения. И нет никаких мук совести за то, что я не простила бабушку, даже когда та уже полностью ослепла, нуждалась в помощи и молила о прощении.

Было страшно об этом говорить, ведь я ж тогда выходит бессердечная и жестокая, а она бабушка — раскаявшаяся и беспомощная. И меня, конечно, такую все отвергнут, покажут пальцем и будут стыдить или ругать. Но я рискнула, как будто прыгнула в холодную прорубь, сжигая мосты к своей «хорошей девочке».

Ну и пусть все узнают, что я мстительная и хладнокровная, бессердечная и не умеющая прощать

— подумала я тогда, глядя в глаза своему психологу.

Больше не могу терпеть эту боль. Даже если никто меня не поймёт, я себя понимаю. Вот такой у меня изъян — не умею прощать.

И я помню свое удивление и невероятное облегчение, когда я услышала от неё:

Ты имеешь право не прощать

Для меня эти слова тогда стали не только разрешением чувствовать злость на бабушку, но и проложили тропинку к прощению.

Возможность не прощать, помнить о том, что кто-то тебя ранил, даёт бОльшую свободу, чем упорное принуждение себя кого-то простить.

Бывает так, что ущерб нанесённый обидчиком слишком велик. И тема прощения звучит как издевательство.

Ущерб бывает:

▫️эмоциональный — обман, предательство, систематическое унижение, обесценивание, пренебрежение, шантаж, запугивание
▫️физический — побои, шрамы, переломы, вывихи, сексуализированное насилие
▫️экономический — разорение, оставление в кредитах, присвоение материальных ценностей, порча имущества

что впоследствии  влияет на самоощущение, самооценку, отношения с другими людьми.

Говоря же себе (или другим):

«люди «должны» прощать друг друга»

«прости, а то тебе же хуже будет»

прощение — это милосердие

мы лишаем себя (или другого) свободы выбора, толкаем в процессы, к которым быть может ещё совсем не готовы.

Когда у нас есть право не простить обидчика, у нас есть возможность:

❤️‍🩹пережить горе от причинённой нам боли,

❤️‍🩹медленно прикоснуться к переживаниям, с которыми пришлось столкнуться,

❤️‍🩹примириться с событием и возможно затем —>
🕊️простить, осмыслив и переварив для себя ситуацию.

Иногда непрощение является единственной опорой при отстаивании своих границ. Храня свою обиду, мы имеем возможность более чётко и ясно обозначать, как с нами больше нельзя или не допускать токсичного человека в своё пространство.

Зачастую прощение/непрощение является более многофакторным процессом, чем многие привыкли о нем думать, поэтому если вы чувствуете, что не готовы кого-то простить, важно прислушаться к себе и понять, что за этим стоит.

Возможно, на данный момент времени, вы просто не готовы восстановить отношения в прежнем формате или просто не желаете их больше поддерживать.

🤍И вы имеете на это право.

📣 Несколько важных объявлений

Почему важно выбрать подходящее время

ТОКСИЧНЫЕ РОДИТЕЛИ (или отравленное детство)

Непростые отношения с родителями и болезненные воспоминания о детстве — это тема, которую многие предпочитают не трогать. И понятно почему: признаться в своих переживаниях часто бывает сложно, потому что стыдно. А ещё, если я об этом не говорю, возможно, оно меньше болит.

Однако боль никуда не уходит, она напоминает о себе хроническим страхом, напряжением, сложностями в общении и чувством пустоты внутри. Нам кажется, что мы одиноки в своих переживаниях и не подозреваем о том, что на самом деле, эти чувства знакомы многим.

Наш вебинар — это возможность безопасно прикоснуться к своей истории и поделиться ею, не обвиняя родителей, а поддерживая себя. Ведь опыт общения с эмоционально нестабильными родителями оставляет глубокий след.

Люди, у которых было отравленное детство, повзрослев, нередко попадают в абьюзивные отношения и тревожатся, даже встретив надежного партнера. Им сложно принять себя, они чувствительны к критике и склонны к саморазрушению.

Этот разговор для вас, если:

❤️‍🩹 у вас сложные отношения с родителями
❤️‍🩹 вы обижены на своих маму и папу или вам трудно с ними общаться
❤️‍🩹 вам кажется, что вы живете по чужим правилам или чужой жизнью
❤️‍🩹 вы хотите заглянуть в свое прошлое и лучше узнать себя.

На встрече в воскресенье 24 марта мы углубимся в эту тему:

▪️научимся распознавать эмоционально нестабильных родителей
▪️разберем последствия травматического опыта
▪️сделаем первые шаги к исцелению детских ран.

Вебинар будет проходить на платформе Zoom. Ссылка на вход появится в субботу здесь и на канале Института Научной Прикладной Психологии.

Участие онлайн - бесплатное (приглашайте знакомых).
Запись вебинара можно будет приобрести после 25 марта.

Похоже, в воскресенье люди любят сделать важные дела с самого утра)) Ну в 10, так в 10! Лишь бы не получилось так, что я там буду одна сама для себя вещать 😄

У меня тут микро юбилей на канале фонотеки, люблю «круглые» цифры 🥰

А знаете, почему подкупила? Напишите свою версию в комментариях 👇🏻

«Я хочу о тебе заботиться» — почему подкупает?

Я вижу, что появились голоса за 14:00(мск). И мне это время нравится больше. Но я уже объявила, что начало вебинара будет в 10:00(мск). Менять время не буду. В этот раз встретимся воскресным утром 🥰

☀️Пишу себе тезисы к вебинару и столько у меня тепла и предвкушения встречи, такое ощущение, будто я пригласила в гости на завтрак очень близких людей. Тема вебинара непростая. Но думаю, что мы сможем создать атмосферу доверия, чтобы хоть немного исцелиться этой встречей.

❗️Если вам сегодня тревожно из-за теракта в Москве, попробуйте применить техники, помогающие при тревоге. Выложила выше 👆🏻

🔘Вебинар можно купить в записи

📣Мы начинаем